Psihologija in psihiatrija

Kako se ne bojte poroda

Kako se ne bojte poroda? Vsaka ženska, ki zanosi, se približuje porodu, išče načine za premagovanje strahu. Naravno je, da se bojijo rojstva otroka, še posebej pa prvič. Po prejemu novic o nosečnosti ima dekle široko paleto občutkov. Samo na srebrnem zaslonu je to prikazano kot izjemno veselje, bivanje v blaženosti, evforija. V resnici pa najbolj zrela oseba ni pripravljena na tako dramatične spremembe. Tu se v vsaki ženski pojavi anksioznost, ki poskuša napovedati, kako se bo življenje spremenilo, ali se bojijo rojstva otroka, strah pred bolečinami med porodom. Alarmantno ozadje odvzame veliko energije, izgublja energijo.

V tem primeru, ženska obrne na instinkt materinstva, ki pomaga premagati tesnobo zaradi nosečnosti, kot tudi moški je težje. Zato je vredno čakati na čas, zagotoviti priložnost za to novo starševsko vlogo. Ne pričakujte nasilnega odziva veselja od človeka z novicami, da bo kmalu oče. Nasprotno, zavedaj se tega, priznaj pomemben prelomni trenutek v življenju, daš čas za dogodek, da ga razumem mirno.

Kako se ne bojijo poroda - nasvet psihologa

Pogosto se ljudje, ko so se naučili o prihodnjem izgledu dediča, začnejo hitro pripravljati materialno bazo, ki sega od obnove stanovanja in konča s počitkom v sanatoriju. Vendar se psihologi osredotočajo na to, da je pomembno pripraviti notranji psihološki prostor za videz otroka. Za pripravo te podlage za enostavno, enakomerno in produktivno delo naredite in postavite svoje družinsko drevo na vidno mesto, svoje družinsko drevo pa lahko redno pripravljate ali celo risate. To vključuje tudi prenos iz babice, na primer nakit kot utelešene znake "smo z vami, za vas, ljubimo vas." Navsezadnje so vizualni dražljaji zelo pomembni, dajejo vam moč skozi zavedanje sebe kot dela rodu, njegovo nadaljevanje in vzorce nosečnosti in prihajajoče rojstvo.

Kako se ne bi bali rojstva? Naučite se dihalnih tehnik in poskusov poroda. Ne pozabite, da za varno rojstvo potrebujete ne le čakati, temveč tudi, da lahko nudite pomoč otroku, tudi fizično. Prinesite spretnosti avtomatizmu, ki vključuje vsaj 21 dni usposabljanja.

Običajen je mit, da nosečnice ne morejo biti zaskrbljene, skrbi, da je nosečnost čas, ko se morate osredotočiti na pozitivno, ne da bi opazili kaj negativnega, pravzaprav je to, da ignorirate pomemben del življenja. Slabe posledice tega mita so, da se z zatiranjem negativnih čustev zmanjšuje tudi stopnja izkušnje pozitivnih čustev. Če smo iz življenja odstranili vse negativne, ne bo nobenega pozitivnega, bo prišlo do brezposelnega stanja, ki pogosto vodi v depresijo.

Zato je pomembno, da doživimo vsa čustva, kot so, saj so čustva označevalci potrebe, niso slabi, dobri. V nosečnosti ženska bolj čustveno živi vse življenjske dogodke. Ko ženska zanosi, se aktivnost njene možganske skorje zmanjša - novi možgani, ki so odgovorni za racionalno razmišljanje. Istočasno se v subkortikalnih strukturah možganov pojavi prevladujoča nosečnost - žarišče vzburjenja, ki ga bomo videli, ko bo ženska naredila MRI. Aktivirajo se subkortikalne strukture, kot je hipofiza, hipotalamus, ki je tesno povezan z limbičnim sistemom, ki je odgovoren za čustva. Ko zmanjšamo število čustev, jih potlačimo - hipofiza in hipotalamus prav tako zmanjšujeta aktivnost, s tem pa se zmanjša količina hormonov, ki so potrebni za zdravo vzdrževanje nosečnosti.

Zato je pomembno, da vse živimo popolnoma, kaj se dogaja, pomembno je, da ne ignoriramo nobenega vidika življenja. Če so nastajajoča čustva zapletena, težko upravljiva, kot so bolečina, zamere, krivda, strah, sramota, gnus - ne smete se pretvarjati, da jih ni, ampak poiščite način, kako ste lahko z njimi, vzajemno delajte, živite jih, najdite te ljudi ki vas bo razumel in jih boste lahko delili z vami. Dobro je, če so to bližnji ljudje, vendar če vam ne morejo zagotoviti psihološke podpore, ne cenijo, ne obsojajo, ne svetujejo, kaj morate storiti, medtem ko ne sprašujete, se lahko obrnete na psihologa, psihoterapevta, psihologa .

