Psihologija in psihiatrija

Pozitivno razmišljanje

Pozitivno razmišljanje - to je vrsta miselne dejavnosti, v kateri posameznik vidi, pri reševanju absolutno vseh življenjskih vprašanj in nalog, predvsem vrlin, uspehov, uspehov, življenjskih izkušenj, priložnosti, lastnih želja in virov za njihovo izvajanje, ne pa slabosti, neuspehov, neuspehov, ovir, potreb. in tako naprej

To je pozitiven (pozitiven) odnos posameznika do samega sebe, življenja na splošno in še posebej posebnih okoliščin, ki se bodo zgodile. To so dobre misli posameznika, podobe, ki so vir osebne rasti in življenjskega uspeha. Vendar pa ni vsak posameznik sposoben pozitivnega predvidevanja in vsi ne sprejemajo načel pozitivnega razmišljanja.

Moč pozitivnega razmišljanja N. Peel

Peel Norman Vincent in njegovo delo o moči pozitivnega razmišljanja pri podobnih delih ni zadnje. Avtor tega dela ni bil le uspešen pisatelj, ampak tudi duhovnik. Njegova praksa pozitivnega razmišljanja temelji na tesnem prepletanju psihologije, psihoterapije in religije. Knjiga "Moč pozitivnega razmišljanja" je osnova drugih praks o moči misli.

Phil je videl, da je filozofija verjeti v sebe in svoje misli, zaupati v lastne sposobnosti, ki jih daje Bog. Verjel je, da vera v sebe vedno vodi k uspehu. Prav tako je menil, da je velik pomen molitev v sposobnosti ustvarjanja ustvarjalnih misli in idej. V človeškem duhu spijo vsi viri moči, ki so potrebni za razvoj uspešnega življenja.

Skozi vse življenje ljudje vsak dan trpijo poraz v boju z življenjskimi okoliščinami. Vse življenje si prizadevajo navzgor, medtem ko se nenehno pritožujejo, vedno z občutkom vztrajnega nezadovoljstva, vedno se pritožujejo nad vsem in vsem. Seveda, v nekem smislu, v življenju obstaja takšna stvar, kot je nesreča, vendar hkrati obstaja moralo in moč, da lahko človek obvladuje in predvideva tako slabo srečo. In ljudje se v bistvu preprosto umikajo pred življenjskimi okoliščinami in težavami, nimajo razloga za to. Seveda to ne pomeni, da v življenju ni nobenih preizkušenj in celo tragedij. Samo ne dovolite, da prevzamejo vrh.

Posamezniki imajo dve življenjski poti. Eden je, da prepustimo lasten nadzor nad umom, ovire in težave, dokler ne postanejo prevladujoči dejavniki individualnega mišljenja. Vendar, ko se je naučil znebiti negativnosti iz njegovih misli, zavrnil na ravni uma, prispevati k njej in prepustiti trdnost skozi vse misli, je človek sposoben premagati ovire, ki mu običajno povzročajo umik.

Učinkovite metode in načela, opisana v knjigi, kot je dejal Peel, niso njegov izum. Daje jih največji Učitelj človeštva - Bog. Knjiga Pyla uči vaditi krščanski nauk.

Prvo in najpomembnejše načelo pozitivnega razmišljanja, opisano v delu N. Pyla, temelji na veri vase in svoje talente. Brez zavestne vere v njegove sposobnosti človek ne more postati uspešna oseba. Občutki nedoslednosti in lastne podrejenosti ovirajo uresničevanje načrtov, želja in upov. Občutek samozavesti in samo-sebe, nasprotno, vodi v osebnostno rast, samouresničitev in uspešno doseganje ciljev.

V sebi je potrebno razviti ustvarjalno samozavest in samozavest, ki mora temeljiti na trdnih temeljih. Da bi spremenili svoje mišljenje v smeri vere, morate spremeniti svoj notranji položaj.

Peel priporoča uporabo tehnologije čiščenja uma v svoji knjigi vsaj dvakrat na dan. Potrebno je očistiti svoj um pred strahovi, brezupnostjo, neuspehi, obžalovanjem, sovraštvom, kaznivimi dejanji, občutki krivde, ki so se tam nabrali. Že samo dejstvo zavestnega prizadevanja za čiščenje uma že daje pozitivne rezultate in nekaj olajšanja.

