Psihologija in psihiatrija

Kako se združiti

Kako se združiti? Emocionalnost, lenoba, odlašanje - tisti procesi, ki povzročajo, da oseba išče načine, kako se združiti in začeti delovati. V primerih, ko je vse odvisno od nezmožnosti obvladovanja lastnega čustvenega stanja, lahko motivacija pomaga z negativnimi posledicami, lahko si samo predstavljamo možne scenarije ter njihov pomen in vpliv na življenje na dolgi rok.

V neposredni situaciji pomanjkanja nadzora nad silovitimi čustvi pomaga združiti se, da bi se pritožila na fizični vidik čutov - stisnite se, skočite, drsite po predmetu v dlaneh. Ko vse pade iz rok in ni priložnosti za nadaljevanje dejavnosti in sposobnost videti nove rešitve, se umiri na pravi način. Globoko vdihnete, da izločite adrenalin ali si sperite roke s hladno vodo, kar vam pomaga, da se vrnete k občutkom iz panike.

Načeloma čustveni izbruhi sčasoma zbledijo sami, toda temeljni vzroki, zaradi katerih se 24 ur ne dvignemo iz kavča, vsak ponovi popolnoma enak, ne minejo tako hitro. Pogosto je nedejavnost, tudi v pogojih, ki zahtevajo spremembe, narekovana s pomanjkanjem notranjih sil za zunanje spremembe, saj jih je mogoče zapraviti na procese, ki niso vidni (odhodne poškodbe, izhod iz krize, depresija).

Še en priljubljen trenutek pri oblikovanju nedejavnosti je pomanjkanje prave motivacije. Tj odstraniti, se zdi, da se morate vpisati v Fizični in tehnični inštitut, prav tako pa spremeniti vašo garderobo in premakniti, ampak v resnici, vaši starši, prijatelji, zakonci, katerih želje si bodisi vzeli za svoje, ali podlegli pametni manipulaciji. To je samo energija za izvedbo takšnega nepotrebnega delovanja vaše osebnosti, ne pa tudi motivacija. Zato bi morale spremembe, preden se lotite dosežkov, preizkusiti njihove načrte glede skladnosti s svetovno sliko in ustreznostjo trenutnega stanja.

Kako se združiti in začeti živeti na nov način?

Prizadevanje za novo življenje se rodi v glavah in fantazijah mnogih, pridobiva različne stopnje njegove resnosti in resnosti - nekdo želi začeti teči, nekdo se želi razvezati in oditi na nasprotno celino. Združuje ljudi s takšnimi različnimi cilji, podobno čustveno stanje nemožnosti, da bi se umaknili iz običajnega tempa in toka delovanja, kajti, da bi dobili oprijemljive spremembe v vašem življenju, je malo, kar bi želeli in vizualizirali, morate ugotoviti, kako se lahko nadzirate in začnete delovati.

Oseba je lena (in to je povzročilo ves tehnični napredek), in če je vse dovolj tolerantno, je malo verjetno, da bo začel nekaj spreminjati, najpogosteje, če se zgodi, da se zgodi nekaj hudega ali kriza, ki vas prisili, da se združite ali ponovno premislite o svojem prejšnjem življenju. Gibanje se začne z motivacijo, ki se rodi iz občutka nezadovoljstva, toda za začetek skakanja, ne da bi čakali na razpad starega življenja, potrebujete motivacijo, da bi si prizadevali za nekaj več. Tj treba zavajati svojo psiho. S tem, ko ji prikažete sliko, za kar si prizadevate, in jo naredite za sanje, a pravilo. Potem bo prišlo do občutka, da način, kako je zdaj, ne ustreza in da bodo prisiljene sile, da se premaknejo k novi viziji.

Ko izberete smer in obstaja motivacija, boste potrebovali precej specifična orodja za napredovanje, saj je to nova pot, gibanje ne bo delovalo na preproste in znane načine, kar pomeni, da morate uporabiti sposobnost nadzora nad lastnimi dejanji in celo misli. Znebiti se slabih navad je odlično usposabljanje volje in korak v smeri novega. Spodbujanje zdravega življenjskega sloga s klici na prenehanje pitja, kajenje in pospeševanje okoli klubov je seveda čudovito, in če te dejavnosti preprečujejo, da bi ponovno zgradili svoje življenje v novi smeri, se nato znebite takšnega vedenja. Toda poleg priljubljenega pojma slabih navad obstaja še veliko drugih, ki molčajo. To vključuje naporno delo in pomanjkanje kakovostnega počitka, navada varčevanja na sebi (izdelki, kozmetika, zdravila) je izredno obžalovanja vreden način. Komunikacijski slog, ki uničuje naše življenje, je tudi določena navada - ko kršite obljube, ko ne morete zavrniti osebe, v škodo lastnim interesom, in tudi, ko daste drugemu čustvenemu vampirju, da vas izprazni do roba - ne gre za vašo prijaznost, temveč za da ste navajeni živeti tako, ne želite ali se bojite upreti. Začenši spremembo od lastnega značaja in interakcije s svetom, lahko spremenite svoje življenje od znotraj in zunaj kakovosti, ne da bi bilo videti, kot da kupujete novo jakno.

