Psihologija in psihiatrija

Psihološka zaščita

Psihološka zaščita - to so nezavedni procesi, ki potekajo v psihi in katerih cilj je zmanjšati vpliv negativnih izkušenj. Zaščitna orodja so osnova uporniških procesov. Psihološko zaščito, kot koncept je najprej izrazil Freud, ki je sprva mislil zanj, predvsem represijo (aktivno, motivirano izločanje nečesa iz zavesti).

Funkcije psihološke obrambe so zmanjšanje nasprotja, ki se pojavi znotraj osebe, razbremenitev napetosti, ki jo povzroča soočenje impulzov nezavednega in sprejete okoljske zahteve, ki izhajajo iz družbene interakcije. Zmanjševanje takega konflikta, zaščitni mehanizmi uravnavajo človekovo vedenje, povečujejo njegovo sposobnost prilagajanja.

Kaj je psihološka obramba?

Za človeško psiho je značilna sposobnost, da se zaščiti pred negativnimi okoliškimi ali notranjimi vplivi.

Psihološka zaščita osebnosti je prisotna v vsakem človeškem subjektu, vendar se spreminja po stopnji intenzivnosti.

Psihološka zaščita varuje duševno zdravje ljudi, ščiti njihovo "jaz" pred učinki stresnih vplivov, povečano tesnobo, tesnobo, negativne, destruktivne, misli, konfrontacije, ki vodijo v slabo zdravje.

Psihološka zaščita kot koncept je izšla leta 1894, zahvaljujoč znanemu psihoanalitiku Sigmundu Freudu, ki je prišel do zaključka, da lahko subjekt pokaže dva različna odziva na neprijetne situacije. Lahko jih zadrži v zavestnem stanju ali izkrivlja takšne okoliščine, da bi zmanjšal njihovo področje uporabe ali zavrnil v drugi smeri.

Za vse varnostne mehanizme so značilne dve funkciji, ki ju povezujeta. Najprej so nezavestni. Posameznik spontano aktivira obrambo in ne razume, kaj počne. Drugič, glavna naloga obrambnih instrumentov je izkriviti resničnost, kolikor je to mogoče, ali jo povsem zanikati, tako da je subjekt ne more več dojemati kot zaskrbljujoče ali nevarno. Poudariti je treba, da pogosto človeški posamezniki istočasno uporabljajo več zaščitnih mehanizmov za zaščito lastne osebe pred neprijetnimi, nevarnimi dogodki. Vendar pa takega izkrivljanja ni mogoče šteti za namerno laž ali pretiravanje.

Hkrati pa kljub dejstvu, da so vsi obstoječi obrambni akti namenjeni varovanju človeške psihe, preprečevanju, da bi padla v depresijo, pomagala prenašati učinek stresa, so pogosto škodljivi. Človeški subjekt ne more vedno obstajati v stanju odpovedi ali obtoževanju drugih v svojih lastnih težavah in zamenjati realnost z ukrivljeno sliko, ki je izginila iz podzavesti.

Poleg tega lahko psihološka zaščita ovira osebno rast in človeški razvoj. Lahko postane ovira na poti uspeha.

Negativne posledice tega pojava se pojavljajo s stalnim ponavljanjem specifičnega obrambnega mehanizma v podobnih življenjskih razmerah, vendar pa nekateri dogodki, čeprav podobni tistim, ki so sprva sprožili zaščito, ne potrebujejo prevleke, saj lahko subjekt sam zavestno najde rešitev problema.

Prav tako obrambni mehanizmi postanejo uničujoča sila, ko jih oseba uporablja istočasno. Ta tema, ki se pogosto zateka k obrambnim mehanizmom, je obsojena na to, da je zguba.

Psihološka zaščita posameznika ni prirojena spretnost. Pridobljeno je med prehodom socializacije otroka. Glavni vir za oblikovanje notranjih mehanizmov zaščite in primere njihove uporabe so starši, ki s svojim primerom uporabe zaščite »okužijo« svoje otroke.

Mehanizmi psihološke zaščite osebnosti

Poseben sistem za uravnavanje osebnosti, ki se osredotoča na zaščito uma pred negativnimi, travmatskimi, neprijetnimi izkušnjami, ki jih povzročajo protislovja, tesnoba in nelagodje, se imenuje psihološka obramba, katere funkcionalni namen je zmanjšati intrapersonalno soočenje, razbremeniti napetost, razbremeniti anksioznost. Oslabitev notranjih protislovij, psihološke skrite "varovalke" uravnavajo vedenjske reakcije osebnosti, povečujejo njegovo sposobnost prilagajanja in uravnavajo psiho.

