Slabost je stanje duha in fizični parametri, ki se nanašajo na astenični pol človeške samopodobe, za katero je značilna prisotnost apatetičnega razpoloženja, depresije. Za popolno malodušnost je značilno nepripravljenost, da bi karkoli storili in pomanjkanje zanimanja za lasten položaj in življenje, ki ga spremlja močna izguba moči, in je spremljevalni trenutek depresivne motnje afektivne sfere.

Ker je umirjenost v svojem pomenu in občutku žalosti, hrepenenja, melanholije, ni njihova sopomenka in odraža večjo brezbrižnost do tega, kar se dogaja. Ko žalostna oseba čuti bolečino in izgubo, pomembnost nekoga (ali o) žalostnega, z melanholijo, čustvena sfera zajame žalost, medtem ko se z mrakom skoraj nič ne dotakne človeške duše. Takšno brezbrižno stanje lahko vodi v razvoj bolezni psiho-nevrološkega spektra, povzroči samomorilne misli in poskuse, v upanju, da bo konec nesmiselnega bivanja ali v upanju, da bomo nekaj občutili. Odpornost je še večja, ker človek ne pozabi, kako je dojemal svet, t.j. spominja se svojega veselja in radosti, bolečine in žalosti, kako so njegove oči gorele in kako se je svet igral z barvami, zdaj pa vidi samo sivino in čuti samo praznino.

Kaj je razočaranje

Izguba občutka časa je značilna za to stanje, ko so prihodnje perspektive odsotne in čustveni trenutki preteklosti postopoma prepisani, vsak postane neverjetno podoben prejšnjemu - med takšno monotonijo se izgubijo ne le vsa upanja ali strasti, ampak tudi človekove ideje o sebi.

V religiji izstopa posebno mesto stanja malodušnosti, kjer spada celo med smrtonosne grehe. Posebej je treba opozoriti, da stanje malodušnosti ni značilno le za posameznika, ampak ga je mogoče uporabiti v razmerju do določene družbene skupine ali celotne države (takšno stanje je posledica odsotnosti kompetentnega vodenja, oddaljenih in ambicioznih ciljev v prihodnosti ter prisotnosti voditeljev, ki nimajo svetle karizme in intrapersonalne moči).

Ko se odvrača, se oseba odloči, kako se z njim ukvarjati sama - nekdo se obrne k veri, nekdo gre psihologom in nekdo se izvleče iz uničujočega močvirja brezbrižnosti, dobesedno z lasmi. Toda pot iz tega stanja ni vedno zagotovljena, nekateri so v njej let ali tako in končajo svoje življenjsko pot, ko so v obupnosti.

Prihaja popolna malodušnost, če zanemarite vzroke za nastanek in pustite poskuse, da bi se umaknili iz dolgočasnosti, toda kako začeti izločati se je odvisno od tega, kaj povzroča stanje.

Slabost je precej nevarno stanje upadanja, v katerem trpi ne le psihična sfera, temveč se lahko boleče občutke manifestirajo tudi na somatskem nivoju. Samospoštovanje pade, pomembnost sveta v okolici, odnosi in procesi se nagibajo k nič, opazijo se motnje spanja, povečuje se pasivnost, želja po osamljenosti, samomor postane teoretično sprejemljiv in včasih praktično zaželen, kot način za ustavitev sivega močvirja, kot so psihostimulanti in halucinogeni. zasnovan tako, da nekako spremeni življenje in zamahne čutno sfero. Takšni simptomi se pojavljajo pri ljudeh v stanju žalosti, akutne žalosti in žalosti, če pa trajanje presega tedenske omejitve in se stopnja manifestacije teh vidikov povečuje, potem morate iti k prijateljem ali specialistu.

