Psihologija in psihiatrija

Kako se znebiti kompleksov

Kako se znebiti kompleksov? Takšne obsesivne misli o lastnih pomanjkljivostih na koncu uničijo njihovo samospoštovanje, zmanjšajo njihovo samozavest in posegajo v ustvarjanje harmoničnih odnosov ne samo z nasprotnim spolom, ampak povsem z družbo. Psihološki kompleksi so manifestacije nevrotičnih reakcij in strahov, teženj in notranjih odnosov z okoljem. Ustvarjajo jih besede, misli in ideje o svoji lastni osebnosti, ki so bile izpuščene iz zavestnega področja ali zatrta. Zatiranje pomembnih vrednotenj lastne manifestacije povzroča precej močna, vendar vedno negativna čustva (sramota, krivda, strah, občutek pomanjkanja ali pomanjkanje).

Kako se znebiti kompleksov in postati samozavestni

Mehanizem samopodobe, pod vplivom kompleksov, postane osredotočen na iskanje napak, pozitivne lastnosti pa slabijo. Obstajajo težave pri sprejemanju trenutnih razmer in stalne primerjave samega sebe z izumljenim lastnim idealom ali z drugimi znanci ali neznanci. Tj kontrolni fokus zaznavanja je nenehno v zunanjem svetu (primerjalne izjave sorodnikov ali lastne primerjave samega sebe z drugimi) in jih vodijo ocene skladnosti namesto osebnega udobja (postaja vse bolj pomembno, kako izgleda in doseže, kot se počuti hkrati).

Takšna osredotočenost na zunanje manifestacije vodi k počasnemu, a vztrajnemu upadanju razpoloženja in zaupanja, saj je uspeh in sreča posameznika zdaj popolnoma na milost in nemilost zunanjih dejavnikov, sposobnost spreminjanja ali vplivanja nanje pa je merilo uspeha, sreče in izpolnitve. Če ni mogoče spremeniti videza, značaja, skokov v dosežke na določeno raven, je oseba nagnjena k devalvaciji samega sebe, pri čemer pozablja na dejstvo, da je nemogoče popolnoma podrediti zunanjo realnost, prav tako pa je nemogoče sočasno izpolnjevati vse zahteve v družbi.

Bolj ko oseba potisne svoje manifestacije, močnejša postane njegova senčna, neprepoznana stran, ki je nasprotna od podobe, predstavljene drugim. Težava pa je v tem, da sta oseba in njegova psiha precej integralni in da ne dopuščata takšne razcepitve, zaradi česar je večja zatiranje, večji je pritisk, ki ga skuša osvoboditi in sčasoma izbruhne - taktični ljudje premagajo nasprotnika v obraz, trezen pitalec se napije, varčuje na obraz ogromne količine denarja v igralnicah. Po tem začasnem olajšanju in zmagi senčne strani pride občutek krivde in krivde za napake, ničvrednost raste, izvir zatiranja in zavračanja pa se znova začne krčiti, da bi naslednjič snemali s silo.

Kompleksi se nanašajo na vsa področja človeškega življenja: duševne in telesne sposobnosti, strokovne in intimne spretnosti, izgled in karakterne lastnosti. Nešteto lahko naštete, vredno je razumeti, da lahko katera koli manifestacija postane podlaga za razvoj ponižujočega odnosa do sebe. Nekateri trenutki zavrnitve se vračajo v otroštvu, nekateri se pojavijo v precej zreli starosti. Razlog za to je lahko sistem vzgoje in interakcije s starši (tu se pojavljajo vsi kompleksi spolnega razvoja, kot so edipski ali elektrski kompleks), ki jih lahko nekoč izzove pomemben stavek (ponavadi se to zgodi, ko psiha nima časa za zaščito, ker je popolnoma t Odprti v ozadju verodostojnosti govorca, in nato informacije o destruktivni naravi takoj padejo v jedro posameznika brez kritičnega preverjanja in postanejo resnica).

Boj proti kompleksom se začne z namestitvijo razlogov za njihov videz, korelacijo z objektivno sliko realnosti, delom na povečevanju samozavesti in usmerjenostjo k notranjim mejnikom pri ocenjevanju samega sebe. V prihodnosti pa je potrebno prilagoditi sprejete ukrepe glede na etiologijo in specifičnost nastale neo-vrednosti, saj odgovor na vprašanje, kako se znebiti kompleksa krivde ali intimnega kompleksa, ne more biti enak.

