Psihologija in psihiatrija

Pomladna depresija

Pomladna depresija - To je duševna motnja, za katero so značilne tri glavne manifestacije: zmanjšanje razpoloženja, izguba občutka veselja in pesimistična ocena dogodkov. Spomladi se depresija sama po sebi pogosto ne pojavi, kot so jo imenovali ljudje v vsakdanjem življenju, ampak depresija, ki jo povzročajo psihološki vzroki. Prav ta depresija v medicinskem smislu se nanaša na hudo duševno bolezen, ki nastane zaradi biokemičnih sprememb v možganih in potrebuje tako resno kot dolgotrajno zdravljenje. Pri ljudeh ti pogoji niso tako pogosti in v takšnih primerih je brez pomoči psihiatra ali psihoterapevta nujno potrebna. Pomanjkanje pravočasnega zdravljenja depresije pri osebi je preobremenjeno z resnimi posledicami.

Po statističnih podatkih je spomladansko depresivno stanje poštenega spola bolj pogosto izpostavljeno kot moški. Toda ženske, ki so aktivne, trpijo zaradi tega stanja manj kot tisti, ki preživljajo dneve v kuhinji ali na porodniškem dopustu. Upoštevati je treba, da so vse starostne kategorije žensk izpostavljene spomladanskemu bluesu.

Vzroki spomladanske depresije

Eden od razlogov za to je osebni odziv posameznika na učinke stresnih dejavnikov. V nekaterih primerih so ti stresni dejavniki resni zunanji vplivi: preobremenitev pri delu, duševna travma, spremembe v hormonskih ravneh.

V drugih primerih je spomladanska depresija posledica kombinacije razlogov, od katerih vsaka sama po sebi ne more izzvati depresivnih stanj, ampak vsi skupaj ustvarijo učinek, ko je vse nadležno in nesrečno.

Vzroke spomladanske depresije povzročajo naslednji dejavniki:

- pomanjkanje sončne svetlobe;

- pomanjkanje svežega zraka, ki povzroča kisikovo lakoto in povzroča hipoksijo;

- pomanjkanje elementov v sledovih in številnih vitaminov;

- sedeči življenjski slog, ki vodi do hipodinamije, pomanjkanje gibanja in telesne dejavnosti pa sprožita razvoj angedonije;

- oslabitev imunitete zaradi podhranjenosti;

- hormonske spremembe v telesu (vsakih šest mesecev, spomladi in jeseni je telo obnovljeno za novo sezono, toplejše ali hladnejše); brez posledic, prestrukturiranje telesa ne mine - slabi. Žensko telo se bolj občutljivo odziva na hormonske spremembe.

Simptomi spomladanske depresije pri ženskah

Ženske so poredna bitja. Prvič, čakajo vse zime na svetlobo in toploto, in s prihodom pomladi niso zadovoljni z njegovim videzom, ampak padejo v čudno stanje. Utrujenost, vranica, utrujenost, solzenje, žalostno razpoloženje, melanholija - to je še vedno nepopoln seznam občutkov, ki prehitevajo ženske spomladi.

Z začetkom pomladi postane za nekatere poštene spolnosti preprosto neznosno, zato imajo ženske „objektivne“ razloge. Spomladi vreme ni tako, kot se je zdelo pozimi: bodisi je nebo tednov z oblačnimi oblaki, ali pa dežuje ves dan. Priljubljeno krilo ne sedi kot jesen. Ne zadovoljen s kožo obraza: ona ali kosmiči ali sije in zari pore. Jutranji vzpon je težak, čeprav zunaj okna žgečkanje pomladi tril za ptice. V prometu je mračnih ljudi, sodelavci na delovnem mestu so razdražljivi in ​​šef je jezen. Če je ženska začela opazovati vse navedene znake okoli sebe, to pomeni, da jo je prehitela spomladanska depresija.

Znaki spomladanskega depresivnega stanja so različni, vendar je upad duševne in fizične moči obvezen. Lahko se tudi prepirate o spomladanski depresiji, če ima ženska dolgo tri ali štiri od naslednjih simptomov:

- razdražljivost;

- slabo razpoloženje;

- zaradi dobrih razlogov soze;

- fizična slabost;

- občutek tesnobe, tesnobe;

- zmanjšano samospoštovanje;

- občutek utrujenosti pri poznavanju dela;

- nespečnost;

- apatija;

- težave pri osredotočanju: težko je razumeti, kaj pravijo vodilni analitični programi, pa tudi težko razumljiva kompleksna besedila;

- pomanjkanje želje po učenju novega ali dela;

- glavoboli;

- pomanjkanje apetita ali stalna želja po absorpciji hrane (bulimija);

- negativne misli.

