Psihologija in psihiatrija

Prestavljanje navzdol

Prestavljanje navzdol je izraz, ki prihaja iz avtomobilskega polja, kar pomeni zavestno zmanjšanje hitrosti, ko želi voznik pri zaviranju spremeniti prestavo z visokega na nižje. Ta koncept odseva pojav, ki ga filozofija vsakdanjega življenja imenuje standard preprostega življenja. Na Zahodu več kot polovica menedžerjev trdi, da bodo nekega dne pripravljeni na infuzijo v downshifting. Domači sociologi še ne določajo nobene pomembne popularnosti tega pojava, danes pa prestavljanje ni glavno pravilo.

Bilo je že hipijev, ki so zavrnili pisarne in vezi, poskušali so se obogatiti, podrediti življenje zunanjim standardom. Obstajajo hedonisti, ljudje, ki se posvetijo preprostim užitkom, spet zavračajo zunanje gospodarske cilje, ki jih postavlja družba. Vendar pa to pogosto določa napačen odnos do predstavnikov novega trenda, ki se imenujejo Downshifterji. Zakaj delo, potisnite se, če lahko imate pasivni dohodek iz stanovanja, ki ga je pustila babica in se sprostite na plaži? Tu se ne ukvarjamo s pomenom, določenim v konceptu downshifting - proces obveznega zmanjšanja prenosa.

Pomen besede downshifting

Kdo je tak sodoben downshifter in kaj stoji za vrednostno vsebino tega pojava? Izbira prestavljanja v nižjo stopnjo je zavestna izbira, zaradi katere mora oseba pogosto iti proti posameznemu javnemu mnenju, opustiti konvencionalno blago, cilje drugih ljudi. V tem smislu je ta fenomen vrednoten za študij psihologov kot nasprotje gibanja množice in črednega nagona.

Kaj je prenos? Kljub razmeroma nedavnemu pojavu tega izraza, sredi devetdesetih let, je sam fenomen star tako kot svet - obstajajo odlični primeri prestavljanja v zgodovini. Levi cesar Dioklecijan je razvil Rim, naselil se je v svojem prebivališču v Splitu in tam začel delati v preprostem vrtnarstvu. Ko se je v Rimu razvila napeta in eksplozivna politična situacija, so se mu z zaskrbljenostjo pridružili prijatelji, da bi ga vključili v politični, kot se je zdelo, potreben boj. Ugotovili so, da je čas najbolj primeren in so bili prepričani, da bo, če jih bo Dioklecijan prisluhnil, zagotovo uspel prevzeti oblast, ki bo ponovno postala vladar. Prijatelji so mu pritegnili svetle slike o politični prihodnosti in v odgovor jim je pokazal svoje zelje na vrtu, za katerega ni menil, da bi ga bilo treba vrgati. Buddha, Leo Tolstoj in Paul Gauguin so predstavili primere prestavljanja navzdol.

Moderna civilizacija prinaša koristi, izboljšuje se kakovost življenja. Vendar pa ista civilizacija nosi veliko težav in neprijetnosti za ljudi. Freud je tudi dejal, da je nevroza plačilo za civilizacijo. Število ljudi, ki so izpostavljeni različnim duševnim motnjam, mejnim stanjem, psihozi, se z leti povečuje. Nekateri ljudje izberejo razumljiv življenjski slog, ki je pokazal svojo učinkovitost več tisoč let. Človek pobegne od vrveža civilizacije in poskuša pridobiti harmonijo.

Downshifter odstopa od neverjetnega stresa, informacij in dražilnih dejavnikov, ki niso najboljši način za odtis našega psihološkega stanja.

Downshifting je psihološko povezan s čustvenim minimalizmom. Sama beseda »downshifting« pomeni preklop iz hitrega načina na downshift, kar ljudje danes počutijo, da je življenje prešlo na previsoke revolucije, ne sledijo tempu, so izčrpani, čutijo moralno, čustveno, fizično izgorelost. Običajno se downshifterji iz mesta preselijo v vas, najdejo manj energijsko intenzivno delo in se premaknejo v bolj ekonomično življenje, tako finančno kot pogosto s fizične in celo čustvene strani.

