Aerofobija - to je strah pred premikanjem na katerikoli tip zrakoplova. Vrsta nekontroliranega strahu je lahko ločena fobija ali pa je manifestacija drugih fobij, na primer strah pred zaprtimi prostori (klavstrofobija) ali strah pred višino (akrofobija).

Aerofobija se v prvi vrsti obravnava kot simptom in ne kot bolezen. Strah pred letom navadno pritegne več pozornosti kot druge vrste nenadzorovanih strahov zaradi potrebe po uporabi zračnega prometa zaradi zahtev delovne aktivnosti in njihove hitrosti. Menijo, da se aerofobija pojavi po premagovanju petindvajsetletnega mejnika. Približno 15% odraslih s preživetjem trpi zaradi te vrste fobije.

Kaj je aerofobija?

Strah je naravni psihofiziološki odziv, ki naj bi pomagal mobilizirati notranje vire človeškega telesa, ko pride do nevarne ali nenavadne situacije. Če se ta reakcija pojavi zaradi prisotnosti določene nevarnosti, se ta pogoj šteje za normalno.

Fobija izvira iz prisotnosti hiperbolične manifestacije reakcij strahu na specifično stimulacijo. Fobija velja za izrazit obsesivni strah, ki se pod določenimi pogoji vedno slabša. Takšen strah ne daje logične razlage. Zaradi oblikovanja fobične motnje se posameznik začne bati strahu in izogibanja določenim situacijam, okoliščinam, predmetom ali dejavnostim.

Kaj je aerofobija? Z razvojem zračnih prostorov in pojavom sposobnosti hitrega in udobnega gibanja po zraku se je pojavila nova vrsta iracionalnega strahu - aerofobija. Mnogi ljudje trpijo zaradi te motnje. To jim daje prednost brez prevoznih sredstev, manj mobilnih. Opisana fobija zapre številne priložnosti pred ljudmi. Niso svobodni za potovanje, izbiro dela, povezanega s potovanjem.

Aerofobi ne bodo mogli videti veliko oddaljenih, a nič manj lepih točk sveta. Z drugimi besedami, opisana vrsta fobij preprečuje posameznikom, da živijo v celoti. Hkrati je večina subjektov prepričana, da je nemogoče premagati svoj iracionalni strah, zato za vedno zaprejo priložnost, da se hitro premikajo po zračnem prometu. Le nekaj ljudi se sprašuje: kako se znebiti aerofobije?

Če želite premagati to vrsto fobične motnje, lahko, če si delite napor. Med znane fobije strah pred letenjem - aerofobija se šteje za precej pogosta. Dve vrsti aerofobije lahko razvrstimo.

Prva je naravna razburljivost, preden se premaknemo z letalom. To je naravna manifestacija instinkta samoodržanja. Drugi je izrazita patološka tesnoba. Ko resnost strahu, njegova pogostost in trajanje preseže katerikoli okvir pogojne norme, ko je strah pred letom iracionalen in vsiljiv, lahko predpostavimo prisotnost fobične motnje. S takšnim strahom posameznik izgubi sposobnost treznega razmišljanja, logično oceni situacijo, ustrezno zaznava, kaj se dogaja.

V prisotnosti aerofobije se oseba ne samo odpove gibanju z letalskim prevozom, temveč se niti ne približuje vzletno-pristajalni stezi. Če mora takšen posameznik še vedno uporabljati ne-zemeljski prevoz, potem bo v stanju čakanja na potovanje v nekaj dneh doživel čustveno in somatsko anksioznost.

Razpoložljivost informacij, pa tudi pokrivanje vseh dogodkov v svetovnem spletu in na modrem zaslonu, povzroča pojav strahu v človeškem umu. Ljudje vidijo, koliko smrtnih žrtev je prineslo nekaj letalskih nesreč, ljudje podzavestno povezujejo letalski promet z nevarnostjo, ne da bi se zavedali, da v letalskih nesrečah umre veliko manj ljudi kot med nesrečami s kopenskim prometom.

Prej je bila prepovedana zajetje negativnih dogodkov iz modrih zaslonov in razširjanje teh informacij. Konec koncev, manj veš, spanje je močnejše. Prej ljudje niso vedeli za vse nesreče in njihove številne žrtve. Zato je aerofobija svoj obseg pridobila šele pred kratkim. Razlogi za nastanek obravnavanih fobij pa pogosto niso le splošna razpoložljivost informacij o incidentih.