Če opazite podobno stanje s svojimi najdražjimi in ne priznavajo obstoja problemov, nočejo ničesar spremeniti, lahko govorite o potrebi po terapevtskem posegu - pojdite na posvet s psihiatrom ali psihoterapevtom, ki ima zdravniško dovoljenje, da bi predlagali, kako preprečiti napredovanje depresije. hospitalizacijo. Kot pri vsakem čustvenem stanju imajo različne stopnje njihove resnosti odvračanje, kako ravnati z njimi, odvisno od trajanja in razlogov, ki vodijo v razvoj apatetičnega stanja.

Najresnejše so nepremostljive okoliščine omejevanja moči, ki niso pod človeškim nadzorom (vojne, katastrofe, naravne nesreče, bolezen in smrt skupin ljudi in posameznih članov). Takšne okoliščine v veliki meri spodkopavajo običajno podporo človeka, ga izločijo iz rutine in služijo kot razvoj za številne negativne čustvene izkušnje, vendar je treba omeniti, da so, kot najbolj destruktivno za človeško psiho, najmanj naleteli kot sprožilni mehanizmi obupnosti.

Veliko bolj pogosto vzrok takšnega stanja so pomembni odnosi in negativni trenutki, ki se pojavljajo v njih - razveze in žalitve, zamere, zavisti, nepazljivost in drugi destruktivni vidiki človeških odnosov. Kot del pomembnih odnosov so najpogosteje prikazane, za razliko od požarov in vojn. Čakanje na skrbno in hvaležno odnos od bližnjih ljudi nenehno sooča osebo z neskladnostjo realnosti (to je normalno, saj vsi kažejo tako prednosti kot slabosti), ostaja vprašanje, kako se človek spopada s takšnimi incidenti, koliko sprejema slabosti drugih in omogoča pretok življenja. v zameno.

In če v nekaterih primerih vpliv okoliških ljudi resnično objektivno vpliva na človeka, potem lahko sprememba v odnosih ali družbenem krogu prilagodi čustveno ozadje, situacija je veliko bolj zapletena, če ljudje nimajo nič s tem in so le predmeti notranjih projekcij trpečega. S fizičnimi predpogoji (bolezen, telesna izčrpanost, dolgotrajno pomanjkanje spanca) in z določeno psihološko zalogo, ki temelji na neustreznem dojemanju zunanjega sveta, se lahko z lastnimi rokami potrudimo. Percepcija sveta se spreminja, ko se mimo starostne linije in krize spreminjajo nekdanje življenjske in socialne vloge (poroka, selitev, nov položaj) in nezmožnost osebe, da se hitro prilagodi spremenjenim razmeram.

S povečanimi zahtevami in pričakovanji od drugih, on sam na koncu trpi, opazil je nekoristnost in brezupnost pri pridobivanju tistega, kar želi od zunanjega sveta, namesto da bi se preusmeril, da bi ga dosegel sam. Načeloma frustracija kakršnih koli pomembnih potreb vodi bodisi v skok v motivacijo dosežkov, bodisi za bolečino, notranjo bližino in obup, da bi se izkusili frustracije. To je mehanizem, ki ščiti psiho pred trkom z izkušnjami, ki trenutno presegajo njene vire, vendar pa lahko stalno nemoč postane nevarnejša in vodi v kronično stanje desenzibilizacije.

Kako se znebiti mraka

Slabost lahko primerjamo z ugaslim notranjim ognjem, ko oseba ne vidi samo, kje se premakniti, ampak ne razume, zakaj naj išče to pot. Izstopiti iz tega stanja bo pripomoglo k navdušenju za vsako idejo ali dejavnost, vendar ne zahtevajo velikega zanimanja za vse, kar se dogaja - ni verjetno, da bi lahko takoj skočili ven. Morate dati čas, med katerim samo pozorno preučite različne smeri in žanre, lahko pridete na oddelek in ste pravi neumen gledalec, lahko hodite po ulicah, iščete nekaj, kar se lahko čustveno spopade. Prisotnost ljudi, polnih razburjenja in upanja, želja in pozitivnih odnosov, katerih energija je zmožna premikati gore, ima pozitiven učinek na odpravo malodušnosti.

