Odlašanje - Težnja posameznika je, da odloži zadeve kakršnega koli pomena za nedoločen čas. Izraz odlašanje prihaja iz angleškega "odlašanja", ki pomeni "odlašanje". Oseba, ki je neločljivo povezana z odlašanjem, se izogiba reševanju primerov, se izogiba izpolnitvi obveznosti, ki jih je prej prevzel in jih je moral izpolniti ob določenem času.

Če odlašanje ne vpliva bistveno na kakovost človeške dejavnosti, potem je to normalno. Če oseba nima časa, da bi karkoli storila do roka, potem je odlašanje njegov problem. Ko oseba odloži pomembne zadeve, se pogosto izkaže, da je rok za njihovo izvajanje minil. Nato noče načrtovati ali poskušati narediti vsega, kar je z enim kretenom ločil, z nerealno malo časa za to, zaradi česar se stvari ne izvajajo ali se izvajajo, ampak zelo slabe kakovosti, ne popolnoma in pozno.

To pogosto vodi v negativen odnos do tako neodgovorne osebe. Če zaposleni pogosto prokrasiniruet na svojem delovnem mestu, potem ima težave pri delu, težave z vodstvom, kolegi.

Nagnjenost k odlašanju povečuje tesnobo in anksioznost, nato pa oseba doživlja, da se ne bo mogla spopasti z nalogo in je ne bo mogla dokončati do roka. Po statističnih podatkih približno dvajset odstotkov trpi zaradi odlašanja. Čeprav, če razmišljate o tem, je skoraj vsaka oseba včasih nagnjena k preložitvi. Vendar je le za ta odstotek odlašanje običajno delovno stanje. Oseba, namesto da neposredno opravlja svoje dolžnosti, je zmedena z različnimi malenkostmi, ki bistveno skrajšajo čas, potreben za opravljanje nalog. Na primer, oseba dela pri računalniku in mora opraviti potrebne operacije, vendar vstopi v internet s tega računalnika, ker ima dostop do njega, in ne opazuje več, kako ura leti, druga pa delo ni končano.

Odlašanje je to, kar je

Pojav odlašanja je pogosto povezan z mehanizmom za premagovanje tesnobe, ki se pojavi pri zagonu in zaključku primera.

Odlašanje lahko povzroči občutke krivde, stres, nezadovoljstvo, izgubo produktivnosti, povzroči finančno škodo zaradi neizpolnitve obveznosti. Vsa ta čustva, prekoračitev sil, ki so potrebne najprej za opravljanje sekundarnih nalog in boj proti nastajanju, naraščajoči anksioznosti in nato opravljanje dela v nujnem načinu delovanja, bodo povzročile nadaljnje odlašanje.

Odlašanje se kaže, ko se oseba, ki se zaveda svoje odgovornosti pri opravljanju pomembnih nalog, zaveda te dolžnosti, ki jo moti vrsta majhnih zabav, ki vodijo v izgubo časa.

Stabilno odlašanje lahko povzroči fiziološka slabost ali latentna psihološka bolezen. Posamezniki lahko ostanejo produktivni le, ko so nad njimi postavljeni togi in natančni časovni okviri, zlasti vrh produktivnosti prihaja v času, ko malo ostane pred koncem mandata. Potem oseba zbere vso svojo moč in ga usmeri, da opravi delo, in tudi v tem napetem trenutku se lahko odlašanje povzpne, ker se človek zaveda, da verjetno nima časa, in obstaja skušnjava, da vse zapusti.

Kaj je odlašanje? Odlašanje je čustveno stanje, saj je izraz odziva glede na načrtovane potrebne zadeve. Odvisno od vrste čustev bo odlašanje razdeljeno na dve vrsti. Prvi je »sproščeno odlašanje«, ki se zgodi, ko posameznik preživi čas na raznih prijetnih aktivnostih ali zabavi. Znaki odlašanja "sproščen tip": dobro razpoloženje, lahki periodični dotok tesnobe, sitnost, zadovoljstvo.

Drugi tip - "intenzivno" odlašanje, je povezano s preobremenitvijo dolžnosti, dejanj, nalog. Znaki odlašanja »stresnega tipa«: izguba časa, neuspeh pri razumevanju njihovih življenjskih ciljev, nezadovoljstvo z njihovimi dosežki, negotovost in neodločnost.

