Lenoba - To je pomanjkanje skrbnosti, absolutno pomanjkanje pripravljenosti za nekaj, da bi ugotovili vsaj najmanjše napore za ukrepanje. Z vidika znanosti se lenoba pojavlja v kontekstu posameznikovega voljnega sfere, ki jo dojemamo kot njeno negativno kakovost, pomanjkanje aktivnosti, motivacijo, nepripravljenost za doseganje ciljev, željo po počitku in čas za počitek. Če primerjamo karakteristike volje osebe, je pomanjkanje volje, temu pripada tudi lenoba.

Psihologija koncept lenobe razlaga ne kot bolezen ali nezdravo stanje, temveč kot simptom, signal o problemu, je konflikt med človekovo željo in njegovo dolžnostjo, potrebo po tem.

Vzroki lenobe

Psihologija obravnava vzroke lenobe v več smereh: življenjske razmere, v katerih se oseba znajde; individualne značilnosti živčnega sistema posameznika, izobraževanje in prilagajanje človeka v družbi. Med najpogostejšimi vzroki za lenobo so nekateri od naslednjih.

Prvič, fizična utrujenost, ko je oseba utrujena fizično, čustveno, intelektualno. Če je ravnotežje med počitkom in delom moteno, je posameznik izčrpal svojo notranjo moč in izgubljena je želja, da bi nekaj naredila. Telo in živčni sistem noče nadaljevati dela v tem načinu in signalizira potrebo po počitku, ki se manifestira skozi lenobo.

Drugi problem, katerega simptom je flakidno stanje, je izguba interesa ali pomanjkanje le-tega na splošno, kar dela ali bi morala narediti oseba. Cilj ni navdih, pomanjkanje motivacije. Kar moramo storiti, ni v skladu z vrednotami in interesi, ki so za nas v tem času pomembni, občutkom nesmiselnosti tega, kar počnete. Razlika med »hočem« in »mojo« je medosebni konflikt, ki se umakne od znotraj. Oseba je dolžna storiti tako, da se mu ne zdi potrebno. "Čigav namen je to?" "Kdo ga potrebuje?" Če se prisilite, da boste ukrepali, potem bo naravno obstajal odpor, najverjetneje nezavesten. Če se prisilite, da boste nekaj časa naredili nekaj, kar ni zanimivo, ste prepričani, da boste premagali lenobo.

Naslednji razlog za lenobo je strah. Strah, da tega ne bo mogoče storiti, da zaradi porabljene energije, denarja, vloženega z nekaj truda, oseba ne bo dobila tistega, kar je potrebno. Torej lenoba opravlja zaščitno funkcijo tistih dejanj, ki jih oseba strah storiti in ki se prepletajo z določeno nelagodje zanj. Morda se tega strahu ne zaveda, preprosto bo preveč len, da bi to storil. Posameznik se lahko boji njega novega, za katerega ni nikoli imel izkušenj, morda se boji videti smešno, se lotiti posla in ga ne končati, ne pridobiti tistih dividend, za katere je verjel, da bo upal. Lahko se zgodi tudi strah skozi pretekle negativne izkušnje, osebno travmatično situacijo s žalostnimi posledicami.

Drug razlog za lenobo je homeostaza. Naše telo skuša ohraniti stanje, ki mu je znano. Telo je polno, ne ogroža ga, je udoben, ni mu treba pokazati nobenega truda, da bi naredil nekaj novega zase. Človek tako preživi.

Razlogi za to so lahko nevrološke ali duševne bolezni, zloraba alkohola, uživanje drog, moteno stimuliranje in proizvodnja hormona dopamina.

Proučevanje hiperaktivnosti pri otrocih in motnje pomanjkanja pozornosti, vzrok lenobe, lahko izpostavi tudi vedenjske težave v otroštvu in čustvene travme. Ločeno pa želim poudariti razlog za nastanek konstantne, kronične lenobe - to je otroštvo in odraščanje brez skrbi, brez pravice do izbire, brez reševanja problemov, ko se je moja mama odločila in naredila vse za otroka, ni mu dovolila biti neodvisna.

Analizirajući vse zgoraj navedeno, na podlagi vzrokov lenobe, se psihologija nanaša na ta pojav iz več zornih kotov:

- znak, da cilji niso okolju prijazni - ne ustrezajo našim željam in osebnim sposobnostim;

- zaščita pred izgorevanjem;

- znak nedoslednosti naloge, ko naše naloge zahtevajo zelo velika prizadevanja in rezultat ni vreden;

- pomanjkanje motivacije, brez želje in pomena pri doseganju cilja;

- neusklajenost med ciljem in samooceno;

- fizično, čustveno, intelektualno neaktivnost, pasivnost.

Ledenost je lahko tudi znak depresije, apatije.

Kako premagati lenobo?

Med ljudmi obstaja mitsko mnenje o tem, kako premagati lenobo in apatiko: to je čarobna psihološka metoda, ena prava odločitev, čarobna vaja, ki bo pomagala rešiti problem. Toda tako edinstveno orodje ne obstaja. Vsaka ima notranjo odgovornost, saj bo oseba lahko živela ali služila svojemu življenju, sprejemala odločitve neodvisno. In kako se znebiti lenobe v vsakem posameznem primeru, izbira za samega lenoba in njegovo odgovornost.

Kako se znebiti lenobe osebi v današnji družbi? Če ste se odločili, da ne boste leni in ste pripravljeni sprejeti obveznosti za vse tiste dogodke, spremembe, ki se bodo zgodile v življenju, potem morate analizirati algoritem svojih dejanj in možnosti za delo z lenobo. Najprej je smiselno preučiti vzroke tega stanja.