Človeška psiha je zgrajena z zrcalnimi nevroni, razpoloženja in odnos do življenja pa se prenašajo preko neposrednega stika z osebo. Ta trditev je resnična v zvezi z vsemi stanji in čustvi, tako da tudi če ste obupan veseli človek, ki se obkroža z depresivnimi bičkami, tvegate, da boste zelo hitro izgubili varovalko. Spremljajte, s kom komunicirate in katere dejavnosti se dogajajo okoli vas. Če ste odvrnjeni, potem zavestno, nadzorujete proces (navsezadnje je interes, kot je vodilni sistem začasno onemogočen), izberite vse, kar je najbolj nasprotujočega.

Menijo, da je nasprotje malodušnosti zabavno, vendar je to dokaj grob in površen pogled, saj odraža le en vidik koncepta. Če pogledate globlje, je nasprotje malodušnosti navdih ali ustvarjalnost. Medtem ko je potrtost praznina, neumnost, pomanjkanje zanimanja in nedejavnosti, navdih vključuje ustvarjanje, polnost, živahno delovanje, če ne fizično, potem duhovno. Gre za izgubo komunikacije s svojo ustvarjalno komponento, ki je vzrok za izgubo okusa življenja, zato je treba premagati bolezen, vračati ustvarjalnost v svoje življenje. Ni potrebe, da bi barvali, če tega še niste storili, lahko pa razmišljate o svoji ljubezni do peke in pripravite nov recept ali popravite odpadne materiale - ves prostor, ki vas obkroža, je čista pločevina za letenje domišljije, morate poiskati svoje sposobnosti in želje.

Poiščite vzroke za vaše stanje in jih odpravite ter se ne dotikajte neskončno. Če ste depresivni zaradi monotonije in dolgočnosti svojega dela, potem se lahko razveselite, kolikor želite, toda dokler aktivnost ostane enaka, bo rezultat razočaral. V tej izvedbi morate bodisi spremeniti dejavnost bodisi jo dodati privlačnim elementom. Pomanjkanje vidnih rezultatov vodi v malodušnost z enako verjetnostjo kot popolno dobro počutje, le formulacija je drugačna - ni smiselno prizadevati, ker je vse neuporabno ali ker je vse že tam. Stresanje, izstopanje iz cone udobja, urejanje avtorskega asketizma za sebe vam omogoča, da v začetku začutite pomanjkanje, nato pa želje, ki vzbujajo želje in željo po aktivnosti, odstranijo brezbrižnost iz osnovnega parametra zaznavanja realnosti.

Ne bojte se spremeniti svojega življenja, še posebej, če vam ni mar, v najslabšem primeru boste ostali v isti državi. Pojdite v neznana mesta, povečajte svoj družabni krog, napolnite se z novim delom ali hobijem - ni nujno, da vam bo všeč novo mesto, nova poznanstva pa vas bodo navdušila. Morda bo iz aktivnih življenjskih sprememb prišlo do občutka jeze na omejenost ljudi (in to bo sprožilo zamisel o odprtju lastnih razvojnih tečajev), morda bodo nova mesta zgrožena zaradi svoje umazanije in motenj (in pomislili boste na prostovoljno gibanje, ki bo popravilo situacijo). Vsa čustva, ki jih prejmete v času nove izkušnje, bodo koristna, da bi izskočili iz malodušnosti, in to bo ljubezen in občudovanje za svet ali zamere in jeza za obstoječi red - ne tako pomembna.

Poskrbite za fizično podporo telesa, saj odsotnost premika delo hormonske proizvodnje in somatske občutke - zapolnite pomanjkanje endorfinov na vse možne načine. Najboljša možnost je fizična vadba (izberite svojo jogging, telovadnico, fitnes, bazen), banane in čokolado (neposredni dobavitelji hormona sreče v telesu), dotik in spol (s taktilnimi občutki in orgazmom, ki proizvajajo veliko količino bistvenih snovi, ki se normalizirajo) delovanje hormonskega sistema). Dopolnite oskrbo z bistvenimi vitamini (gnojite zelenjavo in sadje, pijte jih v kapsulah ali popsu - glavna stvar je, da so vsi elementi v sledovih vsebovani v zahtevani količini), hodite pogosteje, nasičite telo z vitaminom D, ki je eden glavnih pomočnikov v boju proti depresiji.

