Motnje spanja - To je anomalija, ki je danes zelo pogosta. Obravnavano odstopanje povzroča zmanjšanje duševne učinkovitosti in zmanjšanje telesne aktivnosti, zmanjšanje socialne interakcije. Pojav opisanega pojava ni posledica položaja posameznikov v družbi, pripadnosti posameznim starostnim skupinam, spolnim značilnostim. To odstopanje je primarno, z drugimi besedami, neodvisno od prisotnosti disfunkcij organov in sekundarnih - zaradi različnih patologij. Napake sanj se lahko pojavijo zaradi številnih duševnih nepravilnosti, slabšega delovanja živčnega sistema, zapletov somatskih obolenj.

Kršitev vzrokov in zdravljenje folk zdravil sta tesno povezana, saj vam bo le ustrezna diagnoza omogočila izbiro ustreznih korektivnih ukrepov.

Vzroki za motnje spanja

Da bi ugotovili dejavnike, ki izzovejo razvoj nespečnosti, je treba analizirati obstoječe znake, ki pomenijo kršitev vzorcev spanja. Bolnik mora voditi evidenco nočnega počitka. Poleg tega zdravnik upošteva podatke o sanjah, ki jih dobijo od sorodnikov (npr. Sorodniki lahko zdravnika obvestijo, da njihova ljubljena oseba smrdi ali se giblje v spanju).

Nekatere informacije o možnih vzrokih za motnje spanja lahko dobimo na podlagi značilnosti pritožb bolnikov. Na primer, nezmožnost zaspati ali nenehno zbujanje, potem ko je posameznik končno zaspal, se lahko ustvari z uporabo farmakopejskih zdravil in alkoholnih pijač, hude bolezni, občasnega trzanja ali prenehanja dihanja med nočnim počitkom. Včasih tisti, ki trpijo zaradi motenj spanja, hitro spijo in dobro spijo pol ali večino nočnega časa, vendar se zbudijo zelo zgodaj zjutraj. Pogosto to prizadene depresivne posameznike, ljudi, ki trpijo zaradi tesnobe, starejše osebe, ki lahko spontano zaspijo in se zbudijo čez dan.

Motnje spanja pri odraslih se pogosto oblikujejo v ozadju nevroloških obolenj ali psihiatričnih motenj, medsebojno otežujejo.

Uradna medicina meni, da je nespečnost motnje spanja opazovana trideset dni in se je pokazala vsaj trikrat v sedmih dneh. Glavni dejavniki, ki izzovejo razvoj obravnavane bolezni danes, so psihološke motnje, ki vključujejo kronične, stresne učinke, depresivna in nevrozna stanja, pa tudi epilepsijo, psihozo in shizofrenijo.

V tej kategoriji lahko dodate duševno utrujenost, ki jo najdemo v obliki dnevne utrujenosti, splošne slabosti, zaspanosti z manjšim naporom, letargijo in nezmožnostjo ponoči zaspati.

Pogosti vzroki, ki poslabšajo sanje in neposredno zaspajo, so kajenje, pitje alkohola, pijače, bogate z purinskimi alkaloidi, kot so koka-kola, čaj, različni energenti, kava, večerja z obilnimi mastnimi živili in intenzivno telesno vadbo.

Različne bolezni, kot so artritis, astma, Parkinsonova bolezen, odpoved srca ali ledvic, apneja, hipertiroidizem, multipla skleroza, utrujeni sindrom spodnjih okončin, lahko povzročijo kršenje vzorcev spanja.

Pri migrenah lahko presežek ali pomanjkanje spanca igra vlogo kot izzivalni dejavnik. Včasih se lahko ponoči pojavijo glavoboli. Vendar pa bolnik pogosteje na koncu napada boleče bolečine zaspi.

Znaki motenj spanja se lahko pojavijo tudi z bolečinskim sindromom. Pri tej bolezni se pojavijo pomanjkljivosti v spanju, kot so vertebrobazilarna insuficienca (omejen pretok krvi iz hrbtenice skozi kapilare v možgane), skupaj z glavoboli, omotičnostjo, zmanjšano duševno funkcijo, sposobnostjo zapomniti, poslabšanjem telesne zmogljivosti, epizodami izgube zavesti.

Negativno vplivajo na sanje in hormonske transformacije, ki se pojavljajo v telesu. Nespečnost lahko moti ostale noseče ali doječe matere, z drugimi besedami, ko je ženska še posebej občutljiva in se močno odziva na zunanje dražljaje. Med obdobjem slabljenja funkcije reproduktivnega sistema (menopavza) občasne rdečice ali znojenje in toplota povzročajo motnje spanja. Pri hipertiroidizmu, nespečnosti ali pomanjkanju spanja je ena najbolj značilnih pojavov.

