Psihologija in psihiatrija

Samoučinkovitost

Samoučinkovitost - to je nekakšna vera v učinkovitost njihovih prizadevanj, pričakovanje uspeha pri njihovem izvajanju. To je eden od osnovnih pojmov v teoriji A. Bandure. Verjel je, da se kolektivna samoučinkovitost oblikuje iz individualnih (osebnih) samoučinkovitosti, ki lahko obstajajo v popolnoma različnih področjih delovanja posameznikov.

Samoučinkovitost posameznika je posledica individualnega subjektivnega odnosa do opravljenih dejavnosti, ki se izvaja z obravnavanjem posameznika do notranjih osebnih rezerv, razvojnimi možnostmi, izbiro določenih sredstev, ukrepov in izgradnjo posebnega načrta aktivnosti.

Samoučinkovitost

Samoučinkovitost posameznika je v prepričanju posameznikov, da lahko sami obvladajo določene vrste dejavnosti. K. Gaidar je v svojih spisih povzel teoretične definicije te samouresničitve in poudaril njeno interpretacijo koncepta. Samourejanje je po mnenju Gaidarja kombinacija idej posameznika o osebnih potencialih in sposobnostih produktivnosti pri izvajanju prihodnjih dejavnosti, njegovo prepričanje, da se bo lahko v tej dejavnosti uveljavil in dosegel uspeh, pričakovan nepristranski in pristranski učinek.

Lastna učinkovitost je, odvisno od področja uporabe, razdeljena na samoučinkovitost v dejavnosti in na samoučinkovitost v komunikaciji.

Posameznikovo prepričanje in njegove ideje, da bo v vsakem primeru lahko uporabil svoje veščine, izkušnje, spretnosti in znanje, ki ga je predhodno oblikoval v tej dejavnosti, da lahko v njej doseže uspeh, se imenuje samoučinkovitost v dejavnosti.

Samoučinkovitost v komunikaciji je v kombinaciji idej posameznika, ki je kompetenten v komunikaciji, in v prepričanju, da je lahko uspešen komunikator, sposoben konstruktivno reševati različne komunikacijske probleme.

Verovanje subjektov v lastno učinkovitost temelji na štirih glavnih virih. Najboljša metoda, ki spodbuja prepričanje v osebno učinkovitost, je doseči pomembne rezultate pri izvajanju katere koli dejavnosti ali v življenju nasploh. Vztrajno zaupanje posameznikov v osebno učinkovitost temelji na uspehu pri samorealizaciji, napake pa lahko uničijo samoučinkovitost posameznika, še posebej, če se pojavijo, preden se pojavi vztrajni občutek lastne učinkovitosti.

Socialno modeliranje je druga metoda za spodbujanje razvoja in krepitve lastne učinkovitosti. Viri motivacij in različnega znanja so socialni modeli. Na primer, opazovanje ljudi, ki so podobni samim sebi, ki se trmasto premikajo k uresničevanju svojih načrtov in ciljev in dosežejo uspeh, na koncu poveča opazovalno prepričanje v osebne sposobnosti.

Tretja metoda vplivanja na samoučinkovitost je socialna motivacija. Dejanske spodbude za učinkovitost so sposobne spodbuditi posameznike, da si zelo prizadevajo, kar vodi do povečanih priložnosti za uspeh.

Pogosto, da bi ocenili svoje sposobnosti, teme temeljijo na oceni njihovega osebnega fiziološkega stanja. Zmanjšanje akutnih fizioloških reakcij ali spreminjanje načinov interpretacije lastnih fizioloških stanj bo četrta metoda pri preoblikovanju prepričanj posameznikov o samoučinkovitosti.

Samoučinkovitost v psihologiji

Samoučinkovitost v psihologiji je občutek subjektivne učinkovitosti in kompetence. Vendar pa ga je treba razlikovati od konceptov, kot so občutek osebnega dostojanstva in samozavesti.

Izraz samoučinkovitost je uvedel psiholog iz Amerike Bandura. S tem izrazom je določil osebo za občutke osebnih sposobnosti, potencialov in sposobnosti za spopadanje s specifičnim sklopom pogojev, okoliščin, situacij, ki se pojavljajo v življenju.