Samo znebiti se preveč, ali so posamezna dejanja ali celotni rituali za telo običajno zelo stresen proces, in psiha ne prenaša praznine. Zato ne bo enostavnejša izjema bolj harmonična, ampak nadomestek z nečim koristnim, ki se bo ujemal z vašimi novimi željami. Če se odločite za bolj zdravo življenje, namesto prenehanja kajenja, čepenje ali potiskanje za tiste trenutke, ko želite kaditi. Sami so si izmislili, da bi bilo bolje, če bi manj sedeli na socialnih omrežjih in dobili Nobelovo nagrado - združili te cilje, ki so globalno različni, in namesto, da bi se pomikali po večernih trakovih, preučili znanstveno literaturo.

Približno na ta način bi bilo treba vključiti v novo življenje. Ker, ne da bi zapustili staro, novo preprosto ne bo imelo kje vstaviti, ker je vaš cel dan že zaseden z običajnimi stvarmi, in če se znebite nepotrebnih stvari, pustite prazen prostor, tvegate, da se vrnete na staro, ker se bo ves vaš prosti čas vrtel okoli. nekdanje vedenje.

Stojimo na pragu novega življenja, je dobro, da smo okrepili konkretno zaupanje v izbrano pot in njeno skladnost z željami vaše duše, ne pa s svojimi znanci, katerim bi bilo primerno, da vas vidimo v novi vlogi. Izbira vaših strategij, ne poslušajte negativnih mnenj in nasvetov drugih, da bi vrnili vse, kar je bilo - to je skupna reakcija družbe na osebno metamorfozo, ker se spreminjanje, za druge počutite neprijetno, se morajo bodisi posloviti bodisi zamenjati z vami. Običajno se ljudje odločijo, da bodo osebo preprosto spravili nazaj v običajni okvir, kjer je primerno, da delujejo, pridobivajo svoje dobičke in manipulacije.

Znebite se dolgov in projektov, ki vas lahko opomnijo na vaše prejšnje življenje in ga odložite. Pred novo povezavo dokončajte razvezo zakonske zveze in preden se prijavite za novo delovno mesto, dokončajte in prenesite primere na staro. V nasprotnem primeru, ko te potegne za svoje dolgove, lahko ljudje uničijo tako krhke na svojem začetku novo pot.

In od najljubšega vsem, vendar daleč od obvezne in najpomembnejše točke - spremenite videz s pomočjo pričeske ali garderobe, hujšanja ali tipkanja manjkajočih kilogramov. Dovolite, da so te zunanje spremembe odsev notranjih, ki so se že zgodile, sicer bodo divje in vsiljene, poleg tega ni niti ena nova srajca sama spremenila usodo.

Kako se združiti in najti moč in zaupanje?

Da bi vstali in začeli delovati, potrebujete moč, da se zberete, potrebujete moč, da najdete moč, potrebujete moč. Krog se zapre zaradi pomanjkanja energije, padec samozavesti in samospoštovanja in razumevanja, potreba po ukrepanju udari žolna v naslednjo steno. Spodbuda za zmožnost, da naredimo vsaj nekaj, da bi lahko nahranili energijo, so lahko naslednja priporočila, podobna v njihovem delovanju na oživljanje baterije z žabo. Metode, nujne in kratkoročne, ne bodo delovale redno in premetavale sile, vendar pa je povsem mogoče uporabiti kot izhodišče, ko so roki tesni.

Z zmanjšanjem samozavesti in samospoštovanja, ko se ne počutite dobro, ste bili le zmečkani z zvitkom obupa, vendar se morate zbrati in delovati, paziti na pet ali deset minut, da si sami prihranite. Lahko poslabša situacijo, jok, objemu sebe, priti v kotiček, ležijo na tleh - polni prostor in največjo eksplozijo, vendar le za določen čas. Del energije se je že sprostil, saj ni potrebe po obvladovanju tega ogromnega pretoka čustev, poleg tega pa ste opozorili na njegovo destruktivno delovanje od znotraj. Po takšnem valovanju naredite nekaj, kar vas bo odvrnilo od vrnitve na žalostno temo, vendar ne preobremenjujte možganov in čustvene sfere. Dejavnost, usmerjena v osredotočanje na vaše fizične občutke, je zelo primerna - vzemite kontrastni tuš, hodite bosi, hodite po ulicah, vklopite zavestno prisotnost, opazujte najmanjše detajle sveta, da se spremeni iz spremljajočega ozadja v predmet opazovanja in interakcije.

