Depresija je ena izmed najbolj perečih in resnih problemov sodobne družbe. Če želite odstraniti to strašno stanje in najti pot iz depresije, ko je vsak napor na sebi zelo težaven in ni upanja, da bo prišlo do vrzeli in olajšave, je treba razumeti razloge, ki preprečujejo, da bi bili srečni in vodili k tej motnji.

Izhod iz depresije obstaja na istem mestu kot vhod, pa naj bo to banalno. Morate najti in rešiti vaš problem, ki je privedel do depresivnega stanja. Reševanje problema vodi k boljšemu počutju in povečanju osebnega samospoštovanja. Pomembno je, da poskušate razumeti sebe: s svojimi občutki, občutki, mislimi, telesnim odzivom na vse zunanje dražljaje. Pogosto omejitve v priložnostih (objektivne, notranje, zunanje, osebne) izzovejo to duševno motnjo.

Nekateri ljudje morajo večkrat obiskati psihologa, kar bo osebo pripeljalo do neodvisne odločitve o tem, kako najti pot iz depresije. Naloga psihologa je pomagati osebi razumeti sebe, opisati različne možnosti za izhod iz depresije in kdo je zaprosil za pomoč, bo izbral najbolj sprejemljiv izhod iz te situacije. Psihologija je znanost, ki proučuje vzorce v razvoju in delovanju človeške psihe. Psiholog pripelje stranki pomembnost potrebe po poslušanju notranjega stanja, razumevanje samega bistva problema in nato samostojno sprejemanje optimalne odločitve.

Treba je opozoriti, da so nedavno psihologi postali aktivni pomočniki pri vodenju psihoterapije za zdravnike in so se približali praksi zdravnikov. Nekateri psihiatri so proti sodelovanju s psihologi, drugi pa menijo, da čas narekuje svoja pravila. Ljudje so sprva bolj pripravljeni uporabiti nasvete in pomoč psihologov, ne pa psihiatrov, zdravilcev človeških duš, ki jim je iz generacije v generacijo nastal strah, nezaupanje in ne želja, da bi priznali, da je nekaj narobe. Torej razumete vzroke motnje in iščete pot iz depresije.

Poti iz depresije

Če ima bolnik notranji vzrok za motnjo, je to endogena depresija. V tem primeru je treba zapolniti pomanjkanje kemične snovi - serotonina, ki je odgovoren za dobro razpoloženje, in tudi dopamina - hormona užitka. Pomanjkanje teh hormonov v možganih se dopolni z zdravljenjem z zdravili, vendar ne samo. Dobro razpoloženje in užitek je mogoče pridobiti iz okoliškega življenja, vendar se je treba tega naučiti s prisotnostjo, na primer, psihoterapijo. V začetni fazi bo zdravljenje z zdravili služilo kot začetna, ki bo pacienta premaknila iz postelje, mu omogočila, da vstane in izvede prve korake k okrevanju.

Zanimivo opazovanje bolnikov z depresijo. V skladu z njihovimi zgodbami v sebi doživljajo globoko sedečo depresijo, ki ne daje moči, da bi začeli s kakršnim koli dejanjem in tako strupenim življenjem, ki ga človek želi umreti zase, pogosto pa se zdi veselo in srečno drugim okoli sebe. Pacienti dojemajo veselo glasbo in zabavo v takem stanju, kot je »praznik med kugo«.

Pogosto, kot trdijo psihologi, psihoterapevti, je depresija ponavljajoči se pojav. Bolniki morajo vedeti za to in ga mirno vzeti brez strahu. S pravilnim odnosom in zdravljenjem se to stanje umakne in trpijo lahko normalno življenje. Če so psihotraumatski dejavniki vzrok za depresivno motnjo pri pacientu, potem je to eksogena depresija in poti iz depresije bodo drugačne kot pri endogeni depresiji. Zdravljenje depresije je v tem primeru namenjeno odpravi psihosomatskih motenj: bolečine v trebuhu, glavoboli, prebavne motnje, nespečnost, tahikardija.

Neodvisni izhod iz depresije

Depresivno stanje ne dopušča gibanja, ničesar, blokira kakršnekoli želje, pa tudi fizične in moralne moči, izziva agresijo in razdraženost na vse poskuse neposrednega okolja, da bi ponovno oživili bolne. Oseba ne vidi točke v nadaljnjem obstoju in zato v vsem, kar počnejo drugi in kaj zahtevajo njegovi sorodniki.

