Psihologija in psihiatrija

Kako verjeti vase

Kako verjeti vase? Nujnost problema, kako verjeti v sebe in svojo moč, se pojavi, ko je oseba že naletela na številne neuspehe ali pa bo morala opraviti podjetje, ki ima zanj izjemen osebni pomen. In če bi objektivna vizija njihovih neuspehov morala usmeriti k analizi dejanj, preusmeritvi ukrepov ali naprednemu usposabljanju, potem boste morali v primeru izjemnega pomena prihajajočega dela delati izključno z notranjimi instalacijami. Najprej mora oseba ugotoviti, zakaj je določen primer prejel super-pomen v svojem sistemu. Malo je verjetno, da vprašanje, kako se prisiliti, da verjamete vase pred pomembnim intervjujem, ne pride pred nekoga, ki to vidi kot pogovor, če pa dodate željo, da bi postali vredni v očeh vašega partnerja, da upravičite starševska pričakovanja, odsotnost drugih perspektiv, pomen intervjuja .

Razumevanje vzrokov velikega pomena lahko pomaga ločiti nalogo od pričakovanj, ki so ji naložena od zgoraj, in dati priložnost za priznanje vaše družine, da si zaslužijo drugače. Vprašanje je vredno preučiti in preučiti primere uspešnega uresničevanja, ki si ga želijo drugi ljudje, ki imajo enake izhodiščne položaje ali druge osnovne pogoje - tukaj se lahko veliko naučimo in vidimo v resnici, da ničesar ni transcendentalnega namena, kot se nič ne zgodi ljudem. dosežek.

Obseg naloge, ki s svojo težo preprosto pritiska na osebo, lahko povzroči neverovanje v lastno (življenje v ločljivi odnushka, načrtovanje lastnega grajenega gradu lahko resno pretrese domišljavost in vero). Razbijte velike naloge in dolgoletne načrte v majhne (ne tako destruktivne za ego), za razvoj specifičnega algoritma delovanja - to resno pomirja in navdihuje zaupanje, dodaja moč. Ko pogledate seznam več nalog, vidite predpisane poteze v primeru obrata, se celoten dogodek preneha zdeti nepraktičen. To je zelo praktičen pristop, ki se pogosto izkaže za veliko učinkovitejšega od različnih afirmacij in drugih tehnik, ker krepi vaše moči z dejanji, vidite resnične spremembe v tem, kar se dogaja, čeprav so vpleteni isti mehanizmi za spreminjanje zaznav, samo v enem primeru ste navdušeni, kaj ste kul. kot prijatelj optimizirate problem in zmanjšate obseg njegovega vpliva.

Kako verjeti vase, ko padejo roke

Prepričanje vase se lahko od časa do časa izmuzne zaradi različnih dejavnikov: kritike drugih, še en neuspeli poskus, da bi spoznali, kaj je bilo namenjeno, vrsto slabe sreče ali precenjenega pomena tega, kar se dogaja. Vendar pa obstajajo situacije, ko se roke spustijo in vse, kar se vzpenja v glavo, zadeva le, kako zapreti vse, in ne, kako verjeti v sebe in svojo moč, ker objektivno ni sile. Depresivna in apatična stanja, krizni trenutki izčrpavajo vse rezerve iz energetskega rezervoarja in ne puščajo priložnosti za nadaljevanje. Pogosto se problem ne reši tako dolgo, da ni moč nadaljevati, vendar pa za oskrbo ni ostalo nobenega sredstva. Vse to zadeva vprašanja premisleka in iskanja motivacije. Prisotnost pomena v življenju in motivu vsakega dejanja daje človeku nove priložnosti, energizira in vključuje domišljijo za druge načine doseganja.

Svoje vrednote boste morali ponovno oceniti, da boste ugotovili, ali vaše trdo delo resnično ostaja vaš pravi cilj. Vse zastavljene cilje je treba redno pregledovati in prilagajati, da ne bi odhajali s tečaja. No, kakšna je uporaba vlaganja v razmerje, kjer ste se spremenili zaradi namena nadaljnje zakonske zveze? Smiselno je nadaljevati z izdelavo metodologije projekta, ki se za eno leto ne začne, vendar še naprej zahteva, da se razvijate? Zakaj bi šli na obisk tistim, ki so že dolgo prenehali biti vaš prijatelj? Lažje je izbrati cilj enkrat, vendar le, če ne ustreza več vašim spremenjenim notranjim instalacijam, energija za njeno doseganje ne bo zagotovljena. Vaša podzavest bo začela izbirati napačne strategije, sprožati različne somatske bolezni in na druge načine ne dopustiti, da se uresniči s tem, kar je že prenehala biti vaša prava želja.