Teorija samoučinkovitosti Pandore je pomanjkanje vere v učinkovitost in uspešnost njenih proizvedenih prizadevanj in dejanj. Odsotnost takšnega prepričanja je lahko eden od razlogov za kršitev vedenja. Vera v uspeh pomeni posameznikovo prepričanje, da je v vseh težkih razmerah sposoben prikazati optimalno vedenje. Tj Prepričanje o učinkovitosti je ocena definirane vedenjske kompetence.

Bandura je menila, da je ena od značilnih značilnosti večine duševnih motenj pomanjkanje ali popolno pomanjkanje zaupanja v njihove vedenjske sposobnosti. Številne bolezni spremlja napačna ocena njihovih sposobnosti in vedenjskih veščin.

Sposobnost posameznika v določeni situaciji, da doseže uspeh, ni odvisna samo od njegove kompetence, ampak tudi od številnih drugih pogojev.

Sposobnost posameznikov, da se spopadejo s kompleksnimi in nenavadnimi situacijami, da vplivajo na uspeh dejavnosti in življenjsko dejavnost osebe kot celote, je posledica samoučinkovitosti. Posameznik, ki se zaveda svoje učinkovitosti, je sposoben veliko več napora za premagovanje ovir in reševanje problemov in nalog kot posameznik, ki nenehno dvomi v njegov potencial.

Pomanjkanje zaupanja v njihove vedenjske dejavnosti in sposobnosti se izraža v nizki samoučinkovitosti. Visoka samoučinkovitost vpliva na posameznika tako, da se ponavljajoči problemi ali ovire ne dojemajo kot konec potovanja, temveč kot nekakšen izziv, ki daje priložnost preizkusiti svoje sposobnosti, jih potrditi in uresničiti. Ta ocena razmer vodi do mobilizacije vseh notranjih človeških virov.

Samoučinkovitost je najpomembnejša miselna shema, ki vpliva na vedenje subjektov in njegovih rezultatov s pomočjo kognitivnih, motivacijskih, selektivnih, afektivnih, fizioloških procesov. Vendar je treba razumeti, da samoučinkovitost ni povezana z zmožnostjo opravljanja glavnih motoričnih funkcij. Takšne funkcije vključujejo hojo, oprijemanje itd. Zato je treba razumeti, da morajo vsa dejanja razvite strategije ali razvitega načrta ležati znotraj meja fizičnega potenciala subjekta.

Visoka samoučinkovitost lahko spremeni mišljenje posameznikov in prispeva k povečanju sodb, samopodporne narave. Prispeva tudi k nastanku motivacije za vsako dejavnost in določa moč takšne motivacije. To je pogosto bolj izrazito v primerih, ko se pred tem pojavijo ovire za izvajanje strategije. V čustvenem območju visoka samoučinkovitost prispeva k zmanjšanju stopnje anksioznosti, manifestaciji negativnih čustev, do katerih pride med napakami.

Glavni vir rasti samoučinkovitosti je izkušena izkušnja uspeha. Za izvedbo vseh potrebnih ukrepov, da bi dosegli kar je mogoče in nemogoče, in da bi dobili želeni rezultat, se počutite uspešno in bolj samozavestno. Le v procesih aktivnosti, ki so namenjeni doseganju rezultatov in reševanju problemov, ki jih narekuje situacija, se vztrajna prepričanja pojavljajo in preplavljajo.

S pomočjo razvoja kognitivnih veščin za izgradnjo svojega vedenja in pridobivanja izkušenj je zagotovljen razvoj samoučinkovitosti posameznika. Visoka učinkovitost v povezavi s pričakovanjem uspeha vedno vodi k pozitivnim rezultatom in posledično k povečanju lastne učinkovitosti.