Za ljudi, ki so v depresiji, je država blizu občutkov do propada sveta. Preteklost za njih, pa tudi za prihodnost, je grozna in ogabna. Depresivna oseba izgubi sposobnost govoriti o nečem drugem kot njegovi očitni in resnični problemi. Za druge postaja tudi nezanimiv, dolgočasen in mnogi pogosto prenehajo komunicirati z njim. Depresijo nadomešča osamljenost sčasoma, ki lahko potiska osebo na samomor.

Neodvisna pot iz depresije brez drog je močna motivacija. Motivacijsko željo po bolniku je treba požgati od znotraj, tako da verjame v njegov pomen in pomembnost zase. Samo to bo sprožilo neodvisno izhod iz depresije.

Mnogi od zdravnikov vprašajo, kako naj si pomagajo, če je stanje motnje zelo močno, in proizvodnja je bila zakasnjena zaradi pomanjkanja denarja, želje po življenju, jesti, nezmožnosti spanja. V tem primeru morate razumeti sebe in odgovoriti na vprašanje, kaj vas točno naredi nesrečnega. Ko razumete razlog, pomislite, kako rešiti ta problem.

Odzivi na zdravljenje depresije so naslednji: najprej sprejmite svoje stanje in se naučite živeti s tem, kar ne morete več spremeniti. Ne mučite se s preteklimi spomini, izgubami, izgubami. Poskusite se spomniti le dobrega, ki je bilo v vašem življenju. Upajte se v prihodnost.

Izhod iz depresije po ločitvi, razvezi, smrti ljubljene osebe po mnenju ljudi je naslednji: poiščite osebo, ki ji boste resnično ravnodušni. Samo on vam bo pomagal in vas spravil iz depresije. On bo služil kot rešilno vrv.

Hitro okrevanje od depresije vključuje jemanje zdravil. Na primer, Tenoten - homeopatsko zdravilo, ki vam omogoča, da se vrnete ravnotežje, mirno, zaupanje, medtem ko ne povzroča odvisnosti. Delovanje zdravila je občutljivo, s kumulativnim učinkom, zdravilo poveča koncentracijo pozornosti, zmogljivosti, spomina. Učinkovit pri zdravljenju je tudi zdravilo Meciprim, ki poveča vsebnost dopamina v možganih in pomaga pri boju proti endogeni motnji. Zelo dobre ocene o tabletah "Calm". Ker je tudi homeopatsko zdravilo, pomagajo pacientu razbremeniti napetosti, tesnobe, tesnobe, razdražljivosti, vrniti normalni spanec, apetit, razbremeniti glavobole. In kar je najpomembnejše - brez odvisnosti od vseh teh zdravil.

Naloga psihiatra pri zdravljenju je pravilna izbira zdravil. Vsi bolniki se takoj ne počutijo bolje. Včasih morate spremeniti režim zdravljenja, da boste našli učinkovitejšo. Antidepresivi pogosto ne morejo vrniti sreče in napolniti dušo s svetlobo, lahko pa oslabijo čustveno doživetje. Antidepresive predpisuje izključno psihoterapevt glede na vaše stanje.

Poti iz depresije

Odpravite se na kakršenkoli fizični napor, ker je to poklicna terapija, šport, prispevajo k proizvodnji endorfinov, kar bo znatno povečalo razpoloženje. Vadba je prav tako učinkovita kot psihoterapija in antidepresivna zdravila.

V boju proti duševni bolezni pomagajo štirinožni hišni ljubljenčki (psi, mačke). Z božanjem živali, ljudje normalizirajo krvni tlak, pulz, izboljša razpoloženje. Zlasti skrb za mačko v kratkem času odstrani fizično vzburjenost. Želja po kapi mačke daje osebi dolgo pričakovani mir s pomočjo izmenjave energije, tako da si četveronožci pomagajo obnoviti mir.

Zelo pomembno je diverzificirati vaš dnevni meni, ki bogatijo prehrano z raznoliko prehrano. Poslušajte svoje telo, kar najbolj želite. Hkrati pa za vedno pozabite na alkohol, ki le začasno izboljša vaše razpoloženje, ne da bi rešili vaš psihološki problem.