Vendar pa samo čiščenje uma ni dovolj. Takoj, ko bo iz čiščenja ničesar, bo takoj zapolnjen z nečim drugim. Dolgo ne more ostati prazna. Človek ne more živeti s praznim umom. Zato ga je treba napolniti z nečim, sicer se bodo vrnile misli, iz katerih se je človek znebil. Zato je treba um napolniti z zdravimi, pozitivnimi in ustvarjalnimi mislimi.

V teku dneva bi moral, kot je Peel priporočal v svojih spisih, vaditi skrbno izbrane umiritvene misli. Lahko se spomnite preteklih slik ustvarjalnega in pozitivnega odnosa, na primer sijaja morja na mesečini. Takšne umirjajoče slike in misli bodo vplivale na človeka kot zdravilni balzam. Pacifying misli je mogoče dopolniti s pomočjo artikulacije. Navsezadnje ima beseda precej močne predloge. Vsaka beseda lahko vsebuje zdravljenje in, nasprotno, bolezen. Lahko uporabite besedo "mirno". Ponoviti ga je treba večkrat. Ta beseda je ena najbolj melodičnih in lepih. Zato lahko človek, ko ga izgovori na glas, povzroči stanje notranjega miru v sebi.

Pomembno je tudi branje molitev ali odlomkov iz Svetega pisma. Besede iz Biblije imajo izredno zdravilno moč. So ena izmed najučinkovitejših metod za pridobitev duševnega miru.

Potrebno je nadzorovati svoje notranje stanje, da ne izgubimo vitalne energije. Oseba začne izgubljati energijo v primerih, ko se um začne dolgočasiti, tj. utrujen od ničesar. Človek ne bi smel biti utrujen. Če želite to narediti, se morate znebiti nečesa, neke vrste dejavnosti, v celoti se potopite v to. Oseba, ki nenehno nekaj počne, se ne počuti utrujena.

Če v življenju ni prijetnih dogodkov, je posameznik uničen in degeneriran. Bolj ko se subjekt zaplete v katero koli pomembno dejavnost, več energije bo. Samo nimajo časa, da kravato v čustveno nemir. Da bi bilo življenje posameznika polno energije, je treba popraviti čustvene napake. Stalna izpostavljenost občutkom krivde, strahu, zamere "jedo" energijo.

Obstaja preprosta formula za premagovanje težav in reševanje problemov s pomočjo molitve, ki jo sestavljajo molitve (branje molitev), pozitivne ideje (slikanje) in izvedba.

Prva komponenta formule je dnevno branje ustvarjalnih molitev. Druga komponenta je v sliki. Posameznik, ki pričakuje uspeh, je že pripravljen na uspeh. Nasprotno pa posameznik, ki prevzame neuspeh, najverjetneje ne bo uspel. Zato je treba v vseh prizadevanjih mentalno, v vseh prizadevanjih, prikazati uspeh, nato pa bo uspeh vedno spremljal.

Tretja komponenta je izvajanje. Da bi zagotovili uresničitev nečesa pomembnega, morate najprej moliti Boga za to. Potem si zamislite sliko kot dogodek, ki se že dogaja in poskušate jasno zapomniti to sliko. Potrebno je, kot bi bilo, predati rešitev takšne naloge Božjim rokom.

Peel je tudi verjel, da mnogi ljudje ustvarjajo svoje nesreče. Navada sreče se proizvaja z usposabljanjem individualnega razmišljanja. Naredite seznam radostnih misli v svojem umu, nato pa jih morate vsak dan večkrat prenesti skozi svoj um. Vsako zanemarjeno negativno misel je treba takoj ustaviti in namerno prečrtati in jo nadomestiti z drugim, radostnim.

Pozitivno razmišljanje

Sodobno življenje posameznika je polno stresnih situacij, stresnih in depresivnih stanj. Čustveni stres je tako visok, da se z njimi ne more spopasti vsakdo. V takih situacijah je skoraj edini način za reševanje pozitiven način razmišljanja. Takšno razmišljanje je najboljši način za ohranjanje notranjega miru in harmonije.