Ta tehnika bo pomagala pridobiti energijski jogging za delo na svojem prihodnjem stanju in povečati zaupanje. Na naslednjih stopnjah se morate naučiti, kako nadzorovati in ustaviti svoje destruktivne misli, ko pridobijo porazne odtenke ali se požurijo po poti izkrivljanja razmer in pretiravajo tragedijo. Namesto analiziranja vaših sposobnosti in možnosti pozitivnega rezultata - ukrepajte. Tudi če ne boste zmagali, boste porabili toliko časa in dobili izkušnje, da se učite iz svojih napak. Dvomi lahko vodijo do neuspeha, in takojšnje ukrepanje - do uspeha.

Obkrožite se z ljudmi, ki dajejo podporo in odobravanje, in če jih sploh ni v vaši okolici, jih lahko z lahkoto najdete v prostovoljnih projektih, preprosto zato, ker nimajo ničesar drugega kot pohvale, in ljudje bodo zelo hvaležni za vašo pomoč. Ne stremite k temu, da bi sebe primerjali ali kopirali več - nemogoče je biti kot drugi in morda ne boste nikoli vedeli, kaj stoji za dosežki posameznika.

Kako se združiti in začeti izgubljati težo?

Želja po masi izgubiti težo, večina načrtov za novo leto in ponedeljek je zgrajena okoli tega dosežka, in zdi se, da je doseganje določenih kilogramov skoraj nepopisno delo. Za mnoge je obup nastopi in motivacija izgine, ko ne vidijo rezultatov, in nekdo išče čarobne rešitve, tako da jim ni treba žrtvovati in si prizadevati. Težava je v tem, da je debelost kot medicinska diagnoza in izguba telesne teže, potrebna za zdravje, nujna za odstotek dveh od skupne izgube teže. Ta trend in moda, prizadevanje za sliko v reviji in izkrivljeno dojemanje lastnega telesa.

Preden se odpravite na voljno vadbo in se prisilite, da izgubite težo, je vredno preučiti problem v telesu in ali je težava težka, ker nekateri izgubijo težo, dokler ne zavrnejo jesti, ko notranji organi prenehajo delovati, kosti žarejo, oseba pa se zazna kot popolna. Ni čas, da izgubimo težo, čas je za psihoterapevta. Običajno se telo odziva na prehrano in telesno vadbo, ko je prekomerna telesna teža, to pomeni, da če je vse na mrtvi točki in da ni napredka, potem obstajajo bodisi težave s presnovo ali samo-dojemanje in telo se ne premika pod normo.

Tistim, ki ne morejo premagati lenobe in zavrniti torte v prid tekalni stezi, lahko svetujemo, da spremenijo svoj življenjski slog na kardinalni način, pobirajo moč volje in se zlomijo in nadaljujejo z načrtovanimi spremembami. Začeti bi morali s prehodom na zdravo prehrano, npr. Zamenjati torte s sadjem in pico s kosom mesa. Potrebno je prebrati in obvladati različne protistresne vaje - to je fizična vadba v varčevalnem načinu, za razliko od telovadnice, in se znebiti navade lepljenja stresa.

Ne naredite velikih sprememb zase v kratkem času, pustite ta proces bolj gladko - in rezultat je določen dlje, in dobite nov način življenja, v katerem boste vedno v normalni teži, namesto nenadnih skokov in stalnega napora. Naloga je spremeniti zaznavanje in konstrukcijo življenja, usmeriti vse izbire v zdravstveno smer. Znebite se slabih navad, postopoma preidite na zdravo prehrano, namesto televizije izberite bolj aktivne oblike rekreacije.

Prepustite se in ljubite sebe že v takšni teži, ki je zdaj. Ni vam treba kupiti lepe obleke, vendar sta dve velikosti manjši, zdaj pa hodite v sivi, strašni kombinezon. Okrasite in poskrbite za sebe zdaj, to naredi ramena in željo, da se pojavi, duša je polna čustev in telo z energijo. Stanje, kot je zaljubljenost, normalizira težo tako, da sproži samodejne procese v telesu, zato zavrtite romanco s seboj.

Oglejte si video: Lana PranerKako zdruziti vsa duhovna znanja zemlje 1 (Oktober 2019).

Загрузка...