Spomnil sem se anekdote: "Človek leži na postelji več dni, njegova žena seklja les in kuha, jede, čisti hrano. Zelo je utrujen, pristopi moškemu in jezno: - Zakaj leži ves dan, če je le pomagal v gospodinjstvu!" odgovori: "Kaj pa, če vojna, in sem utrujena."

Banalni vzrok za leno stanje je lahko utrujenost. V tej izvedbi ne obstaja nič bolj učinkovito od počitka. Edini pogoj za takšne počitnice: ne zavestno zasedajo sebe sploh, še posebej, kaj pnevmatike si več - gledam televizijo, razmišljati o tem, kako se znebiti lenobe vzdolž poti, analizirati pretekli dan, teden, mesec, kritizirati sebe za neaktivnost in pasivnost, in samo sprostite in počitek. Še vedno obstaja zanesljiv način za premagovanje utrujenosti - aktivni počitek, spreminjanje dejavnosti v dejavnosti z užitkom. Vprašajte se: "Kdaj ste tako dobro počivali, da ste se počutili polnega?" Tu je treba razmišljati o jasni dnevni rutini, smotrni uporabi časa, menjavanju telesnih dejavnosti z intelektualnimi in bolj pogosto v svežem čistem zraku.

Če bi bil razlog za pomanjkanje zanimanja, izguba navdiha za samo dejavnost ali njen rezultat, bi bilo pomembno vprašanje: "Zakaj naj to storim?". Odgovor bo pojasnilo, kaj je simptom lenobevega signala, kaj je koristno za osebo, kje iskati zanimanje, kako se lahko motivirate, vas navdihne, da se premaknete proti rezultatu, ki ste ga zastavili. Če se prisilite, da naredite nezanimive, potem ne bo rezultat. Tam bo notranji upor. Če na zastavljeno vprašanje ni zadovoljujoče jasnega odgovora, je smiselno ugotoviti, katerega cilje človek spozna, kdo ga potrebuje. Mogoče leno stanje ščiti osebo pred neprimerno izgubo energije, časa, osebnih virov. Priporočljivo je v tej različici iskati osebno motivacijo, vredno je izkoristiti pohvalo, obljubo spodbujanja, izpolnitev želja, ki je bližje posamezniku. Pomembno je videti prijetno in veselo v majhnih stvareh, da se naučimo več, da uživamo manjše zmage.

Kako se znebiti lenobe, katere vzrok je strah? Leno tukaj igra pozitivno funkcijo, ki nas ščiti pred nelagodjem, neugodjem in posledicami. Strah je pogosto nezavesten, zato je razumevanje vzroka lenobe zelo težko. Priporočljivo je, da spremljate, kaj je v takih dejavnostih boleče, od česa se bojimo in od česa bi se radi oddaljili. Vprašati se moram: »Kakšna je moja notranja korist, kakšna je moja korist, če tega ne želim storiti?«. Tukaj je najboljši način, da prepoznamo svoj strah, ugotovimo, kaj točno se bojimo, kaj je treba storiti za premagovanje notranjih strahov. V sodobni družbi je lenje bolj sprejemljiva oblika vedenja kot strah. Toda boj proti lenobi bo neuporaben in naporen, ko je razlog za to strah. Pomembno je razumeti, zakaj ne zaupate sebi? Kaj je treba spremeniti, poostriti, razumeti, da bi obnovili svojo odločenost, njene zmožnosti, povečali zaupanje.

Kako premagati lenobo in apatiko do osebe, če gre za simptom depresije, nepripravljenosti, da bi karkoli spremenili, običajen način bivanja, zapuščina izobraževanja ali bolezen? Potem je priporočljivo, da se obrnete na potrebne strokovnjake s področja medicine za pregled ali zdravljenje, delo s psihologom, psihoterapevtom. J. Hollins je zapisal, da je depresija, kot apatija, koristno sporočilo, da se nekaj, kar je bistveno, zaključi v stanju depresije, in zelo pomembno je, da ne pobegnemo od njega, ampak da bi se bolj potopili v to bivanje, se počutili in razumeli, da lahko greste naprej

Vsak trk z lenobo vključuje napor. Kjer je treba ta prizadevanja uporabiti zaradi dejstva, da se skriva za simptomom. Kakorkoli že, prizadevati si bo treba, ta država sama ne bo izginila. Odsotnost lenobe ne pomeni delati veliko stvari, prepovedati se storiti karkoli, gre za odsotnost v trenutnem življenju nepripravljenosti za ukrepanje, odločanje, premikanje.

Dejansko obstajajo tri možnosti, ki niso leni:

- to je takrat, ko je navdih prisoten, in če ni navdihujoča, potem oseba razume, kako se zanima;

- ko ima posameznik možnost, da se spodbudi k temu. Pri tem je pomembno ohraniti ravnotežje v razumevanju, kaj človek potrebuje in kaj resnično želi. Konec koncev, če se samo prisilite, ste lahko zelo utrujeni od takšnega pritiska in zato ne boste želeli ničesar storiti;

- se sprijaznite s situacijo, prenehajte kritizirati sebe zaradi svoje lenobe. Konec koncev, lenoba vas lahko zaščiti pred praznim, nezanimivim delom, katerega končni rezultat ne bo prinesel želenega užitka.

Na splošno simptom lenobe kaže na pomanjkanje razumevanja in razumevanja, ki ga posameznik v svojem življenju želi. Oseba, ki se zaveda, kaj hoče, se zlahka spopade z lenobo.

Oglejte si video: DON MENTONI BAND - Lenoba (September 2019).