Kako premagati aerofobijo? Da bi se znebili opisane stiske za vedno, je treba najprej ugotoviti temeljni vzrok njegovega izvora. Morda obstaja druga vrsta iracionalnega strahu, in aerofobija je le njen simptom.

Domneva se, da je vsaka manifestacija obsesivno nenadzorovanega in nerazložljivega logičnega strahu znak čustvene nestabilnosti, nagnjenost k pojavu paničnih stanj, posledica stresa in depresije.

Razloge za nastanek aerofobije je treba upoštevati v vsakem primeru posebej, saj se nekateri bojijo tehnične okvare letala, ki bo neizogibno privedla do katastrofe, druge - naravne nesreče in druge - človeškega dejavnika.

Poleg tega lahko obravnavani tip iracionalnih strahov temelji na strahu pred manifestacijami vašega telesa in nezmožnostjo, da jih premagamo, strah pred izgubo nadzora nad lastnimi reakcijami, strah pred pomanjkanjem usposobljene pravočasne medicinske pomoči.

Aerofobija, kako se znebiti? Forumi pogosto razpravljajo o tem vprašanju. Zdravniki, ki so izvedli številne raziskave, so bili prepričani, da nerazumni strah ni posledica instinkta samoodržanja. Navsezadnje, pogosto potnik, ki je v letalu, ne razmišlja o tem, kaj se dogaja v tem trenutku, temveč gradi v svoji glavi verigo negativnih dogodkov, ki bodo zagotovo povzročili letalsko nesrečo. Tovrstni strah se šteje za popolnoma nerazumnega, saj ustvarja njegove zaznane grožnje. Zato, da bi premagali aerofobijo, morate odpraviti strahove osebe in mu zagotoviti absolutno zanesljivost izbranega tipa gibanja.

Zanimivo je dejstvo, da je ugotovljeno, da so skrbi hčer Eve in močnega dela prebivalstva različne. Prvi so prepričani, da bo ta letalo strmoglavilo skupaj z njimi, medtem ko bo drugo - nasprotno, zaupalo tehnologiji, vendar njihovi strahovi niso posledica nadzora nad situacijo. Z drugimi besedami, moški se počutijo zaskrbljeni, kadar so okoliščine ali razmere izven njihovega nadzora. Emocionalne manifestacije v šibkejši polovici so bolj izrazite in jih najdemo v histeričnem joku, jokanju. Adamovi sinovi so bolj zadržani, skrivajo strah pred aerofobijo v sebi.

Vzroki aerofobije

Sodobni hitri ritem življenja nas sili k uporabi najhitrejših načinov gibanja za gibanje - potovanje z letalom. Izum letala je zagotovil, da so bile številne prej nedostopne možnosti za človeštvo. Letala omogočajo obisk najbolj ekstremnih točk na planetu, izkušnje najbolj neraziskanih kotičkov sveta, udobno in hitro premikanje med celinami. Potovanje z letalom naredi človeški obstoj čim bolj priročnim in mobilnim. Zato vedno več ljudi želi ugotoviti, kako se znebiti aerofobije?

V ta namen je treba najprej določiti dejavnike, ki so povzročili opisano aerofobijo. Menijo, da je etiologija aerofobije individualna, vendar je mogoče izpostaviti splošne razloge, ki so predstavljeni v nadaljevanju. V prvi vrsti je potrebno izločiti travmatični incident kot glavni dejavnik, ki izziva pojav iracionalnega strahu. Pogosto je zastrašujoč ali intenziven dogodek plodna tla za nastanek aerofobije. Travmatični incident morda nima povezovalne komponente z metodo potovanja skozi letala, ampak bo postal osnova za nastanek nerazložljivega strahu pred potovanjem z letalom, ker so človeški možgani zaradi znanih razlogov povezali stresne dogodke z leti.

Naslednji razlog za aerofobijo je povezana negativna izkušnja zaradi vpliva neposrednega okolja na produkcijo te vrste strahu. Z drugimi besedami, posameznik sam ne čuti strahu pred potovanjem z letalom, toda bližnji ljudje mu pomagajo, da ga oblikuje. Včasih se opisana aerofobija lahko pojavi zaradi gledanja filma, povezanega z zlomom letala, še posebej, če trak temelji na dogodkih, ki so se zgodili v resnici.