Kako se ne bojte poroda? Nasveti psihologov na to temo so naslednji: ne poskušajte postati manj zaskrbljujoči, občutljivi. Nasprotno, nosečnost je proces, v katerem veliko čustev plava na površje zavesti. Pogosto so že prej potlačeni občutki, ki vas zdaj spoznavajo sami, s spreminjanjem hormonskega ozadja - naravnih fizioloških sprememb. Ne prezrite, poiščite načine, kako živeti in preoblikovati ta čustva. Najpogosteje se ženska med nosečnostjo sooča s strahovi, dvomi, negotovostjo.

"Bojim se bolečine med porodom," se zaveda. Soočeni z vprašanjem, kako prenehati biti strah rojstva otroka, ni smiselno zapirati oči na svoja čustva, razmišljati, da bo vse potekalo sam, bo rešeno, in nasprotno, koristno je pogledati v to smer, interakcijo s tistimi izkušnjami, ki se pojavijo, globlje spoznavanje sebe. Resnična psihološka priprava je sestavljena iz dela z našimi kompleksnimi občutki, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo, s spoznavanjem sebe v nosečnosti, pri rojstvu otroka - s kakšnimi stališči in introkti imam na to temo.

Morda vam zavest pripoveduje eno stvar - kako želite otroka, kako velik je in lep, ampak čustva vam povejo nekaj drugega, vas je strah, čutite se ne preprostih, ne najbolj prijetnih občutkov. Nekatera prepričanja o rojstvih, ki ste se jih naučili v otroštvu, izkušnja nekoga drugega, ki se prekriva z vašo dojemanjem nosečnosti, se lahko pojavijo iracionalni strahovi glede sebe, otroka ali rojstva kot celote. Psihološko usposabljanje bo pripomoglo tudi k razrešitvi kompleksnosti odnosa, idealno, kaj storiti pred porodom, tako da med nosečnostjo ne bo imelo posledic. Treba je izboljšati odnose z družino, tako z družino svojega moža kot z družino in celo s prijatelji.

Nosečnost sooča žensko z njo, z njenim resničnim življenjem, boste bliže sami sebi, vaši ženski biti, vaši realizaciji v materinstvu, telesu in naravnosti. Morda se boste počutili bolj divje, nagonsko, čustveno, odprto, žensko. Bodite pozorni na signale, ki prihajajo iz nezavednega, iz telesa, saj je poznavanje sebe vedno zanimivo in razburljivo, kaj nosečnost prispeva, kot nič drugega, kot vir.

Kako se uglasiti ob rojstvu in se ne boji?

Kako prenehati biti strah rojstva otroka? Najprej ugotovite, kaj vas posebej plaši, ker so vse ženske drugačne. Nekdo se boji bolečine pri delu, druga skrbi, da doma ni vse pripravljeno za otroka, tretji je živčen, saj bo sama skrbela za otroka, ker je mož nenehno delal, starši, na primer, živijo daleč. Pomen, da bi razumel, od česa se bojiš, je, da ne samo sediš in se še naprej bojiš, ampak da stori vse, kar je v naši moči, da se temu izognemo. Če ste zaskrbljeni zaradi bolečin v kontrakcijah, ugotovite, katere dihalne tehnike in položaji vam bodo pomagali olajšati krčenje. Če se bojite, da se ne boste spopadli z nego otroka sami - poiščite varuško, ki vam bo pomagala v prvih fazah. Ko ste naredili vse, kar potrebujete, se boste počutili bolj umirjeno.

Kako se ne bojte rojstva in bolečine? Drugo priporočilo je, da ne poslušate svojih prijateljev, znancev v zgodbah, kot so rojevali. Navsezadnje vsi prijatelji ne razumejo, zakaj vas zanima, kako je bilo rešeno njihovo delo. To se naučite z namenom, da se pomirite. Razumevanje dekle vas bo postavilo na pozitiven način, toda mnogi ljudje nasprotno želijo okrasiti to, kar se je zgodilo. Vendar pa ne boste mogli vedeti, kako je bilo v resnici, in ni smiselno poslušati teh zgodb. Rojstvo otroka je izjemno individualen proces, porod pa ne bo podoben nobenemu rojstvu vaših znancev, ampak se bo od rojstva vaše matere celo razlikoval.