Psiholog N. Milgram je opredelil naslednje vrste odlašanja:

- gospodinjstvo - je odložiti odgovornosti hiše, ki jo želite redno opravljati;

- odlašanje pri odločanju v pomembnih in manjših zadevah;

- nevrotično - izraženo v nepripravljenosti za sprejemanje ključnih korakov, ki lahko kvalitativno vplivajo na obstoječo življenjsko strukturo;

- kompulzivno - kombinacija odlašanja obeh vrst: odločanje z vedenjskim;

- akademska - nagnjenost k odložitvi primerov, povezanih s študijem.

Vsaka oseba je opazila 100% teh vrst odlašanja in, če ne vse, potem pa nekatere od njih zagotovo.

Da bi bolje razumeli, kaj je odlašanje, je vredno razmisliti o njegovih znakih:

- na začetku obstaja močna želja, da bi naredili nekaj globalnega;

- prihaja mir;

- obstaja razlog, zakaj je treba to zadevo odložiti;

- začetek "globalnega" primera je preložen;

- začne se samo-utemeljitev, pojavi se samokritika;

- je pravi čas, ko je treba končati ali metati;

- proces se konča z glasno samokritičnostjo, vsa prizadevanja se ne uresničijo, odlašanje se konča s stanjem, ko ni pomembno, kaj se bo zgodilo;

- postopek se ponovi po kratkem času, s pojavom naslednje neverjetne ideje.

Odlašanje ni bolezen, ker je skoraj vsakdo dovzeten za to v času, ko poskuša odložiti izvedbo neprijetnega posla. To se zgodi, da je ta proces celo učinkovit, da koristi ustvarjalnim ljudem. Nekaj ​​časa, na primer, je pisatelj sposoben zoreti za izboljšanje svojega ustvarjanja, bo lahko izšel podrobnosti.

Vzroki odlašanja

Pogosto se odlašanje pojavlja pri posameznikih, ki imajo težave z lastno organizacijo dela in časa. Delavec ne more delati v tihem načinu, nekaj ga ovira ali pa ni dovolj, ne more narediti tega. Prokastinatorju se zdi, da njegovo delo ni tako dragoceno, če je delal v nujnem načinu z velikim pomanjkanjem časa. Zato se izkaže, da namerava to storiti z namenom, da se prepelje v stroge časovne okvire. Vesel bo le, ko bo delal v enem dnevu, čeprav je bil teden že dokončan.

Vzroki odlašanja so različne narave. Pogosto oseba odloži potrebno za izvedbo primera, ker se ukvarja z neprijavljenim delom, neprijetnim ali dolgočasnim delom. Zato je vse preprosto - ne maram in oseba ne.

Razlog za odlašanje je nezmožnost določanja prednostnih nalog. Ko oseba nejasno vidi osebne cilje, ne razume, za kaj si prizadeva, je tudi vzrok odlašanja. To vodi do depresije, pomanjkanja energije, dvomov o primeru.

Razumevanje, kaj je odlašanje in poznavanje njegovih vzrokov, lahko napoveduje potencialne težave, ki čakajo na odlašanje. Sprva se zdi, kot da je odlašanje običajna lenoba, a odlašanje je resen psihološki pojav, ki ima svoje razloge za manifestacijo.

Obstajajo ljudje, ki ne vedo, kako se lotiti dela, zato ga odložijo. Lahko dvomijo v moč, pomanjkanje sredstev ali spretnosti za opravljanje najtežje (kot se zdi) in odgovorna naloga, jih obvladuje strah, da ga ne bodo obvladali. Pomanjkanje izkušenj, nezmožnost odločanja in strah pred prevzemanjem odgovornosti prav tako upočasnjujejo proces.

Vzrok odlašanja je lahko skrit v različnih strahih ali fobijah. Oseba se lahko boji, da se bo zaradi vsega, kar je bilo storjeno, vse spremenilo na slabše, prišlo bo do sprememb, na katere se bo treba navaditi, strah je, da bodo vplivale na odnos.

Strah pred neuspehom vodi v odlašanje, ker se oseba boji, da ne bo uspel, omeji svoja dejanja, do točke nedelovanja. Strah pred neuspehom vam preprečuje, da bi začeli in končali podjetje, še posebej, če je rezultat zagotovo pomemben in prestižen. Strah pred bolečino - oseba ve, da bi moral iti k zdravniku, vendar se mu zdi izgovori, da ne gre, ker ve, da bo moral narediti manipulacijo, ki bo povzročila bolečino. Veliko je strahov, ki bi lahko povzročili odlašanje, čeprav so mnogi neutemeljeni.

