Avtotrening - to je posebna psihotehnika, ki temelji na tehnikah samopredlaganja, s katero lahko posameznik zagotovi lastno podzavest karkoli in se osredotoči na ponovno vzpostavitev ravnotežja homeostatskih procesov v človeškem telesu, ki so na primer moteni zaradi učinkov stresnih okoliščin. Sistem avto-usposabljanja vam omogoča, da spremenite lastnosti osebnosti, slabe navade, videz, zdravi od različnih bolezni in odvisnosti.
Z vidika znanstvenega sveta se avto-trening nanaša na hipnotični učinek. Vendar pa je ugodno primerljiva s hipotehnologijo, saj je posameznik aktivno vključen v avtogeni trening. In s hipnotičnim učinkom je pacientu dodeljena izključno pasivna vloga.
Avtomatsko usposabljanje temelji na uporabi mišične relaksacije, samohipnoze in samoizobraževanja. Kot terapevtski psihotehničar je avto-trening predlagal nemški zdravnik I. Schulz.
Terapevtski učinek avto-treninga je posledica trophotropne reakcije, ki je posledica sprostitve, ki jo spremlja povečanje tona parasimpatičnega ganglionskega živčnega sistema, ki pomaga oslabiti ali uničiti negativni stresni odziv telesa.