Samopodlaganje - To je vpliv psihološke narave posameznika na njegovo lastno zavest, za katero je značilno nekritično dojemanje odnosov in pogledov na svet. Samopredlaganje je torej predlog subjekta k njegovi zavesti idej, odnosov, različnih misli in čustev. Samohipnoza človeka se lahko uteleša s pomočjo avtogenega treninga, ki je neodvisno branje (ne glede na to, kaj si zase ali na glas) ali izgovarjanje določenih besed in stavkov, da bi vplivalo na lastno osebnost. Ljudje se lahko povsod srečujejo s samo-predlogom različne intenzivnosti, na primer pri zatiranju občutka strahu pred oviro, pri premagovanju občutka negotovosti med branjem poročila javnosti.

Samopodlaganje osebe je razdeljeno na pasivno sugestijo in aktivno, koristno delovanje in škodljive učinke. V medicini so znana dejstva, ko je moč samopodobe o škodljivem učinku posameznika povezala z bolnišnično posteljo že vrsto let ali pa je povzročila invalidnost, nasprotno pa je večkratno zavedanje o samodejnem pozitivnem učinku pomagalo posamezniku pri zdravljenju.

Metode samoiniciacije

Self-hipnoza in samo-hipnoza prispevata k občutku, zaznavanju, čustvenim stanjem ali voljnim impulzom lastne osebe in vplivajo tudi na vegetativne procese v telesu.

Bistvo samopredlaganja je v razvoju pozitivnih spodbud z rednim razmnoževanjem posebej izbranih izjav, dokler se ne preoblikujejo v delovno orodje človeške podzavesti, ki začne delovati v skladu s tem stimulansom in preoblikuje misli v fizični ekvivalent. Redna reprodukcija nastavitev za podzavest je moč samohipnoze.

Predloge za samo-hipnozo je treba izraziti mentalno v pozitivni obliki v nujnem tonu prve osebe. Negativni pomen ali negativni delec "ne" v formulah samohipnoze je prepovedan. Če želi subjekt, na primer, prenehati s kajenjem po formuli samopredlaganja, namesto fraze: »Ne kadim«, bi morali povedati izjavo: »Prenehala sem kaditi«. Prav tako ni priporočljivo izgovarjati dolgih monologov. Instalacije morajo biti kratke in jih je treba izgovarjati počasi, s poudarkom na predmetu predloga. Pri izgovarjanju vsake nastavitve je priporočljivo barvito predstaviti navdih.

Najučinkovitejše učinke imajo metode, ki vključujejo ciljne formule (to so misli, ki nosijo jasno, smiselno nastavitev v podzavest), ki tečejo v ozadju sproščenega stanja telesa. Zato, ko je telo posameznika bolj sproščeno, bo njegova podzavest za nastavitve ciljne usmerjenosti bolj prožna.

Učinek samohipnoze je neposredno odvisen od ravni želje, da bi dosegli cilj, na ravni osredotočanja pozornosti na inštalacijske formule za podzavest.

Danes obstajajo številne metode avto-sugestije, ki vključujejo znane afirmacije, vizualizacije, različne meditativne tehnike, mantre in mnoge druge psihotehnike.

Afirmacije veljajo za najlažje med samopredlaganimi metodami. So metoda samopodlaganja, ki vključuje ponavljanje besedne formule, bodisi glasno ali tiho.

Pomen te psihotehnike je oblikovati stavek, ki vsebuje sporočilo, da je bil določen cilj dosežen. Na primer: "Imam odlično delo." Zahvaljujoč redni izgovorjavi afirmacij pozitivne misli nadomeščajo negativne naravnanosti in jih postopoma nadomeščajo. Posledično se bo vse, kar se bo ponovilo, uresničilo v življenju.