Akutni napad panike nekontroliranega strahu se lahko pojavi kot posledica dolgotrajnega zbiranja malo strahu pred letenjem.

Psihologi so ugotovili, da kopičenje teme "groznih" združenj, povezanih s potovanjem z letalom, pravi uporabo živčnega sistema in intelekta strahu kot razumno čustvo.

Poleg zgoraj navedenih razlogov lahko aerofobija izvira iz drugih iracionalnih strahov, in sicer:

- strah pred zaprtim prostorom in kabina letala je le omejen prostor;

- strah pred višino;

- občutek pomanjkanja nadzora;

- strah pred nenadzorovanimi reakcijami telesa (na primer bolezen gibanja lahko povzroči zastoj, kar oteži let);

- strah pred napadi panike v določenih pogojih, ko se jim ni mogoče izogniti;

- strah pred zasegom prevoza s strani teroristov;

- strah pred turbulenco;

- strah pred nočnimi leti;

- strah pred smrtjo zaradi poškodbe.

Znaki aerofobije

Lahko govorimo o iracionalnem strahu pred potovanjem z zrakom v prisotnosti več tipičnih znakov. Na primer, če se subjekt, ki je v letalu, ne more umiriti, se sprosti, vedno posluša najmanjše spremembe v tresenju motorja, poskuša prepoznati težave z ušesom, če se srce upočasni zaradi tresenja, in turbulenca je najresnejši test, potem pa z 80% trditev, da se razvija fobija.

Posamezniki, ki trpijo zaradi nerazložljivega strahu, da bi morali potovati z zrakoplovom, se pogosto pritožujejo, da obstaja stalni obsesivni strah pred letenjem. Večina aerofobov opozarja na izrazito tesnobo, povezano s čakanjem na potovanje z letalom. Strah se pogosto pojavi 2-3 dni pred letom, lahko pa se pojavi mesec dni pred potovanjem. Takšen strah vedno spremljajo avtomatizirane misli o negotovosti letov. Domišljija posameznikov črpa grozne slike letalskih nesreč.

Posamezni aerofobiji lahko nenehno potrebujejo, da preberejo različne članke o letalskih nesrečah, da preučijo statistiko letalskih nesreč, da poiščejo kakršne koli informacije v zvezi z varnostjo gibanja zraka.

Simptomi aerofobije kot bližine datuma odhoda postanejo bolj izraziti. Razmišljanja o letenju, ob pristajanju in neposrednem pristanku v zrakoplovu - vse to povzroča povečanje srčnega utripa, zasoplost, zvišanje krvnega tlaka, draženje, drisko, povečano znojenje, napetost mišic, šibkost okončin, omotico, zmedenost in druge simptome. .

Zaradi izrazite manifestacije manifestacij se aerofobi strah za lastno dobro počutje. Posamezniki se ne bojijo le letenja, ampak se tudi bojijo, da bodo izgubili zavest ali umrli zaradi srčnega napada. Pogosto simptomi aerofobije dosežejo svoj vrh med pristankom, neposredno med letom in turbulentnimi območji.

Posamezniki, ki trpijo za aerofobijo, praviloma popolnoma zavračajo gibanje zraka, zaradi česar je njihovo življenje omejeno, ker jim nekateri poklici niso več na voljo, večina krajev je zanje prepovedana, ne morejo obiskati sorodnikov, ki živijo na drugi celini. Nekateri pacienti še naprej potujejo na letalu, počijo se z veliko količino alkohola ali pa vzamejo veliko odmerka tablet za spanje.

Problem aerofobije je še posebej pomemben za posameznike, ki so zaradi narave svoje poklicne zaposlitve prisiljeni opravljati stalne lete. Anksioznost postane stalni spremljevalec teh ljudi, kar negativno vpliva na delovne in družbene dejavnosti ter na splošno na življenjsko dejavnost. Nenehno bivanje v strahu sproži nastop depresije. Občasno lahko pride do odvisnosti od tekočin, ki vsebujejo alkohol, ali hipnotičnih zdravil. Aerofobija lahko povzroči tudi nizko samozavest.

Aerofobija, kako se znebiti?