Freud je prej opisal teorijo zavestnega, nezavednega in koncept podzavesti, kjer je poudaril, da so zaščitni notranji mehanizmi sestavni del nezavednega. Trdil je, da je človeški subjekt pogosto soočen z neprijetnimi dražljaji, ki predstavljajo grožnjo in so sposobni ustvariti stres ali povzročiti razpad. Brez notranjih "varnostnih ključavnic" bo ego posameznika razpadel, kar bo onemogočilo sprejemanje odločitev v vsakdanjem življenju. Psihološka zaščita opravlja funkcijo amortizerjev. Pomaga posameznikom pri spopadanju z negativnimi bolečinami in bolečinami.

Sodobna psihološka znanost opredeljuje 10 mehanizmov notranje zaščite, ki so razvrščeni po stopnji zrelosti do defenzivnega (npr. Izolacija, racionalizacija, intelektualizacija) in projektivna (negacija, represija). Prvi so bolj zreli. Omogočajo vstop negativne ali travmatične informacije v zavest, vendar jih razlagajo zase na »neboleč« način. Drugi so bolj primitivni, saj travmatične informacije v zavest niso dovoljene.

Danes so psihološke »varnostne naprave« reakcije, ki jih posameznik nezavedno uporabi za zaščito svojih notranjih psihičnih komponent, ega, od tesnobe, konfrontacije, frustracije, občutka sramu, krivde, občutkov jeze.

Temeljni psihološki obrambni mehanizmi se razlikujejo glede na parametre, kot so stopnja obravnave konfliktov znotraj sebe, sprejem izkrivljanja realnosti, raven energije, porabljena za vzdrževanje določenega mehanizma, raven individualnega infantilizma in vrsta duševnih motenj, ki se pojavijo kot posledica zasvojenosti s posebnim mehanizmom zaščite.

Freud je s svojim trikomponentnim modelom psihe predlagal, da se določeni mehanizmi pojavijo tudi v otroštvu.

Primeri psihološke zaščite v življenju so pogosto najdeni. Pogosto oseba, da ne bi izlila jeze na šefa, naleti tok negativnih informacij na zaposlene, saj so zanj manj pomembni predmeti.

Pogosto se zgodi, da varnostni mehanizmi začnejo delovati nepravilno. Razlog za ta neuspeh je želja posameznika, da se umiri. Zato, ko želja po psihološkem udobju začne prevladati nad željo po razumevanju sveta in zmanjšuje tveganje preseganja meja običajnega, uveljavljeni obrambni mehanizmi prenehajo ustrezno delovati, kar vodi do samo-prevare.

Zaščitni zaščitni mehanizmi sestavljajo varnostni kompleks posameznika, hkrati pa lahko vodijo v njegov razpad. Vsak posameznik ima svojo najljubšo različico zaščite.

Primeri psihološke obrambe te želje po razumni razlagi za celo najbolj smešno vedenje. To je težnja k racionalizaciji.

Vendar pa obstaja subtlestna črta, ki leži med ustrezno uporabo prednostnega mehanizma in kršitvijo enakega ravnotežja v njihovem delovanju. Posamezniki imajo težave, ko izbrana »varovalka« ni primerna za situacijo.

Vrste psihološke zaščite

Med znanstveno priznanimi in pogostimi notranjimi "ščiti" oddajajo približno 50 vrst psihološke zaščite. Spodaj so navedene glavne metode zaščite.

V prvi vrsti lahko ločimo sublimacijo, ki jo je opredelil Freud. Menil je, da je to proces preoblikovanja libida v visoko aspiracijsko in družbeno potrebno dejavnost. V skladu s Freudovim konceptom je sublimacija glavni učinkovit obrambni mehanizem pri zorenju osebnosti. Prednost sublimacije kot glavne prilagoditvene strategije govori o duševnem zorenju in oblikovanju osebnosti.

Obstajata dve ključni različici sublimacije: primarno in sekundarno. Na prvi se ohrani začetna naloga, na katero je usmerjena oseba, kar je relativno neposredno izraženo, na primer neplodni starši odločajo o posvojitvi. V drugem primeru posamezniki zavrnejo začetno nalogo in izberejo drugo nalogo, ki jo je mogoče doseči na višji ravni duševne aktivnosti, zaradi česar je sublimacija posredna.

Posameznik, ki se ne prilagodi s primarno obliko obrambnega mehanizma, lahko preide v sekundarno obliko.

