Počasnost je zmanjšanje hitrosti miselnih, kognitivnih in kognitivnih procesov. Tudi razporedite aktivnost počasnosti in zamude pri odločanju. Na splošno lahko to kategorijo opišemo kot zmanjšanje hitrosti odziva glede na hitrost večine ljudi.

Prav ta kakovost osebnosti vodi do splošnega pomanjkanja izvajanja, občutka pomanjkanja uspeha in polnega življenja samo v lastnih mislih in načrtih. Počasnost pri odraslih jih je vedno puščala na srednjih položajih, a počasnost otrok jih pripelje do strokovnjakov in išče različne organske motnje. Ker hitrost duševnih procesov v marsičem določa preživetje osebe in njeno izvajanje v družbi, se šibkost obravnava kot patologija ali simptom, ki označuje negativno stanje.

Znaki počasnosti vključujejo nezmožnost, da se osredotočite na eno samo nalogo, ki jo je treba opraviti, zato morajo biti ti ljudje vedno zmedeni zaradi novic o socialnem traku ali gledanju programov. Naslednje točke vključujejo prekinitev različnih začasnih ureditev, pa naj gre za plačevanje računov ali srečanje s prijatelji. Pogosto je mogoče opaziti, da oseba izgubi možnosti nakupa nečesa iz zaloge, ulov avtobusa, ki odhaja, in zmagovalni delež, organiziran po naključju v bližini hiše. Vse to se dogaja zaradi potrebe po daljšem razmišljanju o tem, kaj se dogaja, in sprejemanju odločitev.

Razlogi za počasnost

Ker so manifestacije počasnosti raznolike, zato razlogov za takšno svetovno zaznavo ni mogoče prepoznati z enim dejavnikom. Počasnost mišljenja je lahko posledica temperamenta, ki neposredno odraža moč in dinamiko živčnega sistema. Temperamentno močni tipi reagirajo hitreje, toda flegmatični in melanholični ljudje se nagibajo k dolgim ​​razmišljanjem ali pa preprosto oddajajo ne tako hitro reakcijo.

Motivacija vpliva na časovne kazalnike počasnosti in je ne določa kot konstantno kakovost. Torej, ko bo delal dolgočasno in nezanimivo delo, bo oseba nenehno raztresena in tudi če ni zanimivih aktivnosti (brezplačen wi-fi ali stari prijatelj), se bodo misli nenadzorovano pretakale v teme, ki so bolj čustveno pomembne.

Drug začasni kazalnik, ki poveča počasnost, je objektivna težava dela ali subjektivni strah osebe, da se ne bo spopadala. V primeru resnične kompleksnosti takšna dejavnost vedno zahteva večjo koncentracijo in uporabo napora, pogosto skupaj s poznavanjem novih informacij, kar zmanjšuje stopnjo produktivnosti. Z enostavno dejavnostjo, vendar s strahom, da se ne bomo spopadli, je oseba nagnjena k ponovnemu preverjanju svojih odločitev večkrat, kar poveča skupni delovni čas.

Soočena z nepremagljivimi ali globalnimi nalogami, je človeška narava, da se začetek delovanja odloži čim dlje, saj verjame, da bo vse z magijo rešeno neopaženo. Nobena življenjska izkušnja ne more prisiliti osebe, da takoj začne razvijati akcijski načrt, če, ko gleda na nalogo, čuti njegovo nedoslednost. Poskušali bomo prenašati odgovornosti, iskati rešitve, nekateri so podvrženi psihosomatskim motnjam in šele potem, ko so vsi izrazi gori, so se odločili in seveda nimajo časa.

Bolj resen dejavnik, ki oblikuje karakteristično počasnost, je družina in značilnosti vzgoje. V avtoritarnih družinah, kjer se kakršna koli dejavnost otroka ustavi, osebnost oblikuje obnašanje ustavljanja lastnih manifestacij. Takšni ljudje rastejo in se bojijo narediti korak, izraziti svoje želje in želje na instinktivni ravni, strah pred kaznovanjem in starševsko prepovedjo, čeprav ni več relevantna za zrelo osebnost. Počasnost je poleg zaustavitve svojih dejavnosti oblika pasivnega protesta proti konvencijam in zahtevam močnejšega (vsi odrasli v otroštvu). Če nimamo sredstev za odprto soočenje, je edina metoda, ki otroku omogoča, da ureja neprijetne trenutke zanj, da odloži.

Nerazumljivost nečesa, kot v otroštvu, je lahko odrasla oseba in ne vsaka oseba se je naučila zavrniti neprijetne trenutke. Deklica, ki sanja o poroki, bo šla na vse datume, tudi s tistimi, ki niso podobni njej, vendar bo pozna. Človek, ki je "bolan" od svojega dela, bo zadržal vse roke za izvedbo projekta od časa do časa. Takšne stvari se ne dogajajo namerno, ampak samo podzavest išče načine, kako ustaviti neprijetne trenutke življenja, in če ne deluje neposredno, vključuje počasnost, da bi vsaj podaljšala začetek nezaželenih trenutkov.