Gibanje je na Zahodu zelo priljubljeno, o tem veliko govorijo, pišejo. V naši državi se je preobrazba navzdol kot pojav pojavila razmeroma pred kratkim, kar povzroča številna protislovja v njenem nedvoumnem razumevanju. Zavedamo se - več morate poslušati sebe, razumeti svoj poklic, kot si res želite. Po drugi strani pa ne bi takšen potek misli vodil v regresijo, ali bi imel negativen vpliv na razvoj? Morda bo za nekatere izmed njih preusmeritev v nižjo prestavo, da ne bo zadovoljila dejanske potrebe po družbeni ali karierni samorealizaciji.

Dejansko je vredno razmisliti o celotnem obsegu človeških potreb. Maslowova slavna piramida ne vključuje potrebe po denarju, temveč govori o obveznem zadovoljevanju najpreprostejših fizioloških potreb, potrebe po varnosti, ljubezni, dosežkih, znanju o novem in samouresničevanju.

Prestavljanje navzdol za nekatere postane način zadovoljevanja dejanskih potreb, za druge pa lahko ovira. Eden gre v oddaljene države za harmonijo, nekdo - za samozavest, tukaj je vse odvisno samo od osebe, njegovih vrednot, kakšna metoda za njega se zdi bolj primerna. Lahko si ustvarimo kariero in tako zadostimo njegovim potrebam, pridobimo priznanje in čast za svoje storitve. Drugič, morda sploh ni pomembno, za njega bo dragoceno, da je v družini, ljubljeni, razmišlja o lepem, samouresničenju.

Prestavljanje navzdol ni tako razširjeno, kot v zahodnih državah, kar je povezano s posebnostmi miselnosti, večina ljudi si želi več denarja, stvari, avtomobilov, stanovanj, vtisov. Delamo, zaslužimo, ustvarjamo kariero, imamo čas za starše. Okoli njih so slogani, da je vredno narediti vse, biti trendovski, uspešni, komunicirati, pridobivati ​​vedno več vtisov. Na prodajo vtisov zgrajena oglaševanje in zabavo podjetja, kino, gledališče, in celo nakupovanje. Ljudje pa so izčrpani in utrujeni. Malo ljudi misli, da ne izgoremo le iz negativnih, ampak tudi iz presežka pozitivnih čustev. Ideologija dirke za vtise nas vodi v izčrpanost, ki je resnična kot negativna čustva.

Zelo pogosto se človek navadi na adrenalin, ki ga proizvajajo tako negativna kot pozitivna čustva. Kadar ni adrenalina, vtisov, intenzivnih zunanjih dražljajev - počutimo se prazne, dolgočasne, bojimo se, da gre življenje. Zdi se, kot da je nujno, da nekje tečejo, zbirajo prijatelje, se srečujejo, klepetajo, gredo nekam. Ljudje, posebej navajeni živeti na adrenalinu, ki trpi zaradi anksiozno-depresivne motnje ali živijo v disfunkcionalnih družinah, se navadijo na nasilna čustva, svetlo svetlobo, glasen zvok. Zdi se, da brez teh močnih dražilcev ne more več živeti polno življenje.

Psihološka stran downshiftinga se realizira v čustvenem minimalizmu, ko človek namerno zavrne nasilno napihnjena čustva v prid povprečnemu čustvenemu razponu, postane sposoben čutiti najmanjše odtenke čustev, razvija občutljivost za minimalne gibe duše. Ponazoritev za to je lahko umetnostna šola, v kateri lahko študenti novinci razlikujejo le nekaj osnovnih barv, umetniki z dolgoletnimi izkušnjami pa lahko razločijo več sto barv.

