Samokopanje je oblika refleksivne introspekcije, ki pridobi destruktivne lastnosti z dolgoročnimi učinki na samopodobo posameznika, ki se osredotoča na negativnost. Samoukopavanje v psihologiji pomeni obsesijo z nesprejemljivimi vidiki, primarno željo po iskanju pomanjkljivosti lastnega I in nadaljnjih izkušenj zaradi ugotovljenih težav.

Oseba, ki ima prav takšno miselnost, je označena s strahovi, ki si prizadevajo, da se poglobijo v njegovo lastno bistvo, da bi našli izhod iz niza nezadovoljnih situacij in slabih izkušenj, a ker je usmerjenost fiksirana na negativne čute, se število strahov poveča in negativnost narašča. Netoleranca do podobne podobe sveta potiska do ekstremnih variant vedenja, kjer je jeza in samo-bičevanje nadomeščena s sočutjem s samoupravljanjem. Takšne skrajnosti omogočajo osebi, da še naprej obstaja brez hitrega izgorevanja in čustvene smrti, vendar je nemogoče normalizirati stanje, ustaviti se pri ustreznem zaznavanju samega sebe, v samoizkopavanju.

Samokopanje je vrsta introspekcije, kjer cilj manjka, obstaja le konstanta, za katero so značilna obdobja aktivacije in rahlega upada, potapljanje navznoter s poudarkom na negativu, kar vodi do zmanjšanja vrednosti obstoječih dosežkov.

Kaj je samokopanie

Samoukopavanje v psihologiji se ne smatra za znanstveni izraz, temveč odraža način za uporabo metode samoanalize na negativen način, ki jo spremlja nenehno povečana stopnja anksioznosti, pomanjkanje usmerjenosti v prihodnost in postavitev ciljev. Razlika od produktivne analize njihovih osebnih lastnosti je v tem, da si človek ne prizadeva toliko razbrati situacije, ki so se zgodile, da bi prinesel določene lekcije in razumevanje, kaj se dogaja, ker se ukvarja z neprekinjenim pomikanjem v glavi neželenih dogodkov, ki so se zgodili. S takšnim negativnim potopljenjem človek zapusti polno prisotnost čustvenih vidikov in ponovnih izkušenj z enakimi neuspehi in ponižanjem, sramom in jezo, pri čemer izključuje upoštevanje vzrokov in poteka dogodkov ter koristi takšnega dogodka v prihodnosti. Načeloma odsotnost usmerjenosti v prihodnost, je le zapis nedoslednosti preteklosti in sedanjosti z želeno podobo.

Nato se vedno bolj povečuje težnja po primerjanju z drugimi - upoštevanje svetlih tujih profilov v družabnih omrežjih in pogled na monotono in sivo življenje se zdi osebi, da vse ni tako in da se v tonah začnejo pojavljati vprašanja o samoizkopavanju. Podobne misli izgledajo kot razmišljanje o nedoslednosti njihovega življenja, navajajo dejstvo, da so manjvredne na dosežke drugih in podobno, ki jih spremljajo zelo filozofski argumenti, vendar ne vsebujejo posebnosti, ne pomagajo določiti cilja in načinov, kako ga doseči. Takšno razmišljanje se ne osredotoča na obstoječe vire in njihovo uporabo, človeka ne šteje za sposobnega in dostojnega, temveč nasprotno postavlja njihovo nemožnost spremembe v sredino žarometa brez analize potrebe po njih.

Samo-kopanje je zgrajeno na preživetih čustvih in namesto da bi analizirali, kaj vas je pripeljalo do določenih dejanj, sedite in poskušate zatreti tiste čustvene izbruhe, ki so bili pomembni za preteklost. Pogosto se takšna vrnitev zgodi v razmerah, ki presegajo zmožnosti psihe, in pridobljene izkušnje preprosto ne morejo biti dodeljene, zato je potreben čas za njegovo ponavljanje in bivanje, neodvisno ali s pomočjo specialista. Mimogrede, prisotnost psihologa poleg samo-kopanja ali celo dobrega prijatelja lahko proces spremeni v ustvarjalno samo-analizo, ko ljudje začnejo postavljati konkretizacijska vprašanja, ki jih vzamejo iz svojega običajnega kroga. Poleg močnih travmatičnih dogodkov pride do samo-kopanja, ko oseba poskuša skočiti ne do svojih ciljev, ampak do prepričanj, ki jih navdihuje družba.

Med najpogostejšimi primeri tega je želja po sreči (medtem ko oseba potrebuje obdobja žalosti, vendar ni običajno govoriti o njej), želja po vodenju (podvojena podoba, ki ubija osebnost osebe), želja po aktivnosti (ne omenja potrebe po obdobjih polnjenja). Ko človek poskuša razumeti, kaj narobe počne in zakaj je nemogoče doseči oglaševanje in značilnosti, ki jih zahteva družba, se bo neizogibno soočilo z negativnimi stvarmi, medtem ko je treba razmišljati o potrebi po takšnih dosežkih za njegovo dušo.

