Spomin - To je proces, ki poteka v človeški psihi, zahvaljujoč kateremu se zbira, shrani in prikaže material. Spomin je v psihologiji definicija sposobnosti možganov za izvajanje funkcij pomnjenja, shranjevanja in rekreacije izkušenj. Tudi ta miselni proces omogoča osebi, da se spomni izkušenj in dogodkov iz preteklosti, zavestno razmišlja o svojih vrednotah v svoji zgodovini in razmišlja o občutkih in čustvih, ki so z njim povezana. Ta proces prispeva k dejstvu, da lahko oseba poveča svoje kognitivne sposobnosti. Ta lastnost ima tudi kompleksno strukturo, ki jo sestavljajo določene funkcije in procesi, ki zagotavljajo zaznavanje informacij iz okoliške realnosti in njeno fiksacijo v preteklih izkušnjah. Notranji spomin je kompleksen proces, v katerem se izvaja zaznavanje, kopičenje, shranjevanje, sistematizacija in zelo hitro reproduciranje informacij.

Spomin v psihologiji

Spomin v psihologiji je definicija sposobnosti posameznika, da si zapomni, shrani, reproducira in pozabi informacije o svoji lastni izkušnji. Ta lastnost pomaga osebi, da se giblje v prostoru in času. Obstajajo različne psihološke teorije, v katerih je osebni pogled na ta koncept.

V asociativni teoriji je ključni koncept povezovanje. V spominu povezuje dele zaznanega materiala. Ko se oseba nekaj spomni, začne iskati povezavo med temi materiali in tistimi, ki jih je treba reproducirati. Oblikovanje združenj ima zakonitosti: podobnost, sosednost in kontrast. Podobnost se kaže v tem, da se gradivo, ki ga zapomnimo, nato reproducira s komunikacijo s podobnim gradivom. Sosedje se pojavi, ko je vhodni material zapomnjen v povezavi s prejšnjim gradivom. Kontrast je izražen v tem, da je material, ki ga je treba zapomniti, drugačen od tistega, ki je shranjen.

Glede na vedenjsko teorijo posebne vaje prispevajo k zapomnitvi materiala. Takšne vaje pomagajo bolje in hitreje določiti pozornost na predmete, epizode. Na kakovost pomnjenja vpliva več dejavnikov: starost, individualne značilnosti, interval med vajami, obseg gradiva in drugo.

V kognitivni teoriji je ta proces označen kot določen sklop blokov in procesov preoblikovanja informacijskega materiala. Nekateri bloki zagotavljajo prepoznavnost ekspresivnih lastnosti materiala, drugi ustvarjajo kognitivni usmerjevalni zemljevid informacij, s pomočjo tretjega informacij pa četrti blok pretvori material v določeno obliko.

Teorija aktivnosti obravnava ta proces kot aktivno komponento povezave med človekom in svetom. To se dogaja skozi procese analize, sinteze, združevanja, ponavljanja in izbire znakov, z njihovo pomočjo pa ustvarja tudi mnemonično podobo, značilno obliko materiala, v katerem je osebni odnos osebe. Zunanji znaki-dražljaji vplivajo tudi na pomnjenje, ki kasneje postane notranje in oseba, ki jo vodijo, nadzoruje ta proces.

Vrste spomina

Ta proces, večnivojski in multifunkcionalen, tako zapletenost vključuje razlikovanje več njenih tipov.

Notranji spomin prikazuje biološke procese človeškega spomina.

Zunanji pomnilnik je pritrjen na zunanji medij (papir, snemalnik zvoka). Razlikovanje med drugimi vrstami temelji na naravi miselne dejavnosti, značilnostih idej, naravi odnosa s ciljno dejavnostjo, trajanju shranjevanja slik in ciljih študije. Najenostavnejša distribucija tega procesa je notranja in zunanja. Delitev na vrste narave duševne dejavnosti: domiselna, motorična, verbalno-logična in čustvena.

