Psihologija in psihiatrija

Kako preživeti smrt mame

Kako preživeti smrt mame? Izguba ljubljene osebe je najbolj stresna. Smrt matere vzame kogarkoli presenečenje in je zelo težka v vseh starostnih obdobjih, pa naj bo to otrok pet ali petdeset let. Da bi preživeli takšen šok, lahko traja več let, in če ne posvetite dovolj pozornosti stopnjam žalosti, lahko posledice ostanejo neozdravljena rana skozi vse življenje.

Povsem običajno je, da pogosto želite govoriti o svoji materi z vsemi okoli vas. Morda se bodo spomini mame pojavili v neprimernih, čudnih trenutkih, ki prej niso bili povezani z njo. Ko čutite podobno željo, da izrazite svoje misli, je ne zaklenite v sebi. Potrdite, kaj pogrešate in potrebujete podporo. Morda se zdi, da so ljudje okoli vas ravnodušni do vaše tragedije, ker ne želijo razpravljati o tej temi. Pravzaprav se lahko oseba boji, da bi te poškodovala s svojimi neprimernimi pripombami ali povzročila solze z nekaterimi vprašanji. Ravno vodenje skrbi za vas in majhna možnost preživetja nekoga drugega joka in trpljenja poskušata omejiti govor o vaši izgubi ali vas pretresti iz izkušenj.

Če čakate na pomoč od zunaj, lahko dobite nasproten učinek in ljudje vam iskreno želijo dobro. Pomagajte jim v tej želji po iskanju potrebne oblike. Ko želite nekaj povedati - prositi, da ste blizu in poslušati, upoštevajte, da to ne zavezuje osebe, da rešuje probleme ali dviguje vaš duh, temveč preprosto poslušanje. Kadar je nekdo preveč vsiljiv ali nevljuden v svoji želji po pomoč, poroča o svojem neudobju, prosi, da se ne vmešavate ali jim povejte, da boste začeli pogovor, ko bo to potrebno. S takšno je bolje, da ne govorimo o izgubi najbližje osebe, da ne bi še bolj poškodovali, prav tako je dobro, da si sami uredite trenutke tišine.

Kako preživeti smrt mame? Ne bodite sami s svojimi čustvi in ​​jih ne amortizirajte, tudi če okoli vas ni ljudi, ki bi lahko ustrezno ostali z vami ali dali praktične nasvete, se lahko obrnete na psihoterapevta, duhovnika ali osebo, ki vam je naklonjena. Kako živite svoja čustva, je odvisno od vaših odločitev in odločitev - pomagajte sami preživeti smrt matere, usmerjati druge v njihove želje in iskati primerne načine za obvladovanje.

Kako preživeti smrt matere - nasveti psiholog

Tako močan emocionalni šok, kot se zgodi smrt matere vsakomur, je čez to težko pozabiti to dejstvo in narediti spomine izjemno radostne, prikrajšane za grenak priokus, lahko pa se postopoma vrne vaše polnopravno delovanje in bolečina, ki jo nadomesti občutek lahke žalosti.

Kako je lažje preživeti smrt mame? Ne hitite z željo, da bi svoje življenje hitro pripeljali do podobe, v kateri je bila navadena na tragedijo. Prvič, to je nemogoče, ker se je vaše življenje bistveno spremenilo in ignoriranje tega dejstva krši vašo vizijo in zato interakcijo z resničnostjo.

Drugič, morate si dati dovolj časa za žalovanje, žive bolečine in melanholijo, ne gleda na primere, kdo za koliko so se spopadli s tem šokom. Ljudje imajo različne odnose z materami in celo sama smrt je drugačna, kar vpliva tudi na stopnjo zmanjšanja tesnobe.

Dajte si čas, da se prilagodite. Morda boste morali revidirati celoten življenjski slog in morda le spremeniti nekatera področja, spremeniti algoritme. Postopoma se vrnite k potrebnim primerom in dejavnostim, ki so vam prinesle veselje, ni verjetno, da bi vaša mati želela, da bi se vaše življenje končalo s fizično smrtjo.

Kako preživeti smrt mame in izpustiti občutek krivde? Izpolnite vrzeli, ki so jih prej izvajali z novimi aktivnostmi mame, namesto da bi tokrat zapolnili z žalostjo. Seveda je na začetku takšno stanje normalno, prvo novo leto in prvi rojstni dan pa bi morala prestati brez mame, če pa v tem časovnem razponu ne vnesete ničesar drugega, boste to čas svojega življenja preprosto izrinili, če boste praskali notranjo rano.

