Psihologija in psihiatrija

Kako premagati strah pred vožnjo

Kako premagati strah pred vožnjo? Naš svet je zasnovan tako, da je bil od otroštva vložen previden odnos do prevoza, ki ga obravnava kot nekaj nevarnega. Stalne prepovedi igranja v bližini vozišča, ostri kriki staršev, ko prečkajo ulico, so seveda posledica želje, da bi rešili otrokovo življenje in poučevali varnost, toda s tem tudi strah pred vozili. Problem, kako premagati strah pred vožnjo novinca, mora začeti reševati več na tečajih voznika, saj večina ljudi, ki so diplomirali, nikoli ne bo za volanom v prihodnosti, razlog pa je ravno strah, ne prisotnost avtomobila ali zmožnost, da ga obdržimo.

Novice in fotografije nesreč, statistika, da so letala varnejša od osebnega avtomobila, sprožijo pojav paralizirajočega strahu, ki usmerja vse dejanja osebe, da ne ukrotijo ​​opreme, ampak da se izognejo stiku z njo. Kateri od trenutkov in kdaj bo deloval točno, ostaja skrivnost in za nekatere se strah manifestira tudi pri učenju in nekdo se lahko nenadoma spozna z njim po desetih letih uspešne vožnje.

Kako premagati strah pred vožnjo

Vsak strah ima svoj razlog in ga lahko pogojno razgradimo v njegove sestavne dele, tako da so s strahom od vožnje tri najmočnejše kategorije:

- strah pred nesrečo (to vključuje strah pred vsemi možnimi posledicami nesreče, vključno s smrtjo, invalidnostjo, hudimi poškodbami, sindromom preživelih, materialnimi izgubami itd.);

- strah, da se ne bo spopadal s situacijo, vključuje vse vidike vožnje: strah pred zaustavitvijo na križišču, nezmožnost, da se razdeli v nasprotno smer, nezmožnost parkiranja ali obračanja v potrebno stezo;

- strah pred izgubo svojega ugleda ali videti nespametno, kjer strah pred lahkimi napakami, ki se posmehujejo v voznikovem okolju (pozabite vklopiti smernike, pojdite prepočasi, »parkirajte kot dekle« itd.).

Večina strahov uspešno premaga oseba sama, če delajo na njej, s podporo ljubljene ali z rednimi vožnjami. Ampak ne pozabite na težke primere, ki niso povezani z vprašanjem, kako premagati strah pred vožnjo novinec, ampak imajo resne travmatične izkušnje ali dolgotrajne dogodke. Taki strahovi so neločljivo povezani z ljudmi, ki so doživeli lastne nesreče ali smrtjo sorodnikov, povezanih z avtomobilom - potem pa morate delati s psihologom, ki si prizadeva za premagovanje psihotrauma, in če strah prihaja iz otroštva in njegovi vzroki niso logično in zavestno jasni razumite.

Strah se ponavadi pojavi in ​​povečuje v razmerah nejasnosti, zato, bolj pogosto ko se za volanom zavedate, bolj se poznajo in poznajo razmere, manj je stopnja strahu. Če so strahovi še vedno močni, raziščite pot, ki jo boste vzeli - poglejte zavoje, semaforje, znake, parkirišča in bližnje stavbe. Popolnoma vam bo pomagalo, da se kot potnik najprej odpravite na izbrano novo pot, da se seznanite s potjo.

Če želite organizirati takšno usposabljanje za sebe, izberite ure, ko je na cestah najmanj voznikov, običajno to so jutranji vikendi, vendar je vse odvisno od vašega območja, zato si zagotovite relativno mirno potovanje (vsaj brez prometnih zastojev in živčnih voznikov). Še ena skrivnost zagotavljanja mirnejše ceste zase je vožnja po cesti izven mesta - manj intenzivnega prometa, brez neskončnih obratov in semaforjev. Na takšni cesti je super, da trenirate in lovite svoje vozne spretnosti na avtomatizem. Ko ste usposobili svoje vodstvene veščine, morate trenirati svojo reakcijsko in preklopno hitrost že v urbanih okoljih, ki se bistveno razlikujejo od mirne cestne vožnje, kjer so samo drevesa okoli vas. Bodite prepričani, da priložite ikono "študent", čeprav se ne počutite tako in se sramujete, verjemite, ta znak je bolje začasno kot zlomljen odbijač. Poleg tega vas bo prihranilo od nepotrebnih očitkov izkušenih voznikov. Vsi se spomnijo svojih prvih potovanj v mesto in živcev, ki so ga spremljali, tako da so novince obravnavali z občutkom in razumevanjem.