Figurativni spomin je proces zapomnitve slik, ki so nastale na podlagi materiala senzornih sistemov. Kot rezultat, v figurativnem procesu obstajajo tudi vrste spomina, odvisno od glavnega sistema analizatorja: vizualni (fiksacija slik predmetov ali ljudi, s katerimi se pogosto pojavlja stik); zvočni (slika zvokov, ki so jih ljudje nekoč slišali); okus (okus, ki so ga ljudje nekoč občutili); vohalna (podoba vonja, s katero lahko oseba poveže nekakšen spomin); taktilni (podobe tangencialnih občutkov, ki spominjajo na predmete ali ljudi).

Motivni spomin je tip, s katerim se ljudje naučijo upravljati kolesa, si zapomniti ples, igrati igre, plavati, izvajati tudi kakršnokoli delovno dejavnost in različne smotrne gibe.

Čustveni spomin je sposobnost zapomniti čustva, občutke strahu ali sramu, se spomniti čustev in njihove relativnosti v določeni situaciji v tistem trenutku. Če oseba ne bi imela tega miselnega procesa, bi bil »čustveno neumen« - to je definicija človekovega stanja, v katerem je videti neprivlačno, nezanimivo za druge, kot robotski predmet. Sposobnost izražanja čustev je ključ do duševnega zdravja.

Verbalno-logični spomin je razdeljen na besede, sodbe in misli. Prav tako je razdeljen na mehanično in logično. Mehanizem vključuje pomnjenje materiala zaradi njegovega stalnega ponavljanja, ko ni zavedanja o pomenu informacij. Logično - smiselne povezave v shranjenih predmetih. Poleg ravni zavedanja zapomnjenega materiala ima spomin dve vrsti: implicitno in eksplicitno.

Implicit - pomnilnik za neznane človeške informacije. Zapisovanje poteka na zaprt način, ne glede na zavest, in ni na voljo za neposredno opazovanje. Takšen proces se izvaja s potrebo po iskanju rešitve v nekaterih razmerah, toda tudi takrat znanje, ki ga ima oseba, ni mogoče zavesti. Primer takega procesa je, da oseba v procesu socializacije zaznava norme družbe in jih vodijo v svojem vedenju, ne da bi spoznala temeljna teoretična načela.

Ekspliciten spomin se zgodi, ko se pridobljeno znanje uporablja popolnoma zavestno. Pridobljeni so, se spomnijo, ko obstaja potreba po reševanju problema z uporabo tega znanja. Ta proces je lahko: neprostovoljno in samovoljno. V nenamernem procesu so sledi podob, ki so se pojavile nezavedno, samodejno. Takšno pomnjenje je bolj razvito v otroštvu, s starostjo slabi.

Samovoljni spomin je namensko zapomnitev slike.

V času, ko je spomin razdeljen na trenutne, kratkoročne, operativne, dolgoročne.

Takojšnji spomin, imenovan tudi senzorični spomin, je prikazan v hrambi informacij, ki jih zaznavajo senzorični analizatorji. Po drugi strani pa je razdeljena na ikoničen in ehoičen.

Ikona je neke vrste senzorični zapisovalnik vizualnih dražljajev. Z njegovo pomočjo se informacije zapisujejo v celostni obliki. Človek nikoli ne razlikuje med ikonskim spominom in okoljskimi objekti. Kadar ikonske informacije nadomeščamo z drugimi informacijami, postanejo vizualni občutki bolj dovzetni. Če vizualni material vstopa prehitro, potem je ena plast slojev nad drugo, ki je še vedno v spominu in se prenese v dolgoročni spomin. To se imenuje povratni učinek maskiranja.

Ehoični spomin je postobrazni, slike so shranjene v njem ne več kot 2-3 sekunde, ko je bil vpliv slušnega dražljaja.

Kratkoročni spomin pomaga osebi, da si zapomni slike po njihovem enkratnem, kratkotrajnem zaznavanju in takojšnji reprodukciji. V takem procesu se ne upošteva število zaznanih dražljajev, njihova fizična narava in obremenitev informacij.

Kratkoročni spomin ima določeno formulo, po kateri se določi število shranjenih objektov. Zveni kot "sedem plus ali minus dva". Ko se dražilnemu materialu predstavi oseba, ki pokaže določeno število predmetov, lahko zapomni 5 ali 9 od njih za obdobje do 30 sekund.