Narkotiki in alkohol so depresivi, zato vas bo njihova uporaba v stanju obupnosti pripeljala v mrtvi kotiček, pot iz katere bo potekal izključno skozi psiho-nevrološki ambulanto. Če čutite potrebo po spodbujanju čustvenih procesov, je bolje, da se prijavite na usposabljanje z uporabo holotropnega dihanja ali da se spominjate na individualno psihoterapijo.

Ne prenehajte postavljati ciljev za sebe, pustite, da so majhne stvari za vsak dan - usposabljanje, srečanje z novo osebo, izbiro pričeske. Prvič, uresničitev uresničevanja ciljev pomaga premagati občutek lastne neuporabnosti, drugič, daje smer gibanja, in tretjič, olajšuje proces izhoda iz malodušja, ker je še vedno lažje slediti pisnemu načrtu, ki ga lahko naredite, ko ga berete. besedilo. V nasprotnem primeru, če ni motivacije (in ravno to je svetlo za takšno stanje), bo izničilo vse izumljene strategije za premagovanje odvračanja.

Žalost in žalost - kako se s tem spopasti

Odpoved, kot žalost, bistveno spremeni človekovo življenje in je znana skoraj vsem odraslim. Svet, ki zahteva, da je v stalnem maničnem stanju, junaško premagovati probleme in žalosti, še močneje prispeva h krepitvi takšnih čustev, s svojim ohranjanjem. Popolnoma preživela bolečina izgine, daje prostor drugim, bolj sončnim izkušnjam, in če se pretvarjate, da je vse v redu, zapiranje negativnega občutka v temno omarico (od sebe ali iz družbe), bo uničilo osebnost od znotraj, odvzelo moč in zastrupitve, ne pa povsem, dokler se ne spusti zunaj in živi.

Stanje žalosti ne prinaša nič dobrega, v svojem dolgem poteku pa lahko zlomi osebo, zato se mnogi nagibajo k hitremu in korenitemu boju proti njemu, pri čemer iščejo potrebne tablete. Težava je v tem, da bodo zdravila pomagala vzpostaviti nevronske povezave, presnovo, živčni sistem in normalizirati hormone, vendar ne bodo pomagali spremeniti pogled na svet in načine odzivanja.

V večini primerov človek sam izzove razvoj žalosti in umika v depresijo, izbere pot po navadi. Ne pozabite, kako previdni ljudje v družbi govorijo o radosti, toda tragedije in slabo razpoloženje imajo vedno pravico do obstoja. Navada dojemanja sprememb kot problema in potrebe po neverjetnih prizadevanjih, da bi vse vrnili na svoja nekdanja mesta, ne upravičuje stroškov in kvari razpoloženja, zapiranje priložnosti za opazovanje sprememb ni tragedija, ampak možnost novih dosežkov in pozitivnih podvigov. Zaželeno je, da začnete slediti svojim samodejnim mislam, vpeljati zunanje reakcije, jih izpostaviti resni kritiki in prisilnim iskanjem pozitivnih trenutkov. Vzemite pavzo, preden okrivite sebe, ker ste nerodni ali blizu, da razložite slab odnos drugih s svojo deformacijo, ne s pomanjkanjem kulture. Takšne kritične misli pogosto nimajo nobene zveze z resničnostjo, ampak odražajo mnenje (običajno povzročajo hudo poškodbo) iz prejšnjih življenjskih situacij.

Okrepite svoj status virov in spremljajte notranji avtomatizem. Izogibajte se vzrokom, ki vas vodijo v žalostno stanje, in če ste že obupani, poskusite izbrati jasen potek in ga sledite, ne da bi ostali brez gibanja.

Загрузка...

Oglejte si video: DEPRESIJA i kako sam izašla iz začaranog kruga (September 2019).