Vprašanje, kako se znebiti kompleksa dvoma o samospoštovanju, se najpogosteje pojavlja med mladostniki, to pa je posledica starostnih sprememb v njihovi družbeni manifestaciji: stiki s svetom so bolj aktivni, izrazi lastnega mnenja postajajo najpomembnejši, kot tudi uporaba nastajajoče možnosti za sprejemanje samostojnih odločitev. Takšne spremembe zahtevajo pogum, da se pokažete, ne da bi se prilagajali drugim, da bi naredili prve korake, in če je bil v procesu vzgoje v otroštvu že v otroštvu prekinjen, je zdaj čas, da se to manifestira v vsej svoji slavi.

Vedno je lažje preprečiti problem, torej priporočilo vsem staršem, da opozorijo na napake in pomanjkljivosti, da ne uporabijo primerjav (tako se razvija zunanja usmerjenost), da ne ocenjujemo njegove osebnosti kot slabe zaradi slabih dejanj (tako se oblikuje negativna podoba samega sebe), ne da bi manipulirali obnašanje otroka s pomočjo prikrajšanosti starševske ljubezni (tako se oblikuje samo-zanikanje). Namesto tega vse to zahteva reakcijo udeležbe, skupno iskanje rešitev problemov in pomoč pri iskanju virov ali pozitivnih vidikov otroka tudi v negativni situaciji, kar bo oblikovalo njegov stabilen položaj in zaupanje, da bo tudi v najbolj katastrofalnih razmerah lahko spremenil izid.

Negotovost temelji na strahu pred porazom in nepoznavanju lastnih zmožnosti, lahko se zgodi med tistimi, ki jih skrbi in zdaj oseba nima pojma, kako naj deluje samostojno ali v nasprotnem primeru, ko je bil otrok prikrajšan za vse podpore in je deloval neodvisno in naletel na številne neuspehe. Obravnavanje negotovosti vključuje povečanje samozavesti, boj proti strahom in proaktivno ukrepanje.

Da bi samozavest pripeljali na ustrezno raven, bi bilo dobro sestaviti seznam vsega, kar ne ustreza, po katerem bi bilo treba seznam kritično popraviti, po možnosti s povezovanjem z bližnjimi, ki jim zaupate. Namen revizije je ugotoviti, kaj se lahko res spremeni s seznama (na primer, nemogoče je imeti krila, spremeniti barvo kože in tla so bolj resnična, vendar še vedno ni na voljo, ampak dvigniti raven izobrazbe ali ustvariti bolj usposobljeno telo pod močjo mnogih). Naslednje vprašanje, kako se znebiti kompleksa dvoma o sebi, bo sestavljanje drugega seznama vaših kvalitet, ne glede na to, kako jih ocenjujete, ki vam lahko pomagajo premagati negativno (vztrajnost lahko krivijo vaši starši, vendar je lahko koristna pri pridobivanju diplome). Ko je težko samostojno določiti svoje moči - vprašajte prijatelje o tem, pustite, da je to ne-sladka neinformativna pohvala podpore in dejanski seznam tistega, kar delate odlično in kje ga lahko uporabite. Mimogrede, podrobneje si oglejte seznam vaših pomanjkljivosti, možno je, da če premaknete stališče, lahko najdejo pravo aplikacijo in bodo neprecenljive prednosti.

Boj proti strahu ima veliko vidikov, če ne razumete, kaj točno se bojite, kje je glavni vzrok in kaj storiti, je bolje, da razumete ta problem skupaj s psihologom, ki vam bo pomagal identificirati ustrezne vzroke in potem boste ali izdelali strategijo za spopadanje ali odločili, kaj je Strah je zelo pomembna sestavina vaše osebnosti in ga ščiti pred poškodbami in uničenjem. Če razumete, česa se bojite in zakaj se lahko začnete učiti pri premagovanju teh blokov. Pri tem je pomembno razumeti razlog, kajti strah pred govori za enega lahko upraviči dejstvo, da pozablja besedilo, drugo pa, da se ga prši s paradižnikom. V prvem primeru bi se oseba morala ukvarjati ne s cramming materialom, ampak v svoji prosti posesti, kot tudi s postopnim povečevanjem števila poslušalcev ali pa kot možnost, da v dvorani predvaja brez govora. V drugi različici bo primerno usposobiti pozornost za odčitavanje človeških čustev in ogrožajočih dejavnikov, sposobnost spreminjanja razpoloženja javnosti s svojim besedilom, usposabljanje na prometni ulici za določanje čustev mimoidočih je povsem primerno.

