Psihologija in psihiatrija

Depresija po prekinitvi

Depresija po razpadu je znana mnogim ljudem, ki jih je prehitela po močni čustveni povezanosti z osebo. To stanje se še poslabša zaradi melanholije, apatije, notranjega neugodja in ga sproži nenaden razpad odnosov. Depresija po razpadu je nekakšno trpljenje duše za nepovratno zapuščeno osebo, ki se ji je rodil globok občutek ljubezni.

Veliko ljudi se sprašuje: kako dolgo traja depresija po ločitvi? Izvzetje iz psihološke odvisnosti vsakega posameznika in vse je odvisno od njegove želje, čustvenega stanja, vrste živčnega sistema, moči volje.

Kako premagati depresijo po prekinitvi? Pomembno je razumeti, kaj je povzročilo to stanje in razumeti sebe. Ena od osnovnih človeških potreb je potreba po ljubezni, ker duša potrebuje ljubezen. Takoj, ko se nekaj zgodi, da niste več ljubljeni ali pa prekinete s svojim ljubljenim (možem, fantom, dekletom), um zelo trdo sprejema to realnost. Zato se po razpadu pojavi neprijeten obstoj in premaguje depresijo. Srce po ločitvi je zelo težko prestrukturirati in sprejeti resničnost, ker možgane absorbirajo prijetni spomini na ljubezen. V trenutkih ločevanja se depresija zdi neznosna in boleča.

Kako preživeti depresijo po prekinitvi?

Poskusite razumeti nekatere sestavine, ki so vključene v strukturo ljubezni, nato pa postane jasno, kaj storiti s tem občutkom in njegovimi posledicami. Psihologi opredeljujejo naslednje stopnje čustvene navezanosti: pojav želje, ljubezni, naklonjenosti. Glavni akterji v drami so dopamin, serotonin, endorfini. Najbolj zlonamerni udeleženec v romantičnih odnosih je dopamin.

Romantična ljubezen ne more trajati večno. Takšna ljubezen se konča zaradi biokemične narave. Delovanje biološko aktivnih snovi, ki določajo čustveni odnos, s časom izgine, zato se želja zmanjšuje. Tisti ljudje, ki so odvisni od dopaminske ljubezni, so tri leta kasneje razočarani in njihova ljubezen umre. To ne pomeni, da ste slabi, če ste prekinili. Samo vaša izbrana oseba je prenehala izkusiti užitek, da ste z vami. Dokaz za to je statistika razvez v prvih letih življenja mladoporočencev.

Kako premagati depresijo po prekinitvi?

Zelo pomembno je, da se oseba, ki doživlja depresijo, osvobodi odvisnosti od ljubezni (odvisnosti). Pogosto, ko ljubezen preide ali se loči od ljubljene osebe, oseba obžaluje ne za svojega partnerja, ampak za občutke, ki mu jih je dal. Zato se oseba ne skrbi za svojega ljubljenega, ampak zase obžaluje, da je ostal brez svoje ljubezni. Ljubezen je sebična stvar. Oseba si vedno želi ljubiti in do maksimuma, in ko je ni, je odvisnemu partnerju zelo težko znebiti se in sprejeti realnost, ki se dogaja.

Razumevanje biokemičnega mehanizma, ki se pojavi po ločitvi, bo pomagalo premagati depresijo po prekinitvi. Človek, ki je čustveno povezan, postane bolj energičen, ker ni pripravljen na ta izid odnosa in njegova odvisnost od njegove ljubljene osebe se močno poveča, izčrpa z ljubečo krhkostjo.

Študije, ki so jih opravili ljudje, ki so doživeli prekinitev v odnosih, kažejo, da je ločitev pogosto hud psihosocialni šok, ki povzroča frustracije, psihološko nelagodje, občutek ponižanja, izgubo lastne vrednosti.

Depresija po razpadu spodkopava globoko zakoreninjena prepričanja o ljubezni, predanosti in družini. Čustva, čustva in pogled na svet, sistemi prepričanj in prepričanja postajajo ranjeni.

Rezultati študij o depresiji po ločitvi imajo podatke o razširjenosti dveh glavnih sestavin - kompleksa žrtev in kompleksa agresije. Kompleks agresije vključuje tako čustva kot grenkobo, grenkobo, razdraženost, željo po povračilu in maščevanje, avtoagresijo.

Žrtveni kompleks vključuje takšno stanje, kot so apatija, zamere, nemoč, ponižanje, žalost, zmanjšana vitalnost, boleči spomini. Intenzivnost žrtvovanja pri ženskah je veliko višja kot pri moških. Človek se počuti nemočnega, ne more premagati posledic tega, kar se je zgodilo. Pogosto krivi sebe za oproščanje in nezmožnost predvideti razvoj takšnih dogodkov pravočasno. Kompleks agresivnosti je povezan z občutkom nepravičnosti, z obliko avtoagresije in s samoobtožbo. Druge manifestacije depresije vključujejo čustveno odrevenelost ali globalno zaviranje občutkov, občutek brezupnosti, samomorilne težnje, psihosomatske simptome. Težave se pojavljajo pri izpolnjevanju vsakodnevnih domačih ali uradnih dolžnosti.

Depresija po ločitvi prispeva k nastanku žalostnega, zaskrbljenega, depresivnega stanja in bolečega spomina.

Depresija po ločitvi z enim partnerjem vpliva na naslednja razmerja. Ljudje, ki so preživeli travmo odnosov, vstopajo v stalne nove odnose ne prej kot pet let kasneje. Razlog za tako dolg odmor je indiferenten položaj ali notranja pasivnost pred novim odnosom. Pogosto oseba še naprej trpi zaradi osamljenosti, vendar ne poskuša narediti novega poznanstva, saj ni pripravljen za interno. Moški pogosto ne sprožijo novega odnosa.

Kako razbremeniti depresijo po prekinitvi? V takšni situaciji bo pomagal psiholog, ki bo odstranil nezaupanje, grenkobo, grenkobo, usodna stališča, cinizem, samopodobe. V večini primerov ljudje nočejo priznati svojih nezaželenih ali negativnih čustev glede maščevanja, jeze, ponižanja, ker je to v nasprotju z njihovimi moralnimi prepričanji. V teh primerih je delo sprejemanja in prepoznavanja vaših negativnih čustev lahko zelo težko.

Za uspeh zdravljenja je zelo pomemben kompetenten pristop psihologa, pa tudi želja samega človeka, da premaga depresijo po prekinitvi.

Izkoristite nasvete takšnih psihologov: komunicirajte s prijatelji, se ukvarjate s športom, pogosteje hodite, hodite na prostem, potujete, spoznavajte nove ljudi, se posvetite delu, popravljate doma; Obogatite prehrano z izdelki, ki vsebujejo serotonin (ribe, oreščki, jajca, med, čokolada, rozine, sadje, morski sadeži, zelenjava), vodite kulturno življenje (gledališča, razstave, muzeji, filmski festivali), spremenite svojo podobo in garderobo, pozabite na zasebnost, ne dovolite zamislite osamljenost, obvladajte samo-masažo, likovno terapijo, aktivno sodelujte pri počitnicah, preberite več pozitivne literature, se izogibajte žalostnim ljudem, duševno spustite situacijo in začnite graditi novo življenje.

Oglejte si video: Prekinili smo tišino. Kaj pa zdaj!? Špela Urbanc (September 2019).