Pomnilnik - sledi sliki, ki je potrebna za izvedbo trenutnega dejanja.

Dolgoročni pomnilnik lahko dolgo časa hrani sledove slik in omogoča, da se kasneje uporabijo v prihodnjih dejavnostih. Zahvaljujoč temu zapomnitvi je oseba sposobna kopičiti znanje, ki ga lahko nato izloči po lastni volji ali z zunanjo intervencijo v možganih (s hipnozo).

Glede na ciljno raziskovalno dejavnost obstajajo posebne vrste tega mentalnega procesa: biološki, epizodični, asociativni, reproduktivni, rekonstruktivni, avtobiografski.

Biološki ali se imenuje tudi genetski, zaradi mehanizma dednosti. Predpostavlja, da ima oseba takšne vedenjske vzorce, ki so bili značilni za ljudi v prejšnjih obdobjih evolucije, kar se izraža v refleksih, instinktih.

Episodična je zbirka fragmentov materiala, ki so vezani na določeno situacijo.

Reproduktivnost je ponavljanje reprodukcije informacij, spomin na prvotni videz shranjenega predmeta.

Rekonstrukcija pomaga obnoviti moteno zaporedje dražljajev v prvotno obliko.

Pridružitveni spomin oblikuje funkcionalne povezave, to je asociacije med predmeti, ki jih zapomnijo.

Avtobiografski spomin pomaga osebi, da si zapomni dogodke svojega življenja.

Usposabljanje za spomin

Usposabljanje se zgodi, ko ga ljudje niti ne opazijo. Spomnimo se seznama izdelkov, ki so potrebni v trgovini, imena novih znancev, datume rojstva - vse to je usposabljanje za osebo. Vendar pa obstajajo bolj specifične vaje za razvoj, ki prispevajo k veliko boljšemu pomnjenju, osredotočanju na specifičen razvoj teh sposobnosti. Če se spomin razvije, se istočasno razvijejo drugi duševni procesi (razmišljanje, zaznavanje, pozornost).

Obstajajo vaje za razvoj tega procesa, najpogostejše pa bomo na kratko opisali spodaj.

Razvoj spomina pri odraslih je zelo različen. Zelo priljubljena vaja je tabela Schulte. Prispevajo k razvoju perifernega vida, pozornosti, opazovanja, hitrega branja in vizualnega spomina. Če iščete dosledno prikazane številke, vizija fiksira le nekaj celic, tako da se mesto želene celice in celice drugih številk spomni.

Vaja o razvoju fotografskega spomina po metodi Aivazovskega. Njegovo bistvo je pogled na predmet pet minut. Po tem zaprite oči in čim bolj jasno obnovite podobo tega predmeta v glavi. Slikate lahko tudi, da izboljšate učinkovitost vadbe. To je treba opraviti redno, da se razvije vizualni spomin dobro.

Vadba tekmo igra pomaga vaditi vizualni spomin. Če želite to narediti, morate na mizo postaviti pet tekem in si ogledati njihovo lokacijo, nato se obrniti, sprejeti še pet tekem in poskusiti ponovno ustvariti lokacijo tekem, ki so si jih zapomnili na drugi površini.

Vaja Rimska soba prispeva k razvoju sposobnosti za strukturiranje shranjenih informacij, vendar se z njegovo pomočjo trenira tudi vizualni spomin. Zapomniti si je treba zaporedje predmetov, njihove podrobnosti, barvo, oblike. Posledica tega je, da se zapomni več informacij in trenira vizualni spomin.

Na voljo so tudi vaje za usposabljanje zvočnega spomina.

Razvoj spomina pri odraslih mora izpolnjevati določena pravila. Prva vaja je branje na glas. Ko oseba izgovori učen material, razvije svoj besednjak, izboljša dikcijo, intonacijo, izboljša sposobnost pripisovanja čustvene barve in svetlosti svojega govora. Tudi avdio komponente branja se bolje shranijo. Treba je brati zlahka, ne v naglici, da bi brali, ko govorite. Obstajajo nekatera pravila: jasno izgovarjanje besed, z ustrezno ureditvijo, ki izražajo vsako besedo, ne da bi "jedli" konec, besedilo se izgovori kot govor diplomata ali govornika, ki širi svoje misli o neki resni zadevi. Če berete vsaj deset ali petnajst minut vsak dan in upoštevate vsa pravila, lahko v enem mesecu vidite rezultate v govornih sposobnostih in v slušnem spominu.