Medtem ko ste v procesu žalovanja, lahko ohranite spomin na svojo mater. Zabeležite primere, ki jih spomnite, v ločeni škatli izberite svoje dekoracije in nepozabne stvari. Lahko obiščete sorodnike in prijatelje tako, da skupaj preživite čas na čajanki, na kateri lahko pripravite najljubšo torto svoje matere - po pogovoru z ljudmi, ki so poznali vašo mamo na drugi strani, lahko napolnite svoje spomine z njo, občutite povezavo na drugem nivoju, nekaj, kar občutite na drugem nivoju. pojasnite sami. Pogosto se zgodi, da mama odide, in še vedno nimamo časa, da zastavimo vsa vprašanja, ki nas zadevajo, bodisi zato, ker nismo našli priložnosti ali poguma. Skozi komunikacijo z ljudmi, ki so jo poznali, se lahko naučite, če ne vseh, nato pa del odgovorov, pa tudi dobite nasvete, kako preživeti smrt matere in izpustiti občutek krivde za podcenjevanje.

Bodite pozorni na skrb za vaše fizično stanje - žalost je sama po sebi zelo izčrpna, poleg tega pa vam bodo padle tudi nadlegovalne pogrebi in dedne zadeve. Pazi na spanje in ne glede na to, koliko je danes načrtovano, pojdi na počitek pravočasno. Zmanjšajte kritičnost na svoj videz: energijo lahko shranite na make-upu, stilettih in dnevnem stilu, vendar skrbite za čistočo telesa in uravnoteženo prehrano trikrat na dan. Če sedaj veliko jokate, nosite steklenico vode - nadomestili boste izgubo tekočine in dobili boste malo olajšanje na podlagi refleksnega mehanizma. Vendar se izogibajte alkoholu - učinek bo kratkotrajen, posledice pa bodo lahko depresivne.

Kako preživeti smrt mame? Psihološki nasvet je ta: sledite svojemu čustvenemu stanju, da ugotovite, kdaj se občutek tesnobe in bolečine poveča - to vam ne bo olajšalo vaših izkušenj, vendar vam bo pomagalo, da te trenutke prenašate manj boleče. Na primer, ko ste začeli jokati na sredini trgovalnega dna, ker ste včasih hodili v nakupovanje z materjo, naslednjič, ko boste pripeljali nekoga, ki vas lahko podpira. Tudi na podlagi čustvenih izbruhov vas lahko obišče radikalna ideja ali pa sklep, da je vaš zakon grozen, da je vaša kariera brezupna. Zapišite in preverite vse ostre sklepe in nepremišljene odločitve za resničnost - s časom, z logiko, z razumnostjo, s podporo drugih. Ker pogosto želja za korenito spremembo v vašem življenju v kriznem obdobju ni posledica dejstva, da ste odkrili resnico obstoja, ampak z željo, da bi pobegnili iz nekdanje strukture, v kateri vse spominja na nepopravljivo izgubo, ki zdaj povzroča hudo duševno bolečino.

Prosite za pomoč prijatelje, ki jih lahko preprosto zavijete v odejo na balkonu in sedite tiho več ur, in razumite, kako preživeti smrt svoje matere in se sprostiti občutka krivde, ki vas lahko spremlja iz lažnega upanja, da bi vse lahko sledilo. popraviti. Vendar ne pozabite, da vsi vaši prijatelji ne morejo vedeti, kaj potrebujete in kako bi vas morali v tem obdobju obravnavati. Izberite ljudi, ki vam zdaj lahko pomagajo, in lahko zavrnejo pomoč, ki bi vas lahko poškodovala, ali pa se počutite odpornost (pojdite v klub, začnite nov roman, se lotite težkega projekta - da se odvrnete od sebe).

Če nihče ni v bližini in ni priložnosti za pogovor s prijatelji ali sorodniki, se lahko obrnete na tujce in, kar je najbolj presenetljivo, dobite veliko podpore. Lahko preberete forume in vprašate psihologe na spletu ali delite svoje občutke v skupnosti, v kateri ste član. Lahko se obrnete tudi na psihoterapevta, ki bo koristen tudi, če bodo ljudje okoli sebe podpirali. Izberite psihoterapevta za notranji občutek, nenavaden klik, ki bo jasno pokazal, da je to vaša oseba - to je bolje, kot da se zanašate samo na specializacijo dela z izgubo.