Naslednja najpogosteje uporabljena tehnika je represija, ki jo najdemo v nenamernem prenosu nesprejemljivih motivov ali misli v nezavedno. Preprosto povedano, izrinjanje je motivirano pozabljanje. Če funkcija tega mehanizma ne zadostuje za zmanjšanje anksioznosti, se uporabljajo druge metode zaščite, ki prispevajo k temu, da se zatrte informacije pojavijo v popačeni svetlobi.

Regresija je nezavestni "spust" v zgodnji fazi prilagajanja, ki omogoča zadovoljitev želja. Lahko je simbolična, delna ali polna. Veliko čustvenih težav ima regresivne znake. V svoji običajni manifestaciji se regresija lahko najde v procesih divjadi, v primeru bolezni (npr. Bolan posameznik zahteva več pozornosti in večje skrbništvo).

Projekcija je mehanizem dodeljevanja drugemu posamezniku ali predmetu želja, čustev, misli, ki jih subjekt zavestno zavrača. Ločene variacije projekcije so zlahka zaznane v običajnem bitju. Večina ljudi je popolnoma nekritičnih do osebnih pomanjkljivosti, vendar jih zlahka opazijo v svojem okolju. Ljudje ponavadi obtožujejo družbo, ki jo obdaja, za svoje žalosti. V tem primeru je projekcija lahko škodljiva, saj pogosto povzroči napačno interpretacijo realnosti. Ta mehanizem deluje predvsem v ranljivih osebah in nezrelih osebnostih.

Nasprotje zgornji tehniki je introjekcija ali vključitev samega sebe. V zgodnjem osebnem zorenju ima pomembno vlogo, saj se na podlagi nje razumejo starševske vrednote. Mehanizem je posodobljen zaradi izgube najbližjih. S pomočjo introjekcije se izločijo razlike med lastnimi posebnostmi in predmetom ljubezni. Včasih agresija ali jeza proti nekomu, se negativni impulzi spremenijo v samo-depreciacijo in samokritičnost zaradi introjekcije takega subjekta.

Racionalizacija je mehanizem, ki opravičuje vedenjski odziv posameznikov, njihovih misli, čustev, ki so v resnici nesprejemljivi. Ta tehnika velja za najpogostejši mehanizem psihološke zaščite.

Človeško vedenje povzročajo številni dejavniki. Ko posameznik razloži vedenjske odzive na najprimernejši način za svojo osebnost, pride do racionalizacije. Nezavedne racionalizacije se ne sme zamenjati z zavestno lažjo ali namerno prevaro. Racionalizacija prispeva k ohranjanju samozavesti, izogibanju odgovornosti in krivde. V vsaki racionalizaciji obstaja določena količina resnice, v njej pa je več samo-prevare. S tem ni varna.

Intelektualizacija pomeni hiperbolizirano uporabo intelektualnega potenciala za odpravo čustvene stiske. Za to tehniko je značilen tesen odnos z racionalizacijo. Neposredno izkušnjo občutkov nadomešča z mislijo o njih.

Odškodnina je nezavestni poskus premagovanja dejanskih ali domišljenih napak. Obravnavani mehanizem velja za univerzalen, ker je pridobitev statusa najpomembnejša potreba skoraj vsakega posameznika. Odškodnina je družbeno sprejemljiva (npr. Slepa oseba postane slavni glasbenik) in nesprejemljiva (npr. Invalidsko nadomestilo se spremeni v konflikt in agresijo). Razlikujeta tudi neposredno nadomestilo (v očitno nepridobitni sferi, posameznik si prizadeva za uspeh) in posredno (nagnjenost k odobritvi lastne osebe na drugem področju).

Reaktivno izobraževanje je mehanizem, ki nadomešča impulze za zavedanje, ki so nesprejemljivi zaradi pretiranih, nasprotnih teženj. Za to tehniko je značilna dvostopenjska. V prvi vrsti se potisne nesprejemljiva želja, po kateri se poveča antiteza. Na primer, hiperzdravljenje lahko skrije občutek zavrnitve.

Mehanizem zanikanja je zavračanje misli, čustev, motivov, potreb ali realnosti, ki so na ravni zavesti nesprejemljive. Posameznik se obnaša, kot da ni problemske situacije. Primitivni način zanikanja je neločljivo povezan z otroki. Odrasli pogosto uporabljajo opisano metodo v razmerah hude krize.

Offset je preusmeritev čustvenih reakcij iz enega subjekta na sprejemljiv nadomestek. Na primer, agresivne občutke namesto delodajalca, subjekti vymetuyut o družini.