Močan navdušenje, zanimanje in navdušenje, odprta jeza, strah, sovraštvo so nadomeščeni s sposobnostjo živeti občutki povprečnega registra, na primer zadovoljstvo, udobje, preprosto uživanje ob večerji in mehko posteljo, celo dolgočasje, ko čustveni aparat počiva. To je možnost, da uživate v slavnem filmu ali knjigi, ki jo ponovno preberete, ko ni presenečenja in nenadnih razlik v čustvih. Umirja živčni sistem, telo, tesnoba izgine. Čustveni počitek je potreben za človeka kot fizičnega ali intelektualnega.

Žive občutke v srednjem registru se lahko štejejo za najbolj duševno ugodne za osebo. Opsesivna, kompulzivna želja po živahnih čustvih, vzponih, padcih, vročini je nevrotična. Duševno uravnotežena, zdrava oseba lahko enako udobno živi ne le v svetlih skrajnih čustvih, ampak tudi v nekaterih čustvenih revščinah. Iskanje ravnovesja, potreba po čustvenem olajšanju in počitku pogosto vodi v zmanjšanje stopnje življenja, ki se zmanjšuje.

Vrste prestavljanja navzdol

Dunshifting ni identičen eskapizmu, ne gre za odmik od realnosti v iluziji zaradi izgube vere v pravičnost in občutka nesmiselnosti bivanja, ni izbira šibkega, socialno neprilagojenega, mizantropa, ki ga je družba zavrnila. Na določeni stopnji življenja lahko popolnoma uspešna oseba preprosto izgubi željo, da bi se še naprej borila z vetrom, da bi živela v podganah megalopolisa. Sprememba življenja omogoča, da se downshifter razgleda, razmišlja, zakaj obstaja ta način, in najde nove načine za pridobivanje zadovoljstva iz njegovega življenja, občutek njegovega pomena v tej realnosti.

Različne države imajo različne pristope za prestavljanje navzdol. V Združenem kraljestvu je na primer bolj osredotočen na okolje - prehod na okoljske proizvode, poseben odnos do smeti. V Avstraliji ta pojem pomeni obvezno preselitev. Poleg tega v Avstraliji in Združenih državah približno tretjina prebivalstva opravlja preusmeritev.

Obstajata obe obliki - nekdo se odloči živeti bližje zemlji, oditi v oddaljeno vas, vzgajati živali, hoditi na vrt in vzgajati otroke v dobri ekologiji. Nekdo se premakne v tople in prijazne države, ki so bližje vodi, in tam dela na daljavo, morda meditira z namenom duhovne rasti in išče ljudi s podobnimi interesi, ki so združeni v naseljih.

Na besedi downshifter, nekateri predstavljajo mladeniča ali par, ki nima otrok in zavezujočih obveznosti, lahko varno predajo nepremičnine, gredo v azijske države, da uživajo življenje. Človek ni drevo, ni nujno, da je tam, kjer je odraščal. Danes lahko globalizacijski procesi olajšajo preselitev, izbira kjerkoli na svetu, v kateri se lahko uresniči.

Naslednji pristop k prestavljanju navzdol predstavlja filozofijo življenja sam po sebi, ko ni treba odreči običajnemu delu, domu, družbenemu krogu in izseljevanju, spreminjanju dokazanega načina življenja.

Prestavljanje navzdol je torej tisto, kar je všeč, na primer cvetličarstvo ali kmetovanje. Nekdo išče toplo podnebje, večje število toplih dni v letu in drugo - novo samo-aktualizacijo.

Kako izbrati smer za prestavljanje navzdol? Najprej morate iti in živeti v naselju vsaj nekaj tednov, preučiti način življenja in ga preizkusiti sami. Po pregledu realnosti življenja brez koristi civilizacije od znotraj lahko razumete, kaj je sprejemljivo za vas osebno in kaj ne morete sprejeti.