Ateroskleroza, ki je večinoma zanemarjena, je resen problem. Obravnavana motnja je prisotna v bolečih občutkih, ki izvirajo iz mišic nog pri premikanju ali v vodoravnem položaju. Takšne algije prisilijo, da se ustavijo med hojo ali da spustijo ude iz postelje, da se počutijo olajšave. To stanje nastane zaradi omejenega pretoka krvi v mišice zaradi blokade kapilar s aterosklerotičnimi plaki. Če pretok krvi doseže minimalne kritične oznake, tkivo umre zaradi pomanjkanja prehrane. Najpogosteje se to stanje pojavlja pri posameznikih, ki trpijo za tako škodljivimi veščinami kot je kajenje, saj imajo aterosklerotični proces hitrejši od nekadilcev.

Poleg teh etioloških dejavnikov so motnje spanja pri odraslih lahko tudi posledica stranskih učinkov farmakopejskih zdravil.

Simptomi motenj spanja

Znaki motnje spanja so zaradi narave motnje zelo različni. Ne glede na vrsto motnje, če jo opazimo v nadaljevanju določenega časa, bo to nujno vodilo k zmanjšanju pozornosti, spremembam čustvenega ozadja in zmanjšanju delovne sposobnosti. Učenci lahko poslabšajo svoje učne dejavnosti, zmanjšajo sposobnost obvladovanja novih informacij.

Pogosto posamezniki iščejo kvalificirano pomoč, pritožujejo se zaradi poslabšanja zdravja, niti ne vedo, da je povezana z nespečnostjo.

V nadaljevanju je razvrstitev motenj spanja. Torej je nespečnost razdeljena na nespečnost, hipersomnijo, budnost in motnjo sanjskega načina, parasomnijo.

Nespečnost je motnja spanja, nespečnost, ki se kaže v motnji procesa zaspanja in obdobju spanja, se pojavi zaradi:

- psihološki dejavniki (psihosomatska nespečnost);

- sprejem farmakopejskih zdravil ali pijač, ki vsebujejo alkohol;

- duševne bolezni;

- oslabljeno dihanje zaradi zmanjšanega prezračevanja alveolarnih vrzeli ali apneje, ki se rodi v fazi spanja);

- sindrom nemirnih okončin;

- nočne mišice.

Psihosomatska nespečnost pa je lahko začasna ali situacijska in trajna. Nespečnost, ki jo sproži uporaba drog ali alkohola, je posledica kroničnega alkoholizma, dolgotrajne uporabe zdravil, namenjenih zatiranju ali aktiviranju centralnega živčnega sistema, ali pa se pojavi zaradi prenehanja uporabe tablet za spanje.

Hipersomnija je motnja spanja, nespečnost, je povečana zaspanost. Razdeljen je:

- o narkolepsiji (začetek faze spanja v času budnosti in razčlenitev vzorca faz spanja);

- psihofiziološki, to je zaradi psihološkega stanja;

- hipersomnija, ki jo povzroča uporaba alkoholnih pijač ali farmakopejskih zdravil, duševne bolezni, motnje dihanja.

Psihofiziološka hipersomnija je začasna ali trajna.

Motnja v fazi budnosti in spanja je začasna, ki jo povzroča ostra sprememba časovnega pasu ali urnika dela in trajna. Drugi pa je razdeljen na sindrom: počasen spanec, prezgodnja faza sanj in ne 24-urni ciklus sanj in budnosti.

Parasomija se nanaša na avtonomne, motorične ali vedenjske motnje, povezane s sanjami, vendar ne nujno zaradi motnje spanja.

Med takšne kršitve spadajo: enureza (urinska inkontinenca v procesu sanjanja), somnambulizem (izvajanje vseh vrst ukrepov v sanjskem stanju), nočni strahovi in ​​druge motnje.

Psihosomatska nespečnost velja za situacijsko, če trajanje simptomov ne presega treh tednov. Ljudje, ki trpijo zaradi te oblike nespečnosti, imajo težave z zatišjem, nenehno se prebudijo sredi noči, potem pa ne morejo spati. Ta bolezen je neločljivo povezana s prejšnjim prebujenjem in občutki pomanjkanja spanja po spanju. Zaradi stalnega pomanjkanja spanja je pojav čustvene nestabilnosti, razdražljivosti, kroničnega prekomernega dela. Stanje je zapleteno zaradi izkušenj bolnikov, povezanih s motnjo spanja. Posledica tega je, da bolniki s strahom čakajo na noč.

