Razdejanje je notranji občutek, da izgubimo nekaj zelo pomembnega. Devastiran je posameznik, ki je brez notranjih sil in je izčrpal svoje mentalne vire. Pogosto lahko slišite naslednje besede: "iz neznanega razloga, prazne v notranjosti ...", "nekaj manjka ...". To stanje se je zgodilo vsem. In kot okoliščine brez sprememb in vsega, kot običajno, ampak nekaj, vendar ne to. Ničesar ne želim in ni lepo, čežnja za dušo je zelena. V psihologiji se to stanje imenuje praznina.

Kaj je praznina

V psihologiji se praznina razume kot stanje čustvene praznine, pomanjkanje moralne moči in sposobnost živeti energično življenje. Razlogi za nastanek tega stanja ali občutka pri posamezniku so naslednji: t

- pretirane zahteve. Ko oseba postavlja večje zahteve na sebe ali druge posameznike, na primer na ženo za moža ali obratno, mati za otroka, šef podrejenih. Nezmožnost ustreznega ocenjevanja sebe ali drugih, pričakovanje boljšega, postavitev nerealnih, nedosegljivih ciljev se konča z dejstvom, da posameznik ne dobi tisto, kar hoče. Njegove potrebe niso zadovoljene, sanje niso izpolnjene, pričakovanja niso upravičena. Rezultat je čustvena praznina;

- vitalna rutina. V našem življenju ni toliko praznikov. Večino našega običajnega poslovanja. Delo, družina, študij - standardni set. V idealnem primeru je delo kraj, kjer se posameznik ukvarja s poslom, ki mu daje užitek, in še vedno plačujejo za to, plačujejo počitnice in dajejo premijo. Družina bo vedno podpirala in razumela. Toda v življenju je drugače;

Delo je lahko ljubljeno, in šef-tiran, ga spremeni v živi pekel, tudi v družini, ne gre vse gladko in vsak dan se ista stvar ponovi. Potem človek pozabi na svoje potrebe, na duhovno rast, na samorazvoj, na dobre strani življenja in se potopi v sivo vsakdanje življenje. Zato se življenje zdi, da se mu zdi prazno in nesmiselno.

- okolje. Vsi vedo tako preprost vzorec: "Povej mi, kdo je tvoj prijatelj, in bom povedal, kdo si." Okolje človeka močno vpliva na način življenja, njegove poglede in okuse. Če je življenje postalo prazno in nesmiselno, morate preveriti svoje okolje. Če je oseba obdana z ljudmi brez ciljev in hobijev, ki menijo, da so njihova življenja nesmiselna, potem bodo najverjetneje enako razmišljali;

Slabe navade prispevajo tudi k občutku praznine in brezciljnosti. Ne le škodujejo telesu, temveč tudi spodkopavajo duhovno zdravje. Med slabe navade spadajo ne samo kajenje cigaret ali uporaba drog, temveč tudi lenoba, računalniške igre, prekomerni družbeni hobiji.

Virtualno življenje oslabi občutek realnosti, ukrade veliko časa, naredi sanje o lahkem denarju, lepem življenju. Namesto tega, da bi dosegli nekaj v življenju, razvili se, da bi imeli koristi, človek preživi čas na brezciljnih vzdihih in obžaluje.

Vedno se je treba zavedati, da je stanje praznine subjektivno in ga je mogoče vedno premagati.

Kako se znebiti čustev praznine

Obstaja več načinov, kako se znebiti čustvene praznine.

Najprej je vredno razmisliti, kako dolgo ste v takem razpoloženju. Če ne za dolgo, potem morate analizirati, kateri dogodki ali posamezniki so bili vzrok. Morda delate kaj narobe in razumete, da je treba to popraviti.

Z odpravo občutka praznine ni posebnega recepta, vendar obstajajo metode, ki dejansko delujejo. Za to morate zapolniti svoje življenje z ljubeznijo, pa tudi z nego. Oseba, obdana s sorodniki in ljubečimi ljudmi, je bolj odporna na stres in je čustveno stabilna.

Pomembno je, da več časa preživite v okolju, kjer za vas resnično ljubite, skrbite in skrbite. Med njimi so prijatelji, starši, mož, žena, otroci. Čas, namenjen bližnjim ljudem, bo okrepil odnose, jih okrepil in poglobil, prav tako pa bo polnilo vsako minuto življenja s pomenom. Toda pri posameznikih, ki potlačijo, povzročajo občutek krivde, praznino in nezadovoljstvo, je treba komunikacijo čim bolj zmanjšati.

