Psihologija in psihiatrija

Samopoškodovanje

Samopodrejanje je zavestna in namerna obtožba človeka o popolni kršitvi, samokritični odnos do lastne osebnosti in sprejetih dejanj, ki se spreminjajo v oblike povzročanja moralnega in fizičnega trpljenja, da bi zmanjšali ali oprali občutek krivde in sramote. Ne smejo imeti vedno ustreznega odnosa in se pojavljajo v procesu pripisovanja krivde drug drugemu ali do samega sebe, da se kritizirajo za povsem družbeno sprejemljive oblike vedenja. Pomen izraza samopovzetek je sinonim za samoobtoževanje, samomučenje, samokritičnost, samokritičnost in druga dejanja, katerih namen je poudariti negativne strani osebe in povzročiti moralno trpljenje pod krinko kesanja ali krivde.

Psihologija samovzgojitve pojasnjuje, kako se poskušati spopasti z zunanjimi pogoji, ki ne zadovoljujejo notranje slike človeškega sveta. To je eden od načinov, kako se spopasti z nevzdržnimi občutki o jazu in njegovih šibkih ali nesprejemljivih straneh (pogosto to vedenje ima svoj motiv, da prejme pohvale ali spodbude drugih, ki jih je lažje pridobiti s samoduščanjem kot z dejanskimi dejanji in dosežki). Izguba konkurence, iskanje močnejših in uspešnejših ljudi v infantilni psihi se slabo prenaša in je skoraj nemogoče sprejeti, zato se takšno vedenje rodi, ki pomaga preživeti fijasko, in načelo življenja je videti kot izbira maksimalističnih konceptov, kjer človek nima pravice do izgube ali šibkosti.

Idealistično dojemanje sveta potopi ljudi v obup ob vsakem neuspehu ali v primeru, da se dogodki ne pojavijo v pričakovani smeri. Osebnost nenehno čuti veliko odgovornost v svoji otročji obliki, ko se resnični svet zamenja z iluzorno, mega-sposobnosti pa se pripisujejo samega sebi (tako kot otroci krivijo sebe za prepire staršev ali nesreč, z isto infantilno in veliko odgovornostjo oseba krivi sebe za najmanjše nemire ali celo naključno sovpadanje okoliščin, v kakršni koli ne-idealnosti).

Samozavest je nujno potrebna za globalne zaključke, ki vodijo v devalvacijo samega sebe zaradi trčenja z manjšim neidealnim (ali celo pomembnim, vendar to ni celotna oseba). Visoke zahteve in nezmožnost videti lepe v pomanjkljivostih ne omogočajo, da se spoznamo s sedanjostjo, da prepoznamo tiste stvari, ki so v sebi vznemirljive in se popolnoma sprejemamo.

Vzroki bičanja

Psihologija opredeljuje samopovzetek kot hiperkritiko na lastni naslov, ki je prikazan z namenom pridobiti odobritev, podporo ali utemeljitev lastnih dejanj. Mehanizem temelji na dejstvu, da jeza, ki je usmerjena na svoj naslov, drugi dojemajo kot iskreno kesanje in težnjo k popolnosti, vendar je napaka v tem, da se očitno kesanje dojema kot resnično. Z vpogledom oseba ne vleče slike roke, ne blati po sebi, temveč priznava dejstvo, da je storila kaznivo dejanje, ne glasno sklepa in začne popravljati situacijo, hkrati pa priznava pozitivne lastnosti, ki pomagajo obvladovati pomanjkljivosti.

Izbira takšnega načina manipulacije lastne percepcije sveta in družbenih odnosov se lahko oblikuje v otroštvu, kjer ni bilo prostora za oblikovanje občutka ljubezni in skrb za samega sebe. V različnih travmatičnih pogojih razvoja se lahko oblikujejo mehanizmi, ki dajejo razumevanje ljubezni skozi bolečino (ko je bila mama nežna šele po popolnem porazu otrokovega samospoštovanja ali ko je bilo povzročanje fizične bolečine razloženo s koristjo za otroka in je bilo izvedeno »iz ljubezni«). Izkušnje, pridobljene v starševski družini, kažejo osebi, kako naj se ravna z njim, in če se starši podležejo moralnemu pritisku ali fizičnemu bičanju, potem oseba živi na tem modelu in se na podoben način ukvarja z njim in drugimi.

Pomen izraza »samopovzetek« ima smisel tudi, da fizičnemu trpljenju povzroči sam sebe, kot način za pobeg iz bolečin, fizično prekinitev ali kot varianto samočiščenja pred prekrški. V prvem primeru delujejo posamezni mehanizmi psihe, ki pomagajo obvladovati čustva, čigar izkušnja je frustrirajuča za osebo (kadar ni izkušenj, kako se spopasti z bolečino, krivdo ali obup, čustva se prelivajo in postanejo neznosna, samozavest pa vedno nadzoruje človek, zato se uporablja kot destruktivno, vendar še vedno metoda živih čustev). Drugi sledi vpliv različnih verskih in vzgojnih konceptov, ki obravnavajo telo in skrbijo, da je nekaj sramotnega ali da v središče postavlja fizično kaznovanje, namesto da bi sprejel in razlagal. Nizko samospoštovanje in pomanjkanje prepoznavnosti pripelje do ideje, da človek ne zasluži nič dobrega. Občutek pomanjkanja ljubezni in pravica do prejema lahko vodi do globokih depresivnih motenj in nerazumevanja pomena bivanja, za katero je povzročeno samomor.