Čas, porabljen za spanje, je videti bolan večkrat kot v resnici. Prednostno je situacijska nespečnost posledica učinkov določenih psiholoških stresorjev in je posledica čustvenega stanja pacienta. Pogosto se motnje spanja normalizirajo po odpravi stresnega faktorja. Vendar pa včasih postanejo težave z zaspanim in pogostim budenjem ponoči znane, strah pred nespečnostjo pa le poslabša stanje, kar vodi v nastanek trajne nespečnosti.

Nespečnost, ki jo povzroči alkohol ali se sproži z zdravili, je kršitev reda spanja: faza spanja REM se skrajša in pogosto se ponoči zbudi ponoči. Po prenehanju uporabe pijač, ki vsebujejo alkohol, opisane kršitve praviloma potekajo praviloma.

Dolgotrajna uporaba spanja in sedativov pogosto povzroči tudi nespečnost. Postopoma se učinek zdravil zmanjšuje, povečanje odmerka pa vodi do kratkotrajnega izboljšanja stanja, po katerem se pomanjkljivosti spanja poslabšajo. Za to obliko patologije so značilna pogosta kratka prebujenja in izginotje izrazito narisane črte med stopnjami nočnega počitka.

Nespečnost, ki poteka v ozadju duševnih patologij, se odlikuje po nenehnem občutku tesnobe ponoči, občutljivem in plitkem spanju, pogostem zbujanju, apatiji in utrujenosti čez dan.

Nesanica, ki je posledica sindroma nemirnih okončin, se razvije zaradi pojava občutkov v gastronemijalnih mišicah, kar povzroča željo po gibanju z okončinami.

Včasih pride do napak v spanju zaradi spontanega ponovnega upogiba okončin.

Narkolepsija se kaže v dnevnem času z nenadnimi napadi spanja. Takšni napadi so kratkotrajni. Nevarne, ki nastanejo pri monotonih aktivnostih v prometu. Narkolepsijo spremljajo napadi katapleksije (izguba mišičnega tonusa, zaradi katere pacient izgubi ravnotežje). Tak napad se pogosteje opazi na podlagi izrazitega čustvenega odziva (strah, jeza, nasilna radost).

Motnje spanja, ki jih povzroči sprememba geografskega območja (fazni premik) ali sprememba urnika dela, se štejejo za prilagodljive in se izvajajo samostojno po dveh ali treh dneh.

Sindrom počasnega spanja je nemogoče zaspati. Praviloma takšni bolniki zaspijo bližje jutranjim uram med tednom. Hkrati v dneh, ko bolniku ni treba iti na delo, ni težko zaspati.

Ljudje, ki trpijo zaradi prezgodnjega spanja, se redko obračajo k zdravilcem. Konec koncev, v tej kategoriji ljudi ni težav pri organiziranju spanja, zaspanosti in pomanjkanju spanja. Zgodnje prebujanje jih prisili, da gredo v posteljo zgodaj. Obravnavana motnja je pogostejša pri ljudeh v starostni kategoriji. Posebni problemi ne prinašajo starejšim ljudem.

Sindrom 24-urnega cikla se kaže v nezmožnosti obstoja v 24-urnem načinu. Biološki dnevi v obravnavani kategoriji pacientov pogosto znašajo več ur več kot določena časovna enota. Takšne kršitve se pojavijo pri osebah, ki trpijo zaradi osebnostnih sprememb ali slepote.

Somnambulizem je nezavedno doseganje avtomatske manipulacije med sanjami. Pacienti, ki imajo težave z motnjo spanja, se lahko nezavedno ponoči zbudijo iz postelje in hodijo, opravljajo dejanja, ki so nevarna za njihovo zdravje, ne da bi se zbudili. Hkrati se bolniki upirajo poskusom, da bi jih zbudili. Običajno to stanje traja približno petnajst minut, po katerem se oseba vrne v posteljo, kjer se bodisi prebudi ali nadaljuje s spanjem.

Pogosto motnje spanja, depresija pogosto spremljajo vegetativno-žilno distonijo, ki zajema različne etiološke in simptomatske disfunkcije organov, ki jih povzroča moteno živčno regulacijo.

Poleg tega pride do motenj spanja, depresije, kadar se v vratnem delu hrbtenice pojavi osteohondroza. Po drugi strani pa motnja sanj z opisano patologijo povzroča povečano utrujenost, poslabšanje dobrega počutja. Oseba zaradi slabšega nočnega počitka ni v celoti obnovljena. Motnje spanja so pogosto prvi in ​​pogosto edini začetni zvonec, ki signalizira težave v segmentu materničnega vratu. Nezadostno spanje in živčna napetost povzročata zvišanje kazalnikov krvnega tlaka, okvarjene procese okrevanja, neuspeh bioritmov, izčrpanost telesa.