Bojim se rojstva otroka, kaj storiti? Omejite se na zgodbe, kako se je nekdo rodil, videoposnetka ne bi smeli gledati s podrobnostmi procesa ali prebrati forumov nedavno nastalih mame, kjer si vsak deli svoje zaplete. Ker tisti, ki so šli vse dobro, samo ne pustite povratne informacije na forumih. Če, seveda, želite imeti pomembne informacije o predhodnicah poroda, kako prepoznati krčenje, ga pridobite iz zanesljivih virov.

Če se ženska sooča s problemom »Bojim se nosečnosti in poroda«, se bodo tečaji, ki so posebej namenjeni nosečnicam, najbolje spopadli s tem. Na državni ženski kliniki sta plačana in brezplačna predavanja. Boste kompetentno povedali, kako poteka celotno obdobje nosečnosti in poroda, lahko postavljate vprašanja zdravnikom in babicam in tako zapolnite vrzeli v razumevanju, kaj lahko še imate. Pomembno je zagotoviti pozitivno ozadje informacij. Navsezadnje je tisti, ki je obvladal informacije - lastnik sveta.

Naslednje priporočilo je pripraviti vse za dan rojstva. Začnite z vrečo za potovanje v bojih v porodnišnici in končajte, da bi izvedeli vse o porodnišnici. Vnaprej se odpravite na potovanje, določite najboljšo pot ob različnih časih dneva, upoštevajte, koliko časa bo trajalo, da pridete do nje. V porodnišnici obiščite odprta vrata ali pa prosite za ogled, pokažite dostavno sobo, oddelke, spoznajte svojega zdravnika, babico, vprašajte vsa vprašanja pred dostavo. In ko se začnejo kontrakcije, pokličete zdravnika, on bo prišel v porodnišnico in zagotovo boste vedeli, kaj morate storiti. Poskusite pripraviti vse, kar potrebujete, da boste kasneje lahko preprosto pregledali elemente na seznamu, mirno se srečali in počutili samozavestni.

Kako se uglasiti ob rojstvu in se ne boji? Ko je vse pripravljeno - skušajte se čim bolj odvrniti od razmišljanja o prihodnjih rojstvih. Navsezadnje je vedno veliko primerov, ki jih je treba pred porodom popraviti, kar vam ne bo pustilo časa za izkušnje. Dan rojstva ni kot težek dan, ampak kot dan, čeprav poln dela, vendar lep, ki vam bo prinesel veliko nagrado. Ženske, ki so že opravile porodniški proces, se natančno spomnite trenutka srečanja z otrokom, ki ga ni mogoče primerjati z ničemer, čustva radosti pa vas preplavijo. Predstavljajte si tudi, kako boste vsako leto praznovali ta rojstni dan, kako ga boste z veseljem spominjali. Posnemite videoposnetek za otroka, ki ga bo potem lahko gledal, prosite svojega moža, da vam poda pomemben dar, ki ste ga čakali - da bo ta dan praznik. Torej boste v veselje pričakovali ta dan, štetje dni do načrtovanega datuma in ne strahu.

Kako preživeti porod, če se zelo bojite bolečine?

Naj se bojim rojstva otroka? Ali je mogoče vplivati ​​na bolečino ženske med porodom, strah pred bolečino? Strokovnjaki pravijo, da se ne smete bati rojstva otroka, nasprotno, priporočljivo je, da se za njih pripravite. Telo ženske je pogosto povezano z glasbilom, na primer s kitaro. Da bi to orodje dobro delovalo ob rojstvu otroka - ga morate pravilno konfigurirati.

Kako se ne bojte poroda? Nasvet psihologov o tem je naslednji: pripravljamo telo za prihajajoči porod, naj bo mehko, sproščeno, ker če telo vsebuje veliko napetosti, se bolečina poveča. Ker med nosečnostjo, še posebej pred porodom, morate obvladati preproste univerzalne vaje za sprostitev in raztezanje mišic. Naučite se pravilno dihati, ker normalno, vsakdanje dihanje ni dovolj za porod, morate povečati zmogljivost pljuč, prilagoditi zgornje dihanje, zmanjšati dihanje, polno dihanje.