In zadnja stvar, ki je koristna v boju proti negotovosti, je stalna manifestacija aktivnih dejanj, namesto da bi izračunali možne rezultate - se lotimo poslovanja. Morda ne bo delovalo, morda bo dekle zavrnilo, vendar v primeru kakršnekoli napake, strokovne ali osebne, še vedno dobite povratne informacije, zakaj ni delovalo, kar vam daje priložnost, da razvijete svoje sposobnosti. Negotovost v komunikaciji poteka ne po branju vseh knjig na to temo, temveč po stalnem usposabljanju te spretnosti in širitvi obsega njene uporabe. Negotovost glede lastne kompetence se ne dogaja po teoretičnih tečajih in jasnih nalogah, temveč po praktičnem premagovanju kompleksnih vprašanj ali iskanju nestandardnih rešitev.

Kako se znebiti kompleksa žrtev

Obstajajo ljudje, ki na določenem območju ali v življenju lovijo težave. Zdaj ne upoštevamo položaja višje sile, ki se zgodi vsem, izgleda kot dokaj stabilen trend. Na primer, dekle se lahko v svojem življenju večkrat posiljuje ali pa bo vsak partner, ki ga sreča, pretepen, moški bo nenehno prevaran ali ponižen nad ženskami, s katerimi ima neuslišano ljubezen. Skupna značilnost v tem primeru je prisotnost trpljenja zaradi zunanjih okoliščin, ki se stalno pojavljajo. Takšen pojav je kompleks žrtev, vključuje seznam osebnih lastnosti, ki prispevajo k dejstvu, da oseba zavzame položaj žrtve, in ima tudi posredni učinek na življenje osebe, ki pošilja signale tudi drugim poleg zavestne volje žrtve. Variante težav so različne, vendar je treba omeniti, da je človek sam, ki nezavedno privlači nesreče, tiranske partnerje in druge težave. Situacije, ki jih je ustvarila žrtev, so videti kot napadi iz zunanjega sveta, in zato oseba trpi, trdi, da je krivica vesolja, drugi okrog njega obžalujejo in se pogosto sprašujejo, zakaj so tako nesrečni, še posebej aktivni ljudje gredo na streljanje.

Kot pri vsakem frustrirajučem obnašanju ima žrtev kompleks sekundarne koristi in užitek, čeprav se sam ne zaveda teh trenutkov. Zavedanje o prisotnosti kompleksov takšnih instalacij pomaga osebi razumeti, kaj prejme za svoje trpljenje (ali kaj se mu izogiba, ker uspeh prestraši veliko). Zavedati se obstoja problema v sebi v realnosti sodobne družbe, še posebej v postsovjetskem prostoru, je precej težko in dostopno za tiste, ki se odločijo za svoj duhovni razvoj in se zanimajo za psihologijo. Preostanki vedo, da je podobno obnašanje praviloma, saj je celotna družba zgrajena na folkloru in tradicijah osebne poškodbe in upravičenosti nasilja (moralne ali fizične). V povezavi s takšno duhovno dednostjo ni mogoče iskati korenin - prenašajo se iz generacije v generacijo, krepijo, ko oseba raste, in da bi jo popolnoma izkoreninili, psihološki razvoj staršev, nato otroci in morda naslednja generacija ne bodo absorbirali teh vedenjskih vzorcev. srečni nevarni, uspešni trdi in pretepanja dojemajo kot znak ljubezni.

Žrtve so skoraj nezmožne prevzeti odgovornost, enostavno in popolnoma se držijo odločitev močnejših osebnosti, ne vedo, kako braniti svoje meje, v krogu izberejo ljudi s psihopatskimi motnjami, žrtvujejo svoje življenje za otroke, zakonca, starše, tudi če tega ne zahtevajo. Oseba s kompleksom žrtev zapušča svoje življenje in užitke, nadomešča ljubezen in skrbi zase z občutkom usmiljenja in infantilizma, ne dovoljuje, da bi se zabavala, medtem ko je v sedanjem trenutku, in se izogibala odgovornosti.

Metode za premagovanje kompleksa žrtev so zgrajene v razvoju nasprotnih vzorcev vedenja. Lahko se ukvarjate z vprašanjem, kako se znebiti kompleksa krivde in prenehati kriviti druge, namesto tega prevzeti odgovornost za sebe. Da bi prenehali živeti s položajem, ki vam ga dolguje svet, in celo v kritični situaciji, ko potrebujete pomoč, ne pozabite, da je za to odgovorno, da ga vprašate in sprejmete, nihče ni dolžan teči za vami in shraniti, prav tako pa nudi dodatno pomoč, če zavrnil. Naučite se prinašati veselje sebi, ne samo drugim, ugotovite, kje je vaše življenje in kaj je polno, če dolgo živite v vlogi žrtve, potem se lahko izkaže, da vaše življenje ni tam in je prazno, potem se morate seznaniti s samim seboj in iskati ustrezno vsebino. . Skrivanje za otroki, družino, delo - pomeni, da se vrnemo v vlogo žrtve, vaša naloga je, da samo vaši interesi in zadovoljstva.