Samozavedanje negativno vpliva na človeško psiho, vsakdo se odloči, kako se ga znebiti, odvisno od stopnje prisotnosti te tendence v življenju in njenega vpliva. Kot navada in stereotipen način odzivanja bo potrebno uporabiti moč volje, vzdržljivosti in zavestnega nadzora za izkoreninjenje in preoblikovanje miselnega polja lastne osebnosti.

Kako prenehati prakticirati samoizkopavanje

Ko se spremeni v navado samoizkopavanja, se znebimo tega, da postane proces oblikovanja nove navade, ker ne moreš samo izkoreniniti nekaj, ne da bi zagotovil nov način, da zapolni praznino. V skladu s tem bo potrebno s samoizkopavanjem slediti času pri iskanju svojih misli in jih osredotočiti na sedanjost in prihodnost ter ustaviti trenutke brezciljnega pomikanja preteklosti. Poleg tega, da se osredotočamo na prihodnost, se je vredno naučiti v vseh okoliščinah videti tudi najmanjši plus ali možnost razvoja, saj se drugače samoobiranje pretvarja v nevrozo, negativna percepcija pa se ne bo nanašala na to, kar se je zgodilo, ampak na prihodnost.

Da bi se izognili pretirani samokritičnosti, po iskanju druge pomanjkljivosti si postavite specifične cilje za spreminjanje (v porabljenih in izmerjenih dnevih besedilo »postati boljše ni primerno«, temveč »pomagati trem osebam v tednu« je poseben načrt in začetek novega načina) . Poskusite, da ne delate na več kot treh kvalitetah hkrati, kar pomeni, da če trenutno aktivno popravljate tisto, kar ste našli med preteklimi izkopavanji in imate željo, da napišete nov seznam svojih pomanjkljivosti, potem ustavite, dokler popravek preteklih funkcij ni zaključen, zaključek lahko pregleda vašo osebnost za prisotnost negativov in krajev, ki zahtevajo popravke.

Seveda bo taka koncentracija takoj težka in bo zahtevala nekaj sredstev, lahko jih vzamete iz lastne percepcije: upoštevajte, da je praviloma pri iskanju vsake pomanjkljivosti iskati eno vrsto, še posebej, če se izkaže, da je pozitivno v isti ravnini kot negativno, potem močna lastnost se lahko uporabi za šibek razvoj.

Vse kritike in spomine na neuspehe je treba spremeniti v posebne cilje, življenjske načrte ali revizijo prednostnih nalog. Če vas misli ne pripeljejo do teh možnosti, se vprašajte nekaj vprašanj o njihovih koristih in praktični uporabi. V vsakem procesu analize se prisilite, da boste iskali pozitivne vidike, tudi če je situacija strašna in ne prinaša nič dobrega, morda boste lahko opazili manifestacijo vaših dobrih lastnosti ali opazili, da stare meje ostanejo (pogosto ostanejo vse, kar je, je pomembna zmaga, čeprav druge ne vidno).

Če v svoje življenje vnesete več duhovnih praks, ki so osredotočene na ustavitev notranjega dialoga ali na polnopravno bivanje v sedanjem trenutku, bodo taka usposabljanja sčasoma naučila možgane, da jih ne odvrnejo odvečni in ne udejanjajo negativnih čustev brez potrebe. Ni potrebno obiskovati tečajev ali hoditi v ašram, meditativno glasbo lahko prenesemo in poslušamo samostojno, in tehnike zavedanja sedanjosti so na voljo v avdio formatu in v besedilnih vajah. Edina stvar, ki je potrebna, je čas, vendar je bolje, da jo porabimo za popolno bivanje v vašem življenju ali da pomirimo živce, kot da se odvijemo negativno čustveno vihar.

Ko ste resno zasvojeni in ga sami ne upravljate, uporabite sredstva drugih ljudi, da jih premagate. Odlična možnost je strokovna pomoč psihoterapevta, vendar se lahko obrnete na zaupanja vrednega prijatelja in ga prosite, naj sledi vašemu razmišljanju. Pri naslednjem krogu nesmiselnega razmišljanja bo prijatelj očitno postal dolgočasen ali pa bo želel razumeti, kaj je vse to, potem pa vas bodo vprašali, ali je to razlog za utemeljitev, in verjetno boste naleteli na argument, kjer boste slišali popolnoma drugačno vizijo situacije. v vsakem primeru, če se oseba ne boji povedati resnice in ve, da je to za vas pomembno, bodo vsi odzivi pomagali vstopiti v nov način razmišljanja.

Oglejte si video: Minecraft Prison #1 Samo kopanie! (September 2019).