Hvaležnost velja za močnejšo vrsto afirmacij. Konec koncev, po ljubezni, je hvaležnost drugo najmočnejše čustvo. Zato je hvaležnost močnejša psihotehnika. Dejansko se v procesu hvaležnosti v duši ustvarja močan pozitivni tok čustev, ki vpliva na posameznikovo zavest in psiho. Iz tega sledi, da morate biti hvaležni za vse: za življenje, za dan, za sonce, za starše itd. Lahko se zahvalite tudi za dejstvo, da tudi v življenju ni. Na primer, subjekt, ki sanja o svojem domu, lahko reče naslednjo frazo: "Hvala, vesolje, za moj lep, velik, sodoben in udoben dom." Sčasoma bo ta formulacija opravila svoje delo in hvaležen subjekt bo imel svojo hišo.

Učinkovitost afirmacij je odvisna od pogostosti ponovitev, pravilnosti. Afirmacije morajo biti vsebina celega dne. Z drugimi besedami, med delovnim dnem lahko opravite absolutno vse, medtem ko držite želeno potrditev na površini spomina.
Vizualizacija je miselna podoba in izkušnja predstavljenih dogodkov. Bistvo te psihotehnike ni le predstavitev želenega, temveč tudi življenje v želeni situaciji.

Vizualizacija je tako učinkovita zaradi dejstva, da um ne zna razlikovati resničnih dogodkov od tistih, ki so predstavljeni. Ko posameznik nekaj zamišlja, misli misli, da se dejansko dogaja. Pomembno je, da vse dojemamo s svojimi očmi. Ne gre za opazovalca, temveč za življenje samega sebe. Tako na primer posameznik sanja o avtomobilu. Da bi to naredil, mu ni treba samo predstavljati avtomobila, temveč, da bi začutil svoj trim, občutil volan, videl, kako vozi želeni avto in pogledal cesto s sprednjega sedeža.

Vizualizacija mora biti zelo pozitivna. Priporočljivo je, da to psihotehniko izvajate v mirnem in udobnem okolju, v udobnem položaju in v sproščenem stanju. Mentalna podoba, ki jo posameznik v podzavesti postavi, mora imeti jasnost in svetlost. Trajanje vizualizacije ni pomembno. Tu bo glavno merilo učinkovitosti užitek posameznika, ki prakticira. To pomeni, da je potrebno vizualizirati, medtem ko posameznik od tega prejme užitek in pozitivna čustva.

Učinek samohipnoze s pomočjo vizualizacije je odvisen od pravilnosti. Z drugimi besedami, bolj pogosto ko posameznik predstavlja želeni predmet, hitreje ga bo prejel.

Še ena priljubljena metoda samopodlaganja je samopredlaga Emil Coue. Ta psihotehnika se zaključi v monotoni izgovorjavi ene fraze brez šepeta vsaj 20-krat. V tem primeru mora biti posameznik v udobnem položaju z zaprtimi očmi. Govorna formula mora biti označena s preprosto, pozitivno vsebino in sestavljena iz para besed, največ štirih stavkov. Psihotehnična seja ne traja več kot štiri minute in se ponovi trikrat na dan vsaj 6 tednov. E. Coue je menil, da je najboljši čas za samopodajo države po prebujanju in neposredno pred spanjem. Emil Coue se pri zavestnem samopodlaganju nanaša izključno na domišljijo, ne pa na voljo posameznikov. Ker domišljija igra glavno vlogo, je neizmerno močnejša od volje.

Avtogeni trening je tako samoplazma kot tudi samohipnoza. I. Schulz velja za ustvarjalca metode avtogenega treninga. Osnova te psihotehnologije so nekatere najdbe jogijev, praksa uporabe tehnike samopodude E. Coueja, izkušnja analiziranja občutkov posameznikov, potopljenih v hipnotično stanje in druge prakse.

Z uporabo te psihotehnike je treba doseči stanje sprostitve, ki je vrzel med realnostjo in spanjem. Po popolni sprostitvi potrebujete:
- aktivirajte spomine, ki so povezani z nečim prijetnim, izkušenim prej;

- če je potrebno, povzroči sedacijo;

- spremljati postavitev samopredlaganja s predstavitvami različnih slik.

Učinkovitost te metode je odvisna od stopnje koncentracije. Psihotehnologija zahteva vsakodnevno vadbo vsaj dvakrat na dan. Preskakovanje zmanjša učinek.