Stalne pritožbe in neposredna nesodelovanja vas ne bodo razbremenile odgovornosti, kot da to ne bi bilo zaželeno, tudi v sodni praksi obstajajo členi za samomor in provokacijo posilstva. Strah, da vodi svoje življenje, lahko paralizira, vendar je to nujna faza zorenja. S svojim psihoterapevtom lahko ugotovite, zakaj ste nagnjeni k manipuliranju ljudi, namesto da bi vzpostavili neposreden in odprt stik, ali je prišlo do ločitve in kako lahko prispevate k temu procesu. Neodvisno lahko iščete, kakšne koristi dobite, če ste žrtev (usmiljenje, pozornost, nadzor), kot tudi iz negativnih dogodkov (odnos s tiranom lahko upraviči neizpolnjeno kariero, trajne kataklizme domače narave pa vas lahko rešijo od pomoči v podeželski hiši).

Kako se znebiti kompleksa manjvrednosti

Morda je najpogostejša, kar vemo o kompleksih in kjer vključujemo veliko njihove raznolikosti, kompleks manjvrednosti, rojen, ko se primerjamo z drugimi ali z nekaterimi parametri (ki niso vedno objektivno določeni). Kljub priznani edinstvenosti vsakega, je oseba, ki meni, da je slabša, neločljivo povezana s kroničnim nezadovoljstvom zase ob zaporednih priložnostih ali na splošno v svoji osebnosti. Percepcija samega sebe kot neprivlačne, neuspešne, ponižujoče zasluge, destruktivna in pristranska samokritika se ne nanaša veliko na objektivno resničnost in na to, kako drugi dojemajo osebo, in če odražajo objektivne pomanjkljivosti, v manjšem obsegu kot oseba, ki sama sebe pozicionira.

Pri premagovanju kompleksa manjvrednosti pomagamo ugotoviti njegove vzroke in pogled na to, kaj se dogaja s položaja sedanjega trenutka. Večina negativnih stališč o sebi se pojavlja v percepciji iz otroštva, zaradi nepravilnih pripomb odraslih ali ustrahovanja vrstnikov. Izjave in situacije so pozabljene, sklepi in samopodobe pa ostajajo, zato se spomnite dogodkov, ki so vas pripeljali do podobnih življenjskih odnosov. Prva reakcija bo čustvena in psihološko jo lahko spustite v starosti, ko je bila povzročena poškodba, potem pa, potem ko ste preučili položaj z vidika odraslega in vaše izkušnje, lahko vidite, da resnica izjave ni dovolj. Lahko se izkaže, da ste bili poklicani z jezo ali zavistom, da bi poslušali in ne izrazili svojega mnenja zaradi nerazumevanja in nizke stopnje kulture ali razvoja avtorja samih besed.

Naslednjič, z običajnim samoprepustnim zapisom, lahko že opaziš, da ti stavki niso tvoji, ampak ljudje iz globokega otroštva in nimajo nobene zveze in ne morejo opisati sedanjega stanja in vas v njem ter o ustreznosti otrokovega položaja. biti vprašanja. Najprej bo potrebno ujeti takšne misli s prizadevanjem volje in vsakič, da precenimo situacijo, ker se namesto samodejnega »slabega« lahko pojavijo različni drugi odgovori.

Preživite čas pri proučevanju lastnih kvalitet, tako pozitivnih kot negativnih, razvite načine za uporabo obeh. Kar trenutno ne marate v sebi, ni nujno podvrženo izkoreninjenju, morda če bo pravilno uporabljeno v pravih situacijah, bo ta lastnost postala zelo dragocena. Osredotočite se na pozitivno, ker nobena manifestacija ne more biti izključno en pol, zaznavanje se razlikuje od potreb. Običajno nas krivijo za neprijetne manifestacije drugim (ko vas negativno kličejo kot karieristke lahko poskusite postati močnejši in delate na tleh, in lahko se zavedate, da je oseba pod vplivom zavisti in da še naprej razvijajo svoje talente, prejemajo spodobne promocije in bonuse).