Redni študij pesmi je dober in preprost način za prakticiranje pomnjenja. Če preučimo verz, moramo razumeti njegov pomen, poudariti tehnike, ki jih uporablja avtor. Razdelimo na semantične komponente, poudarimo glavno idejo. Pomembno je, da se verz ves čas naučimo, da ga ponovimo, govorimo glasno, uporabimo intonacijo, izrazimo razpoloženje avtorja in tako razvijemo več dikcije. To morate ponoviti večkrat in sčasoma se bo število ponovitev zmanjšalo. Med izgovarjanjem verza v mislih ali na glas se aktivira artikulacijski aparat. Študija pesmi se uporablja za dolgoročno zapomnitev abstraktnih informacij. Takšno zapomnitev se zgodi, na primer pri študiji tabele množenja ali zapomnitvi števila Pi.

Zvočni spomin se razvija s prisluškovanjem. Biti med ljudmi, v prometu ali na ulici, na klopi, se morate osredotočiti na pogovor drugih ljudi med seboj, da bi razumeli informacije, se ga poskušali spomniti. Potem, ko se vrnem domov, govorite pogovore, ki ste jih slišali z ustrezno intonacijo, in se spomnite izraza obraza ljudi v času pogovora. Z zelo pogosto uveljavljanjem na ta način se oseba lahko nauči razumeti besedilo ob ušesu, postane bolj pozorna in občutljiva za intonacijo in ton.

Učinkovita metoda je razvoj spomina po metodah posebnih storitev. To je program usposabljanja, ki temelji na tehnikah, ki se uporabljajo v posebnih storitvah. Učinkovitost takšnega programa so preizkusili skavti in kontraobveščevalci. Ta metoda je predstavljena v knjigi avtorja Denisa Bukina, ki se imenuje "Razvoj spomina po metodah posebnih služb".

V današnjem svetu so skoraj vsi navajeni na to, da imajo vedno na razpolago telefon, tablico, organizator, v katerem so shranjeni potrebni podatki, ki jih lahko vedno pokukamo. Rutinsko delo, preobremenitev procesa pomnjenja z nepotrebnimi informacijami, nezmožnost sistematizacije teh informacij vodi v oslabitev mnemičnih procesov. Knjiga opisuje poklic, v katerem je dobro razvit spomin ključ do uspeha, oziroma je ključnega pomena, je skavt. On ne more shraniti na telefonu načrt delovanja, zemljevid, nima časa za pomikanje po zvezku. Vse pomembne informacije je treba hraniti le v glavi, vse podrobnosti, da jih lahko jasno reproduciramo v pravem trenutku. Vsako poglavje knjige opisuje vsako fazo skavtske kariere. Vsaka stopnja vsebuje tehnike, vaje in navodila za njih.

Razvoj spomina

Razviti spomin je zelo velik plus osebnosti posameznika, tako v vsakdanjem življenju kot pri delu. V večini poklicev je spomin zelo cenjen, to je velika prednost, ki pomaga doseči velike dosežke pri delu in prevzame več odgovornosti za sebe. Obstajajo nekateri načini za razvoj tega procesa. Da bi si nekaj zapomnili, se morate osredotočiti na proces, na material sam. Potrebno je razumeti informacije, iskati vzporednice v zvezi z njihovimi izkušnjami. Več možnosti za vzpostavitev takšne povezave je boljše pomnjenje.

Če morate zapomniti nekaj elementov, na primer ime, telefonsko številko, ne hitenjajte takoj v zvezek ali internet za odgovor. V nekaj minutah morate abstrahirati od vsega zunanjega, pogledati v globine vaših možganov in se poskušati spomniti.

