Psihologija in psihiatrija

Kako se znebiti občutkov krivde

Kako se znebiti krivde? V življenju je to pereče vprašanje pogosto enako skrb za ženske in moške. Ta boleč občutek prinaša psihološke neprijetnosti s svojim pritiskom na osebo. To čustvo pripada socialno oblikovanemu. Oblikuje ga najbližje okolje ali starši otroka v otroštvu. Krivda je spreten način upravljanja osebe od zunaj. V rokah skrbnih in dostojnih ljudi je oblikovanje tega občutka učinkovito orodje za izobraževanje. Na žalost je lahko nastanek občutkov krivde pogosto orodje za manipulacijo pretežno negativnega načrta.

Kako se znebiti občutkov krivde - psihologije

Problem občutkov krivde v človeku izhaja iz intrapersonalnega konflikta med čustvi in ​​dolžnostjo. V tem primeru bo posameznik vedno doživel krivdo in to ne bo odvisno od izbrane rešitve. Glavni dejavniki, ki jih posameznik namenja v času boleče izbire, so njegove osebne ideje o dobrem in zlom.

Psihologija se nanaša na občutek krivde kot kompleksnega čustva, pogosto pa je zavajajoča. Zdi se, da oseba ni storila ničesar narobe, vendar iz nekega razloga ima občutek krivde. Pogosto se to zgodi pri materah, če zapustijo otroke pod nadzorom drugih ljudi. Včasih prevarni občutek preganja osebo, ki je preživela nesrečo. Meni, da je kriva, da so drugi ljudje umrli. Za nastanek lažnega občutka krivde je potrebno poravnavo. Raste in raste vsak dan. Oseba, ki se znajde v takšni situaciji, doživlja izkušnje, kot z resničnim občutkom krivde.

Osnova imaginarne krivde je občutek lastne nemoči, saj oseba ni mogla spremeniti izida nesreče. Vendar pa je prepoznavanje lastne nemoči utelešeno v zavedanju tega čustva. Psihološka zaščita izkrivlja dojemanje posameznika in oseba ima občutek, da je izkoristil priložnost za preživetje od druge, čeprav to sploh ni tako.

Pogosto ljudje sami gojijo krivdo za bolezen ali razvezo staršev in se skozi desetletja prikradejo. Fiksen občutek krivde vpliva na njihovo celotno prihodnje življenje.

Stanje, v katerem se občutek krivde pojavi brez kakršnega koli razloga, se imenuje nevrotična krivda. Je po svojih manifestacijah blizu resničnemu čustvu, ima pa tudi posebne značilnosti. Z nevrotično krivdo nenehno ponavlja: "Kot vedno sem kriv." Ta občutek izvira v daljnem otroštvu.

Mnogi ljudje verjamejo, da vest povzroča krivdo, vendar to ni resničnost. Pametna vest "začne" razvoj ne občutka krivde, ampak sprejetje prave odločitve in dostojnega vedenja v težkih razmerah. Kar zadeva nastanek občutka krivde pri otrocih, otroci pogosto sami ustvarjajo ta občutek, tako da bodo odrasli hitro zaostali za njimi. Videti, da odpuščanje odrasle osebe prihaja v času, ko se otrokova osebnost začne doživljati, jo otrok vzame v službo in sčasoma ima navado, da doživlja krivdo v primeru kakršnih koli spornih razmer, da bi zmanjšal število zahtevkov odraslih.

Stanje krivde se najprej uvede s kaznovanjem. To se zgodi, ko se neželeno obnašanje otroka imenuje „slabo“ in ga spremlja kazen (pusti otroka (samega) ali fizično kaznovanje). Ko se takšne kazni ponovijo, otrok svoja dejanja dojema kot "slabo". Če se takšne kazni za “slaba” dejanja ponavljajo dovolj pogosto, se bo bolečina in strah pojavila samodejno, z vsakim opuščenim dejanjem, tudi v odsotnosti odrasle osebe, ki je ta občutek vzbudila.

