Psihologija in psihiatrija

Kako ne razmišljati o slabem

Kako ne razmišljati o slabih in ne goljufati sebe, če vsak dan premagati negativne misli. Upravljanje vašega razmišljanja, prisiljevanje k pozitivnemu razmišljanju, ni lahek proces, ki je sestavljen iz vsakodnevne prakse obvladovanja spretnosti spreminjanja svojega uma in zavesti. Nedvomno to zahteva disciplino uma, vendar po delu na njihovem razmišljanju, resnično doseči želeno. Pogosto se postavlja vprašanje pred posameznikom, kako se naučiti živeti brez razmišljanja o slabem? Psihologi v tem pogledu ponujajo, da za trenutek razmislijo in spoznajo, da so izkušnje preobremenjene, čeprav so dobro utemeljene in jasno utemeljene, da zelo škodujejo. Možno je, da se ne bo nikoli zgodil negativen dogodek, in človek se izčrpa z negativnim razmišljanjem zaman in se ne more pomiriti na kakršenkoli način, ne da bi nehal razmišljati o slabem. Torej, kaj je smisel, da se mučite s slabimi mislimi?

Kako se naučiti ne razmišljati o slabem?

Vsaka (negativna ali pozitivna) zavestno sprožena misel, ki se ponovi za določen čas zadostno število krat, se lahko spremeni v program. Razumevanje tega lahko oseba prisili, da ne razmišlja o slabem. Ker, na primer, če oseba v svojem umu že vrsto let pomika misel, da bo vedno živel v revščini, potem v svoji podzavesti ustvarja program, za katerega sploh ni treba razmišljati. Vsaka oseba lahko zavestno gradi svojo prihodnost le s svojim razmišljanjem. Z delom na pozitivnih mislih in oblikovanju novih vzorcev v sebi lahko posameznik razvije podzavestni program uspeha. Uresničitev tega je vsaka oseba sposobna pomagati sebi in se tako naučiti ne razmišljati o slabem.

Da bi to dosegli hitreje, je za to potrebno, da si človek zamisli, da v času svojih refleksij širi vibracije okoli samega najboljšega eteričnega materiala. Človeško oko ne vidi misli na enak način kot plin. Misel je subtilna konfiguracija materije. Misli z negativno orientacijo bi bile naslikane v temni barvi in ​​izgledale kot gromove oblake. Vesele, jasne, pozitivne misli bi bile naslikane v svetlih barvah in bi bile blizu svetlih, plinastih oblakov. Ko posameznik širi slabe misli okoli sebe, se spremeni v objekt za njihov vpliv. Nesmiselne ali strašljive misli pritegnejo vase te misli, združene z njimi v močan konglomerat. Posledično bo negativno misleča oseba trpela ne samo zaradi svojih slabih misli, ampak tudi zaradi negativnih misli drugih, ki bodo le poslabšale stanje.

Dlje ko bo posameznik na podoben način razmišljal, težje bo njegovo notranje stanje in položaj. Oseba, ki ostane v pozitivnem razpoloženju in ima srečne misli, bo pritegnila k njemu podobno smer mišljenja in se počutila bolj srečna in radostna.

In vendar, kako se drugače prepričati, da ne razmišljamo o slabem, če se negativne misli nenehno vzpenjajo v mojo glavo. Znebiti se motečih misli bo pomagal notranji dialog, v katerem se bo oseba vprašala, od česa se boji? Pogosto so strahovi povezani z izgubo kariere, bolezni ali nesreče. Večina strahov ni povezana z dejanskim stanjem. Kaj je smisel zdaj, da se bojiš izgubiti kariero, če si visokokakovostni specialist? Zakaj se bojite bolezni, če ste zdravi? In zakaj bi se vam zgodila nesreča, če ste previdni in pozorni?

Seveda obstaja odstotek nepredvidljivosti in nihče ne more zagotoviti, da bo vedno dobro. Ampak ali je vredno preživeti življenje za življenje v stalnem strahu, tesnobi in apatiji. Kot pravijo, se ne smemo izogniti temu, kar je, in večina problemov, ki jih je človek zamislil, je rešljiv, in kar je nemogoče rešiti, je potrebno, da se spustimo in ne skrbimo.

