Psihologija in psihiatrija

Depresija in stres

Depresija in stres sta vedno skupaj. Mnogi dvomijo v definicijo teh konceptov in ne vedo, da je to stanje ali bolezen? In katere so glavne razlike med stresom in depresijo? Da ne bi bili zmedeni, je potrebno razumeti te izraze.

Stres, simptomi depresije

Za depresijo so značilni naslednji simptomi: depresivno, depresivno razpoloženje; izguba zanimanja za vsakodnevne zadeve in delo; zgodnje prebujanje zjutraj ali pretirano dolgotrajno spanje; nespečnost, tesnoba, utrujenost, razdražljivost, izguba moči; izguba teže, pomanjkanje apetita ali nasprotno prenajedanje; izguba koncentracije in nezmožnost odločanja; zmanjšan libido; krivda in nesebičnost; napadi jecanja, občutek nemoči, brezupnost; samomorilne misli.

Depresija se pogosto pojavi po stresu in se obravnava kot odziv na stresno situacijo. Stres nas vsepovsod skriva, rešuje problem, skoraj vedno se srečujemo z njim.

Stres - to so negativna močna čustva, ki objemajo osebo. Da bi pojasnili, razmislite o naslednjih primerih. Negativna čustva zajemajo osebo med simulacijo v liniji; težave, povezane z delom; če se ne zavedate njihovih sposobnosti po ločitvi od svojega ljubljenega; gledanje kriminalnih zgodb na televiziji; po vrsti neuspehov in razočaranj. Po stresni situaciji je oseba pokrita z odzivom, ki deluje na način, da brani organizem. To je depresija. Za vsako manjšo stresno situacijo se človeško telo odzove z ustrezno depresijo. Majhne stresne situacije so pogosto uporabne za aktiviranje in usposabljanje telesa. Daljši je stres, globlje je stanje depresije. Časovni okvir za zmerno hudo depresijo doseže dva tedna.

Hudi stresni primeri (smrt bližnjih ljudi itd.) Lahko vključujejo depresivno stanje do nekaj mesecev, pa tudi leta. V času stresa je telo popolnoma mobilizirano in usmerja vso svojo energijo v obrambo. Stresno stanje izčrpa telo in ga zapusti v stanju izpraznjenega akumulatorja, in sicer depresije. Sledi kopičenje energije do popolnega okrevanja.

Trajanje depresije je trikrat daljše od samega postopka vzbujanja (čas izpostavljenosti stresni situaciji). To je treba upoštevati in odpraviti učinke kakršnega koli stresa. V obdobju depresije se človeška dejavnost zmanjšuje, telo je energetsko oslabljeno in lahko se razvijejo različne somatske bolezni. Ko se odkrijejo prvi simptomi bolezni, se predpiše zdravljenje z zdravili, ki se izvaja pod nadzorom zdravnika.

Statistični podatki imajo podatke, da ima 70% ljudi, ki se prijavijo na kliniko, bolezni, ki jih sproži depresija. Močne stresne situacije od človeka zahtevajo veliko energije, kar povzroča globoko in dolgotrajno depresijo. Jasno je, da je vzrok kakršne koli depresije stresna situacija, depresivna reakcija pa se kaže v obliki nespecifičnega odziva stresa na telo. Manjše depresije pokrivajo osebo po blagem stresu. To je normalen pogoj za organizem in organizem se sam spopada s takšnimi pojavi. V primeru hudih depresij se je treba posvetovati z zdravnikom, saj se ne boste mogli sami spopasti.

Vsi ljudje doživljajo stres na različne načine in to je odvisno od vrste živčnega sistema. Melanholične, pogosto stresne situacije se zaznavajo navdušeno, z zaskrbljenostjo in strahom. Choleric kažejo jezo. Flegmatik vstopi vase in v notranjem okolju doživlja stresno situacijo. Za sangvinične ljudi je najlažje prenašati stres, ker imajo močan živčni sistem. V idealnem primeru se človeško telo ne bi smelo odzivati ​​na stresno situacijo, vendar se to ne zgodi. Da bi to dosegli, potrebujete dolgo, trdo vadbo celotnega telesa. Nepismeni ljudje svoje težave rešujejo tako, da jemljejo droge, alkohol, promiskuitetne spolne odnose, gredo v cerkev.