Tako ima avtomatsko čustvo do preteklih kazni, ki mu je bila izpostavljena oseba, pomembno vlogo pri oblikovanju občutka krivde. Če drugi obdržijo krivdo in se pogosto pojavljajo, potem postane del načina življenja in navadnega vedenja: oseba začne grbiti ramena; hodite kot krivi; kako obtoženi nositi nesrečen obraz.

Kako se znebiti krivde in sramu

Občutki krivde so pogosto odsotni pri posameznikih z duševno boleznijo. Zato prisotnost tega čustva kaže na zdravo psiho. Sigmund Freud je ta del osebnosti "super-ja" pripisal odgovornosti za nastanek morale. Zato nekateri psihologi verjamejo, da učenje, da se znebimo občutkov krivde, ni potrebno, vendar je treba sprejeti to čustvo. Prav tako je pomembno razlikovati resnični občutek krivde od tistega, ki ga človek sam izmišlja. Pogosto se zgodi takole: oseba goji to čustvo v sebi in mnogi ga spretno uporabljajo.

Zelo pogosto starejši sorodniki: stari starši se pritožujejo, da njihovi sorodniki ne morejo pogosto obiskati. Glavni argument v pritožbah je pogosto stavek, da bodo kmalu umrli in da nihče ne bo obiskal. Takšne besede močno pritiskajo na osebo. Človek začne trpeti, doživljati občutek krivde in sramu zaradi svoje brezbrižnosti in neskladnosti z uveljavljenimi pravili. To se zgodi zato, ker posameznik za sebe ustvari idealno podobo, nato pa se očita sam zaradi svoje nepopolnosti.

Včasih lahko izkušnja krivde in sramu povzroči, da se oseba kaznuje. V takih primerih posameznik, ki doživlja to čustvo, postavlja svoje interese v ozadje, raje se zavzema za interese drugih ljudi.

Čustva in izkušnje, ki jih oseba čuti, ko se pojavi občutek krivde in sramu: agresija, usmerjena k sebi; strah; napetost mišic v različnih delih telesa, palpitacije, želja po skrivanju. Če je posameznik nenehno v izkušnji krivde, bo njegov odnos do sebe sčasoma postal negativen. Da bi se temu izognili, morate skrbno pretehtati vse njihove odločitve in dejanja. In če ta občutek ni namišljen, če je oseba resnično kriva, potem je potrebno pred drugo osebo popraviti svojo krivdo.

Ni vsaka oseba sposobna kompetentno analizirati svoja dejanja. Edina odločitev, ki jo sprejema, je gojenje lastnih napak, uničujočega, slabšega odnosa do sebe. To pogosto spremlja pojav sovraštva in sovražnosti do tistih ljudi, ki jih je posameznik užalil.

Še en razvoj je psihološka zaščita posameznika. Človek si ne bo dovolil, da se počuti krivega, skriva to čustvo. Nekaj ​​časa bo ta metoda učinkovita, a ker so misli ciklične, se bo posameznik občasno vrnil k svojim notranjim občutkom in doživel sram.

Vendar pa občutek krivde ne opravlja le negativne funkcije. Zahvaljujoč njemu se lahko posameznik nauči razlikovati dobro od zla. Ta občutek pomaga osebi, da se sočuti z drugimi. Na primer, če iz nekega razloga oseba prekrši svoje obljube, se zaveda, da lahko drug ne uspe, ne da bi izpolnil svoje obveznosti do njega, potem pa se nehote začne razvijati občutek krivde. Pogosto je to vzrok za druga neprijetna čustva, kot so napetost in tesnoba, samo-bičevanje in nerodnost.

Toda nekateri psihologi pripisujejo krivdo znaku psihološkega zdravja. Na primer, socialni psiholog David Myers verjame, da se oseba, ki se počuti kriva, izboljšuje. Konec koncev, ko je naredil negativno dejanje, posameznik spozna, da je izdal osebne moralne vrednote in ni upravičil upanja nekoga. To je občutek krivde, ki osebi omogoča, da se v prihodnosti izogne ​​takšnemu neprimernemu vedenju, in občutek krivde povzroči, da se ljudje opravičijo drugim in jim ponudijo pomoč. Tako ljudje postanejo bolj čustveni in pozorni na druge. Odnosi s prijatelji, sorodniki, kolegi se izboljšujejo, postajajo bolj prijazni.