Vse strahove, povezane s strahom pred izgubo nadzora, ne preprečujejo nobene afirmacije. In neumno je uporabiti takšno metodo. Če se bojite izgubiti nadzor ali ne vozite avtomobila po želeni poti, potem imate vrzeli v znanju teorije ali razvoju praktičnih veščin. Zato je treba poglobiti v preučevanje mehanike avtomobila. Idealno bi bilo, da bi lahko sami popravili manjše težave ali identificirali okvaro, ki zahteva intervencijo v avtomobilski službi - znanje na tej ravni samodejno odstrani strah pred izgubo nadzora, ker začnete natančno razumeti, da je vsa moč v vaših rokah, in stroj ni živa žival, ki je v vaših rokah. imajo značaj.

Strah pred prihajajočim prometom zaradi nezadostnih izkušenj in pomanjkanja občutka za dimenzije stroja. Podobno stanje je bolj značilno za začetnike, vendar se pojavlja tudi za izkušene voznike pri menjavi vozil. To bo pomagalo, kot običajno usposabljanje - na mestu, dajanje plastenke, bo varneje vaditi vstop v garažo, kot za izvedbo tega postopka z betonskimi stenami.

Kombinacija številnih strahov lahko privede do splošnega strahu pred izzivanjem nesreče, kar še povečuje negativna čustva. Poleg tega, da preučujete napravo avtomobila in vadite, je dobro, da vzamete svoje lastno čustveno stanje, preden pridete za volan. Strah pred smrtjo in pohabljanjem je normalen, če pa se te misli vrtijo v tvoji glavi, ko voziš, potem zaradi povečane nervoze in napetosti sama povečuješ verjetnost napake.

Kako premagati strah pred vožnjo avtomobila do novinke ženske

Značilnosti ženske psihologije oblikujejo posebnosti njihovega načina vožnje in učijo druge pristope, kako premagati strah pred vožnjo avtomobila do dekleta. Pod stresom in strahom se dekleta obnašajo in reagirajo na druge načine, zato se pogosto pomotoma misli, da se bolj bojijo moških, da bi za volanom. Vendar pa posebnosti ženskega telesa omogočajo, da so jih evolucijski instinkti utrdili, da so počasnejši in bolj previdni, pogosteje gledati in preverjati. Izkazalo se je, da je tam, kjer je človek že pospešil do 120 km / h in se uspel zrušiti v prihajajoči avto, ženska, ki jo vodi strah, pluje kot želva, vendar je hkrati varna in varna.

Treba je razlikovati med pojmoma strahu in občutkom varnosti in preden ugotovite, kako premagati strah pred vožnjo avtomobila, ji morate dati dovolj časa za pregled stanja. Najpogosteje so ženske, ki so premagale prvo mejo, postale bolj uspešne in strokovno kakovostne voznice kot moški.

Lahko se dogovorite z inštruktorjem o dodatnih razredih, povečate pogostost odhodov iz nekajkrat na teden na dan ali vprašate prijatelje. Sprva lahko trenirate na vadišču, nato pa zjutraj postopoma potujete na zapuščene ulice znanega območja, naprej na stezo in nato skozi prometne mestne arterije. Pomembno je upoštevati doslednost in postopno povečevanje kompleksnosti. Ko opazite, da se vozite hitro po tleh, pojejo po radiu ali razpravljate o najnovejših novicah s spremljevalcem, je čas, da se premaknete na novo stopnjo. Premaknite tempo in ponovite potrebne naloge tolikokrat, kolikor je potrebno za mir v sebi, in ne toliko, koliko je zapisano v pravilih avtošole.

Tako kot postepeno trenirate svoje vodstvene veščine, se morate postopoma pripravljati tudi na samo-vožnjo brez spremstva, saj vam ta strah preprečuje, da bi pri vožnji z avtošole stopili za volanom. Najprej prosite nekoga, da vas spremlja z njimi, da vas spodbudi in pomaga, da je to lahko vaš inštruktor. Potem lahko s seboj vzamete prijatelje, vendar jih prosite, naj zmanjšajo pripombe in nasvete, da se postopoma znebite odvisnosti. Naslednja stopnja bo samostojno potovanje, ki je lahko strašljivo, in tu lahko prosite nekoga, da se pelje z vami v avtu spredaj in na koncu za vami. Takšen postopen prehod na samo-vožnjo zahteva več časa, potem pa samo bivanje na cesti, in ne nadaljuje potovanje s podzemno železnico.