Prehrana za depresijo je treba okrepiti in napolniti z mikro in makro elementi. Spodaj boste našli pomembne izdelke za telo v obdobju depresivne motnje.

  • Korenje, zelena listnata zelenjava, buče, marelice so bogate z vitaminom A.
  • Sadje in zelenjava (zlasti črni ribez, citrusi, belo zelje, kivi, brokoli, divja vrtnica) so bogati z vitaminom C.
  • Žitarice, jetra, jogurt, kruhovi otrobi, buče, avokado, pusto meso, oreški, ribe, pivski kvas so bogati z vitamini B.
  • Rastlinsko olje - bogato z vitaminom E.
  • Zelena zelenjava, zelišča, fige, grenivki, paradižniki, korenje, ajda, oreški, grah, ovsena kaša so bogati z magnezijem.
  • Mleko in mlečni izdelki so bogati s kalcijem.
  • Mršavo meso, jajca, morski sadeži, jogurt, oreški, sir - so bogati s cinkom.
  • Jajčni rumenjak, pšenično žito, goveja jetra - bogata s holinom.
  • Kruh z otrobi, medom, sladkimi sadeži - bogatimi z glukozo.

Prehrana za depresijo mora biti čim bolj nasičena s snovmi, ki bodo povečale sposobnost prilagodljivih sistemov. Zelišča imajo to lastnost (Lemongrass, Ginseng, Kombucha Kombucha, zeleni čaj, Echinacea). Njihova uporaba je pomembna za živčno izčrpanost, ki se pojavi po intenzivni duševni aktivnosti.

Pogosto oseba, ki ima depresivno razpoloženje, absorbira različna živila in to nekaj časa pomaga, vendar se stanje le poslabša. Zato je pomembno pravilno razviti prehrano za depresijo, pri čemer je treba upoštevati uporabnost izdelkov in ne le polnjenje želodca. Pomembno je vedeti, katere lastnosti imajo izdelki, da bi dosegli želeni rezultat ali ohranili telo v pravem tonu.

Špinača, zelena solata, paprika, zelje, bogato s citofinom in opiatom, izboljšujejo razpoloženje. Mleko ima kasomorfin - snov, podobno morfiju. Pivo je označeno s prisotnostjo morfija. Banane vsebujejo serotonin, ki daje osebi občutek zabave in lahkotnosti. Čokolada ima endorfine s stimulativnim učinkom. Vse sladkarije lahko naredijo človeka veselo, saj glukoza v izdelkih vključuje mehanizem sreče v možganih.

Metode za izhod iz depresije vključujejo sprostitev, vendar ne pitje alkohola. Sprostitev v sistemu, na primer, je meditacija, v kateri se endorfini sproščajo v možgane, kar povečuje razpoloženje. Pogosto izraz relaksacija velja za telo, meditacija za možgane. Obe metodi pa sta sposobni pomiriti, obnoviti ravnotežje telesno-možganskih sistemov in izstopiti iz depresije.

Osvobodite se kroničnega nezadovoljstva z učenjem, da se sprostite. K temu prispevajo masaža, samomasaža, avto-trening, aromaterapija, glasbena terapija, plesna terapija, rebirting (dihalna psihotehnika). Zelo pomembno je, da se izognemo pomanjkanju spanja, kar je polno kršitev živčnega sistema. Sleep proizvaja hormone, ki so odgovorni za obnovo telesnih funkcij.

Obstajajo različni načini, kako se izogniti depresiji, toda samo vi se lahko sami odločite, kaj naj bi točno pomagalo. Z odločitvijo in prepričanjem v sebe boste dosegli dobre rezultate v boju proti duševni bolezni. Ko ste tu, to pomeni, da že izboljšujete svoje stanje z učenjem novega zase. Glavna stvar je verjeti vase in ne obupati. Jasno je, da dolgotrajne in globoke depresije popolnoma odvzamejo vse fizične in duševne moči. Samo počakajte in sivi dnevi se oblikujejo v praznih tednih in nič se ne spremeni v vašem življenju. Zdravniki pravijo, da bi morali pacienti vedeti, da je to le pogoj, ki bo nujno potreben, toda kako hitro se to zgodi, je odvisno od vas osebno.

Oglejte si video: ČUDESNI MOZAK I IZLAZ IZ DEPRESIJE (Julij 2019).