Многие выбирают путь социальной изоляции и этим загоняют себя еще глубже. Общение нужно поддерживать, а круг контактов расширять - вы заметите, что ваши недостатки никого не ввергают в шок, а кто-то может, будет стремиться вам в этом подражать, контактируя с различными людьми можно заметить не идеальность всех, но успех и счастье в их жизни.

Ne ustavite lastnega razvoja na najrazličnejših področjih, vendar se ne osredotočite na svoje dosežke na zunanje ideale. Ujemajte cilje s svojimi potrebami in vašo situacijo (seveda je super dvigniti dvonutno palico na dvesto kilogramov, toda če ste bančni uslužbenec v naselju mestnega tipa, je mogoče ohraniti dostojno fizično stanje in preostali čas porabiti za pomembnejše zadeve). Primerjajte svoje dosežke s svojo ravnijo, tj. če preden ste spoznali sto tujih besed, in zdaj tisoč, potem je to uspeh in vaš dosežek, lahko se pohvalite, ni vam treba spominjati domačih govorcev in primerjati svoje ravni z njimi, saj ste prvotno v različnih vnaprej določenih pogojih.

Poskrbite zase, z ljubeznijo, ne pa z bičem - skrbite za svoj videz, se prepustite dobrotam, si privoščite zanimive tečaje in kupite lepe knjige, več sreče bo bolj bogato življenje. Z razvojem notranjih meril za uspeh (sreča, dobro počutje, udobje) se ne boste primerjali z zunanjimi parametri, z zadovoljstvom.

Kako se znebiti kompleksov o videzu

Zaznavanje našega videza drugih je v celoti odvisno od tega, kako sami obravnavamo zunanjo lupino naše osebnosti - tisti, ki menijo, da so neprivlačni, bodo te informacije nezavedno oddajali in na koncu bodo vsi menili, da ni lepo, in če oseba, ki ima objektivno zunanjo napako, meni, da je lep potem okolica, bolj verjetno, da jo bodo obravnavali kot privlačen zavoj. Kompleksi o videzu pogosto ovirajo življenje in so zelo pogosti, saj je videti, da sem znak človeka, preden je pokazal svoje neprecenljive osebne lastnosti. Okvir zunanje podobe postavlja oglaševanje in modna industrija, nestrpnost otrok za različne in želja po skladnosti z določeno vrsto, ki ima raje lepo osebo.

Reševanje problema zgolj od zunaj se izkaže za nemogoče, saj nezadovoljstvo s pojavom ima psihološke razloge in koliko jih ne prinaša razmišljanja o idealni državi, bo še vedno nekaj, kar je treba še določiti in ne bo konca vzrokov nezadovoljstva. Delati boste morali s strahom pred zavrnitvijo, z besedami iz otroštva, ki so značilni za negativno stran, nizko samozavestjo in nadzorovanostjo ljudi okoli vas. To je samo prvi najpogostejši seznam, vendar obstajajo tudi vprašanja, ki se nanašajo na željo po kopiranju videza njene mrtve babice, saj je hrepenenje po njej nevzdržno. Analiza, kje so resnično fizične ovire in kjer lahko navdihnjen samokritični odnos traja dolgo časa. Po tem se lahko preostali (če je levo) seznam zlahka popravi v okviru dovoljene meje - izgubimo dodatno (glede na zdravstvene standarde) težo in se ne prepustimo distrofiji, izberemo uspešnejšo frizuro in ne oblikujemo obraza plastičnega kirurga. Zunanje spremembe, ki se izvajajo z vidika ljubezni in skrbi za samega sebe, imajo predvidljiv končni rezultat in v njihovem doseganju niso podobne akutni fazi manične psihoze.

Da bi se veselili in poskrbeli sami za sebe, morate začeti v tej drugi sekundi, tudi če imate (kot mislite) nepopolno telo, tj. zdaj se lepo oblecite, ne ko izgubite težo, fotografirate in se udeležite dogodkov zdaj, ne ko izravnate hrbet in očistite kožo. Takšno vedenje daje veliko sprejemanja sebe in sprejemanja od drugih, kar pomaga oslabiti bloke napetosti in napetosti. Če ne vidite svojih zaslug, uporabite pomoč stilista, make-up umetnika, fitnes trenerja - vsi ti ljudje na podlagi svojega poklica takoj poudarjajo zasluge v človeški manifestaciji in jim pomagajo, da jih bolj razkrijejo. Naredite za sebe zdaj koristne in prijetne stvari, vse, kar lahko in je na voljo, in vaš videz, kakor tudi vaše dojemanje sebe, se bodo začeli spreminjati.

Oglejte si video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth 1999 (Oktober 2019).

Загрузка...