Potrebno je razumeti, kaj je dihanje diha, ker je rojstvo trance proces. S pravilnim dihanjem boste lahko med porodom prilagodili bolečinski sindrom. Naše babice niso imele spretnosti, da bi glasovale, ker ženska joka v rojstvu otroka, vendar to ni običajen krik, potrebujemo moč glasu, za katero naj se glas odpre, razvije. Obstajajo tudi posebne generične pesmi. Spoznajte ključne refleksne točke za učinkovito izpostavljenost. Običajno se matere, ki so v porodništvu, držijo do pasu, kar je pravilno, ker je v pasu pasu veliko točk skupnih s reproduktivnim sistemom. Na njih lahko vplivajo tudi tisti, ki pomagajo pri rojstvu otroka, masirajo, kapljejo, trkajo, kaj se je treba naučiti.

Med nosečnostjo se lahko ženska boji, da ima nizek prag občutljivosti in misli, da je potem preprosto obsojena na hude rojstvene bolečine. Tudi ženske so bolj boleče kot moški, nosečnice pa so bolj boleče kot ne-nosečnice. Soočena s to izkušnjo, lahko ženska vsak dan razmišlja o bolečini, živi v takšnem strahu, programira se za prihodnji boleči porod. Fiziologi pojasnjujejo, da je le 10% tega, kar čutimo kot bolečina, draženje receptorjev za bolečino. Tudi v maternici, v materničnem vratu, je zelo malo receptorjev. Skoraj vsi receptorji za bolečino v maternici so koncentrirani tam, kjer maternični vrat preide v maternico - v prevlaki. In bolečina se bo čutila, ko bo otrok prešel na to mesto, in dražil te receptorje z glavo. Preostalih 90% občutkov bolečine je v glavi. Na primer, ženske z nerazvitostjo možganov, mikrocefalija, rodijo brez trpljenja - prav zato, ker te bolečine ne živijo tako globoko v zavesti, ne čakajo na bolečino med celotno nosečnostjo, in ko se soočajo z njo, to bolečino doživijo kot fizične občutke. Tudi po statističnih podatkih, 4% žensk doživlja orgazem med porodom in ne bolečine. Morda spadate v to skupino?

Bojim se začetka dela, kako biti? Prva stvar, ki je smiselna za zmanjšanje strahu pred bolečino, ni odpor do teh informacij, prihodnji dogodek. Ob premagovanju psihološke odpornosti se lahko spremeni tudi prag občutljivosti na bolečino, ker je to fiziološki parameter. Ko imate šibke mišice - je vredno uresničevati in postali bodo močni in elastični.

Razmislite tudi o tem, ali se resnično želite znebiti strahov. Konec koncev, glede na psihološko pravo, ima vsak ukrep sekundarno korist. Morda boste tako lahko manipulirali s svojimi hišnimi ljubljenčki in poudarili, kakšen strašen dogodek morate opraviti? Potem bodo pred vami doživeli občutek krivde in se bodo trudili za to. Ali pa vas bodo smatrali za junakinje in hvalili to, kar boste morda potrebovali, če v otroštvu ni bilo dovolj pohval. Toda, ko smo globlje raziskali te sekundarne koristi, se izkaže, da niso tako koristni, saj uničujejo vaše odnose in jim ne dovoljujejo, da bi bili avtentični.

Še en zanimiv vzorec dela naših možganov je, da beleži, kaj izgovarjamo. Če nenehno zagovarjamo, kako boleče, slabo in grozno bo to za nas, potem možgani sprejmejo te informacije in nato ponovno ustvarijo to sliko med porodom. Po priporočilih strokovnjakov NLP je treba besede z negativnim sporočilom nadomestiti, na primer, ne z "bolečim bojem", ampak z "močnim, učinkovitim, dobrim bojem, ki vodi do razkritja". Razumevanje in izrekanje, da bo močnejši vaš boj, boljši in hitrejši se bo otrok pomaknil k spoznavanju sveta in vas, pomagali boste sebi in njemu.

Prav tako je vredno vedeti o sposobnosti telesa, da izloča naravne droge, endorfine in enkefaline, ki ob vstopu v kri zmanjšajo bolečino. Zato boste med kontrakcijami najprej postali bolj boleči, toda po nekaj se bo začel razvoj naravnih sredstev proti bolečinam, kar bo motilo dojemanje bolečine. Prav tako lahko sami zmanjšate bolečine, delate s telesom v generičnem procesu, ga poslušate, otroku.

Torej, kaj se odločite - preživeti veliko ur v pričakovanju, v strahu pred bolečino, ali aktivno delati na sebi, da bi lepo in preprosto predstavili novo osebo svetu? Izbira je očitno očitna. In lahko resnično nastavite svoje telo, vašo zavest, da jih boste lahko slišali, ko boste rodili čudovito pesem.

Oglejte si video: Zmaj Razkrit - osebna zgodba 22 (Avgust 2019).