Pojav krivde je neposredno odvisen od narave posameznika. Če človek sam zahteva resne zahteve, če poskuša doseči visoko vnaprej določeno raven, se bo to čustvo pojavilo veliko pogosteje. Ta občutek lahko primerjamo s kazalcem, ki kaže na pravo pot. Zahvaljujoč temu neprijetnemu, a zelo koristnemu občutku, se oseba odlikuje z dobrim od zla. Ameriški psiholog Carroll Isard trdi, da če bi družba prenehala čutiti krivdo, bi bilo preprosto nevarno živeti v njej.

Čeprav je v resničnem življenju napetost, anksioznost pogosto negativno vpliva na dejanja ljudi. Pogosto postanejo razlog za nesmiselno samopovzetek, zato je spretnost, da se hitro znebite občutka krivde, bistvena za vsako osebo.

Občutek krivde ustvarja v človeku razvoj strahu zaradi zavračanja družbenih dejanj, izključenosti ali zavračanja iz družbene skupine ter nastanka čustev sramu, ki prispevajo k razvoju človeških kompleksov in se pripisujejo najslabšim osebnostim. Tak posameznik začne razmišljati, da se ne ujema z družbo v smislu izobraževanja, garderobe, finančnega položaja in drugih znakov. Posledice čustva sramu se izražajo v želji po skrivanju in ne pojavljanju v družbi. Občutek zadrege se pojavi nepričakovano, povezan je z »izgubo obraza« in neskladnostjo s svojimi pravili. Pogosto zmedo spremlja zmedenost in nerodnost.

Tudi za tesnobo in napetost, ki nastanejo zaradi občutka krivde, je dodano tudi obžalovanje. Posameznik obžaluje, da je storil določeno dejanje, se zaveda, da je bilo treba storiti drugače. In čeprav je breme krivde precej težko, vendar obstajajo tudi pozitivni trenutki. Oseba ponovno ustvari podobo pravega dejanja, kako se obnaša v preteklosti. Žalostno je, da se oseba pokesa. Ta tema je široko pokrita z eksistencialnimi filozofi, ki trdijo, da kesanje pomaga posameznikom pri izbiri sebe. Je duhovno, trdo delo, vendar je rezultat prava pot in priložnost, da se znajdete. Potem pride odpuščanje.

Kako se znebiti krivde in si oprostiti

Krivda nastane, ko oseba pogleda nazaj v svojo preteklost in vidi, da je storil neupravičeno dejanje ali izbiro. Razmišlja o tem, kaj je storil v luči svojega sistema vrednot, pa naj gre za nekonstruktivno kritiko, prevaro, krajo, pretiravanje, laži, kršenje verskih norm ali kakšno drugo ravnanje, ki je za človeka nesprejemljivo.

Da se znebite krivde in si oprostite, morate razumeti mehanizem izvora tega občutka. V mnogih primerih testno vino dokazuje, da dejanja osebe niso brezbrižna in jih obžaluje. Ljudje se za svoja dejanja počutijo kesanja in poskušajo spremeniti preteklost. Hkrati pa ne razumejo, da preteklosti ni mogoče spremeniti.

Nevrotik se vedno počuti krivega in te izkušnje ga ujamejo v preteklost, zaradi česar je nemogoče sprejeti kakršnekoli pozitivne ukrepe v sedanjosti. Celovita, uravnotežena osebnost se uči iz primerov iz preteklosti. Zato morajo vsi ljudje zapomniti, da z gojenjem občutka krivde oseba ne prevzema odgovornosti za sedanje življenje in živi samo preteklost, zato se ne bo mogla hitro znebiti občutka krivde in si odpustiti.

Psihologom pogosto pristopijo stranke s problemom: "kako se znebiti občutkov krivde?" Včasih se izrazi zahteva: »kako se znebiti bolečine?« Vendar strokovnjaki vedo, da za to bolečino pogosto prihaja občutek krivde.