Perfekcionizem je lahko vzrok za odlašanje. Perfekcionist ne sprejema rezultata dela, za katerega meni, da je nepopoln, čeprav je rok za njegovo izvedbo še prišel, vendar še naprej izostaja najmanjše podrobnosti.

Nekaterim posameznikom primanjkuje osebne motivacije. Primanjkuje jim moči, da bi se prisilili, da storijo tisto, kar se ne zanima. Takšna oseba potrebuje »plamen«, ki bo vzbudil navdušenje za nove dosežke. Vsakdo bo našel ustrezno motivacijo, vredno ga je le najti.

Razlog za nenehno odlašanje je samoprevarjanje. Oseba meni, da bo zdaj začel delati, potem pa se bo ukvarjal z nečim prijetnim. Ampak, takoj vzame "prijetno", ker misli, da ne bo trajalo veliko časa, s čimer se zavaruje.

Če oseba pravi, da bo dokončal nalogo, potem pa se bo nagradil s svojim najljubšim delom, potem je to treba storiti, vendar ne obratno. Čeprav so nekateri bolj motivirani, če najprej naredijo nekaj za izboljšanje svojega razpoloženja, potem niso zelo prijetni. Vsakdo mora slediti njegovim potrebam, ugotoviti, kaj je zanj najbolje in hkrati si prizadevati za vlaganje v čas.

Nekateri odlagatelji odložijo zadeve zaradi duha protislovja. Poskušajo dokazati svoj osebni pomen, tako da takoj ne sprejmejo dela, ki so mu bile naročene. Čeprav v takšnih dejanjih ni logike, jih ne ustavi na tak način. To je mogoče opaziti, ko šef podrejenemu dodeli nalogo na servisnem mestu. Vendar pa "upornik" na svoj način, namerno sodeluje v nepotrebnih ali manjših zadevah. Potem namesto poročila o določenem primeru poda nepotrebno potrdilo, ker meni, da je bolj pomembno. Na splošno vse počne kljub svojim nadrejenim, ki se v tem primeru razjezijo zaradi tega odnosa in ga postavi v nevarnost odpuščanja.

Odlašanje je lahko nezavedna metoda pobega iz pomembnih zadev, ki so se prej končale z neuspehom, imelo je nesrečen izid ali je postalo neprijetno izkušnjo, ki je ne želimo ponovno doživeti. Odlog takšnih primerov se zdi dokaj logičen, vendar je njihovo izvajanje obvezno.

Tukaj je glavna stvar razumeti, zakaj je neuspeh povezan s to zadevo, kar je privedlo do neuspeha že prej in določiti, kako se izogniti neželenemu izidu. Na primer, če je bil zadnji čas težaven projekt in ni bil uspešen, potem, ko ga ponovno naredite, morate upoštevati nove informacije. Vprašajte kolege, ki jih lahko popravite in prevzamete. Nekateri se sramujejo zaprositi za pomoč, ker se bojijo videti nesposobni. Toda vsi so začeli z nečim, zato se ni treba sramovati.

Na podlagi problemov, ki so prej preprečevali učinkovite rezultate, je treba oblikovati sklepe. Pogosto se pojavijo težave v povezavi s slabo kakovostno izvedbo zadeve, ki je bila opravljena v naglici. Če bomo še naprej odlagali stvari, potem bo prišlo do možnosti, da se kakovost poslovanja naslednjič ne bo izboljšala, saj se bo to ponovno izvajalo v veliki naglici.

Zaposleni, ki večkrat opravlja eno delo, se ne spoštuje preveč, pogosto ga kritizirajo in kritizirajo, da mu ni všeč. Če se še vedno ne morete izogniti kritikam, potem poskusite ublažiti udarec. Če je mogoče, je bolje, da se za začetek korespondenčne komunikacije obrnete prek korespondence. Ne dajte novih razlogov za nezadovoljstvo šefa.