Metode in tehnike psihološke zaščite

Mnogi ugledni psihologi pravijo, da je zmožnost, da se branimo pred negativnimi čustvenimi reakcijami zavistnikov in obrekovalcev, zmožnostjo ohranjanja duševne harmonije v vseh vrstah neprijetnih okoliščin in da se ne odzivamo na nadležne, žaljive napade, značilnost zrele osebnosti, čustveno razvitega in intelektualno oblikovanega posameznika. To je zagotovilo za zdravje in glavna razlika uspešnega posameznika. To je pozitivna stran funkcije psihološke obrambe. Torej, subjekti, ki doživljajo pritisk družbe in prevzemajo negativne psihološke napade zlobnih kritikov, je potrebno preučiti ustrezne metode zaščite pred negativnimi vplivi.

Najprej je treba zavedati, da razdražen in čustveno depresivni posameznik ne more zadržati čustvenih impulzov in se ustrezno odzvati na kritiko.

Spodaj so našteti načini psihološke zaščite za pomoč pri obvladovanju agresivnih manifestacij.

Ena od metod, ki prispevajo k odbijanju negativnih čustev, je "veter sprememb". Treba je zapomniti vse besede in intonacije, ki povzročajo najbolj boleče intonacijo, da bi razumeli, kaj lahko zagotovimo, da bi izločili tla iz ravnotežja ali se potopili v depresijo. Priporočljivo je, da se spomnimo in živo predstavimo okoliščine, ko se slabovidni poskuša dražiti s pomočjo določenih besed, intonacije ali mimikrije. Prav tako bi morali govoriti besede, ki vas najbolj bolijo. Lahko si predstavljate mimikrijo nasprotnika, ki pravi hude besede.

To stanje impotentne jeze ali, nasprotno, izguba, je treba čutiti znotraj, razstaviti s čustvi in ​​individualnimi občutki. Spoznati morate lastne občutke in spremembe, ki se pojavljajo v telesu (npr. Srčni utrip lahko postane pogostejši, pojavlja se tesnoba, noge se izgubijo) in se jih spomnite. Potem si lahko predstavljate, da stojite v močnem vetru, ki oddaja vse negativne, žaljive besede in napade slabega, kot tudi negativna negativna čustva.

Opisana vaja je priporočljiva večkrat v mirni sobi. Pozneje bo pomagalo pri mirnejšem zdravljenju agresivnih napadov. Soočeni s situacijo, ko nekdo poskuša žaliti, ponižati, si morate predstavljati, da ste v vetru. Potem bodo besede zlobnega nosilca potonile v pozabo, ne da bi dosegli cilj.

Naslednja metoda psihološke obrambe se imenuje "absurdna situacija". Tukaj se osebi svetuje, naj ne čaka na agresijo, na pljuvanje žaljivih besed, posmeh. Potrebno je sprejeti slavni frazeologizem "da bi slona naredili iz muhe". Z drugimi besedami, s pretiravanjem je nujno, da se vsak problem dovede do točke absurda. Če čutite posmeh ali žalitev svojega nasprotnika, morate to situacijo pretiravati, tako da besede, ki sledijo, ustvarjajo le smeh in lahkotnost. Ta metoda psihološke zaščite lahko zlahka razoroži sogovornika in ga odvrne od tega, da bi dolgo časa užalil druge ljudi.

Prav tako lahko predloži nasprotnike triletne drobtine. To bo pomagalo, da se bodo njihovi napadi zdravili manj boleče. Morate se predstaviti kot mentor in nasprotniki otrok v vrtcu, ki tečejo, skočijo, kričijo. Ognjeni in muhasti. Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!

Следующий метод носит название "океан". Vodni prostori, ki zasedajo velik del kopnega, nenehno vzamejo vrtinčne tokove rek, vendar to ne more motiti njihove veličastne trdnosti in miru. Prav tako lahko človek vzame primer iz oceana, ostane samozavesten in miren, tudi ko se izlivajo potoki bitke.

Sprejemanje psihološke zaščite, imenovane "akvarij", pomeni, da se predstavite za debelejšimi robovi akvarija, ko začutite, da je poskus okolja neuravnotežen. Potrebno je pogledati nasprotnika negativnega, ki izliva morje in neskončno žaljive besede zaradi debelih sten akvarija, ki predstavljajo njegovo fiziognomijo, izkrivljeno zaradi jeze, ne pa tudi vonja, ker jih voda vpije. Zato negativni napadi ne bodo dosegli cilja, oseba bo ostala uravnotežena, kar bo še dodatno razpršilo nasprotnika in povzročilo, da bo izgubil ravnotežje.

Oglejte si video: Pomen energijske zaščite, Lana Praner (Oktober 2019).

Загрузка...