Psihologija in psihiatrija

Strah prihodnosti

Strah prihodnosti (futurofobiya) - to je subjektivni občutek, ki ga ima oseba, ki je zaskrbljena zaradi nadaljnjih življenjskih dogodkov. Strah prihodnosti se posodablja kot posledica izpostavljenosti stresorjem, vključno s subjektivno pozitivnimi dogodki za posameznika, na primer želeno selitev, videz otroka.

Strah prihodnosti je dvom v sposobnost spopadanja s predstavljenimi ovirami in težavami. Pogosto se oseba zaveda neupravičenosti strahu pred prihodnostjo, če je ne povezano z objektivnimi dogodki. Nasprotno, nasprotno, bolj nerazumljiva je njena narava, bolj nesrečna, zatirana država lahko povzroči. Poskusi, da bi prezrli strah, ne uspejo in strah se vrne z isto močjo.

Strah prihodnosti je simptom, znak kršitve psihološke homeostaze in je bolj učinkovito razumeti, kakšni so njegovi začetki, kakšen problem kaže, kakšne ukrepe je potrebno zmanjšati vpliv na čustveni občutek posameznika.

Strah prihodnosti - psihologija

Številne življenjske situacije lahko izzovejo občutek nemoči in potem se bo oseba vprašala, kako se znebiti strahu pred prihodnostjo, kako premagati strah pred prihodnostjo?

Dejansko je strah prihodnosti strah pred neznanim. Zaradi pričakovanega dogodka, njegove bližine ali celo teoretične možnosti njegovega nastanka se bo spremenilo znano okolje, medtem ko je natančnost sprememb in njihova predvidljivost nejasna. In ker zmanjšuje občutek varnosti, povzroča zaskrbljenost in se izraža kot strah prihodnosti.

Egzistencialna psihologija povezuje strah prihodnosti z osnovnim človeškim strahom pred smrtjo (thanatophobia). Zato se včasih takšen strah prvič lahko manifestira dovolj zgodaj, kar povzroča presenečenje in devalvacijo, saj bo odrasla oseba nejasna.

Ta strah je najbolj povezan z negotovostjo. Ta strah lahko spodbudi osebo, da na nek način razloži sebi »prihodnost po sebi« in se zaveže, da bo oblikovala varianto dogodkov, za katero je zaželena. V vsakdanjem življenju so manifestacije tega strahu vse vrste znakov, navad in fraz, katerih poklic je zmanjšati tesnobo, povezano z rituali določene tradicije, versko usmerjenostjo osebe.

Več strahov, povezanih z neznanim, bolj paralizira učinek na osebo. Kot strah v klasičnem smislu strah prihodnosti povzroča željo po pobegu, napad in, v določenih primerih, zamrznitev. Napad, tj. Rušenje v bitko z negotovostjo je lahko učinkovita metoda, saj vključuje reševanje trenutnih potrebnih nalog in ker je prihodnost pogojno, da se premika naprej, potem bo sinhrono gibanje pomagalo »iti na val« in tukaj je pomembno, da rešitve ne obravnavamo kategorično in smrtno.

Toda za izhod iz prihodnosti ali zamrznitev je »čas ustavljanja« nemogoč in v nasprotju z naravo osebe, ki potrebuje razvoj skupaj z okoliškim prostorom. V takšnih razmerah je strah prihodnosti težko učinkovito uresničiti sebe, biti aktiven, saj, naraščajoče, izzove občutek, da bo manj dejanj, manj bo posledic, pri tem pa ne bo upoštevalo dejstva, da pogosto neukrepanje poslabša situacijo.

Strah prihodnosti - razlogi futurofobii

Strah pred prihodnjim stanjem pogosto izzove smrt sorodnikov, včasih tudi hišne ljubljenčke, bolezni, sorodnike in druge, predvsem dedne narave, poškodbe, nesreče, bližine sovražnosti, potovanja, nestabilnost gospodarskega položaja, izguba in sprememba zaposlitve, sprememba osebnega položaja - razveza, poroka, nosečnost, porod. Lahko so tudi provokativne situacije, ki niso neposredno povezane z osebo - na primer gledanje novic, še posebej vročanje v šokantni obliki. Lahko rečemo, da je lahko dogodek vzrok, ki izčrpa stalež psihološke stabilnosti, zato bo zaporedje tudi majhnih dogodkov v smislu stresa potencialno vodilo k istemu strahu prihodnosti, kot eno bistveno oprijemljivo.