Polarni pogled na svet, infantilna odgovornost otrok in mladostnikov, pa tudi tisti, ki v nekaterih ostajajo značilnost osebnosti, ne dopuščajo, da bi bil svet sprejet in v skladu s tem v obliki, v kateri obstaja. Obstaja potreba, da se prilagodimo idealom ali se popolnoma uničimo, nezmožnost videti polovične tone in sprejeti negativne lastnosti vodi v uničenje naše lastne osebnosti, pri čemer pozabljamo, da so pomanjkljivosti tiste, zaradi katerih smo edinstveni, napake pa ustvarjajo življenjsko izkušnjo.

Samopovzročitev se zdi kot zaščita pred travmatskimi pogoji in vplivi, sama po sebi travmatična. Osvetljuje pomanjkljivosti za druge z iskalnim svetlobnim žarometom, a glavno stvar pušča skrito od samega človeka in ne prispeva k spremembi. Glavna točka pri delu z lastnim bičanjem je iskanje načinov reagiranja in soočanja s čustvi z manj destruktivnimi metodami, kot tudi razvijanje skrbnega koncepta življenja.

Kako prenehati prakticirati bičenje?

Ko se slabosti in bolečina samomučenja začnejo odtehtati od pridobljenih sekundarnih koristi, prihaja trenutek, ko se rešimo strategije samopovzročanja, vendar je ta proces bolj zapleten, kot se zdi. Navsezadnje je skušnjava, da delujemo na dokazan, čeprav boleč način, odlična.

Da se motivacija ne izmika, je vredno ločeno analizirati, kakšne destruktivne trenutke in negativne posledice ste že prejeli v svojem življenju, zahvaljujoč bičanju (če vaš spomin ni fiksiran v spominu, potem naredite seznam in ga občasno pregledajte). Prav tako premislite, kje bo takšno obnašanje vodilo v nekaj desetletjih, kaj boste pridobili (živčni tik, ugled žalostnega, razbitega živca) in kaj boste izgubili (želja po razvoju, dosežkih, prijateljih).

Prekomerna samokritičnost in samo-bičevanje še naprej znižujejo že tako nizko samospoštovanje in uničujeta osebnost. Torej je vaša naloga, da še naprej razvijate, izbirate razrede, v katerih so vidni rezultati, tako da boste imeli nekaj, za kar se hvalite in ne samo grdo. Vsakič, ko želite odnehati in začeti pesem o tem, da je vse izgubljeno in si ne zaslužite ničesar - naredite nekaj, kar je namenjeno samo-razvoju (ponovite poročilo iz trmastosti, izboljšajte svoj videz, odgovorite na internetni trol, pojdite na mojstrski razred ali fotografiranje). Svet je poln krajev, kjer boste izgubili samospoštovanje, a ravno tako polni krajev, kjer vas bodo pohvalili (vsaka storitev, od friziranja do jahanja, bo povečala vaš občutek pohvale in lepe besede).

Druga značilnost samo-bičevanja je samocentriranost, medtem ko okoliški svet ni opazen, takšne ljudi je lahko manipulirati, vendar ni zanimivo komunicirati z njimi, ker se nenehno osredotočajo na samega sebe.

Kako se znebiti krivde? Pozornost usmerite na zunanji svet - poglejte, kaj je v njem zanimivo (vreme, dogodki, mimoidoči), vprašajte, kaj je novega s prijatelji (ne za primerjavo, kako je vse slabo in nič novega, ampak s ciljem, da ugotovite, kako so izkaže), si oglejte najnovejše novice in trende. V vsaki njegovi pozornosti do zunaj, iščite navdih in nasvete za razvoj, stik z ljudmi, lahko dobite ustrezne povratne informacije in morda odkritje vaših talentov, ki jih sami niste mogli videti.

In ne pozabite analizirati situacije. Konec koncev ima kritik, ki sedi v naši glavi, zelo specifičen glas (očetje, babice, negovalci, prva ljubezen) in to pravi iz preteklih situacij, ki so se končale, vendar so svoje zaznamke pustile pri zaznavanju. Pravzaprav, če ste bili v vrtcu grdili zaradi nemira in to še vedno počnete s seboj kot odraslim, potem omejite svoje možnosti, na primer v dejavnostih, ki zahtevajo tako energično energijo, in to je slabo le za starega učitelja, ki ima pritisk in ne v vašem življenju. Analizirajte in primerjajte svoje reakcije s situacijo, ne da bi se zanašali na prvo čustveno avtomatsko reakcijo. Prvič, ko morate nadzirati, spoznajte sebe in se odločite, da boste poskrbeli sami, namesto običajnih predsodkov.

Ni idealov, skušajo iz prikrajšanosti pridobiti koristi in užitka, jih spremeniti v vrline. Človeku sreča ne daje popolnemu nabiranju, temveč zmožnost, da sprejmemo utrujenost, nepopolno, zlo - potem se rodi veliko svobode in se pojavi prostor za veselje, ne samo zaradi bolečine.

Oglejte si video: Ko bolečina boli manj (Oktober 2019).

Загрузка...