Kako premagati stres in depresijo

Tradicionalna medicina ponuja učinkovite metode reševanja problemov. S poslušanjem naslednjih priporočil in nasvetov lahko zmanjšate učinke stresa. Za zmanjšanje stresa je zelo pomembno, da ostanete mirni, hladni. Poskusite dihati globoko in počasi, domišljati, da iz sebe izdihujete stres. Zelo pomembno je, da se sprostite in predstavite prijetne trenutke življenja. To lahko pomaga ušesnim masažnim masažnim oljem, ki jih uživate.

Kako premagati stres in depresijo? Samomasaža celotnega telesa vam bo omogočila, da se čim bolj sprostite in prenesete v svet prijetnih občutkov. Vroče prhe in kopel pomagajo pri boju proti stresu in depresiji. Pomembno je analizirati vzroke stresa in če je v vaši moči spremeniti situacijo, potem ne oklevajte in ga spremenite. Če ne morete ničesar spremeniti, poskusite sprejeti in vzemite vse, kar se dogaja, za samoumevno. Nadzirajte svoje misli in zamenjajte svoje negativne misli s pozitivnimi. To je težko, vendar resnično. Ni brezupnih situacij, napačen je odnos do stresa in v zvezi s tem napačna odločitev.

Kako pravilno in hitro premagati stres in depresijo? To lahko pomaga pri glasbeni terapiji. Sprva poslušajte glasbo, ki odmeva z vašim razpoloženjem. Morda je to žalostna glasba, nato pa pojdite na nevtralno, pomirjujoče in končno na zabavno, pozitivno glasbo. Za glasbeno terapijo so tri pesmi dovolj za izenačitev razpoloženja z vašo normo.

Če vas slabo razpoloženje preganja in ni povezano z endogenimi vzroki, je pomembno, da se naučite nadzorovati vaše razpoloženje. Že opazili, da je jutranje razpoloženje neposredno odvisno od večera. Zato je pomembno, da pred spanjem preberete literaturo, da lahko gledate le pozitivne programe. Ko zaspimo na pozitivnem, se zbudite v dobrem razpoloženju in lahko do konca dneva ohranjate dobro razpoloženje, če se izogibate neprijetnim ljudem in negativnim dogodkom čez dan.

Zdravljenje stresa in depresije

Če se je zgodila nepopravljiva življenjska tragedija, potem je potrebno, da vaša žalost preide skozi vas, jo sprejmete in se ne izvlečete iz občutkov, saj vas bodo še vedno prehiteti. Če se pojavijo težave, vam bodo naslednji sedativi za depresijo in stres pomagali sami obvladati stanje: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, Motherwort in Valerian tinkture, izvleček Passiflora. Obvezno je sprejemanje vitaminov skupine B, C, E in makroelementov kalcija, magnezija.

Zdravila za depresijo in stres, ki se uporabljajo pri takšnih manifestacijah, kot so apatija, melanholija, letargija, so imipramin, klomipramin, paroksetin, fluoksetin. Subsihotične znake bolezni odstranimo s Pirazidolom in Desipraminom. Azafen in Ludiomil odpravljata mračno razdražljivost, neodgovorno zaskrbljenost, anksioznost in samomorilne misli odstranijo z amitriptilinom.

Vendar pa zdravila, ki se sami predpisujejo, niso priporočljiva, ker zdravljenje predpisuje zdravnik, ki neposredno nadzira postopek in izvaja prilagoditve. Sami si lahko privoščite jogo, meditacijo. Ni pomembno, da nimate dovolj znanja na tem področju. Bolje je, da to storite slabo, kot da ničesar ne storite, da bi premagali stres in depresijo.

Zdravljenje stresa in depresije vključuje blažilne kopeli, ki vsebujejo ingver, morsko sol, soda, izvleček rožmarina.

Fitoterapija, ki je sestavljena iz jemanja pijač iz zelišč angelice, kamilice, gaberov, timijana, korenin baldrijana, cvetov gloga, maternice, posušenih zelišč, trave hiperkumije, rmana, bo olajšala stres in depresijo.

Oglejte si video: Zdravje je - Stres, tesnoba, depresija (Oktober 2019).

Загрузка...