Zgodi se, da se v vsakdanjem življenju ljudem dolgčas, ko vsiljujejo nekaj, tudi najosnovnejše. Zdi se jim, da nad njimi visi močna napetost, ki spominja na to, da vladajo nad njimi. Na primer, ko pravijo, da je čas za večerjo, vendar iz duha protislovja, oseba ne gre na večerjo, izraža svoj protest. S svojim vedenjem izjavlja, da se odloči, kdaj bo kosil. Vendar, če potem morate narediti potrebno, nimate dovolj časa, in morate storiti vse, kar je v naglici, ne morete imeti časa, ali celo odložiti v celoti.

Odlašanje in perfekcionizem

Odlašanje se pogosto uporablja skupaj z izrazom "perfekcionizem". Perfekcionist si vedno prizadeva za idealen rezultat, v vsakem primeru. Zato ga pogosto ni niti na začetku primera, saj je prepričan, da ni dovolj časa in sredstev. Če je prepričan, da ne bo dosegel brezhibnega rezultata, ga ne bodo odpeljali na delo ali preložili, dokler ne bo prišlo do možnosti za popolno predstavo.

Perkrastinatorski perfekcionist skuša narediti tisto, kar je potrebno na najboljši možni način, tako da lahko brez konca polira majhne dele. Pogosto ne dela v celoti, ampak le začetni del vodi v popolnost. Izkazalo se je, da ta oseba porabi čas, trud in sredstva, čeprav je pogosto ne konča.

Seveda je vredno hvaliti osebo za veliko željo, da vse delo opravi na najboljši možen način. Perfekcionizem postane problem, ko se oseba osredotoča preveč pozornosti na brezhibno delovanje, pozablja na dejansko izvedbo posla. Ideal postane nedosegljiv, razumevanje tega paralizira voljo takšnega odlašanja. Zato vedno dvomi, da ne bi smel začeti z delom, če se v njem ne doseže idealen rezultat.

Perfekcionist ni sposoben biti zadovoljen z majhnim, potrebuje, da dvigne bar neverjetno visoko. Kjer se vsakdo loti poslovanja in začne majhno, se perfekcionist začne od konca. Vendar, ko je dvignil bar tako visoko, je začel misliti, da ne more obvladati. Želi, da bi delo opravil popolnoma, začne načrtovati, razdeljevati ukrepe v korake, sestavljati sezname, zbirati informacije, veliko študirati. Z eno besedo, on prokrastiriruet. Ko nekaj časa mine, se zaveda, da je izgubljen in da se projekt ne izvaja.

Starši sami pogosto izzovejo pojav perfekcionizma pri otroku in prispevajo k dejstvu, da odlašajo. Starši prav tako povedo svojemu otroku: »Poskusi«, »Bodi močan«, »Postani boljši«, »Bodi prvi«, »Bodi previden«, »Ne delaj«, »Bodi pozoren«, ker menijo, da so vse te izjave pravilne. Vendar se ne dogaja tako, kot se zdi. Izkazalo se je, da je vzgajanje borilnega duha, močno razpoloženje, razumevanje, da mora biti otrok najboljši, poskusiti, biti perfekcionizem prve oblike. Obenem otrok strahuje, da je nevarno ukrepati, zakaj bi moral biti še previden.

Tako ima otrok težak notranji konflikt. On je ustanovljen, da naredi vse na najboljši način in upravičeno, skupaj s tem se boji napake, da bi naredil nekaj narobe. Takšen konflikt je izčrpen in odvzema moč. Preganja sebe in obsoja, ker ne dela ničesar.

Ko starši otroku rečejo: »Bodite najboljši in pohitite« in otroci niso previdni, potem bodo odrasli, da bodo ljudje, ki poznajo svoje poslovanje, v vsem bodo uspeli, ne bodo imeli notranjega konflikta.

Perfekcionistu je bilo poslano sporočilo - da ne stori in da je previden, kar je prispevalo k njegovi želji po idealnem rezultatu in strahu pred zmoto. Ta strah je "pokrit" z navedbo staršev, da morajo postati najboljši v vsem. Vse to vodi do trajnega odlašanja s perfekcionistom.

Za vsakega perfekcionista ni značilno odlašanje. Obstajajo tisti, ki perfekcionizma ne obravnavajo kot problema, manj so nagnjeni k odlašanju. Obstajajo ljudje, ki jih perfekcionizem nagiba k stabilnemu odlašanju, vodi v depresijo, stres in anksioznost.