Naslednji način, kako se znebiti čustvene praznine, je potreba po oživitvi družbenega kroga. Lahko ustvarite nove prijatelje, začnete tesne odnose z novim partnerjem. Če pa obstaja ljubljena oseba, potem morate poskusiti prinesiti nekaj novega, nenavadnega v odnos. To vas bo prisililo, da se odprete na nov način in v partnerju odprete nove stranke. V starosti, ko je družbeni krog že vzpostavljen, je težje pridobiti nova poznanstva in odnose. Bolje pa je, da se pogosteje učite, da bi rekli »da« novim povabilom, ponudbam in ljudem, kajti če pustite vse nespremenjeno, kako potem lahko pričakujemo izboljšave v življenju?

Znebi občutek praznine bo pomagal štirinožni prijatelj. S prihodom hišnega ljubljenčka se spremeni življenje osebe, postane bolj smiselno in smiselno. Raziskave znanstvenikov so pokazale, da imajo ljudje, ki imajo hišne ljubljenčke manj pogosto občutek osamljenosti in nezadovoljstva z življenjem. Že samo dejstvo, da četveronožni prijatelj čaka doma, ki je popolnoma odvisen od skrbi in pozornosti, ki je žalosten, ko lastnik zapusti in je izjemno zadovoljen z vrnitvijo, napolni življenje s pomenom. Trenutno je veliko brezdomnih živali, ki se naužijejo brezdomskega mladiča ali mladička, lahko naredite dobro za sebe in za njega. Življenje bo dobilo nov pomen in žival bo dobila dom in ljubečega lastnika.

Ne glede na to, kako zlovoljno se sliši, ko pa postane človek prijaznejši, dobi na koncu kar izžareva. Sprehodite se lahko v temne misli, se potopite v lastne občutke in težave, vendar to ne bo prineslo dobrih rezultatov. Bolje je, da odvrnete pozornost od sebe in razmišljate o drugih. Svoji babici lahko pomagate pri prečkanju ceste, nakupu matere tako, da dobite žogico z drevesa otroku, darujete denar za zdravljenje hudo bolnemu in se takoj počutite bolj smiselno in potrebno. Znani ljudje, ki se ukvarjajo z dobrodelnostjo, priznavajo, da so se njihova življenja popolnoma spremenila in pridobila nov pomen. Konec koncev dobro delo prinaša radost ne samo drugim, ampak tudi samemu človeku.

Odgovor na vprašanje "zakaj?" Bo pomagal, da se znebite občutka praznine. Sposobnost refleksije in iskanja vzroka je za človeka zelo pomembna, zato je pomembno, da odgovorite na vprašanje "zakaj se počutim prazno?"

Po pogovoru z bližnjim lahko dobite objektivni pogled od zunaj, pa tudi prijazen, nenadomestljiv nasvet v vsakdanjem življenju. Če nimate nikogar, ki bi odprto govoril, se lahko obrnete na psihologa.

Psiholog je kvalificiran osebni reševalec problemov. To vam bo pomagalo razumeti problem in vam povedati, kako lahko pozitivno spremenite svoje življenje. Če pa se občutek praznine spremeni v depresijo, je potrebna pomoč psihoterapevta.

Da se znebite občutka praznine, se morate naučiti iskati smisel v vsakem življenjskem dnevu. Naše misli določajo naša dejanja in preostanek našega življenja. V vsakem dnevu in dogodku morate poskusiti najti nekaj pomena in nekaj dobrega.

Da bi bili srečni sprejeti vsakodnevno rutino ali narediti nekaj, kar ni posebej veselo, morate najti vir navdiha. To je nova knjiga, hobi, prihodnje potovanje.

In če je delo težko delo za vas, potem se lahko pred delom razvajate s skodelico kave ali delate akvarij. Ta malenkost bo naredila življenje svetlejše in prijetnejše.

Zelo pomembno je skrbeti zase, jesti zdravo hrano, dobiti dovolj spanja, se ukvarjati s športom, ne da bi se odrekli polnemu počitku in življenjskim radostim.

Če gojite dobro, se lahko znebite slabih. Vsak človek je kovač lastne sreče in življenje, ki ga bo živelo, ni odvisno od drugih ljudi ali okoliščin, ampak od sebe.

Oglejte si video: Raj ali opustošenje Paradise or Oblivion (Julij 2019).