Samoregulacija - To je manifestacija destruktivne dejavnosti, ki jo oseba usmerja neposredno k sebi. Pod destruktivno dejavnostjo se sklicuje na poskus samomora, poškodbe, alkoholizem, zasvojenost z drogami, samoobtožbo, ponižujoče izjave o sebi. Vzroki avtoagresivnega vedenja, preobrat vektorja agresije v sebi, so večinoma socialni.

Kadar ni mogoče izraziti lastne jeze na neposredni predmet izkušenj, se agresija preusmeri bodisi na drug razpoložljiv ali varen predmet ali na sebe. Ta nezmožnost neposredne predstavitve lastne agresije je lahko posledica nedostopnosti predmeta, obsodbe agresivnih dejanj ljudi okoli vas ali v primeru odvisnosti osebe od predmeta agresije. Ta prenos se najpogosteje zgodi nezavedno in je čustveno bolj koristen kot zavedanje dejstva, da imajo neprijetne, destruktivne občutke in vstopajo v odprto soočenje.

Vzroki avtoagresije

Avtoagresija je precej širok pojem v psihologiji, ki zajema tako pediatrična kot tudi patofiziološka področja in s tem celo vrsto razlogov za njegovo pojavljanje. Najpogosteje se avtoagresija manifestira pri posameznikih, ki so dovzetni za nevroze in depresijo, ki so nagnjeni k introverziji in demonstracijskemu vedenju. V številnih študijah obstaja povezava med pojavom avtoagresije z nizko samozavestjo, mazohističnim poudarjanjem osebnosti.

Avtoagresija pri odraslih se lahko razvije z nestabilno in občutljivo psiho, povečano čustvostjo, nagnjenostjo k empatiji, kot tudi pri ljudeh z visoko sposobnostjo empatije. Inherentni ljudje z autoagresijo niso zelo družabni, nagnjeni k idealizaciji drugih in sami razvrednotijo.

Zunanji dejavniki, ki prispevajo k nastanku avtoagresije, so stresne situacije, kršitev procesa socializacije, fizično in psihično nasilje. Tako razvoj avtoagresije iz otroštva povzroča burna situacija v družini, pogoste prepire staršev, pogosto fizično in psihično kaznovanje otroka, ponižanje in posmeh, ignoriranje potreb in pomanjkanje ljubezni, nežnosti in nege.

Pri otrocih je samomorilnost posledica obtoževanja problemov in slabega razpoloženja odraslih kot metode manipulacije in pridobivanja želene pozornosti.

Avtomatska agresija pri odraslih se lahko pojavi v ozadju, ko se spustimo v versko skupnost, kjer je lahko izvajanje zahtevanih standardov obnašanja izjemno težko ali, ko se sooči z notranjim protestom, povzroči veliko stresa.

Obstajajo tudi izključno biološki vzroki avtoagresije. V teh primerih lahko dejanja avtoagresije sprožijo psihiatrične bolezni, prisotnost slušnih in vizualnih halucinacij, primerne zamisli. V tem primeru vam bo pomagala le nujna hospitalizacija, saj jih bo oseba, ki je pod vplivom "glasov", najverjetneje poslušala, ne pa tudi drugi. Med kritično bolnimi ljudmi obstaja želja po samomoru, to pa je posledica želje, da se znebimo trpljenja sebe in svojih bližnjih.

Razlogi, zakaj je avtoagresija pri odraslih vedno pogostejša v družbi, je njegova posebna prednost. S svojo pomočjo lahko izžarete nevzdržne občutke ali, nasprotno, se počutite vsaj nekaj, odvrnite od nevzdržne situacije ali občutite nadzor nad njo, medtem ko ostanete z isto masko prijaznosti, mirnosti in dobrega počutja na obrazu.

Znaki avtoagresije

Avtoagresija se lahko pojavi tako zavestno kot nezavedno, tako da človek sam še zdaleč ni sposoben razložiti, kaj počne in kakšni so razlogi za njegovo vedenje. Prepoznavanje avtoagresije v nekaterih primerih je lahko precej problematično, saj ima oseba, ki ohranja kritično mišljenje, željo, da skrije ta vidik svojega življenja. Pri opazovanju sorodnikov je treba opozoriti na pogosto pojavljajoče se rane in brazgotine, nagnjenost k nošenju oblačil, ki čim bolj pokrivajo telo (v vsakem vremenu), pojav krvi na oblačilih, pogoste »nenamerne« travmatične situacije, željo po samoti, razdražljivost, povečano pojavnost psihoaktivnih snovi (alkohol). , droge, cigarete).

Kaj je avtoagresija? Neposredni znaki avtoagresije, ko potrebujete zvok anksioznosti, vključujejo: samomorilne poskuse, zavrnitev jesti, samopovzročitev telesnih poškodb (ureznine, opekline, pretepanja). Pri teh kritičnih manifestacijah samopodrobnosti morate takoj poiskati pomoč strokovnjakov (psihiatrov, psihoterapevtov ali psihologov), da bi preprečili negativni izid situacije. Iniciator obiska zdravnika ali klicanje psihiatrične ekipe bi moral biti nekdo, ki je opazil, kaj se dogaja, saj oseba v tej državi ne more kritično oceniti situacije in se ne bo obrnila k njemu za pomoč.

V družbi obstajajo razmeroma podprte oblike avtoagresije, ki so precej pogosta načina za lajšanje stresa. Lahko se izrazijo pri uporabi drog, alkohola in tobaka v razmerah, ki vključujejo stres; vezanost na ekstremne športe in prosti čas, izbira nevarnega področja dejavnosti; manjše destruktivne vedenjske reakcije (odtrganje skorje iz celjenje ran, grizenje nohtov in ustnic v kri itd.). S temi manifestacijami je možno tudi preprečiti avtoagresijo in ne njene neposredne obravnave.