Tehnika samoučinkovitosti

Kot je bilo omenjeno zgoraj, je izraz "samoučinkovitost" uvedel Banduro. Vendar pa ga ni predstavil, da bi pojasnil pojav, ampak možnost za smiselno delo za popravek osebnosti. V tem konceptu je Bandura dala sposobnost ocenjevanja spretnosti predmetov, da bi razumeli svoje sposobnosti in jih uporabili na najbolj optimalen način. Dokazano je bilo, da je oseba z več kot skromnimi začetnimi zmožnostmi sposobna doseči precej visoke rezultate. Poleg prisotnosti velikega potenciala to ne pomeni, da bo oseba dosegla uspeh, če ne verjame v možnost uporabe tega potenciala v praksi.

Diagnostiko samoučinkovitosti osebe lahko izvedemo z uporabo metode, ki so jo predlagali Méduux in Scheer. Ta metoda je eden od načinov, s katerim je mogoče raziskati samospoštovanje posameznika in identiteto posameznika. Vsebuje posameznikovo oceno lastnega potenciala na področju subjektivne dejavnosti in komunikacije, ki ga lahko dejansko uporabi. Tehnika je predstavljena v obliki testnih izjav v višini 23 kosov. Vsaka izjava mora subjekt oceniti glede na stopnjo soglasja ali nesoglasja na lestvici enajstih točk. V testu je bila vključena ideja o lastni učinkovitosti.

S pomočjo te tehnike, poleg pridobivanja informacij o posameznikovem samoocenjevanju in informacijah o ravni samouresničevanja, lahko ustvarite določen zagon osebnemu samorazvoju.

Tako ta metoda omogoča povezovanje poskusov posameznika, da doseže pomembne rezultate v praktičnih dejavnostih in medosebnih komunikacijah. Nastala vsota ocen prvih sedemnajstih izjav označuje stopnjo samoučinkovitosti v praktičnih dejavnostih, vsota vrednotenj preostalih šestih izjav pa opisuje področje medosebne komunikacije.

Samoučinkovitost in samokontrola

Večina ljudi je navajena samokontrolo kot enega najpomembnejših znakov močne osebnosti. Vendar je to mnenje napačno. Če poskušate razmisliti o samokontroli s stališča, da se oseba, ki si želi nadzorovati, nekaj trudi, na primer, da ne bi pokazala neželenih čustev, bo samo porabil sile za tak nadzor. Tj v tem primeru je samokontrola znak nizke vzdržljivosti posameznika. Torej, bolj in pogosteje subjekt mora nadzorovati manifestacijo svojih čustev, dejanj, dejanj, bolj bo vzel sile.

Vera in samozavest spodbujata samokontrolo, s čimer se povečuje samoučinkovitost. Odnos posameznika do sebe, kot uspešne osebe je samoučinkovitost, ki spodbuja uporabo samokontrole za dosego zastavljene strategije in cilja. Zato sta samoučinkovitost in osebni nadzor dva med seboj povezana procesa. Tj naravni nadzor osebnosti pomaga razviti občutek lastne učinkovitosti. Iz tega sledi, da tak nadzor prispeva k oblikovanju subjektovega prepričanja, da lahko nadzoruje najpomembnejše življenjske dogodke. Poleg oblikovanja lastne učinkovitosti lahko poleg naravnega osebnega nadzora vplivajo tudi drugi tipi nadzora, na primer nadzor s predstavnikom (odnosi z drugimi posamezniki).

Smiselna samokontrola zmanjšuje nizke osebne moči posameznika, vendar če postopno razvijete osebno samokontrolo, lahko prispeva k uspehu subjekta.

Pristop k sebi, ki temelji na optimizmu in odnosu do sebe kot kompetentne in perspektivne osebnosti, prinaša ogromne koristi zdravju posameznika in njegovi uspešni življenjski dejavnosti. Ljudje z izrazitim občutkom lastne učinkovitosti so veliko manj verjetno, da bodo depresivni in apatični, za njih je značilna nižja stopnja anksioznosti in bolj vztrajna pri izvajanju strategij in doseganju ciljev.

Samoučinkovitost in osebni nadzor sta neposredno odvisna drug od drugega. Pri razvoju samokontrole si ljudje pomagajo pri oblikovanju občutka lastne učinkovitosti.

Oglejte si video: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (December 2019).

Загрузка...