Zdravljenje z odlašanjem

Odlagatelji niso leni ljudje, ker so z njimi vedno zaposleni, čeprav so vse to majhne in neresne stvari. Vedno lahko počistijo, premikajo stvari, jih upoštevajo. Opravljajo različne manjše in neresne zadeve, da ne bi začeli opravljati pomembnejših stvari.

Problem odlašanja je, da če bi ljudje nasprotno morali premakniti stvari, izstopiti, bi našli veliko drugih dejavnosti in izgovorov, zakaj tega ne morejo storiti zdaj.

Kako premagati odlašanje? Obstaja metoda zdravljenja z odlašanjem, ki se imenuje strukturirano odlašanje.

Metoda strukturiranega odlašanja je tehnika, ki temelji na pripravi seznama primerov. Na tem seznamu bi morale biti najpomembnejše in nujne zadeve, ki so postopoma proti koncu seznama zmanjšane na manj uporabne in neresne.

Список должен быть составлен так, чтобы дела в начале перечисления имели одно требование, казались чрезвычайно важными, но действительно, срочными не были. За счёт уклонения от дел, стоящих в начале списка, можно достичь результата, выполняя дела, находящиеся в его конце. Potrebno je močno prisiliti sebe, da verjameš v pomembnost najvišjih zadev, odlagalce zlahka narediš, saj se zelo dobro odzivajo na samo-prevaro.

Samozdravljenje za odlašanje je zelo težko, če ne vključite psihologa. Pomagal bo osebi, da se zaveda, da ima problem. Navsezadnje je težko človeku spoznati, kaj je z njim narobe, ker ne le odlaša poslovanja, kot misli, ampak je odvisen od tega stalnega odlaganja, z vsakim danom, ki prihaja, in z vsakim novim zahtevkom postane težje. O zastoju bolezni se ne govori tako pogosto kot o stresu ali depresiji.

Skupaj z dodelitvijo primerov kategorijam pomembnih in manj pomembnih, lahko precenimo svoje dolžnosti. Namesto "moram" bi si moral reči: "Potrebujem." S tako preprosto tehniko popolnoma izgine notranji duh protislovja. Ko je oseba prej razumela, da mora dokončati določeno nalogo, se mu je zdelo, da jo dolguje nekomu in odložil to nalogo. Ko sam sebi pove, da potrebuje nekaj posebnega, hiti na to.

Tako se človek nauči razumeti, da je dolžan dokončati svoj delovni projekt, vendar ne zato, ker so oblasti to želele, ampak samo zato, ker je to delo, ki prinaša dragocen denar, za kar kupuje potrebne stvari ali se zabava s svojo družino.

Problem odlašanja vključuje zdravljenje z drogami, zlasti kadar odlašanje spremlja depresija ali drugi notranji kronični procesi. Tukaj mora delati psihiater ali nevrolog, ki predpiše zdravljenje.

Zdravljenje z odlašanjem poteka tudi z uporabo ljudskih zdravil. To se morda zdi nekoga nerodno, vendar ne zavzemite takoj negativnega odnosa do tega. Treba je razumeti procese preiskovalne povezave. Odlašanje vpliva na zelo pomembno sestavino človeškega življenja. Ker je osebi vedno manjka v celoti, to povzroča različne negativne posledice in povzroča notranje neravnovesje. Torej, da bi ga premagali, je treba pristopiti celovito.

Potrebno je ponovno razmisliti o svojih prehranjevalnih navadah, kolikor so izdelki koristni, sposobni zagotoviti energijo in dati potrebne vitamine. Prav tako je pomembno, da opazujete svojo telesno dejavnost. Pogosto lahko slišite, kako tisti posamezniki, ki skoraj nič ne storijo, pravijo, kako jim primanjkuje moči, in še naprej ostanejo v "nepremičninah" za polovico svojega življenja. Uravnotežena prehrana, šport in utrjevanje zagotavljajo energijo za pravilno delo, zvišujejo razpoloženje, povečujejo odpornost na stres in odpornost telesa na negativne dejavnike. Vse to je prvi korak v samoorganizaciji in delovni sposobnosti.

Kako ravnati z odlašanjem

Ko se oseba poskuša spopasti s problemom, želi premagati svoje pomanjkljivosti, premagati zlo, jih mora najprej prepoznati, da so prisotni v tej osebnosti. Tukaj, glavna stvar je želja, da bi obvladali ta problem, potem ni pomembno, kaj je njegova zapletenost.