Vrste avtoagresije

Obstaja več kategorij, v katere je razdeljeno samoagresivno vedenje. Na primer, stopnja ozaveščenosti - zavestna samopovzročitev škode (rezanje, načrtovanje samomora) in nezavedno (viktimizacijsko vedenje, opravljanje nevarnih dejavnosti). Prav tako lahko poudarite neposrednost delovanja (samopovprečne samopoškodbe) in posredne (povzročanje situacij, ki ustvarjajo nevarnost).

Tako psihološke kot fizične manifestacije se razlikujejo. Avtomatska agresija v psihologiji je avtistično, žrtev in fanatično vedenje, negativna verbalna izražanja o sebi. Fizične manifestacije razlikujejo samopoškodbe, poskuse samomorov, ekstremne športe, hrano in kemično odvisnost. Nadalje, podrobneje o vsaki vrsti avtoagresije.

Avtistično obnašanje se kaže samostojno in se lahko razvrsti kot avtizem, bolezen, ki se začne manifestirati kot otrok. Značilna izolacija, izvirnost in omejeni interesi, želja po ponavljajočih se vzorcih vedenja, ki jih pogosto spremlja zamuda pri razvoju.

Obnašanje žrtve ali vedenje žrtev. To se manifestira kot oseba, ki izzove situacije, ki niso varne za njegovo življenje, duševno stanje, zdravje. Ali vedenje, ki poveča verjetnost posameznika v situaciji nasilja.

Fanatsko vedenje je neločljivo povezano s športnimi navijači, ljubitelji zvezd in ljudmi v verskih sektah. Strogo upoštevanje dogme, nestrpnosti do drugih idej, v nasprotju z idejami organizacije, v kateri sodeluje, vodi v povečanje notranje napetosti, ki bo iskala izhod. In ker je neposredna zunanja agresija na verske sekte, na primer, najpogosteje prepovedana, manifestacija čustev najde izhod v avtoagresiji.

Odvisnost od hrane ima dve nasprotni obliki - anoreksijo in bulimijo (izguba telesne teže, celo zavračanje prehranjevanja in pretirano prenajedanje). Zasvojenost s hrano ima svoje korenine bodisi v sramu bodisi v prizadevanju, da duši nevzdržna čustva. K kemični odvisnosti sodijo uporaba drog, alkohola, tobaka.

Samomorilno vedenje je lahko resnično in dokazno. V primeru demonstrativnega, glavni motiv ni samopoškodovanje, temveč manipulacija drugih, želja, da bi pritegnili pozornost k sebi. Resnično samomorilno vedenje je običajno namerno, oseba se pripravlja na to dejanje, skriva svoje namere od drugih, da bi preprečila odrešenje.

Ekstremni športi, vožnja pod vplivom alkohola in nevarne poti, slabe navade - vse to so manifestacije skritega, »časovno raztegnjenega« samomora.

Samoregulacijsko zdravljenje

Avtomatska agresivnost pri odraslih in otrocih je mogoče zdraviti na kateri koli stopnji, vendar je prednost pri napredovanju po poti okrevanja zavedanje o tem, kaj se dogaja kot problem, ki presega meje norme.

Začetna faza obravnave avtoagresivnega obnašanja je ugotoviti razloge, zaradi katerih je avtoagresija nastala ali se je razvila, da bi nadalje našli nove, manj travmatične načine premagovanja nedopustnih izkušenj. Samo-usmerjeno delo je lahko preusmeritev vedenja in zamenjava destruktivnih dejanj drugih.

V primeru nevzdržne bolečine in drugih močnih čustev lahko pomaga izraziti svoja čustva v besedilu ali sliki, list pa se lahko raztrga ali požge.

Ko si prizadevate za pomiritev, masažo, kopanje ali tuširanje, stik s hišnimi ljubljenčki, poslušanje pomirjujoče glasbe veliko pomaga.

Z občutkom notranje praznine in željo, da bi se vsaj nekaj počutili, lahko vzamete hladno prho, pojedete nekaj s svetlim okusom (začinjeno, kislo, tart), klepetate z neznanci.

Z ogromno jezo se lahko ukvarjate s športi, blazinami, raztrgate papir, kričite.

Po drugi strani pa je zelo pomembno pomagati sorodnikom in prijateljem osebi z avtoagresijo. Okoliški ljudje lahko pomagajo, pokažejo svojo skrb, dajejo podporo, kažejo ljubezen. Pomembno je, da ostanete tesni s težkimi čustvi in ​​pokažete, da sprejmete osebo s svojimi težavami, ki se vam lahko odpre. Pogosteje hvalite in kritizirajte, izogibajte se ponižujočim in žaljivim izjavam.

Če je neodvisno delo nemogoče ali neuspešno, se je potrebno posvetovati z zdravnikom. Zdravljenje bo verjetno zahtevalo kombinacijo psihološkega dela, ki bo obsegalo usposabljanje in individualne vaje, pa tudi jemanje zdravil (pomirjevalci in antidepresivi, odmerki in kombinacije, ki jih zdravnik izbere posamezno v vsakem primeru).

Prisilno zdravljenje te agresivnosti je predpisano tudi ob prisotnosti grožnje človekovemu življenju in zdravju, samomorilnemu vedenju, poškodbi ali zavrnitvi uživanja hrane.

Preprečevanje avtoagresije je pomembno že od otroštva, ko je potrebno čim bolj odpraviti vzroke, ki prispevajo k nastanku destruktivnih teženj.

Oglejte si video: SAMOREGULACIJA (September 2019).