Poskusite razmisliti o svojem življenju na globalni in čim širši ravni, ko vidite vse odnose, ki obstajajo v tem trenutku, si zamislite prihodnost. Takšna analiza služi kot pomoč pri razumevanju, do kakšne mere vas bo cilj, ki ste si ga tako prizadevali in poskušali dvigniti iz nič, zadovoljiti s spoznanjem. Poiščite pomen svojega življenja, ne pa kratkoročnih stopenj zadovoljstva, ko dosežete praznino in brezupnost. Ko se sčasoma osredotočite na tak življenjski slog, se vklopi psihološka zaščita, ki ne omogoča doseganja izbranega, saj po dosežkih ne pričakujejo veselja, praznine in nesmisla čakajo, medtem ko se v življenju zdi, da je življenje polno smisla. Zato je treba razlikovati med pomenoma, vrednotami in cilji: prva naredi energijo živo in občutek, druga pa izbiro načinov izvajanja, tretja pa smer.

Ko spreminjate svoje življenje, to ne daje hitrega rezultata, zato bi bilo dobro na tej stopnji uživati ​​podporo bližnjih. Načeloma je to odlična strategija, kadar se ne spopadate, in včasih gre za prenos dela odgovornosti, ki vam omogoča vdihniti novo življenje v zamrznjeni dogodek.

Odstranite vse negativne vidike svojega vidnega polja, nehajte komunicirati z ljudmi, ki ne verjamejo v vas in vaš uspeh, vsaj za nekaj časa. Tvegate in glasno izjavljate svoje želje, saj je izvedba možna nekje zelo blizu. Če iščete službo - povejte vsem, lahko tudi tujci, a prijetni ljudje, če ste zmedeni, ko iščete pravi izdelek, potem začnite iskati v krajih in državah, kjer se niste pojavili prej ali ki se iz nekega razloga bojijo zaupanja. Taki tvegani eksperimenti pogosto dajejo pozitiven rezultat, ker če ne najdete nečesa, ga ne dobite, ga ne dokončate s tistimi in kje ste zdaj, boste morda morali spremeniti zunanje dekoracije.

Kako verjeti vase in si pridobiti zaupanje

Kako lahko oseba verjame v sebe in pridobiva zaupanje, so vprašanja, ki so blizu, ne pa tudi sinonimna. Vera vase je sestavljena iz odnosa do možne prihodnosti, pozitivne ocene možnosti za uresničitev zastavljenega, zaupanja dodaja temu seznamu celotno realizacijo, saj to niso teoretični koncepti, temveč neposredna praksa življenja (če ste polni načrtov in razvoja, vendar jih ne poosebljate. v resnici se bo količina vere le zmanjšala).

Da bi razumeli, kako si prepričati vase, se morate osredotočiti na svojo osebnost, njen edinstven razvoj in identiteto, pri čemer se izogibate primerjanju, ki požari zaupanje dokaj hitro, čeprav gre v pozitivno smer (in potem se rodi aroganca), čeprav negativno (in nato nastanejo samozadostnost in kompleksi). Seveda se je nemogoče popolnoma izolirati od sveta in ljudi, vendar je precej mogoče preoblikovati primerjalno navado, treba je samo gledati na ljudi, ki niso zavisti, ampak z zanimanjem. Ne pozabite na tiste znake ali ljudi iz notranjega kroga, s katerimi se primerjate in logično poudarjate tiste značilnosti, ki vam bodo všeč, analizirajte, kaj ta oseba počne, da bi stvari izgledale takole - upoštevajte ga kot učitelja, lahko celo vprašate za nasvet ali delite svoje izkušnje pri doseganju . Bolje je, da sebe primerjate s seboj, s svojimi preteklimi dosežki, veščinami ali želenimi prihodnjimi dosežki, tj. ne "tečem počasneje od tega tipa," ampak "tečem počasneje kot včeraj." Ta pristop pomaga opaziti vzroke in popraviti, kaj se dogaja.

Oblikujte svoje lastnosti čim bolj pošteno - sprejemanje različnih strank vam daje zaupanje v upravljanje svojega življenja, saj boste zaradi lastništva takšnih informacij odpravili dvome o tem, ali lahko ali ne, in zagotovo lahko odgovorite za rezultat ali se ne lotite poslovanja, določite neznana področja, ne more napovedati rezultata. Priznanje njihovih pomanjkljivosti omogoča, da se uporabljajo in v vsaki poklicni skupnosti so tisti, ki jasno razumejo meje svojih kompetenc, bolj cenjeni kot tisti, ki zgrabijo za vse in se predstavijo kot močni. Pomembno je, da se ne prepustite samokritiki, preprostemu prepoznavanju in sprejemanju, vse pomanjkljivosti je treba obravnavati s potrpežljivostjo. Namesto kritike se bolje pohvalite, tudi za majhne dosežke ali napredek v smeri uspeha, na primer za zavračanje škodljivega kosila v korist uravnoteženega.

