Nervoznost - To je stanje močne razdražljivosti živčnega sistema, ki vodi do ostrih in akutnih reakcij na manjše dražljaje. Pogosto se to stanje zgodi skupaj z razdražljivostjo, anksioznostjo, anksioznostjo. Živčnost se kaže v različnih simptomih: glavoboli, nespečnost, nagnjenost k depresivnim stanjem, povečana sumljivost, pulz in labilnost pritiska, zmanjšana učinkovitost. Odvisno od vzroka se simptomi združijo v kompleksne simptome.

Povečana živčnost se dojema kot neravnovesje, pomanjkanje zadržanosti, zato se takšni ljudje pogosto zmotno dojemajo kot slabovidne, razuzdane osebnosti. Zato je priporočljivo pregledati, ugotoviti vzrok in začeti zdravljenje razdražljivosti in živčnosti.

Vzroki živčnosti

Živčnost ima vedno vzrok, oseba se ne razburka, če je dobro. Vse vzroke lahko razdelimo na fiziološke in psihološke.

Najpogostejši fiziološki vzroki živčnosti so bolezni endokrinega sistema, prebavnega trakta, prehranske pomanjkljivosti, minerali, vitamini in hormonske motnje.

Med psihološke vzroke za živčnost: stresne situacije, pomanjkanje spanja, depresija, utrujenost, tesnoba.

Včasih običajne situacije, na katere oseba ne bi posvečala pozornosti v miru, povzročajo razdražljivost in čustvene izbruhe, na primer trkanje s kladivom, krik, vreme, glasba.

Mnogi pogosto občudujejo ljudi, ki so sposobni zadržati svoja čustva, zatreti v sebi živčne impulze, vendar se ne zavedajo, koliko jih stane, kakšna je cena takšne vzdržljivosti in volje. Za zdravje je zatiranje čustev zelo škodljivo. Kadar oseba ne odstopi pred izkušnjami, nastane živčnost, v notranjosti se razvije napetost, "pritisk" in "parna" oblika morata nekje iti, v tem primeru pa se pojavita v obliki bolečih simptomov.

V starih časih so bili ti ljudje imenovani "žolčni človek", ki je povezan z boleznimi žolčevodov, ki izhajajo iz povečane živčnosti. Razdražljivost, ki se dolgo časa nabira, prekine stabilno ravnotežje osebe, vodi do živčnih zlomov.

Če je ves čas v sebi, da prenašamo in rušimo vse, potem pride trenutek, ko se izgubi zadržanost in celo najbolj nedolžna akcija lahko povzroči živčno reakcijo. Ko je oseba nezadovoljna s samim seboj, dodaja gorivo ognju, razdražljivost postane še večja. Nato postane nevrotično stanje stabilno in ga je zelo težko znebiti.

Problem takšnih ljudi je, da prevzamejo preveč, menijo, da je šibkost za izražanje čustev in zatiranje razdražljivosti. Včasih preprosto ne vedo, kako pravilno izraziti čustva, kako ravnati z agresijo. Pogosto pridejo do točke, da potrebujejo zdravljenje za razdražljivost in živčnost. Če to ni zelo zanemarjen primer, potem morate narediti le majhen popravek zaznavanja, spremeniti negativna stališča o pozitivnem, spremeniti odnos do stvari, ki povzročajo draženje.

Živčnost je posledica hude somatske bolezni, na primer pri nekaterih oblikah raka.

Povečana živčnost se pojavi pri patoloških stanjih centralnega živčnega sistema človeške psihe. Patologije so organska - demenca, posttraumatska encefalopatija in funkcionalna - vegetativno-žilna distonija.

Živčnost je lahko posledica duševne bolezni, kot so depresija, epilepsija, nevroza, histerija, shizofrenija, psihoza. To stanje lahko spremlja zasvojenost (alkoholizem, kajenje, zasvojenost z drogami, igre na srečo in drugo). Živčni sistem je tesno povezan z endokrinim sistemom, ki predstavlja en sam nevroendokrini sistem.

Živčnost se kaže zaradi hormonskih motenj - tirotoksikoze, menopavze, moškega in ženske, predmenstrualnega sindroma.

Utrujenost in depresija skupaj z živčnostjo tvorita kompleks simptomov, imenovanih "majhni znaki raka na želodcu". Pojav takšnih simptomov je zelo pomemben pri diagnozi zgodnjih stadijev bolezni.