Če si morate zapomniti nekaj zelo pomembnega, morate v svoji glavi ustvariti nekakšno podobo, združenje, zelo svetlo. Možgani se spomnijo nekaj izvirnega veliko lažje, v povezavi s katerim bo lažje zapomniti potrebno stvar. Da bi lahko enostavno zapomnili številke, ki jih potrebujete, da jih razdelite v skupine, ali pa tudi, kot v prejšnji metodi, ustvarite povezave.

Zelo učinkovit način razvijanja spomina je simulator za razvoj kognitivnih sposobnosti, imenovan projekt Wikium.

Da bi si nekaj dobro zapomnili, je treba takoj po zaznavanju informacij, govoriti in nato prepovedati nekemu drugemu, da bo lažje zapomniti in bolje razumeti pomen gradiva.

Zelo preprosta metoda, ki jo lahko uporabimo povsod, je rešiti najenostavnejše aritmetične probleme v mislih.

Также простейшим способом развития запоминания есть прокручивание в голове событий дня. Это лучше делать в конце каждого дня перед сном, воссоздавая все детали и эпизоды, чувства, переживания, эмоции, которыми был наполнен этот день. Oceniti morate tudi njihova dejanja in dejanja, storjena na ta dan.

Branje knjig prispeva k razvoju pomnjenja, koncentracija možganov, zaznavanje besedila in shranjevanje podrobnosti v spomin.

Učinkovito zapomnitev vključuje razumevanje pomena besedila. Mehansko zapomnitev materiala, ne da bi jo prevajali po lastnih besedah, je zelo neugodna. Ta proces se bo ustavil na ravni RAM-a in ne bo šel v dolgoročni spomin.

Če želite razviti spomin, se morate navaditi na ponavljajoče se informacije, prvič, da boste morali zapomniti več ponovitev, bodo po tako pogostem ponavljanju možgani dovolj razviti, da bodo lahko hitreje zapomnili informacije.

Mehanski premiki rok pomagajo pri razvoju spomina. Ko oseba z rokami izvaja dolgotrajno delovanje, se aktivirajo možganske strukture.

Učenje tujih jezikov je tudi dober način za izboljšanje spomina.

Pomembna vloga bo igrala čustveno stanje osebe. Ko je oseba mirna in srečna, bo lahko hitro in enostavno zapomnila informacije in jih reproducirala, kot oseba v stanju jeze ali tesnobe.

Da bi razvili spomin, je potrebno delati na tem, osredotočeno in namensko. Ledenost bo prispevala k degradaciji človeške psihe in dober spomin očitno ni značilnost take osebe. Razviti spomin odpira velike možnosti za osebo, zahvaljujoč spominu, lahko dosežete visoke rezultate, tako pri delu kot v komunikaciji.

S pomočjo nevrobika lahko razvijete in vzdržujete tudi ta miselni proces. Obstaja ustrezna literatura, ki opisuje veliko metod za razvoj tega procesa.

Kot je opisano zgoraj, morate naložiti svoj spomin, brez redne vadbe pa bo oslabil, propadel in pospešil staranje mišljenja.

Za učinkovit razvoj tega procesa je treba upoštevati še nekaj pravil. Da je spomin dober, je potrebno, da so možgani učinkoviti, zato mora biti nasičen s kisikom, ki vstopa v kri. Če želite to narediti, morate pogosto biti v zraku, vzeti odmore v duševnem delu za nekaj minut, narediti vaje, vaje, ki prispevajo k hitenja krvi v možgane.

Če oseba kadi in ne trenira svojega spomina, predpiše hitro obrabo duševnih procesov. Če nekdo kadi in trenira svoj spomin, bo začel takšne procese malo kasneje, vendar je še vedno hitrejši od nekadilcev.

Polno spanje spodbuja razvoj tega procesa, zagotavlja možgansko aktivnost. Če oseba ne zadosti dovolj, njegov spomin na biološki ravni ne more pravilno delovati. Ker so možgani odvisni od bioloških ritmov dneva in noči, so samo ponoči možganske celice obnovljene in naslednje jutro, po spanju sedem ali osem ur, bo oseba pripravljena na produktivni delovni dan.

