Psihologija in psihiatrija

Strah pred paniko

Strah pred paniko - To je nerazložljiva nenadna tesnoba, prežeta s paniko, zmedenostjo, ki je sposobna objemati enega in več posameznikov. Doživljanje tega stanja pogosto ne more biti odgovorno za svoja dejanja. Pogosto je panika strah večkrat pretirana, polna histerije, kriki, ubijanje vseh ostankov zdrave pameti v osebi, da se izogne ​​težko ustvarjeni situaciji.

Vzroki strahu pred paniko

V sodobni družbi lahko to stanje sproži stres, intenziven ritem življenja. Težave na delovnem mestu in z zdravjem, družinskimi težavami, pomanjkanjem ustreznega počitka so lahko vzrok za živčno napetost in se posledično spremenijo v strah pred paniko. Na primer, oseba se lahko boji biti v središču pozornosti ali negativni vtis na druge. Nekateri posamezniki imajo strah pred javnim stanjem, drugi se bojijo stikov z ljudmi nasprotnega spola, z zdravniki, učenci imajo pogosto strah pred učitelji in odgovori na tabli, odrasli imajo pogosto paniko, preden pokličejo nadrejene, nastopajo pred občinstvom in ženske se bojijo rojstva. Za vsakega posameznika lahko to stanje povzročijo popolnoma drugačne situacije. Obstajajo naslednji razlogi, ki lahko povzročijo nenadno zaskrbljenost:

- hud stres;

- glasen neprijeten zvok;

- čustveni šok;

- nepričakovana močna svetloba;

- jemanje zdravil;

- veliko množico ljudi;

- slabe navade;

- telesna dejavnost.

Simptomi strahu pred paniko

Pogosto se občutek strahu pred paniko začne z nejasnim občutkom tesnobe. Anksioznost prinaša občutek napetosti, notranji nelagodje in ga spremljajo naslednji simptomi:

- bolečina v prsnem košu;

- srčno popuščanje ali palpitacije srca;

- strah pred smrtjo;

- občutek "vlažnih" okončin;

- tesnost, strah;

- grumen v grlu;

- omedlevica, glavobol, omotica;

- povečano dihanje, pomanjkanje zraka;

- bledica, potenje;

- tresenje, napetost mišic;

- zaskrbljujočo zaskrbljenost, slutnjo nesreče, skrb;

- povečano uriniranje;

- suha usta, slabost, krči v trebuhu, bruhanje;

- strah pred morebitnim ponovnim pojavom tega sindroma v kateremkoli kraju ali posebnem položaju.

Strah pred paniko je paroksizmičen, situacijski, neprekinjen. Samo zato, ker se napadi nikoli ne pojavijo, jih izzove dolgo bivanje v depresiji, nevrozah, depresiji, depresiji. Nevarnost tega stanja je izražena v dejstvu, da je nemogoče vnaprej napovedati napad. Približevanje tej skrbi lahko občutimo zaradi neprijetnih fizičnih in čustvenih občutkov. Fiziološko lahko čutite ostre bolečine v prsih, trebuhu, povečanem srčnem utripu, mrzlici, odrevenelosti delov telesa, krčem, oteženo dihanje, slabost, hudo vrtoglavico, nelagodje v srcu.

Napad panike pri večini ljudi je zaznamovan z občutkom neresničnosti dogajanja. Nekateri ljudje v tem stanju prosijo za pomoč, hitijo, kričijo, drugi se zamrznejo in se bojijo premakniti.

Panični strah pred porodom moti večina nosečnic. To velja zlasti za bodoče matere, ki prvič pričakujejo otroka. Iz neznanega razloga, večina doseženih mumij, čudno dovolj, še bolj prestraši prihodnje mumije z groznimi zgodbami o prihajajočem rojstvu. Čakanje na otroka, in tako zelo zaskrbljeni ženska, nato pa "dobro-wishers" namesto podpore, plezati s svojimi spomini. Takšni svetovalci ne bi smeli prisluhniti. Ne bodo pripomogli k premagovanju paničnega strahu pred rojstvom otroka, temveč pripisujejo svoje »napake« naravnemu, običajnemu procesu. Zato je treba razumeti, da je vsak rojstni dan izjema in da so vse ženske individualne. Vsa vaša "skrb" bi morala reči: "V redu bom!"

Panika strah pred zobozdravnikom je značilna ottyagivanie do zadnjega trenutka, da gredo k zdravniku, tudi kljub akutni zobobol. V zobozdravstvenem stolu posameznik, ki doživlja podobno stanje, ne more stopiti v stik z zdravnikom, kakršnokoli ravnanje zobozdravnika pa povzroči povečanje pritiska in srčnih utripov. Tak bolnik se lahko zlahka onesvesti. Bolniki s tem problemom zobozdravnikom nudijo zobozdravstveno zdravljenje pod sedacijo, ki omogočajo osebi, da se popolnoma umiri in vstopi v stanje plitvega spanca, kar bo omogočilo, da se po posegu ne spomni ničesar. Po uporabi te tehnike se bolnik zaveda, da se z njim ne dogaja nič hudega, v naslednjih obiskih pa se umirjeno zdravi v lokalni anesteziji.

Strah pred paniko pred zdravniki se je pred obiskom izrazil v strahu. Če strah pred zdravniki ne daje počitka, in ni načina, da bi se sami spopadli s strahom, se morate obrniti na psihologa, ki vam bo pomagal v boju proti tej fobiji.

Zdravljenje strahu pred paniko

Ne smemo pozabiti, da lahko psihoterapevt za učinkovito odpravo nenadne anksioznosti pomaga ugotoviti izvor problema in predpiše najučinkovitejši režim zdravljenja. Ne glede na vzrok tega stanja je zdravljenje predpisano celovito, ki združuje zdravljenje z zdravili in psihoterapevtske seje.

Pri zdravljenju se je dihalna gimnastika izkazala za zelo dobro, kar vam omogoča hitro doseganje miru in sprostitve. Njegovo bistvo je naslednje: med napadom je potrebno narediti redke in globoke dihalne gibe, izdih mora biti 2-krat daljši od vdihavanja. Pomembno je, da dihate z želodcem, dolgo dihate in zadržite dih v 10. sekundi, da naredite počasen izdih. Ta postopek traja približno 7 minut.

Kako se znebiti strahu pred paniko? Kognitivno-vedenjska psihoterapija je zlati standard pri zdravljenju te bolezni. Odločitev o izvedljivosti poteka psihoterapije se sprejme na primarnem sprejemu skupaj z bolnikom in zdravnikom. Po statističnih podatkih se več kot 90% bolnikov, ki so doživeli kognitivno-vedenjsko psihoterapijo, znebijo tega stanja.

Oglejte si video: Napadaji panike, strahovi i moje suočavanje sa najvećim strahom - Ana Bučević (September 2019).