Kako ne razmišljati o slabih - nasvet psihologov

Spodaj so praktični in učinkoviti nasveti o tem, kako ne razmišljati o slabih in razmišljati o dobrem:

- človek vedno misli o sedanjosti. Pesimistične misli so pogosto povezane s preteklostjo ali prihodnostjo. Ljudje pogosto razmišljajo o zamujenih priložnostih in kaj bi se zgodilo, če bi to storili in ne drugače. Neprestano vračanje v preteklost naredi človeka nesrečnega in neodločnega. In misli o prihodnosti in strahovi, povezani s tem, povzročajo, da oseba skrbi. Potrebno je živeti v sedanjosti, misliti v današnjem času, ne razmišljati vnaprej in ne obžalovati preteklosti;

- nemogoče je obdržati vse v sebi, saj notranji nemiri neizogibno vodijo v poslabšanje zdravja, zato je vredno deliti svoje izkušnje s svojimi sorodniki, ne da bi bili pri sebi zaprti;

- ni potrebe po negativnih informacijah, ki prihajajo iz zunanjega sveta k srcu. Seveda, zgodbe o problemih prijateljev vas bodo vznemirile, vendar ne bi smeli vznemirjati težav drugih ljudi, kaj šele, da bi jih pustili v svojo dušo. Vznemirjenje ne bo pomagalo prijateljem, vendar lahko zlahka pokvari razpoloženje;

- razviti je treba zaupanje v sebe in najti sebe, v katerem je osebnost edinstvena, edinstvena in nenadomestljiva. Pomembno je, da čutite svoj lastni pomen in slabe misli bodo izginile;

- treba se je naučiti iskati pozitivne trenutke v kateri koli negativni situaciji in s tem spremeniti odnos do njega, na primer, da opazi ločitev z ljubljeno osebo kot nekaj, kar je nujno potrebno, saj ni bilo na poti s partnerjem in se prepričajte, da boste razložili razloge za ločitev. Ko je spoznal izbiro, se je treba z njo uskladiti, saj se pred njo odpre priložnost, da se v prihodnosti srečamo z bolj vrednim partnerjem;

- Pomembno je, da analizirate svoje misli, zakaj pridejo. Pogosto se zgodi, da slabe misli pridejo iz navade, ne glede na to, ali obstaja problem ali je že dolgo rešen;

- ugotovljeno je bilo, da slabe misli oseba obišče v obdobju, ko ne dela ničesar, in če oseba ni zaposlena z nečim potrebnim in pomembnim, se začnejo v njeni glavi začeti različne fobije;

- Prostovoljstvo pomaga odvračati pozornost od slabih misli. Veliko ljudi potrebuje pomoč in hkrati ne izgubi zanimanja za življenje in moč uma. Sirote in invalidi, osamljeni starejši ljudje - vsi imajo težke težave v življenju, vendar se z njimi nekako spopadajo, nikoli ne prenehajo uživati ​​v življenju s preprostimi stvarmi. S pomočjo bližnjega lahko čutimo veselje, da je naredil nekaj koristnega;

- postaviti si si cilj, premišljevati o tem, kaj najbolj želiš doseči v življenju, in delati v tej smeri v majhnih korakih;

- za popolno odvračanje in sprostitev pomaga poslušati svojo najljubšo glasbo. Poslušanje, kaj naredi osebo navdušeno, bo pripomoglo k izogibanju bolečim in odvratnim od slabih misli;

- namesto da razmišljate o tem, kako se sprostiti in ne razmišljati o slabem, se morate veseli malih stvari in biti hvaležni za vsak dan. Konec koncev je človeško življenje sestavljeno iz malenkosti, zato je pomembno, da se naučimo videti in uživati ​​v vsaki majhni stvari;

- telesna aktivnost bo vsem omogočila, da ne razmišljajo o slabem, tako enostavnem gibanju, jogingu zjutraj, hoje pa ne smemo podcenjevati. Delo na svojem telesu vam bo natančno omogočilo, da svoje misli urejate;

- oseba mora opaziti dobro, ne slabo, na primer, da se ne osredotoča na svojo utrujenost, temveč da usmeri svojo pozornost na to, kar je bilo doseženo v enem dnevu, in potem se bo dan zapomnil kot uspešen;

- srečanja s starimi prijatelji in novimi znanci, komunikacija vam bo omogočila tudi pobeg od slabih misli;

- Poskušate se izogniti pesimističnim ljudem, se lahko osredotočite na prijetne dogodke in misli. Pogosto so depresivni ljudje za sabo negativno razmišljanje, zato bi bilo bolje izključiti stik s takšnimi ljudmi. Toda svetla in pozitivna osebnost se bo umirila in ne razmišljala o slabem.

- glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da vse v tem življenju mine in življenje ni neskončno, zato se morda ne bi smeli mučiti z misli, kako ne razmišljati o slabem, in usmerjati svoje mišljenje v pozitivno smer.

Psihologi pojasnjujejo pojav negativnih misli v življenju posameznika z manifestacijo instinkta samoodržanja. Slabe misli so povsem normalne in naravne, zato bi morali počakati na neprijetne trenutke življenja in se jih ne obesiti.

Oglejte si video: Znakovi da vas je negativna energija blokirala, 3 načina da je zauvijek izbacite iz života! (September 2019).