Da bi ohranili prožnost uma, se morate odreči alkoholu. Bolj ko oseba porabi, bolj poškoduje možgane. Nekateri ljudje imajo izkušnje, ko se po zlorabi alkohola ne spomnijo polovice tega, kar se je zgodilo. Še posebej, če se morate naučiti nekaj gradiva, se izogibajte celo uporabi vina in piva, da ne omenjamo močnejših pijač. Za dobro razvit spomin morate jesti pravilno, zlasti živila, ki vsebujejo fosforno kislino in kalcijeve soli.

Vse navedene metode, pravila, če se uporabljajo v kombinaciji, zagotavljajo razvoj in shranjevanje spomina že več let.

Razvoj spomina pri otrocih

Od zgodnjega otroštva se razvoj spomina izvaja v več smereh. Prvi način predpostavlja, da se mehanski pomnilnik postopoma začne spreminjati, dopolnjevati in nato popolnoma nadomestiti z logičnim. Druga smer vključuje neposredno zapomnitev informacij, ki se postopoma posreduje, kar se uporablja pri zapomnitvi in ​​refleksiji različnih mnemoničnih sredstev. Tretji način je neprostovoljno spominjanje, ki dominira v otroštvu, vendar s starostjo postane samovoljno.

Ustvarjanje notranjih načinov spominjanja je odvisno od razvoja govora. Zapomnitev, ki se preusmeri od zunanje posredovane k notranji, povezana s preobrazbo govora od zunanjega do notranjega.

Razvoj spomina pri otrocih predšolske starosti, zlasti proces neposrednega pomnjenja, je nekoliko bolj verjeten za nastanek posrednega memoriranja. Ob istem času pa se povečuje vrzel v uspešnosti teh vrst pomnjenja v prid prvemu.

Razvoj spomina pri otrocih v osnovnošolski dobi se izraža s sočasnim razvojem neposrednega zapomnitve in posredovanega, a hitre produkcije posredovanega spomina. Hitro razvijanje, posredovano zapomnitev je dohitevanje neposredno v smislu produktivnosti.

Razvoj tega procesa pri otrocih predšolske starosti se izraža s postopnim prehodom nenamernega memoriranja v arbitrarno. Pri otrocih srednjega predšolskega obdobja, v starosti okoli štirih let, so pomnjenja in razmnoževanje, ki še niso podvrženi učenju mnemičnih funkcij in v naravnih pogojih razvoja, nenamerno.

Za starejše predšolske otroke v enakih pogojih je značilen postopen prehod neprostovoljnega na samovoljno zapomnitev materiala. Hkrati se v ustreznih procesih začne skoraj neodvisen proces razvoja posebnih zaznavnih dejanj, razvoj posredniških mnemičnih procesov, ki so namenjeni izboljšanju zapomnitve in prikaza materialov.

Vsi ti procesi se ne razvijajo na enak način z vsemi otroki, ko se starajo, nekateri so pred drugimi. Tako se samovoljno razmnoževanje razvija hitreje za samovoljno zapomnitev in ga v razvoju prehiti. Razvoj spomina je odvisen od zanimanja in motivacije otroka pri dejavnostih, ki jih opravlja.

Za razvoj spomina pri otrocih predšolske starosti je značilna prevlada neprostovoljnega, vizualno-čustvenega spomina. V mlajšem - srednjem predšolskem obdobju, dobro razvit mehanski spomin in takojšen.

Razvoj spomina pri otrocih v osnovni šoli je precej dober, še posebej kar se tiče pomnjenja pomnjenja in njegovega napredovanja v obdobju treh do štirih let študija, ki se izvaja zelo hitro. Malo v razvoju logičnega in posrednega spomina zaostaja, vendar je to običajen proces. Otroci v svojem usposabljanju, delu, igri in komunikaciji so dovolj mehanski spomini. Toda posebno usposabljanje o mnemičnih metodah otrok iz prvih let študija bistveno izboljša produktivnost logičnega spomina. Neuporaba teh tehnik ali njihova neuporaba v praksi je lahko vzrok za šibek razvoj samovoljnega spomina na majhne otroke. Uporaba posebnih mnemičnih nalog spodbuja dober razvoj tega procesa otrok, ki jih otroci postavljajo v svoje dejavnosti.

Oglejte si video: Ansambel bratov Avsenik - Spomin (September 2019).