Afirmacije so strnjeni pozitivni izrazi in fraze, katerih glavna točka je, da podzavest verjame v življenjske spremembe, ki jih zavestno želite. Da bi želene želje preobrazili v resničnost, je potrebno v podzavesti popraviti potrebne odnose in podobe, jih ponavljati čim pogosteje. Afirmacije je treba usmeriti v spreminjanje misli in vizije življenja iz negativne v pozitivno. Lahko jih izgovarjate na glas ali ponavljate mentalno. Prvič so opisali izraz afirmacije v svojem besedišču I. A. Efon in F. A. Brockhaus, ki sta ga opisala kot misli, ki ugodno vplivajo na osebo.

Kaj je afirmacija?

Vpliv na naše življenje in izbiro našega okolja imajo misli. Če mislite negativno, bo vse v življenju prevladalo z negativno barvo. Afirmacije prav tako pripomorejo k pozitivnemu razmišljanju, odganjanju strahov in uresničevanju sanj.

Afirmacije so namenjene izboljšanju življenja, ustvarjanju ciljev in osebni sreči. Lahko jih ponovite v bližini ogledala, ko se zbudite, ko zavest še ni preobremenjena z vsakodnevnimi nalogami ali tik pred spanjem. Glavna stvar, da so afirmacije v podzavesti in misli, napolnjene s pozitivnim, prevladale nad negativnimi.

Afirmacije se pošiljajo na več področij, na primer: "Vesel sem"; "Pričakujem uspeh v vseh prizadevanjih"; "Moja družina me napolni z ljubeznijo"; "Zdrav in poln dobrega" in drugi. Besede, ki imajo pozitivno barvo, lahko prinašajo veselje, zaupanje in zadovoljstvo, medtem ko nas negativni odnos nagiba k apatiji, pasivnosti in frustraciji.

Da afirmacije delajo, morate verjeti v njihovo moč. Ljudje, ki doživljajo neuspeh, so v obupu in ponavljajo afirmacije, zdi se jim, smešno in neuporabno. Ampak vi morate le verjeti in ustvariti ustrezne afirmacije, posebej za vas, kako se bo vaše mnenje popolnoma spremenilo.

Znana avtorica afirmacij je Louise Hay. Osnovno načelo, okoli katerega je zgradila svoje poučevanje, je bilo osvoboditev od samokritičnosti. Louise Hay je trdila, da je nesprejemljivo obremenjevati možgane z negativnimi mislimi, ki lahko povzročijo nelagodje in tesnobo, verjamejo, da morate odpustiti sebi, hvaliti in ljubiti ter sprejeti svoje pomanjkljivosti kot del vašega bistva.

Dela, za katera se oseba obsoja, lahko povzročijo različne bolezni, vendar skrb za duhovno sfero svojega »ja« ne zanemarja tudi fizične sfere. Ugoden učinek na vaše življenje šport in zdravo hrano. Louise Hay je trdila, da pot do harmonije leži skozi odpuščanje ne le drugim, ampak tudi sebi. Spustimo se iz preteklosti in se poslovimo od žalitev, pustimo ljubezen in blaginjo v življenju. Avtor opisuje svoje zdravljenje pred hudimi boleznimi, ki jih je Louise Hay dosegla z meditacijo, pravilno prehrano in uporabo afirmacij.

Po uporabi afirmacij ne smete zavrniti pomoči drugim ali zdravstvene oskrbe, samo afirmacije lahko povečajo učinek od zunaj. Po neuspehu se boste hitro okrepili, če poleg toplih besed dragih ljudi tudi vi verjamete, da ste sposobni premagati težave in dobiti več, kot jih imate.

Ali če boste po obisku pri zdravniku prepričani o ugodnem izidu priporočenega zdravljenja. Popolnoma se ljubite, če v ogledalu opazite samo pomanjkljivosti, ta energija nezadovoljstva, da se vam vrne v obliki negativnega odnosa do drugih. Sprejmi sebe, ne maraš svojih funkcij - spremeni jih, ne deluje - ljubezen!

Afirmacije so sposobne razumeti, da vse ima razlog, ko so nekatera vrata zaprta za nas, se bodo drugi zagotovo odprli. Glavna stvar je, da se ne bojite, da bi jih odprli. Louise Hay je veliko pozornosti posvetila učinkovitemu samorazvoju, afirmacije ne bodo uspešne, če ne boste vzeli časa za lastno izboljšanje in razvoj. Skladnost s svetom in družbo je sposobna energično zapolniti osebnost. Misli o moralu in človeštvu so neločljivo povezane z vsemi ljudmi, ko se predamo razmišljanju o tem, očistimo svoj um in naredimo prostor za oblikovanje odnosov s pomočjo afirmacij. Taki trenutki tvorijo zmožnost sočustvovanja, prepuščanja zamere in kažejo ljubezen.

Vrste afirmacij

Naša prepričanja se oblikujejo v otroštvu in posameznika nagibajo k določeni obliki odziva, vrednotenja, pobude, izbire vrste dejavnosti v skladu z uveljavljenimi vrednotami. Če se situacije ponavljajo, se s časom oblikujejo vzorčni odnosi osebnosti, ki vplivajo tudi na družbene odnose in vedenjsko strategijo osebe. Pomembno je sprejeti, da preteklost ni več in ne moremo ničesar spremeniti, vendar imamo moč, da spremenimo naš odnos do tega, kar se je zgodilo. Ne pustite, da vaše življenje gre na napačen način zaradi preteklih kaznivih dejanj. V primeru bolezni poskusite zapomniti, kakšno kaznivo dejanje lahko prikrijete in komu je treba odpustiti.