Glavoboli, živčnost, nespečnost - to je znano mnogim, še posebej ženskam. Po statističnih podatkih imajo pogosteje razdražljivost kot moški. Potrebno je natančno razumeti, kateri vzroki povzročajo živčnost pri ženskah. Najpogostejši vzrok je zastoj. Ko je okoli nas veliko nujnih zadev in ni nikogar, s katerim so odgovornosti razdeljene, mora ženska prevzeti vso odgovornost za svojo družino, dom, delo.

Če bi ženska uredila režim svojega dneva, si zapisala vse svoje dolžnosti vsako minuto, potem bi prišel dolg seznam različnih primerov, ki bi zahtevali njeno pozornost. Vsako jutro se začne na enak način - zgodnji vzpon, čas, da pripravimo zajtrk za vse in zberemo vse družinske člane ter se pripravimo na sebe, pošljemo otroke v šolo, pripravimo večerjo za moža in se pravočasno pojavimo na delu. Tudi pri delu ves dan se hitrost ne upočasnjuje, potrebno je pravočasno izpolnjevanje poklicnih dolžnosti. Po vrnitvi domov se zagon ne upočasni, domače skrbi se nadaljujejo: kuhanje večerje, pomivanje posode, priprava na jutrišnji delovni dan, zaradi česar ni časa za osebne zadeve, ker še vedno potrebujete čas za spanje. V tem primeru bi morale biti odgovornosti razdeljene med vse družinske člane, tako da bi vsakdo imel priložnost počivati ​​in ne premikati stvari v drugo, tako da bodo vsi bolj cenili drug drugega in da se bo ženska počutila veliko bolje, število razlogov za razdražljivost in živčnost se bo zmanjšalo. .

Žensko živčnost najbolj sprožijo hormonske motnje - predmenstrualni sindrom, menstruacija, nosečnost, menopavza. V teh obdobjih se ženska zaznava zaostruje, postane preveč občutljiva in vsaka manjša neugodnost lahko povzroči negativno reakcijo. Če se pri ženskah kaže živčnost in razdražljivost, je treba zdravljenje začeti, prej ko je bolje, ker porabijo veliko moči in živcev za nepotrebne stvari.

Živčnost je lahko posledica zavračanja splošno sprejetih pravil vedenja. Če se načela posameznika ne strinjajo s temi normami, če se ne strinja z življenjem in delom, kot to narekuje družba, če ne želi izpolniti njihovih zahtev, to naravno povzroča razdražljivost.

Simptomi živčnosti

Slabo razpoloženje, glavoboli, živčnost, nespečnost, splošna slabost, utrujenost - to je nepopoln seznam simptomov, ki prizadenejo razdraženo in neuravnoteženo osebo. Na ta seznam se doda tudi nemotivirana agresija, anksioznost, jeza, solzavost, apatija.

Obstaja veliko teh simptomov in pogosto lahko nakazujejo nekaj drugega kot živčnost. Takšne simptome lahko razvrstimo v različne sindrome. Lahko pa izpostavimo najbolj značilne znake živčnosti: nevrozo podobna stanja, nevroze in nevrotične reakcije.

Značilni simptomi so tudi ponavljajoča se dejanja enakega tipa, kot je nihanje stopala, dotikanje s prsti, nervozna hoja od enega kraja do drugega. Obstajajo lahko ostri aktivni gibi, prodoren in glasen glas. Z dvigom glasu se človek znebi čustvenega stresa, pridobi čustveno ravnotežje, vzklika napetost, ki ga pritiska od znotraj. V tem stanju se spolna aktivnost, libido zmanjšajo, želja po partnerju izgine, zanimanje za najljubše dejavnosti.

Povečana živčnost se razvije na podlagi stabilne izkušnje s hudim stresom, pa tudi telesnega in duševnega stresa. Posledično so družbeni odnosi z družbo pokvarjeni.

Nespečnost je eden najbolj značilnih znakov živčnosti, ki se kaže v dejstvu, da previsoka anksioznost, vzbujanje živčnega sistema ne omogoča, da bi oseba zaspala tri ali štiri ure. Zato skoraj vsi ljudje v stanju živčnosti ne upoštevajo režima dneva in noči, lahko čez dan dobro spijo, ponoči pa se večkrat zbudijo. Ker so simptomi živčnosti različni, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, da se vzpostavi natančna diagnoza.

Zdravljenje živčnosti

Zdravljenje živčnosti, ki nastane zaradi različnih bolezni, mora nadzorovati specialist, saj je samozdravljenje lahko še bolj škodljivo. Če je živčnost simptom neke vrste patologije, potem je treba najprej zdraviti vzrok, to je preučiti značilnosti poteka bolezni. Splošna načela se uporabljajo tudi pri zdravljenju simptomov in vzrokov živčnosti, ki se lahko uporabljajo v kompleksni terapiji.