Delo z odpravljanjem občutkov krivde ni vedno enostavno, ampak z zdravo osnovo osebnosti je povsem mogoče.

Psihologi v zvezi s tem priporočajo naslednje:

- da se za daljši čas ustavi, da se obsodimo za storjena dejanja: če naredimo napako, jo moramo uresničiti, sprejeti, popraviti in nadaljevati z življenjem;

- da ne bi trpeli zaradi napak drugih ljudi, bi morali analizirati vse razloge, ki so privedli do nastanka tega čustva, gledati jih z drugega zornega kota, z višine lastne izkušnje in starosti;

- ne morete zaupati rešitvi problema "kako se znebiti krivde?" alkohol, bo le poslabšal položaj;

- ni treba izgovarjati in skušati skriti občutek krivde globoko v sebi;

- potrebno je ponovno razmisliti o problemu in o sebi ter uresničiti svoje napake in razumeti prave želje;

- želje in dejanja posameznika morajo biti v celoti sprejete;

- ni potrebe po strahu pred njihovimi prizadevanji, bolj ko je oseba odstranjena iz njih, močnejši bo občutek krivde. Zavedanje o rešitvi problema za osebo morda ne bo prišlo takoj, vendar bo čez nekaj časa prišlo do spoznanja, da ni brezupnih situacij in da je vse mogoče rešiti, če dobro mislite;

- če je oseba res kriva, potem se morate zahvaliti svoji krivdi za hiter signal in začeti razmišljati o reševanju problema. Treba se je opravičiti, ponuditi kompenzacijo za izgubo ali škodo in, kar je najpomembnejše, za pravilno sklepanje, potem se bo v prihodnosti oseba lažje prilagajala takim situacijam in znala vedeti.

Vendar pa se zgodi, da je občutek krivde moten, ko so vsi ti ukrepi končani. Na duši je bil sediment, ki se je razvil v močno izkušnjo, iz katere je nemogoče le znebiti.

Kako se znebiti krivde in se v tem primeru odpustiti? Lahko zaprosi za pomoč od prijateljev ali sorodnikov. Dajte jim vse, kar vas moti. Pogosto se zdi, da je mnenje druge osebe za posameznika težje kot osebni argumenti.

Lahko se tudi znebite obsesivnega občutka krivde in se vprašate, zakaj se vztrajno mučim? To vprašanje lahko pomaga osebi, da iz podzavesti izgine stalni občutek krivde. In če oseba po tem še vedno čuti krivo za sebe, potem sama zavestno ohranja to čustvo v sebi.

Razlogi za to so lahko ustvarjanje v očeh drugih želene podobe zaradi strahu, da bodo ljudje osebo obravnavali kot neusmiljeno, če ne bodo videli, da se oseba pokesa. Zelo pogosto je občutek krivde povezan z dejstvom, da človek ne zna od sebe odpustiti in s tem kaznovati. To je posledica dejstva, da posamezniki sami postavljajo visoke zahteve in si zato ne morejo odpustiti. Takšni posamezniki bi se morali ravnati mehkeje ali prositi ljudi, naj se jim odpusti.

Čeprav je treba tukaj opozoriti osebo, da zmožnost, da si odpusti, ne postane slaba navada, ko se odpusti, oseba ponovno začne izvajati izpuščaje, na primer, spremeniti zakonca ali užaliti ljubljene.

Nekateri ljudje so tako globoko krivi, da so del njihove osebnosti. Ta občutek je postal običajen, brez katerega ne predstavljajo več svojega sveta. V tem primeru so vzroki občutkov krivde zapleteni in jih je treba znebiti s pomočjo psihologa.

Pozitiven odnos do življenja lahko pomaga odpraviti občutke krivde, saj ta občutek goji negativni pogled na svet. Če človek vidi svet v črni barvi, potem se s časom začne slabše zdraviti in se počutiti krivega. Zato je vredno spremeniti odnos do življenja, gledati na svet z druge strani, se bolj smejati in poskušati videti lepo v okolici. Torej postopoma skozi čas se lahko znebite občutkov krivde.

Oglejte si video: Jezus te osvobaja preteklosti (December 2019).

Загрузка...