Psihiatrične motnje, povezane z delom patofiziologije, se v nekaterih primerih manifestirajo s počasnostjo. To lahko vključuje depresivne motnje, ko je oseba zelo čustveno in fizično izčrpana in ne more reagirati s pravo hitrostjo, poleg pomanjkanja zanimanja je povezana tudi z zunanjimi dogodki in zato, da izzovejo neko vrsto aktivnosti, so potrebna večja prizadevanja in spodbude. Apatija, duševne motnje in splošno duševno izčrpanost so medicinski vzroki počasnosti.

Motnje v delovanju centralnega živčnega sistema, ki jih izzove uporaba alkohola, drog, organskih lezij možganov, tvorijo tudi počasen način razmišljanja. Ta del je prilagojen izključno v zgodnjih fazah, po katerih so kršitve fiksne in postajajo nepopravljive. In zadnji razlog za upočasnitev razmišljanja je posledica fizioloških procesov staranja telesa, ko ne le kognitivne funkcije, ampak absolutno vsi telesni sistemi začnejo delovati z zmanjšano hitrostjo. Ta možnost je, da se naučimo, kako jemati samoumevno, saj je vse, kar je mogoče storiti, upočasniti upad običajnih kazalnikov, ne pa popolnoma ustaviti procesa.

Kako ravnati s počasnostjo

Draženje počasnosti, ne le v kontekstu obnašanja drugih, samega človeka, ki nima časa in manjka življenja, tudi ta situacija ni zelo zadovoljna. Vendar pa je prisotnost takšne značilnosti neizterljiva le v nekaterih primerih, v večini možnosti je mogoče reševati zakasnjeno razmišljanje in reakcije s pomočjo psiholoških tehnik samostojno ali s podporo terapevta.

Začeti bi morali z najenostavnejšim načrtovanjem našega časa za najbližje in dolgoročne obete. Odlična pomoč bodo tehnike upravljanja časa, sposobnost poudarjanja najpomembnejših in ustvarjanje motivacije. Vedno na prvem mestu v načrtih morajo biti najpomembnejše stvari, ki so pomembne v dolgem času. Razpored naj bi bil strukturiran, sicer bi namesto, da bi prihranili čas in vire, dobili drugačen rezultat, ko so nohti pobarvani, prah brisali, vsi prijatelji so bili izpolnjeni, ampak kandidatov, katerega zaščita teden dni kasneje ostane v "surovi" različici. Prav tako je treba določiti datume vsake dejavnosti - urnik ne more biti plavajoč, sicer bo težnja po odložitvi zaradi navade sprejela svojo.

Ne pozabite, da je počasnost posledica nepripravljenosti za izvajanje aktivnosti in negativnih čustev zaradi možnega nastanka potrebe po ustvarjanju lastne motivacije. Iščete lahko pozitivne trenutke, uvajate element igre, tekmovanje, osebni dobiček, razmišljate o posledicah tega, kar ste naredili, ali celo obljubite sebi nagrado (odhod v kino, dan lenobe, srečanje s prijatelji itd.). Poleg iskanja motivacije se je treba boriti proti neodločnosti pri izvajanju prvih korakov. Dlje ko so merjene najmanjše podrobnosti, težje je odločitev, več časa je porabljenega, čeprav bo v praksi vse drugače, koliko jih ne izračunava. Ne glede na pomanjkanje jamstev je treba pustiti določeno negotovost in ukrepati.

Tekmovanja lahko organizirate sami s seboj ali vključite druge ljudi - pomembno je, da vsak čas povečate hitrost. Rivalstvo vas prisili, da odložite vse gugalnice, ne dvigajte telefona za nepotrebne klice in ne razmišljate o novih stilih za mimoidoče. Največja koncentracija športnikov je v veliki meri posledica trenutkov tekmovanja. Tudi če nihče ne more konkurirati in je zaradi tehničnih razlogov nemogoče preseči hitrost izvršitve, je treba prevzeti delo na mestu, kjer se je pojavil. Tudi če se zdi, da je projekt velik in da so njegove lastne sposobnosti nezadostne, je treba nemudoma spopasti se s težavami v procesu, pri čemer se en problem razdeli na več korakov.

V primerih, ko počasnost izzovejo psihopatološka stanja in organske poškodbe, ni potrebe po uporabi psiholoških tehnik, je treba najprej odpraviti fiziološki vzrok, če je to mogoče. Če želite to narediti, morate dobiti nasvet več strokovnjakov in šele po zaključku tečaja splošne terapije, se posvetujte s psihologom.

Pomoč psihoterapevtskih strokovnjakov bo pomembna v primerih, ko je upočasnjen tempo razmišljanja posledica psihotrauma otroštva ali začetno neugodnega izobraževalnega sistema. Pri posameznikih, katerih harmoničen razvoj je motilo družbeno okolje brez možnosti okrevanja, je včasih potrebno delati več kot eno leto in premagovati uveljavljene vzorce obnašanja.

Oglejte si video: VARIACIJE NA POČASNOST: TIME-OUT (Julij 2019).