Psihologija in psihiatrija

Jaz sem in živim

Knjiga »Ljudje iz kabineta« pripoveduje zgodbo o poti klasičnega poraženca, ki v življenju ni dosegel ničesar, za kar pa je užalil ves svet. Kakšna je razlika med percepcijo uspešne osebe in občutki in izkušnjami poraženke? Uspešna oseba se opira predvsem na sebe. Poraženec je odvisen od drugih ljudi. Poraženec skuša svetu nekaj dokazati ali "narediti svet srečno" ali doseči nekaj na račun sveta. Srečen človek nikomur ne dokazuje ničesar. On gradi odnos s samim seboj, ne s svetom. Poraženec preživi ves svoj čas v prizadevanju za zunanjo potrditev svojih dejanj. In za odobritev - dovoljenje. In za sprejetje in samopotrditev (na račun drugih, seveda). Neuspešni vzorci vedenja so vedno usmerjeni v pridobivanje nečesa od drugih.

Kje so te pomembne, prihajajo ključne razlike? Poskusimo razumeti prvotni vir težav.

Jaz sem in živim. Ali bi lahko bili ti pomembni, življenjsko trdni koncepti v dvomih? Kljub očitnim dokazom, da jih v našem dojemanju ni. Še posebej so odsotni v dojemanju osebe, ki se skriva v omari. S svojim vedenjem pravi: "Če me družba ne opazi, potem jaz nisem." Ali: "Če me ne želiš videti, te bom zapustil." Vendar njegov »umik« ne pomeni ponižnosti. Ko je bil v lupini, junak sanja, da bo "prišel ven" bolj kot karkoli drugega in dokazal vsem svetu, da sem: "In da me ta svet ljubi, vidim in spoštujem".

- Kako je to mogoče? - vpraša bralec.

Občutek pomanjkanja sebe in potreba po začetku življenja v polnem pomenu besede sta podzavestna. Občutki so na splošno težko opisati ali pojasniti. Mimogrede, lahko jih le čutimo, zato je zgrajena pripoved o prej omenjeni knjigi. Bralec ne sme analizirati in ne gledati na črke, temveč zaznavati zaplet skozi asociativno razmišljanje, skozi čustva.

Recimo, da oseba čuti tesnobo v sebi, medtem ko poskuša doseči svoje cilje. Kaj doživlja (izkušnja)? Kaj pomeni ta tesnoba?

Zaznavanje "poraženca" v procesu procesira, kar "vidim, lahko se dotaknem, počutim, poskusim, slišim." Toda celoten problem je v tem, da se ne vidim! Ali ne verjamem mojim očem (verjamem le v oči nekoga drugega). "Obstaja ogledalo," se bo branil bralec. Ja, toda iz nekega razloga se ne razumem skozi to! Ogledalo je nepomembno, ker "moj um ni pomemben." Kar vidim, je vprašljivo. Bolj pogosto kot ne, je "druga oseba me vidi" res. Tako se izkaže, da "nisem v svojem dojemanju." Ampak, če "nimam", to pomeni "ne živim". Mimogrede, občutek življenja v takih ljudeh je res majhen. Lahko rečemo, da res niso začeli živeti.

Tako začenjamo razumeti bistvo obnašanja odvisne osebe. Posameznik, ki je odvisen od pogledov in vedenja družbe, v kateri se nahaja. Želja po izhodu iz lastnega zapora je motivirana ne samo s ciljem, da se jim nekaj »dokaže«. Pravzaprav junak, ne da bi se tega zavedal, si ne dovoli, da bi bil v celoti. In prav ta potreba po popolni prisotnosti jih najbolj spodbuja. Ni se naučil živeti sam in sam, ves čas pa se drži drugih. Ne ve, kako bi občutil svoj svet! Lahko celo rečete, da dojema svet skozi dojemanje sogovornika, ki ga predstavlja.