Zdravljenje samohipnoze

Učinkovita metoda samozdravljenja pred boleznimi je samopredlaganje osebe. Ta metoda je učinkovita v primerih, ko uradna medicina v nemoči "širi roke". V. Bekhterev je na primer verjel, da zdravilni učinek učinkov molitve temelji na samopredlaganju, ki vpliva na komunikacijo z verskimi čustvi.

Menijo, da je končni učinek zdravljenja dosežen le, če pacient verjame v zdravilo. Zato je pogosto prepričanje, da je zdravljenje močnejše od tablet.

Zavestna samopredlaga po metodi Kue je glasno ponoviti vsaj trikrat dnevno samo-sugestijo. V procesu izgovarjanja formule mora biti posameznik v udobnem položaju. Besedna zveza »Vsak trenutek postajam boljša« je primer formule za samo-predlog po Couejevi metodi. Menil je, da je absolutno nepomembno, ali pomen izražene formule ustreza resničnosti ali ne. Ker je naprava naslovljena na podzavest, ki jo odlikuje naivnost. Človeška podzavest vzame kakršnokoli inštalacijo za resnico ali za nalog, ki se izvrši. Besedno formulo je treba izgovoriti glasno. Če besede ni mogoče izgovoriti glasno, jo lahko izgovorite sami, s seboj premaknete ustnice. Glavna stvar pri zdravljenju s samohipnozo je pozitivna smer formule, sicer lahko dobite samohipnozo bolečine, namesto zdravila.

Nanašate se lahko na ločeno telo ali na celoten organizem. Coue je verjel, da kratke pozitivne formulacije v telesu delujejo bolje kot katere koli tablete. Menijo, da je pozitivno razmišljanje obstoj.

Psihična samohipnoza po metodi Shichka je tudi izgovorjava stavkov, vendar z njihovim predhodnim receptom na papirju. Shichko je menil, da bi bil učinek na ta način učinkovitejši in hitrejši. Pred spanjem je priporočil, da na list papirja večkrat napiše formulo za samodejni predlog, nato pa gre spat, ko je sam napisal besedo.

Balon je še en način avto-sugestije, ki omogoča ne samo, da se znebite različnih življenjskih težav, temveč tudi uspešno zdravimo bolezni. Sestavljen je iz vizualizacije nad glavo izpuhane krogle, ki jo je treba zapolniti, ko izdihnete s težavami, boleznimi, negativnimi izkušnjami. Ko je žoga popolnoma napolnjena, morate pustiti žogico, da se dvigne. Ko se žogica odmakne v domišljiji posameznika, si moramo zamisliti, da skupaj z njo odleti vse negativne stvari, ki polnijo žogo. To metodo je priporočljivo uporabiti neposredno pred spanjem, nato pa se poleg odpravljanja težav pridobi tudi zdravo spanje.

Metoda avto-treninga se uspešno uporablja za zdravljenje bolnikov z živčnimi motnjami, srčno-žilnimi boleznimi in boleznimi genitourinarnega sistema, odpravlja različne odvisnosti, prekomerno telesno težo.

Način zdravljenja s pomočjo samopodlaganja se uspešno uporablja za splošno krepitev telesa, izboljšuje njegov tonus, izboljšuje čustveni odnos. Ta psihotehnika je uspešna z bluesom, apatijo, čustvenim upadanjem, na primer zaradi prekinitve odnosov. Menijo, da duševno trpljenje, ki je posledica razpada odnosov, traja več kot nekaj ur, daljše trpljenje je samo samopodoba bolečine.

Poleg tega, avto-usposabljanje omogoča lajšanje bolečin, lajšanje napetosti, sprostitev. Prednost zdravljenja je enostavnost in preprostost obvladovanja tehnik.

Tehnike samopreprečevanja ne zahtevajo nobenega nasilja ali prisile. S samo-hipnozo ni "lomljenja" ali zatiranja lastnih želja.

Opravlja različne psihotehnike, da se znebimo bolezni, posameznika vodijo samo lastne želje in občutki.

Загрузка...

Oglejte si video: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (September 2019).