Kako preživeti smrt matere zaradi raka?

Način, kako oseba umre, odloži odtis ostanka za življenje. Nenadna in hitra smrt jih preseneti, povzroča zmedo in ogorčenost zaradi nepravičnosti, obstaja veliko nesporazumov in obžalovanja, ki jih le redko vidite, in v zadnjem pogovoru dobite grdo. V primeru smrti zaradi onkologije obstaja nekaj posebnih trenutkov za otroke umirajočih.

Najpogosteje ta smrt ni nenadna in lahka. Pacient sam in njegovi sorodniki so obveščeni o nepovratnosti bližnjega izida, preostali dnevi pa so prisiljeni živeti s tem tovorom. Seveda pa takšno vnaprej pridobljeno znanje omogoča, da se vprašamo, kaj niso upali, da bi govorili o najpomembnejšem, da bi prosili za odpuščanje. Ne morete biti popolnoma pripravljeni, lahko pa se delno pripravite na nekatere domače in obredne zadeve. Toda, ko mati umre zaradi raka, je to preizkus njenega duha, hkrati pa predstavlja težek preizkus za otroke, ki začenjajo iti skozi stopnje izgube, ko je mati živa.

Ta želja, da bi zanikali, kaj se dogaja, zdravniki neveri in diagnoza. Jeza se rodi za višje sile, ker jim je mama dovoljena biti bolna, ker je nemočna. Veliko negativnih čustev in zmedenosti pred prihodnostjo, ki grozi, da bo odvzela svet nekoga, ki je bil vedno prisoten in arhetipsko predstavlja ves ta svet, postavlja kruto preizkušnjo na človeško psiho. Pogosto je treba s takšno diagnozo žrtvovati pomembne dele svojega življenja, da bi skrbela za svojo mater, medtem ko je v stanju pol-šoka, v katerem oseba sama potrebuje psihološko pomoč. Vse to je zelo naporno in želja "raje bi se rodila", za katero bodo mnogi kasneje jedli svoj večni občutek krivde.

Pomembno je deliti, da za mamo niste naredili najhitrejše smrti, da ste želeli prenehanje trpljenja za njo in zase, in morda celo za vašo družino. Smrt raka je pogosta mešanica občutkov izgube in olajšanja lastnega trpljenja. Tukaj je treba razumeti, da ni bila v vaši moči spremeniti uro matere smrti, ne glede na to, kako dobro ste jo skrbeli.

Lahko se pojavi strah, da boste razvili lastno onkologijo ali občutek fantomske bolečine na istem mestu kot pokojnik. Seveda je možno opraviti pregled in celo priporočljivo je, da to naredite enkrat letno, če pa vas simptomi motijo, se morate obrniti na psihoterapevta za razdružitev z destruktivnega načina.

Vsa druga priporočila so enaka kot pri drugih izgubah najbližjih - živa žalost, uživanje podpore, kompetentno prestrukturiranje vašega življenja in postopno vrnitev v običajno rutino, pri čemer je treba skrbeti za vzdrževanje fizičnih virov.

Kako pomagati otroku preživeti smrt matere?

Menijo, da je otrok lažji od odrasle osebe, ki doživlja izgubo, se hitro pozabi ali pa se celo ne zaveda dejstva smrti starša. Temeljito napačna izjava, ki razbija psiho mnogih otrok, ker če je odrasla oseba že oblikovala nekatere adaptivne koncepte in sposobnost samostojnega preživetja v tem svetu, potem je za otroka materina smrt enakovredna apokalipsi, saj je njegovo preživetje v celoti odvisno od nje.

Doživljanje žalosti pri otrocih izgleda na specifičen način, razlikuje se od joka in histerije odraslih, vrednotenje njihovega obnašanja glede na kriterije odraslih oseb pa lahko vodi do misli, da je zlahka utrpel smrt svoje matere, potem pa, ko je čas, da sproži alarm. Ko otrok razpade v joku, ga razumejo in ga žalijo, vendar pogosto otrok postane zelo tih, poslušen in to vedenje radi razlaga z dejstvom, da ga zdaj ni nikogar, ki bi ga pokvaril in se je začel normalno obnašati. Pravzaprav ima otrok notranjost požgane puščave in s svojo materjo je umrla velika (odgovorna za izražanje in razumevanje čustev) del njegove duše in zdaj je potrebna oseba, ki lahko nadomesti mamo na področju čustvenega miru in sposobnosti učenja za ravnanje z njimi.