S čudnim naključjem se takšni junaki srečujejo na poti posameznika, ki jih ne sprejema v vsem: se prepira z vsakim mnenjem, prekinja, obtožuje, ponižuje, ignorira, ne želi videti / slišati in včasih odkrito izraziti svoj prezir. Morda se celo zdi, da družba zavrača glavnega lika. Mimogrede, to je način, kako se iskalec obnaša do drugih (samo on sam ne opazi). Naloga opisanega udeleženca v dogodkih v tem primeru je, da se najprej naučite resnično čutiti in nato polnost svojega življenja. In to mora storiti brez zanašanja na družbo in preko izpolnitve "uspešnih" sanj. To je njegova edina pot do "odrešenja".

Praktično razumevanje izjave "jaz sem" (delo z umom)

Kaj pomeni "Jaz sem?"

Kaj sem jaz? Jaz sem svoje telo - lahko se ga dotakneš, poskrbi, da živi, ​​diha, čuti, boli. Da bi povečali prepričanja, lahko celo stopalo udarite po tleh (na tleh). Tukaj sem, trdno stojim na nogah! Noge so moja podpora. Z njimi čutim zemljo, ki me drži, mi daje podporo.

Jaz sem tam! Živim! Te besede je treba ponoviti kot mantro.

"Jaz" so tudi moje misli, čustva, prepričanja, impulzi. Moje vedenje se odraža v zunanjem svetu. Moja dejanja so reakcija drugih ljudi (ne glede na to, pomembno je, da je, kar pomeni, da sem živ). Moje misli berejo drugi (nezavedno, seveda, vendar se berejo, kar pomeni, da so). In to pomeni, da vse, kar mislim, čutim in živim, ni prazno. Prisotnost ni zaman.

Praktična vaja (delo z občutki)

Pridobi svoj album ali pa naj se imenuje dnevnik. Mora biti papir! Izpolnite album s svojimi "refleksijami": lastne fotografije z lastno roko, obkroženo in poslikano roko, lastne risbe. Se spomnite, kako so v otroštvu v šoli dekleta naslikali in naslikali beležnice, naredili lepe napise v njih itd.? Torej je ta album približno enak, namenjen samo vam. To je album "About Me".

Vstavi kar hočeš. In poglejte, kdaj je potrebno govoriti s samim seboj, prejeti potrditev "jaz sem", ali želite narediti še eno posodobitev, ki jo je treba razumeti tudi kot gradnjo "jaz sem". Poleg albuma lahko naredite zidni časopis (in ga obesite na vrata, steno, sredi stanovanja itd.). Naj to ne bo razlog za šale vaše prave družine. Pojasnite družini, zakaj jo potrebujete, in jim dovolite, da vas obravnavajo z razumevanjem. In celo pomagajte, če imajo moč za to. Posnamete lahko videoposnetek in ga gledate. Celotno telo lahko obkrožite okoli konture (naj to naroči partnerju), ga okrasite, okrasite na želeni način in ga obesite. V vseh teh vizualnih vajah je pomembno doseči odnos do zaznavanja »jaz sem«. Morate videti z lastnimi očmi.

Obstaja še en vidik novega občutka. Poskusite ga začutiti v gibanju: "Jaz bom - (pomeni) sem. Čutim - (pomeni) sem. Sem jedel - (pomeni) sem" in tako naprej.

Samo želim opozoriti. Občutek "jaz sem" ni zelo preprost. To ni pridobljeno z enim samim stavkom, ki mu je nekoč povedano. To je dolga in neprekinjena praksa avto-sugestije. In želim verjeti, da bo nekega dne junak občutil potrebo po razumevanju "kdo sem jaz?" In "kaj nisem?". To bo pomenilo, da je začel čutiti in zdaj mora narisati prve meje med "I" in "Not Me". Potreba po opredelitvi meja lastne osebnosti je zelo pomemben korak k ločitvi od družbe, ločitvi od pretirane navezanosti na ljudi. O tem bomo razpravljali v naslednjih publikacijah. Bralci lahko opisana stanja čutijo sami z branjem knjig "Ljudje iz kabineta" in "vklopom" lastnega asociativnega razmišljanja.

Oglejte si video: Jaz sem Luna Lutteo. V meni živiš (December 2019).

Загрузка...