Pogosto je strah prihodnosti (futurofobiya) simptom depresije, posttravmatske stresne motnje (PTSD) in zdravljenje osnovne bolezni bo pomagalo rešiti ta problem. Čeprav je v nekaterih primerih zadostno svetovanje s strani psihologa, se lahko v bolj zapletenih situacijah zahteva psihiatrično posvetovanje. Pogosto je ljudem v takih državah težko oceniti potrebo po obisku specialista, morda je zanikanje resnosti njihovega stanja ali stereotipov o psihiatriji in psihologiji, pri čemer je pomembna podpora notranjega kroga, njegova pozornost in skrb.

Kako živeti brez strahu za prihodnost?

Z reševanjem vsakodnevnih nalog in sanjanjem o velikih ciljih se lahko človek pogosto sprašuje, kako se znebiti strahu pred prihodnostjo?

Da strah za prihodnost ne posega v sedanje življenje, je potrebno preučiti, kaj je mogoče storiti zdaj, da bi okrepili svoje stališče in preprečili nekaj »negativne prihodnosti«. Nedvomno obstajajo situacije, ki niso neposredno odvisne od našega vpliva. Ampak tukaj je pomembno, da je odpornost na stres skupna kakovost psihe. Tj Vsak ukrep, ki je namenjen krepitvi, bo vplival na splošno stanje. Na primer, s povečanjem telesne vzdržljivosti povečate tudi svojo psihološko moč, zmožnost premagovanja ovir in prenašanje obremenitve v delovnem okolju bo pomagala pri osebnih nesrečah in obratno. In tukaj je pomembno, da lahko prevedemo količino v kakovost, se naučimo učinkovito reševati naloge, pri čemer uporabimo jedrnate rešitve.

Strah prihodnosti nas vzame čas in sredstva za reševanje aktualnih tekočih zadev, s čimer se podpiramo in izkoriščamo še več priložnosti, da vplivamo na naše stanje. Potrebno je prekiniti ta krog in usmeriti vašo pozornost na vsakodnevne skrbi za izboljšanje prihodnosti.

Bolezen je zastrašujoča - jih bodo motili športi, klinične preventivne preiskave, zanimanje za njihovo zdravje na splošno, gospodarska nestabilnost aktualizira potrebo po izboljšanju njihovih strokovnih znanj, zanimanja za trenutne zahteve svojega položaja, sposobnost kompetentno organizirati življenje, ekonomično porabo sredstev.

Samo z zmanjšanjem alarma boste pozorni na njihovo informacijsko polje. Pogovarjati se o nestabilnosti, strahu, paniki, gledanju groteskno objavljenih novic (ali nenehno branju, vendar je vizualna slika bolj realna) boli, tudi če se ne nanaša na dogodke, ki se neposredno pojavljajo drug ob drugem in je vir stalne stimulacije tesnobe. Če so dejanske informacije potrebne za delo, jih je treba pridobiti v obliki suhih številk z branjem.

Če je pogoj resen, je tudi zaželeno, da se posveti pozornost igranim filmom. Včasih se priporočajo komedije, toda kontrast zabave, še posebej primitivnega humorja, z njegovim občutkom lahko povzroči razdražljivost. Zato je najboljši način, da si ogledate svoj najljubši film, zaplet, kjer se liki spopadajo s premagovanjem življenjskih situacij, ki usmerjajo filozofske refleksije. Pomembno je razumeti, da to ni prepoved polnega življenja, temveč natančen odnos do trenutnega stanja. Z uporabo analogij s somatskimi težavami je v nekaterih državah potrebno nekaj dni ali celo tednov prehrane, preden je mogoče preklopiti na težjo hrano, po poškodbah ali prenapetosti pa poklicni športniki postopoma okrevajo tovor.

Popolno osvoboditev od tega občutka je mogoče doseči le s časom in ni smiselno upoštevati samo takšnega rezultata. Pomembno merilo za uspešno premagovanje je sposobnost učinkovitega in učinkovitega življenja v sedanjem trenutku. In določen, pozitiven stres, kot lahka lakota, je koristen za spodbujanje razvoja in spoznanja sveta okoli nas, aktualizira interes za življenje.

Kako premagati strah prihodnosti?