Določite le nekaj ciljev naenkrat - to je njihovo izvajanje, ki vas bo napolnilo z občutkom, da se boste spopadli z naslednjimi. Veliko število načrtov, ki so zapisani v dnevniku, poudarjajo živčni sistem. Pogosteje in bolj simbolične klopi, ki ste jih naredili, močnejše bo vaše prepričanje v vaše sposobnosti, kar je olajšano z določitvijo majhnega števila ciljev naenkrat.

Ponovno pretehtajte prepričanja, ki vas omejujejo, morda takoj označite nekaj kot "nemogoče" ali "ne moje". Vprašajte vse misli, trditve in mnenja, s katerimi se srečujete na poti - svoje ocene dosežkov ciljev, razsodbo drugih ljudi o vaših sposobnostih, strokovni presoji in statistiki o tej temi. To so dejavniki, ki dajejo logično, vendar ne vedno pravilno analizo, saj se razmere lahko odvijajo povsem nepredstavljivo, in tam, kjer je za večino potrebovalo leta, boste morda imeli srečo, da se boste izmuznili čez mesec dni.

Kako pomagati osebi, da verjame v sebe

Pomoč osebi ni vedno v naravi reševanja njegovih problemov ali neposrednega sodelovanja v njej. Obstaja veliko različnih situacij, kjer poseganje v življenje osebe s svojimi aktivnimi dejanji samo ustvarja videz pomoči, v resnici pa je škodljivo. Torej, iz sočutja, lahko naredite lekcije za otroka, tako da je lažje za njega, vendar na koncu ne bo razvil, lahko skrbijo za svoje ljubljene, medtem ko jim odvzamejo neodvisnost, mož lahko prevzame polno skrb za družino, odvzame ženo izbire - lahko neskončno seznam. Če vidite, da oseba noče uresničiti nekaj zaradi misli, da je težko ali nevredno, potem vam ni treba pripraviti, temveč pomagati, da postanete samozavestni, da vse dosežete sami. V tistem trenutku, ko naredite vse za njega, potrjujete njegovo nezaupanje v lastno moč, potem pa dvomi prevzamejo stabilno obliko.

Pomagati osebi, da verjame v sebe, usmiljenje in spoštovanje, poskuse moraliziranja, je treba pustiti v ozadju. Osredotočite se na podporo, ki se lahko manifestira na povsem različne načine - lahko pojasnite, da ste vedno tam in se strinjate s katerim koli predlogom, pokažete pomen mnenj drugih, prosite za nasvet, da pokažete zanimanje za izražene ideje. Takšne metode niso agresivne, ampak ustvarjajo ozadje lastne potrebe in pomena, delijo iste vrednote, kar še dodatno spodbuja širši pogled na to, kaj je bilo namenjeno. Toda podpora ni vedno videti kot pasivna kontemplacija in soglasje, in če čutite prisotnost energije od vašega prijatelja, potem je povsem mogoče, da aktivno ukrepate in s pritiskom, vlečete na nove kraje, spoznavate koristne ljudi, zagotavljajo navdušenja. Za mnoge je tak pretres koristen zaradi svojega kazalnika, da je svet okoli nas živ in zanimiv, in če boste začeli z njim sodelovati, se bo z veseljem odzval. Poleg tega, če ima oseba kakšno nelogično prepričanje o tem, kaj se dogaja, potem zmanjšate njihov vpliv tako, da sprejmete organizacijo prvega koraka, ki je najbolj strašen (ne pozabite, poznavanje in intervju prestrašiti več kot datum in delo).

Ko komunicirate z osebo, ki je izgubila vero v sebe, se izogibajte primerjavam, tudi z namenom, da podprete in pokažete, kako boljši je, ker s tem začnete sam mehanizem primerjave, ki je v tem stanju kontraindiciran. Poskusite govoriti o njegovih lastnostih od sebe (»Všeč mi je vaša obleka,« »danes smo se zabavali,« »slikali ste čudovito sliko«). Vaše pohvale ne bi smele izgledati kot laskanje ali pridobivanje hipertrofiranih oblik, zelo občutljiva psiha osebe, ki je izgubila vero, se bo hitro odzvala na laž, tako reči res, kar misliš, medtem ko kritika lahko in celo je treba dati, glavna stvar je, da izbere pravo obliko, ki pomaga osebi t uporabite celo svoje napake.