Kako ravnati z odlašanjem? Problem odlašanja se bo zmanjšal, če spremenite svoj odnos do zapletenih primerov. Naj bodo težke, celo nemogoče, pomembno je verjeti vase. Če je pred nami dolg in težaven proces, ga morate razdeliti na več delov in vzeti vsak posamezen del, tako da se med njimi premora.

Čas načrtovanja je osnova osebne učinkovitosti, odlična spretnost, ki vam omogoča, da delo naredite produktivno in visoko kakovostno. Načrtovanje bo pomagalo premagati odlašanje. Organizirani posamezniki, ki oblikujejo jasen načrt svojega dela, zmanjšajo izgubo časa, zato odlašajo.

Načrtovanje delovnega dne mora biti prikazano na papirju, uporabite posebne urnike. Pravilno je, da se na seznam vključijo ne le pomembne zadeve, ki zahtevajo takojšnjo izvršitev, temveč tudi nepomembne, ki morda ne bodo vzele veliko časa, ampak bodo razredčile načrt, ki je preveč tog. Oseba, ki jo motijo ​​manjše zadeve, uteleša svojo šibkost, kasneje pa še vedno sprejme glavno stvar.

Če oseba nenehno zasleduje primere, ki so redno odloženi, potem, da bi premagali odlašanje, morate poskusiti razumeti, kaj vsebujejo, zakaj so neprijetni in neizvedljivi. Morda bo potrebno poskušati del zadeve prenesti na drugo osebo, ali pa jih spremeniti, da bi poskušali to narediti, da jim ne bo treba opravljati. Razumevanje vzroka odlašanja vam bo hitro pomagalo odpraviti težavo. Vsaj poskusite to narediti.

Kako premagati odlašanje? Spremenite svoj čustveni odnos do okoliščin, ki jih je nemogoče ali zelo težko spremeniti.

Odlašanje je posledica dejstva, da se oseba boji odgovornosti, da se boji, da bi "moral". Bolje reči: "Hočem, in to je moja volja."

Kako premagati odlašanje? Morate premagati svoj strah, ki izzove pojav odlašanja. Morate najti nekaj, kar navdihuje, iščete vir navdiha. Naval pozitivnih čustev bo pomagal pri premagovanju strahov in odlašanju. Navdihnjena oseba je bolj energična, želi narediti nekaj vrednega, glavna stvar je, da obdrži svoj odnos, ne da bi mu pustil, da izgine.

Če je odlašanje neposredno povezano s poklicno dejavnostjo, oseba pa ne more spremeniti odnosa do svojih dolžnosti, bi morali razmisliti o spremembi delovnega mesta in narediti bolj prijetno stvar.

Da bi premagali odlašanje, morate trenirati svojo samodisciplino, moč volje. Na primer, vsak dan hkrati opravite jutranjo vadbo.

Spletni viri, televizija in socialna omrežja so usmerjeni prav na takšne odlagatelje, ki se, da bi si vzeli čas za svoje glavno delo, ukvarjajo z brskanjem po internetu (pregledovanje tem, beležk, video posnetkov, blogov). Zdi se, da je preveč težko opustiti to zabavno poslovanje. Če si ne moreš postaviti okvira za sebe, potem moraš sprejeti radikalne ukrepe: vzemi telefon, ki nima interneta za delo, izklopi internet, prosi nekoga, da spremeni gesla za prijavo v socialno omrežje. Tako bo delo šlo hitreje in navada "surfanja" bo izginila.

Ne uporabljajte pogosto moč volje. Oseba pogosto pravi, da je ni tam, in ne ve, kje bi jo dobil. Nekajkrat se lahko motivirate s silo volje, da storite "delovni podvig". Toda po takšni oskrbi z energijo se izsuši in potrebuje več rezerv, ki jih bo težko najti doma. Po tem se bo stanje še poslabšalo.

Obstaja interno ponovno zagon na zelo učinkovit način. Ko ne morete takoj priti do poslovanja, je treba odvrniti od njega. Kadar oseba pred računalnikom preživi precej časa, mu pomaga še desetminutni premor na svežem zraku. Po tem je malo spočit, bo vzel zadevo in jo lahko hitro dokončal.

Oglejte si video: Abraham-Hicks o odlasanju On Procrastinating (Oktober 2019).

Загрузка...