Da bi se znebili zadevnih fobij, bi se morali zavedati, da je vsak nenadzorovan strah nameren sebi o negativnih dogodkih prihodnosti. Poleg tega je treba natančno ugotoviti, s kakšno tesnobo je povezan in kje se boji strah. Na primer, če se na vzletni stezi pojavijo začetki strahu, potem morate razumeti, kaj ga je povzročilo. Mogoče, ko je bila oseba prestrašena zaradi napačnega, kot se mu je zdelo, hrupa motorja, neustreznega obnašanja stevardes, ponavljajočih se poskusov pristanka letala, turbulence.

Zdravljenje aerofobije je mogoče opraviti na štiri načine. Najprej se za terapijo uporabljajo farmakopejska sredstva - sedativi in ​​antidepresivi. Z resnostjo simptomov (omedlevica, histerija) priporočamo imenovanje resnejših skupin zdravil - pomirjevala (psihotropnih, namenjenih odpravljanju tesnobe, strahu).

Pogosto se uporabljajo metode kognitivne psihoterapije, ki se zaključijo s ponavljajočim se potopljenjem pacienta pod nenehno kontrolo terapevta v ozračje letalskega leta. Posameznik mora prenašati vzpone in padce neštetokrat, v ozadju razvoja sprostitvenih veščin. Število sej se določi glede na rezultat. Preprosto povedano, aerofob je potopljen v stanje, ki se pojavi med letom, medtem ko se povezava leta s stanjem sprostitve in počitka ne konsolidira na nezavednem nivoju. Obravnavana tehnika omogoča določitev povezave zračnega potovanja s pacifikacijo, ne pa tudi tesnobe in panike. Da bi dosegli opisani rezultat, terapevti pogosto uporabljajo stimulatorje virtualne realnosti in druge inovativne tehnologije.

Zdravljenje aerofobije vključuje uporabo nevrolingvističnih tehnik - mejne veje jezikoslovja, psihološke znanosti in nevrologije. Raziskuje cerebralno regulacijo govorne aktivnosti, kakor tudi modifikacije, ki izhajajo iz govornih procesov med lokalnimi možganskimi poškodbami.

Poleg navedenih metod se pogosto uporabljajo tudi hipnotične tehnike. Hipnoza pomaga identificirati etiološki dejavnik fobičnih motenj. Prispeva tudi k opredelitvi strategije za nadzor aerofobije. Med sejo hipnotolog pomirja posameznika in uvaja njegovo stanje sproščenosti. Nato postavlja vprašanja. Tako zdravljenje aerofobije vključuje usposabljanje subjektov, ki trpijo zaradi neobvladljivega strahu pred letenjem, sprostitvenih veščin in nadzora nad osebnim psihosomatskim stanjem.

Kako se spopasti z aerofobijo? Spodaj je nekaj priporočil za pomoč pri spopadanju s prekomerno anksioznostjo in pojavom nenadzorovanega strahu na zrakoplovu, če zajema iracionalen strah. Najprej si vzemite udoben položaj in se poskusite sprostiti. Če želite to narediti, lahko vklopite lahka glasba, dajo na posebno obvezo na oči. Poleg tega bo pravilno počasno dihanje pripomoglo k umirjanju, ko je vdih nekoliko krajši kot izdih. Dih je priporočljivo v računu. Koncentracija na to delovanje prispeva k izginotju občutkov tesnobe. Če vas buka turbine ustraši, lahko uporabite slušalke.

Priporočljivo je tudi, da se pogovorite s popotnikom, si ustvarite pozitiven val, na primer, si predstavljate, koliko zabavnih in sladkih trenutkov pričakujete, ko boste dosegli svoj cilj.

Glavna stvar je, da se naučimo prepoznati približujočo se paniko v zgodnji fazi prvega nastopa, da bi imeli čas za spopadanje z njo. Ni priporočljivo prezreti negativnih čustev. Sprejeti je treba lastno anksioznost. Tudi med letom lahko jeste nekaj okusnega. Sladko poveča koncentracijo endorfinov, kar vpliva na čustveno razpoloženje.

Poleg tega pred letom ne bi smeli gledati novic, študijskih člankov, ki lahko poudarijo dogodke, povezane z nesrečo letal, smrtjo ljudi.

Oglejte si video: Kako pobediti strah od letenja - Aerofobija - Zivot u Americi (Januar 2020).

Загрузка...