Predvsem so afirmacije razdeljene na dva glavna tipa. Splošne afirmacije, njihov cilj je izboljšati življenje na splošno. Tukaj je primer takšnih afirmacij: "pozitivni ljudje me obkrožajo"; "Lahko nadzorujem svoja čustva"; "Lahko naredim vse"; "vse, kar počnem, bo uspešno"; "Delujem pametno"; "V vsaki situaciji najdem pravo rešitev."

Druga vrsta je posebna afirmacija, namenjena določenemu življenjskemu prostoru, cilju ali nerešenemu problemu, ki lahko zveni tako: »Ljubim svojo figuro«; "vsa hrana, ki jo jem, blagodejno vpliva na moje zdravje"; "moje razmerje je polno razumevanja in harmonije"; "Vesel sem, da delam svoje delo" in tako naprej.

Kako uporabljati afirmacije in kam jih usmeriti v vaše osebno poslovanje, glavna stvar je verjeti v njihovo čarobno moč. Določite svoje motive, katere osnovne potrebe poganjajo vas in kaj so namenjene. Življenjski cilji se lahko nanašajo na strokovni, duhovni, intelektualni razvoj, družinsko blaginjo, materialno bogastvo.

Odsotnost ali zamisel o nemožnosti njihove realizacije oseba dojema kot slepo ulico. Poiščite osamljen kraj, sprostite se, ugotovite, kaj vas moti, kako bi radi vplivali na situacijo in zapisali pozitivne odnose v obliki kratkih fraz.

Pravila afirmacije

Za učinkovitejše afirmacije obstajajo nekatera pravila za njihovo pripravo. V afirmacijah je najbolje reči pritrdilno, poskusite ne uporabljati delca - »ne«. O sanjah govorite kot o dogodku, da se boste bolje osredotočili in hitro uresničili. Podzavest popolnoma ignorira delce "ne" in namesto izraza "ne bom izgubil", smo si zastavili izgubo. Učinkoviteje rečem "zmagovalec sem".

Bolje je oblikovati afirmacije v sedanjem času, ne da bi uporabili preteklost in prihodnost. Če slišimo besede "bo" ali "je", možgani slišijo, da je zdaj odsoten, kar pomeni, da ni povsem vreden pozornosti. Ko rečeš "imam avto", se možje to takoj poskuša doseči. Enako z zavrnitvijo slabih navad, bo trditev "ne bom jedla junk hrane od ponedeljka" neučinkovita, in izraz "jem samo zdravo hrano" bo učinkovitejši. Navedite želene, specifične želje, ki povzročajo močnejša čustva. Več čustev povzroča afirmacije, močnejši bodo vplivi na uresničevanje ciljev.

Razmislite na primer: "Imam službo" - to bo zelo nejasna potrditev. Razmislite, kaj je vaša prednost pri izbiri zaposlitve in gradite na tem: "Imam delo, ki me napolnjuje z veseljem"; "Dobim plačo, ki si jo zaslužim"; "Ukvarjam se s tem, kar me navdihuje." Naj vaša domišljija pripravi bolj realistične slike vaših sanj.

Naredite afirmacije z opisom čustev in občutkov. Uporabite pozitivne besede za čustva, kot so: krasna, briljantna, srečna, vesela, čudovita, navdihujoča, navdihujoča in druge. Bolj čustvene barve bodo imele odnos, bodo imele večji vpliv na nas tam. Afirmacije, podprte z našimi vrednotami, so zelo pomembne.

Ne pozabite na pomembno točko - afirmacije delujejo, če se nanašajo samo na vas. Vsak lahko vpliva le na svoje življenje in da se nekdo odloči, nimamo pravice, zato takšne afirmacije preprosto ne delujejo. Prisiliti druge, da se spremenijo ali nas prisilijo, da razmišljamo drugače, ne moremo, samo vi se lahko spremenite.

Mnogi uporabljajo že pripravljene afirmacije iz knjig ali spletnih virov. Lahko začnete s tem in ko pridobite veščine, lahko začnete s pripravo lastnih naprav. Upoštevati je treba, da so afirmacije okolju prijazne, drugim ne želijo zla in ne zahtevati, da bi kdo kaznovali ali plačali, kar si zaslužijo. Ne spuščajte svojega uma, se osredotočite na sebe.

Ne izgovarjaj besede "jaz lahko", je bolje, da jo zamenja z besedo "jaz", tako da klic podzavesti, da sprejmejo ukrepe, in ne pasivno čakati na boljše čase. Redno govorite o afirmacijah, da bodo učinkovitejše in da se bo pojavilo razpoloženje za uspešen rezultat. Paint afirmacije za vsak dan in ponovite ob primernem času, vendar se ne osredotočajo na eno, poskusite narediti izjave za več področij.

Glavna stvar je biti potrpežljiv, ne pozabite, da je učinkovitost odvisna od vas, takoj ko izginete vsi strahovi in ​​dvomi, se bodo vse vaše sanje začele uresničevati in začudeni boste nad svojim uspehom. Negativna prepričanja so bila oblikovana vsa naša življenja, dajejo čas za oblikovanje novih. Pripravite se na spremembo, ne bojte se poskusiti in dovolite sebi, da živite srečno, polno življenja.

Oglejte si video: Afirmacije Louise Hay - Življenje je tvoje - Katarina Čuk (Julij 2019).