Ena izmed pogostih zahtev za strokovnjake je vprašanje, kako premagati strah pred prihodnostjo? Dolgoročni strateški načrt bo dopolnitev in povečanje naše psihološke vzdržljivosti in zaupanja v našo sposobnost, da se ustrezno in uspešno odzovemo na zahteve prihodnosti. Beseda "stalež" dobro odraža dejstvo, da govorimo o viru, ki ga je mogoče obnavljati in porabiti, in vsakodnevni koraki in misli vplivajo nanj.

Analizirajte, kakšne razmere povzročajo strah, s katerim področjem življenja je povezan. Pomembno je, da se spomnite, kdaj so bile te misli prvič obiskane. Ali ta strah temelji na resnični nevarnosti ali subjektivnem? Izziv je dati določeno obliko strahu. Lahko je zastrašujoče in zaskrbljujoče, toda napetost je bolj strašljiva. Zato je bolje, da zapišemo vse argumente in zaključke, pomagali bomo tudi, da se ne osredotočimo na eno misel - ni smiselno, če je vse zapisano in razmišljanje z vseh strani je že izraženo na papirju.

Na tej stopnji je dobro, da vizualizirate strah na kakršen koli način, tako da ga narišete, čeprav v abstraktni obliki. Pri tem ni pomembno kakovost in razumevanje slike drugim. Cilj je videti vir strahu, simbolično "dati mu ime." To je tudi okolju prijazen način, da iztisnete svoje izkušnje.

Povzetek in pogled od zunaj. Včasih je pomirjujoč in pojasnjuje, kako je statistično stanje resnično. Suhe figure lahko trdijo, da je vse več kot oddaljeno. Pisanje in izražanje strahu sta lahko pomirjujoča, v tem pogledu je za dramatično in ustrezno reprodukcijo potrebno odstraniti dramo in strah brez čustev je naloga, včasih z zvezdico, vendar potencialno rešljiva.

Pomembno je, da se o drugih čustvih ne pogovarjate sami. Dovoljeno jih je izraziti kot osebni občutek, to bo zmanjšalo splošno napetost, in če bo stanje, ki povzroča strah, povezano z drugimi ljudmi, bo to dalo priložnost, da nasprotno izrazi svoje skrbi in se združi za rešitev problema. Vendar ni smiselno vključiti druge v dolgotrajno razpravo o tem, kako je možen pojav problema. Prvič, cilj je oblikovati nalogo in se ne spominjati, kako negotovost je sposobna rešiti. Drugič, čustva so nalezljiva in bolj ko vdihnemo sogovornika, več je možnosti, da navdihne vaš strah. Pravzaprav se strahovi množic pojavijo zato, ker se prenašajo in jih vsaka hrani na račun skupnega števila ljudi okoli sebe, ki so nosilci tega strahu. Malo verjetno je, da bi zaradi tega strahu trpeli sorodniki, zato jih ni vredno tvegati. To je lahko sprejemljivo v posvetovanju s psihologom ali drugim strokovnjakom, ki bo strokovno pomagal obvladovati negativno čustveno ozadje.

Pomislite, da v tej situaciji svetujete svoji ljubljeni osebi. Predstavljajte si, da bi vaša hipotetična hči ali sin prišla k vam s podobnim problemom. Ni res, da je njihova resnična prisotnost, pomembno je, da si predstavljate situacijo, v kateri boste v položaju odrasle osebe, ki lahko reši problem. Seznam, govorite, ali raje napišite rešitev korak za korakom, kot da bi pisali goljufijo. Rešitev vključuje nekatere ukrepe, naslednji korak pa bo njihovo dosledno in sistematično izvajanje. To je bistvena in težka faza, ki zahteva angažiranost volje in namenskost, vendar je tudi zelo pomembna, saj so ukrepi, ki končno odstranijo paralizirajoč in utrujajoč vpliv, ki ga strah prihodnosti nalaga osebi.

Če vas strah za prihodnost dolgo preganja, ne dopušča vam, da bi normalno živeli, se lahko zgodi, da se dogodek poveže s specifično situacijo, prav tako pa se počuti, da se stanje slabša, zato bi bila najboljša rešitev posvetovati se s strokovnjakom. V nekaterih primerih bo morda potrebno zdravljenje z zdravili. Dolgotrajna depresija je isti razlog za zdravljenje kot katera koli druga kronična bolezen, kadar je potrebno posvetovanje in opazovanje specialista - psihoterapevta.

Oglejte si video: Strah. Gregor Žakelj. TEDxSevnica (Oktober 2019).

Загрузка...