Ta načela nakazujejo naslednje ukrepe: normalizacijo in stabilizacijo dnevnega in nočnega režima, odpravo najbolj destabilizirajočih dejavnikov, ki povečajo razdražljivost centralnega živčnega sistema. Potrebno je ponovno preučiti prehrano, zapustiti pijačo, ki vsebuje kofein, guarano in druge zanimive sestavine (kava, močan čaj, kola), da bi omejili ali odstranili alkohol iz prehrane. V prehrani morajo prevladati sadje in sveža zelenjava, hrana mora biti uravnotežena in lahka, ne sme povzročati težnosti.

Če imate kajenje navado, se morate znebiti tudi tega. Obstaja tak mit, da nikotin pomirja osebo, je le kratek iluzorni učinek. Kajenje ima toksični učinek na možgane, kar še dodatno izboljša živčno stanje.

Zmanjšano živčnost lahko zmanjšate z zmerno vadbo, po možnosti na svežem zraku. S povečano živčnostjo predpisan potek prehoda psihoterapije, refleksologije, art terapije, plesnih tečajev, joge.

Če oseba trpi zaradi nespečnosti, ki se pogosto zgodi pri ljudeh s tem stanjem, se mora osredotočiti na njeno odpravo. Ker, bolj ko oseba ne spi, bolj se nervozno obnaša čez dan, ko hoče spati, vendar ne more, ker so živčni procesi razdraženi, zato se izkaže, da je treba začarani krog in ta ciklična narava uničiti. Če želite to narediti, upoštevajte nekaj pravil. Eden mora iti v posteljo pred polnočjo, ker je takrat največja vrednost počitka za živčni sistem. To zahteva vaš običajni premik pred spanjem vsakih 10-15 minut. Uro ali dve pred začetkom "odložite" morate odpraviti dejavnike, ki vznemirjajo psiho, na primer gledanje televizije, družabno mreženje, igre, uživanje hrane in pijače. Večerne sprehode, topla kopel, aromaterapija, sproščujoča joga prispevajo k boljši izkušnji pred spanjem.

Če se oseba počuti slabo, depresija, živčnost in anksioznost, je treba zdravljenje opraviti s pomočjo pomirjevala, ki odpravljajo tesnobo. Takšna zdravila blagodejno vplivajo na spanje, zmanjšujejo anksioznost in paniko. Vse pomirjevalce po potrebi predpiše zdravnik. Običajen čaj in kavo je treba zamenjati s pivovarskimi pomirjevalnimi zeliščnimi pripravki (matična pasnica, meta, baldrijana, melisa).

Povečana živčnost in razdražljivost pri ženskah, zdravljenje takšnega stanja zahteva medicinske priprave. Posebnost zdravljenja ženske živčnosti je v kompleksnosti ženskega telesa, zato se ženskam predpiše popoln pregled in posvet s številnimi strokovnjaki - psihologom, terapevtom, nevrologom, ginekologom, spolnim terapevtom in endokrinologom. Če je primer zelo težak, potem je ženska hospitalizirana v bolnišnici.

Zdravljenje razdražljivosti in živčnosti pogosto opravi oseba brez nadzora specialista. Metode zdravljenja, ki jih uporablja oseba, so pogosto nenavadne. Mnogi, da bi se sprostili in pobegnili od zunanjega "razdražljivega" sveta, uživajo alkohol v velikih količinah. Nekdo posluša priporočila znancev, ki niso zdravniki in jim svetujemo uporabo močnih zdravil (Valocordin, Fenazepam), ki povzročajo zasvojenost in druge neželene učinke, če niso primerni za določeno osebo.

Zdravljenje živčnosti in anksioznosti poteka pod nadzorom psihoterapevta, kadar ima oseba močne nihanje razpoloženja. Ta stanja lahko povzročijo predvsem čustvene motnje. Na posvetovanju psihoterapevt izvaja psihodiagnostiko, razume, kaj lahko povzroči živčnost v človeku in zakaj se je povečala tesnoba. Nato strokovnjak ustvari individualni svetovalni program, tečaj psihoterapije, v katerem bo oseba lahko ugotovila, kaj povzroča tesnobo v njem in zakaj, se naučiti bolje razumeti sebe in spremeniti odnos do različnih dogodkov ter biti sposobna ustrezno prilagoditi odzive na različne potencialno dražilne dejavnike. Naučili se bodo tudi tehnike sprostitve, samokontrole, meditacije in samopodobe, ki jih lahko uporabite samostojno v primerih tesnobe in razdražljivosti.

Oglejte si video: Уход за нервной системой собак и кошек от cdVet! (November 2019).

Загрузка...