Downshifting ali kako delati v užitek?

Danes se zdi bolj kot kadarkoli veliko priložnosti za samouresničitev. Toda vedno več ljudi se pritožuje, da je življenje izgubilo barve, ne morejo najti zanimivega poklica ali pa je toliko priložnosti, da se zdijo zamegljene, težko je izbrati konkreten način realizacije. Je preusmeritev priložnost za rešitev notranje krize?

Družbo lahko zdaj delimo na proizvajalce blaga in njihove potrošnike. Pred tem je obrtnik lahko izdeloval in zamenjal nek izdelek za denar ali drug proizvod, oseba pa je bila pogosto končni proizvajalec. Danes je tehnološka veriga taka, da lahko zaposleni zasede le majhen del, opravlja majhno funkcionalnost, kot na primer na tekočem traku. Zato se povezava izgubi s tem, kar oseba počne, in razume, iz česa je njegova funkcija.

Enako velja za pisarniške delavce. Ogromno število jih dela v pisarnah, ne da bi vedelo, kaj je njihov izdelek, rezultat dela, ki je odvisno od njih osebno. Psihološko se izkaže, da je to precej težko, ker človek poskuša najti pogoje, v katerih lahko sebi in svoji okolici zagotovi končni produkt svoje dejavnosti.

Do določene starosti lahko oseba uresniči, kar si je želela pri delu, v poslu. Postavlja vprašanje, kaj bi bilo naslednje? Pogosto se to prekriva s starostnimi krizami, ljudje se odločajo, da želijo narediti nekaj novega, česar prej morda niso storili.

Kako postati downshifter? Včasih, brez drastičnih ukrepov, je težko spremeniti življenje, preusmeritev pa za nekatere postane tako nenaden ukrep, razvoj v coni udobja v njej ni impliciten, saj je še vedno kardinalna sprememba v življenju. Nihče ne jamči za uspeh, obstajajo ideje, toda kako jih točno uresničite bo znano le v praksi. Kaj je prvo vprašanje, ki si ga morate zastaviti, ko razmišljate o prestavljanju navzdol? Razmislite o tem, kaj iščete sami.

Prestavljanje navzdol je samo sredstvo za zadovoljevanje potreb. Če se zavedate, da ste v teh razmerah izkoristili vse možnosti, in nič od tega ne deluje, je možno, da se resnično smiselno odloči o spremembi življenjskega sloga. Vendar se ne smemo tolažiti z iluzijo, da bomo našli srečo samo na oddaljenih deželah.

Kaj zavrne downshifter? V sami definiciji prestavljanja navzdol kot nepogrešljivega pogoja za to je pogosto zavračanje zunanjih ciljev, življenja zaradi družbene zaželenosti.

Downshifter ni oseba, ki bi tekel od sebe, temveč nasprotno, postavlja osebno iskanje in rešitev posameznih nalog, ki mu jih postavi v ospredje. Downshifter zavrača nepotrebne gospodarske in socialne stroške, da bi sprostil čas in energijo za samo življenje, razumel njegov namen in mesto v njem.

Kritika downshifting pogosto zadeva dejstvo, da je to veliko šibkih ljudi, ki niso hoteli iti gor in se razvijati. Vendar pa to ni tako. Downshifter reorganizira svoje življenje na tak način, da se razvija po svojem namenu, da ga najde in uresniči, in kot rezultat uživa v vsaki minuti življenja, ne le v trenutkih pridobivanja novih družbeno priznanih dosežkov, ki jih potrebujemo ne le čas in energijo, temveč pogosto zdravje, komunikacija z dragimi ljudmi, zbranost.

Ni treba posebej poudarjati, da osebno nezadovoljstvo z življenjem najpogosteje postane temelj vseh problemov, ki očitno niso neposredno povezani z duševnim stanjem osebe. Zdravje izgine, motivacija pada na nekaj, prihaja dolgotrajna depresija, odnosi se uničijo - vse to so simptomi eksistencialnega vakuuma sodobne osebe, ki se poklanja socialnim standardom, ki so pogosto v nasprotju z osebnimi potrebami.