V spremljevalcu in inštruktorju izberite lepo osebo, ki navdihuje zaupanje in čaka na naslednje potovanje z radostnim pričakovanjem. Bolje je izključiti možnosti, ko bodo kriki in stalne pripombe mentorja uničili vaše samospoštovanje, in iz vseh lekcij boste izvlekli le tisto, ki ni ustvarjena za vožnjo. Vloga tistih, ki so blizu in uči, je neverjetno velika. Pred vsakim potovanjem poslušajte pozitivno - popijte svojo najljubšo kavo, poslušajte veselo pesem, si kupite sladkarije za prvi vstop v garažo. Obkrožite vozni proces s čim več povezanimi pozitivnimi čustvi in ​​delajte na povečanju samozavesti.

Tudi neverjetna samozavest in svoboda so podani s tečaji ekstremne in izredne vožnje, po prehodu z vožnjo v mestnih razmerah z delovnim avtomobilom pa se vam bo zdel lahek in zanimiv sprehod. Mimogrede, poleg standardnih šol za vožnjo, so tečaji vožnje za ženske, ki upoštevajo posebnosti psihologije in vam ni treba ukvarjati s psihološkimi težavami prvih potovanj.

Kako premagati strah pred vožnjo po nesreči

Vsaka nesreča je pomemben stres za živčni sistem, aktualizira eksistencialna vprašanja obstoja in postavi osebo neposredno pred možno smrtjo. Poleg tega, da se zavedamo lastnih udov, nas nesreče soočajo z življenjem drugih ljudi. Obstaja veliko načinov razvoja. Nekdo, ki je s pomočjo svoje domišljije prizadel celo najmanjši incident, napihne problem toliko, da ne bo več za volanom. Druga oseba, ki je že skoraj izgubila življenje in se je znebila poškodb na drugi ravni, bo imela razloge za resničen strah za svoje življenje, nekdo pa bo preživel, drugi pa bodo umrli in potem se bo krivda njihovega življenja v duši za vedno naselila. Obstaja še veliko več primerov in vsi so različni, različni, tako kot ljudje, ker obstajajo tudi tisti, ki še naprej vozijo, ne da bi izkusili strah.

Strah je normalna reakcija telesa, ki izvaja opozorilno in zaščitno funkcijo. Zato je njegova prisotnost dovolj ustrezen signal, da je lahko na cesti nevarna. To ni fobija in se znebite tega strahu, samodejno izklopite previdnost, pozornost, ki poveča stopnjo tveganja.

Če se strah pojavi po resni nesreči, ki je ubila ljudi ali povzročila hude telesne poškodbe, potem pride do posttravmatske stresne motnje in jo zapusti nedotaknjeno, v upanju na dobiček, morda ni varna. Psiha je doživela trden šok, frustracije prejšnjih prepričanj, kar pomeni, da je treba dopolniti duševne vire in poiskati nove podpore. Bolje je, da se obrnete na specialista, ki se ukvarja s kriznimi situacijami in je sposoben delati s psihotraumu - tako bo proces rehabilitacije hitrejši in okolju prijaznejši.

Preživeli sindrom ali krivda skoraj vedno spremlja voznike, ki so bili v nesreči, kjer so ljudje umrli. Takšna čustva so zelo težka in jih lahko več let recikliramo samostojno, kljub dejstvu, da je voznik dejansko ravnal na pravi način. Priznanje pravice do nadaljnjega svobodnega življenja in odstranitev krivde vključuje več ukrepov rehabilitacije, delo s psihotraumo, objektivno oceno stanja, kar je najbolje storiti skupaj s psihologom.

Redni nasveti, da se za volanom pogosteje in sami prisilite vaditi v tem primeru, bodo le še poslabšali poškodbe, saj se bo po vrnitvi na cesto mogoče izravnati psiho-čustveno stanje osebe. Bolje je, da se premaknete v avtu kot potnik in toliko časa, kot je potrebno. Nasveti in prepričanja tretjih oseb, zakaj se morate hitro vrniti za volanom, je bolje prezreti in dati si priložnost, da ste v različnih vlogah, morda se želja, da bi bila voznik, nikoli ne bo pojavila v duši, potem tako.

Če je življenjsko stanje takšno, da je potrebna vrnitev na vožnjo, vendar obstaja strah pred ponovitvijo nesreče, je smiselno, da se v izrednih razmerah sprejmejo tečaji vožnje v nujnih primerih. Vsi so osredotočeni na usposabljanje in usposabljanje telesa, da se samodejno odzovejo v nestandardnih situacijah. Če je vaš strah povezan z možnostjo ponavljanja izida, bo dodatno znanje odstranilo alarm in dalo zaupanje. Vrnite se nazaj k vožnji tako postopno, kot je bilo med študijskimi stopnjami - najprej z nekom, skrbno načrtovanjem poti, osvežitvijo teoretičnega znanja in posodobljenimi pravili v vaši glavi.

Загрузка...

Oglejte si video: Kako premagamo strah? Zoran Železnikar, Adriana Magdovski (September 2019).