Kako verjeti vase in uspeti

Uspeh temelji na prepričanju v izbranem primeru, v smeri ljudi okoli vas in vas in ta dolga pot se začne od zadnje točke. Kako oseba verjame v sebe pred novim poslom ali če do sedaj ni resničnega dejstva, da je dosežek v življenju, ni tako težko vprašanje, saj je ta kakovost pridobljena v procesu delovanja in ne v akumulaciji dosežkov. Tudi če je bilo veliko doseženega, se oseba še vedno ne počuti samozavestno, ker dolgo časa ni storil ničesar, in obratno, zelo aktivni ljudje dosegajo osupljiv uspeh.

Da bi se sile in vera pojavile, je potreben cilj, destinacija, za katero se začne celotno gibanje. Ne da bi določili cilj, je nemogoče oceniti naše sposobnosti, ker brez poznavanja prihodnjih dejanj ne moremo oceniti naših sposobnosti, pripravljenosti in zagotoviti, da se lahko spopadamo. Cilj ni izbirati med običajnimi in modnimi trendi, temveč iz njihovih sanj. Kam greš, bi ti prinesel ogromen užitek, naj bo to sanje, ki izvira iz meditacije. Toda pri uresničevanju takšnih ciljev projekt, ki je pomemben za vaše nadrejene, ali diamantni prstan, ki je postal priljubljen pri vaših prijateljicah, ni najboljša izbira - ko so vaše oči izklopljene, dejanja in motivacija nemudoma izginejo. Da bi vse, kar je bilo načrtovano, potekalo čim bolj nemoteno v fazi oblikovanja, je vredno, da je celoten algoritem dosežkov pregleden in razumljiv, in bolj podroben je višji nivo miru. Ni vam treba poznati vseh točk vašega načrtovanega projekta, a poznavanje krajev, kjer potrebujete nasvet ali pomoč drugih ljudi, zmanjšuje strah in ponovno določa vašo aktivnost.

Lep in graciozen načrt vam bo pomagal zmanjšati učinek tesnobe na vaše stanje, toda samo njegova prisotnost nam ne prinaša uspeha in ne daje zaupanja - potrebno je ukrepati. Delujete v skladu z izbranim konceptom, ne da bi kršili svoje notranje odnose, kajti če sprejmete dejanja, ki so v nasprotju z vašim notranjim pomenom življenja, boste prepričani, da so vaša dejanja napačna in napačna. Pomembno je, da spremljate skladnost z zunanjim notranjim in se še naprej premikajte, naj bo boljše ne nenaden, trenuten trz, ampak stalno gibanje.

Ko se aktivno premikate proti uspehu, je vredno poskrbeti za podporo motivacije, tako da določite uspehe, ki ste jih dobili: postavite kljukico pred narejene točke, vodite dnevnik pozitivnih dosežkov, fotografirajte svoje uspehe. To je zelo pomembno, ker se bo sčasoma večina prizadevanj postopoma izbrisala iz spomina, morda boste dobili občutek, da se ne približujete rezultatu, potem pa pregled dosežkov, oceno odstotka poti, ki ste jo potovali, ne samo, da vam ne bo omogočila, da se obrnete nazaj, ampak boste okrepili zaupanje.

Odstranite osebe, ki ne verjamejo v uspeh vašega dogodka. Celo majhne, ​​a metodične pripombe, depreciacije in predlogi za spremembo naloge sčasoma lahko ubijejo vaše prepričanje v uspeh in vas ustavijo tik pred koncem. Ob upoštevanju kritik njihovih izjav, če vidite, da je dialog mogoč, potem v dialogu boste dobili razširjeno sliko in opazili nekaj podrobnosti, ki so vam izginile prej kot lahko zmanjšate izgube. Ne pozabite, da komunicirate, da bi uporabili njegovo sposobnost, da vidite težave in vnaprej določite možnosti za njihovo premagovanje.

Kadar kritiziranje glasov ni zunaj, ampak znotraj, potem so to internalizirane ocene iz otroštva (neprevidni komentarji vzgojiteljev, staršev in mimoidočih), ki so trdno zasidrani v zaznavanju in njihov vpliv ovira razvoj v novih zmogljivostih. Lahko spremljate te manifestacije, se spomnite, komu so pripadali v vašem življenju in jih primerjajte z resničnostjo, pazite, da zdaj ni tako, in lahko uporabite strokovno pomoč psihologa pri izdelavi takšnih problemov, kar bo pospešilo proces.

Oglejte si video: Kako krepiti samozavest? Petra Cvek (September 2019).