Nespečnost je precej nevarna bolezen, ki pogosto vodi do poskusov samomora. Pomanjkanje, utrujenost in slabo počutje so najmanjši učinki motnje spanja.

Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da morebitne napake v sanjah vodijo v poslabšanje kognitivne sfere, motene čustvene procese, pojav nevarnih motenj spomina, pozornosti in koordinacije. Poleg tega lahko trajna nespečnost povzroči različne duševne bolezni, povzroči izgubo las, odpoved dihanja, trajno hiperglikemijo, aritmijo. Torej, tudi v zgodnjih fazah zadevne bolezni, je treba obrniti na strokovnjake. V nasprotnem primeru lahko ignoriranje simptomov povzroči zelo žalostne posledice motnje spanja.

Zdravljenje motenj spanja

Kljub potrebi, da tradicionalna medicina poseže v zdravljenje nekaterih oblik sanjskih motenj, je večino primerov nespečnosti mogoče odpraviti s tradicionalnimi metodami. Tradicionalni načini zdravljenja, ki so bili zaključeni z imenovanjem hipnotičnih zdravil, se uporabljajo le kot izjemen ukrep, saj njihova uporaba pogosto povzroča zasvojenost.

Za dolgoročno nespečnost so predpisana hipnotična farmakopejska zdravila. Hitro pojavljajoče se epizode sanjskih napak ne zahtevajo predpisovanja zdravil, kot tudi sprememb v fiziološkem spanju starejših. Tablete za spanje je treba dajati izključno v minimalno sprejemljivih odmerkih.

Pri uporabi hipnotikov, zlasti sredstev za serijo benzodiazepina, se pogosto opazi anterogradna amnezija, katere potek se pri bolnikih v starostni skupini poslabša. Pri predpisovanju zdravil starejšim osebam, ki trpijo za nespečnostjo, so tudi hipnotična pomirjevala potrebna posebna previdnost, saj povzročajo številne negativne posledice (neravnovesja in kasnejše padce).

Terapevtske ukrepe s pomočjo tablet za spanje je treba vedno predpisati skupaj z optimizacijo urnika spanja in njegovo higieno. Zajemati morajo tudi ukrepe za odkrivanje etiološkega dejavnika in njegovo odpravo.

Kako se znebiti nespečnosti posameznika? Vznemirjanje vzrokov spanja in zdravljenje ljudskih zdravil je danes zelo dobro obvladano. Da bi se znebili tega neprijetnega stanja, je treba najprej ugotoviti vse simptome in skrbno spremljati simptome. Naslednja pomembna točka za optimizacijo sanj je popraviti higieno spanja in spremeniti običajno dnevno rutino. Rituali spanja, pripeljani do avtomatizma, in oblikovanje koristnih vedenjskih vzorcev bo nujno vodilo k stalnemu izboljšanju spanja, ne glede na to, kaj je povzročilo nespečnost.

Večino manifestacij lahko odpravite le s spreminjanjem dnevnega vzorca obstoja. Na primer, redna vadba in nadzor nad čustvenimi reakcijami kurativno vplivata na procese zaspanja in sanjanja.

Mučil nespečnost, kaj storiti? Spodaj so pomembna priporočila za izboljšanje odhoda v "kraljestvo Morpheus":

- соблюдение распорядка бодрствования и режима ночного отдыха (отходить в грезы и пробуждаться следует каждый день в одинаковое время, выходные исключением не являются);

- ночным сновидениям необходимо уделять достаточное время (ежедневно не менее семи часов);

- ступням надлежит быть теплыми, дабы облегчить процесс засыпания;

- prostor, v katerem posameznik, ki ga muči nespečnost, spi, mora biti dokaj tih, temen, hladen in dobro prezračen;

- pred spanjem lahko redno hodite;

- za sprostitev in odstranitev nakopičene napetosti lahko pomaga topla voda, nasičena z eteričnimi olji (kopel je treba vzeti največ petnajst minut);

- uro pred odhodom v kraljestvo sanj, morate izklopiti televizijo in druge zabavne naprave.

Med ljudskimi sredstvi, ki so namenjena izboljšanju globine in kakovosti nočnega počitka, je mogoče opredeliti različne infuzije in decoctions iz zdravilnih zelišč. Najbolj učinkoviti zeliščni napitki vključujejo tinkturo večletne rastline, imenovano spanje-zelišče, infuzijo posušenih korenike baldrijana, decoction buče.

Oglejte si video: MOTNJE SPANJA. OSVEŽILNA FRONTA. SPANJE (Oktober 2019).

Загрузка...