Oseba postane pacient psihologa ali celo izgubi vse, kar je lahko cenil, izkaže se, da nima notranjih virov in pomeni živeti. Da, downshifting odvzame osebo stran od utrujene poti, vendar daje priložnost, da najde svojo lastno, hojo, po kateri bo oseba vzela svoje življenje enako kot tisto, ki ga je hotel živeti.

Pogosto, v procesu iskanja tega samega sebe, spodnji drobilec izgubi, namerno zapusti celoten seznam koristi, ki se lahko začne, morda, iz vroče vode in se konča celo do bližnjih ljudi, s katerimi ni mogel najti razumevanja. Resnična odnosna drama se lahko zgodi, če se človek na primer zavestno odloči, da bo živel v gorah, ko bo sam v tem videl pot do cilja, njegova žena in otroci pa odločilno ne morejo sprejeti njegove izbire, ki se zanje lahko celo imenuje izdaja.

Če ste se spraševali, kako postati downshifter, morate raziskati vse možne slabosti downshifting na splošno, kot tudi izbrano smer.

Prestavljanje navzdol skoraj vedno prinaša s seboj določeno nasprotovanje civilizacije, povrnitev v prejšnje stopnje, poenostavitev življenja.

Kot je za življenje v vasi, to ni enostavno - morate skrbeti za streho nad glavo, hrano, vzgojo otrok v novih razmerah, življenje je težje kot v mestnem stanovanju, ni veliko koristi, ki so skupne civilizaciji. Kljub zapletenosti je ta način življenja dokazal svojo sposobnost preživetja - zemlja lahko vedno nahrani osebo in mu da celo majhno, vendar priložnost, da zasluži.

Oseba, ki se odloči preseliti iz mesta, da bi živela v vasi, mora najprej poskusiti takšno življenje, če je mogoče, da bi trezno ocenil svoje priložnosti in tveganja. Letni rezultati dela vas bodo zadovoljili, če imate radi in ste sposobni delati na terenu. Brez usposabljanja ali celo zunaj podpore je težko premagati težave, s katerimi se srečujemo. Preživetje samo na divji kmetiji je izjemno težko, saj so v vasi pomembne družbene povezave, ljudje v naseljih se združujejo za medsebojno pomoč.

Downshifterji, ki so odšli v tujino in najpogosteje azijske države, so ponavadi finančno vezani na svojo domovino, ker delajo na daljavo ali pa se najemajo. При падении курса национальной валюты соответственно уменьшился и доход дауншифтеров, возникает необходимость поиска новых его источников. Со своей стороны страны, наиболее популярные среди дауншифтеров, начинают вводить визовые ограничения для приезжих по причине роста их количества.

Если вас настиг вдруг возрастной кризис, что-то в жизни не ладится - возможно, не стоит резко менять жизнь, а еще раз обдумать, обратиться к психологу, найти причины. Ob izjemnih korakih in preseganju območja udobja morate razumeti - obstaja tveganje za neuspeh. Če se zaradi psihološkega dela ali samostojnega skrbnega proučevanja njegovih motivov oseba zaveda, da potrebuje to novo izkušnjo, se zaveda tveganj in še vedno želi poskusiti - potem bi moralo biti vse v redu. Če oseba nekega dne vzame potni list in pluje v drug del sveta brez načrta, se lahko za to odločitev plača visoka cena.

Katere so alternative preusmeritvi? Morda, na primer, celo samo sprememba poklica. Ne pozabite, kaj ste sanjali kot otrok, in poskusite uresničiti eno od teh. V otroštvu ima vsakdo številne želje, od katerih človek potem zavrne, čeprav smo objektivno sposobni veliko.

Oglejte si video: Menjalnik kolesa HS (Julij 2019).