Pomladna depresija pri ženskah, kaj storiti? Če ima ženska vse te simptome, je priporočljivo poiskati pomoč pri psihoterapevtu ali psihiatru.

Simptomi spomladanske depresije pri moških

Moški pogosto ne govorijo o svojih težavah, ker v svojem razumevanju predstavljajo grožnjo za njihovo moškost. Pogosto spomladanska depresija pri moških ostane neopažena zase in za svoje sorodnike. To je resen problem, saj po statističnih podatkih eden od štirih moških »muči« družino in sebe brez potrebne pomoči in zdravljenja.

Nekateri znanstveniki menijo, da lahko ta motnja pri moških povzroči zmanjšanje hormona testosterona, ki vpliva na duševno počutje in telesno zdravje. Poleg sprememb v razpoloženju pri moških se zmanjšuje tudi spomin.

Ta motnja pri moških se v družbi ne obravnava tako pogosto in se pogosto pojavi pri predstavnikih močne polovice, starega od 55 do 60 let. Povezan je ne samo s psihološkimi težavami, ampak tudi z endokrinimi, zaradi postopnega zmanjševanja proizvodnje testosterona v tej starosti.

Simptomi spomladanske depresije so najpogostejši pri moških:

- občutek utrujenosti;

- počasna gibanja, miselni procesi in govor;

- stalno zaspanost ali pomanjkanje spanja;

- spremembe teže;

- bolečine v trebuhu ali hrbtu;

- driska;

- glavobol;

- prebavne motnje;

- razdražljivost in povečana živčnost;

- težave s koncentracijo;

- negativno razmišljanje;

- agresivnost, nevljudnost, jeza;

- ostati v dolgem stresnem stanju;

- povečana tesnoba;

- zloraba alkohola ali drog;

- Erektilna disfunkcija;

- negotovost in neodločnost v sebi;

- samomorilne misli.

Pomladna depresija pri moških pomembno vpliva na družinske odnose, študij, kariero, prehrano in spanje ter na splošno zdravje.

Zdravljenje spomladanske depresije

Depresivna stanja se lahko pojavijo v različnih oblikah. Če slabe volje moti le nekaj dni in ni dolgoročne narave in obstaja le nekaj izraženih simptomov, se lahko vsak posameznik spopade s tem stanjem brez zunanje pomoči. V hujših primerih, ko se sami ne morete spopasti, se morate posvetovati z zdravnikom.

Naslednja priporočila bodo pomagala odpraviti pomladansko depresijo:

- dnevne sprehode na svežem zraku;

- vaja;

- jemanje vitaminskih kompleksov;

- upoštevanje uravnotežene prehrane v prehrani;

- celodnevni in nočni počitek;

- bivanje doma in v službi med svetlimi predmeti, ki omaram dodajo svetle poudarke;

- komunikacija s prijatelji, sorodniki, sorodniki;

- nakupovanje je najboljši zdravilo za depresijo in obup.

Glavna stvar, ki jo je treba zapomniti, je, da bo po vseh teh pravilih spomladanska depresija lažje pretakala in zagotovo se bo končala, ko se sezona spremeni.

Preprečevanje spomladanske depresije. Preventivni ukrepi proti depresivnim razmeram spomladi vključujejo naslednja priporočila:

- Vključitev v prehrano živil, ki spodbujajo nastajanje endorfinov: oreški, banane, v majhni količini čokolade. Koristne so tudi zelenjava, sadje, ki mu telo spomladi manjka. Popoln vitaminski kompleks, ki ga lahko kupite v kateri koli lekarni;

- kot preventiva enkrat tedensko bo učinkovita aromaterapija z eteričnimi olji: pačuli, pomaranča, brin, cimet;

- zeliščni čaj iz kamilice z enako uporabo maternice, odstopajoč potonika, baldrijana, glog;

- priporočljivo je, da se premaknete, hodite, vdihnete svež zrak.

Ne odlašajte zdravljenja iz neprijetnega stanja za pozneje. Z današnjim začetkom delovanja se lahko hitro znebite pomladnega bluesa.

Oglejte si video: Niet - Depresija Guitar Cover (Oktober 2019).

Загрузка...