Otroci ne vidijo izgube, kot to počnejo odrasli, zato ne morejo govoriti svojih besed o svoji žalosti, ampak se pritožujejo zaradi dolgčas (svet brez matere ni zanimiv za njih), se umaknejo vase, raje imajo družbo bolnih otrok, starih ljudi in živali. Ta izbira je posledica dejstva, da lahko ta živa bitja dajo otipljivo podporo in hkrati ne bodo vlekla, zahtevala aktivnosti ali vitalnosti. Opazovanje podobne odtujitve pri otroku - ji pomaga preživeti smrt svoje matere, dokler končno ne zapre ali preneha govoriti (v posebno kriznih razmerah).

Če ste v stiku z otrokom, ki je utrpel izgubo, boste opazili, kako mirno fazo šoka nadomešča stopnja jeze, ki je namenjena umrli materi, da bi jo zapustili, vendar ni mogoče prepoznati takšne jeze v otroštvu, zato se začne vračati nenaklonjena. na vse ljudi, predmete, vremenske razmere, pojave. Toda namesto jeze, se lahko pojavi še ena reakcija - občutek krivde, ki temelji na zaupanju, se dobro obnaša (prišel je pravočasno, pomagal je več, prinesel mamo čaj itd.), Potem bi bila mama z njim. Krivda v smrti matere se lahko pojavi pogosto in v vseh starostih, a otrok na tej podlagi lahko verjame v svojo edinstveno veliko moč, katere posledice se lahko razlikujejo od tragičnih primerov in psihiatrije do prekomerne pedantnosti, v strahu pred njihovo nepravilnostjo, izzovejo smrt nekoga drugega.

Kot lahko vidite, so občutki otroka v procesu žive žalosti lahko polarni in se vozijo v nepredvidljivih intervalih. Predvsem pa potrebuje podporno okolje, osebo, ki je sposobna zadržati in razložiti otroku, kaj se mu zdaj dogaja, in da je to normalno in sprejeto v vseh pogojih.

Vsa vprašanja družbenega reda o sprejemu ali izvršitvi skrbništva bi bilo treba rešiti čim prej in brez spremembe odločbe, ker je prilagoditev otroka v daljšem odlogu zamujala. Bolj se spreminjajo različne možnosti, več notranjih sredstev se bo porabilo za navajanje na nove skrbnike in nove domove in morda ne bo ostalo od duševne in duševne moči za obdelavo žalosti.

Ko je situacija bolj ali manj stabilna in čustvena otrplost mimo, poskušajte otroka spodbuditi, da govori o materi, to je težak, a potreben korak. Otrok bi si moral deliti svojo vizijo situacije, izriniti čustva, ki niso sprejeta (zamere, jeza), poslušati druge ljudi. In če otrok joka, ne glede na to, koliko časa je preteklo (starost in spol nista pomembna), naj jokata. Ohranjanje solz v sebi ne pomaga, toda za otroke je tudi škodljivo, tako fizično kot tudi za nadaljnje oblikovanje psihe.

Kako pomagati otroku preživeti smrt matere? V ozadju vračanja k običajnim aktivnostim, ponudite otroku nekaj novega, ki bo lahko delno zapolnil svoje dni (odseki, hobiji, potovanja). In medtem, ko dojenček doživlja prilagoditev, žalost življenja, boste imeli zelo dragoceno ločeno nalogo - ohraniti spomine na njegovo mater. Zberite fotografije in nekaj stvari, zapišite zgodbe, njene najljubše knjige, kraje, parfume. Morda bo otrok na tej stopnji pri tem pomagal, nekateri bodo poskušali uničiti vse ali biti ravnodušni - zbirajte, delate za njegovo prihodnost. In ko srce otroka otbolit, in on prosi, da povem o materi, boste lahko vrnili mu največji spomin na njo, ki prenašajo tisto, kar ji pripada, pripoveduje o njenih smešnih lastnosti in želja, ki gre na svoje najljubše kraje.

Oglejte si video: Kako preboljeti smrt onih koje smo voljeli? Ana Bučević (Oktober 2019).

Загрузка...