Prva stvar, ki jo je treba narediti, da bi obvladali pozitivno razmišljanje, je razumeti eno pomembno stvar - vsaka oseba ustvari svojo srečo. Nihče ne bo pomagal, dokler človek ne začne delovati. Vsak subjekt sam oblikuje individualni način razmišljanja in izbere način življenja.

Prvo načelo pozitivnega načina razmišljanja je poslušati svoj notranji glas. Treba je obravnavati vse probleme, ki grizajo, da bi lahko pozitivno razmišljali.

Naslednje načelo je določiti cilje in določiti prednostne naloge. Cilj mora biti jasno predstavljen, da se bo prihodnost zdela enostavna in jasna. In potem morate mentalno modelirati prihodnost v najmanjši podrobnosti. Vizualizacija je odlično orodje, ki vam pomaga doseči svoje cilje.

Tretje načelo je nasmeh. Konec koncev, ni čudno, da je že dolgo znano, da je smeh podaljšal življenje.

Četrto načelo je ljubiti težave, s katerimi se srečujemo na življenjski poti. Težave so bile, so in vedno bodo. Kljub vsemu se je treba naučiti, kako uživati ​​v življenju, uživati ​​v njem.

Peto načelo je sposobnost živeti tukaj in zdaj. Potrebno je ceniti vsak del sekunde življenja in uživati ​​točno v trenutnem trenutku. Konec koncev, isti trenutek kot zdaj ne bo nikoli več.

Šesto načelo je, da se naučimo biti optimistični. Optimist ni oseba, ki vidi le dobro. Optimist je oseba, ki je prepričana v sebe in svoje sposobnosti.

Danes obstaja veliko metod, priporočil za doseganje pozitivnega razmišljanja. Vendar je najbolj učinkovito usposabljanje pozitivnega mišljenja, ki v praksi omogoča učenje samokontrole, boljše razumevanje drugih. Usposabljanje pozitivno razmišljanje pomaga pridobiti tako pomembno osebnostne kakovosti kot srčnost, pomaga, da se naučijo, kako gledati na življenje bolj pozitivno.

Psihologija pozitivnega mišljenja

Vsak dan vsi ljudje doživljajo različna čustva in občutke, razmišljajo o nečem. Vsaka misel ne gre brez sledu, vpliva na telo.

Znanstveniki so pokazali, da lahko intenzivnost misli različnih čustvenih barv, spremembe razpoloženja posameznikov spremeni kemično sestavo krvi, vpliva na hitrost in druge znake dela organov.

Med številnimi raziskavami je bilo ugotovljeno, da negativne misli zmanjšujejo učinkovitost človeškega telesa.

Agresivna čustva, občutki, ki povzročajo razdražljivost in nezadovoljstvo škodljiv učinek na telo. Pogosto ljudje pomotoma mislijo, da morajo biti srečni le rešiti vse pereče probleme. Poskušajo jih rešiti, saj so pod vplivom negativnih čustev ali celo v depresivnih stanjih. In seveda skoraj nikoli ne uspe rešiti problemov.

Kot kaže praksa, se v resnici vse dogaja obratno. Za učinkovito reševanje problemov morate najprej doseči stabilno pozitivno čustveno stanje in odnos ter nato premagati ovire in reševati probleme.

Kadar je oseba pod vplivom negativnih čustev, je njena zavest v območju možganov, ki je odgovoren za negativne izkušnje posameznika in negativne izkušnje, ki so jih doživljali vsi njegovi predniki. V tej coni preprosto ne morejo biti odgovori na vprašanja in reševanje problemov. Obstaja samo brezup, obup in slepa ulica. In kolikor dlje bo človekova zavest na tem območju, bolj bo posameznik razmišljal o slabem, tem globlje bo vstopil v močvirje negativizma. Rezultat bo brezupen položaj, problem, ki ga ni mogoče rešiti, slepa ulica.

Za pozitivno reševanje problemov je treba zavest prenesti na območje, ki je odgovorno za pozitivne, izkušene individualne in prednike. Imenuje se območje radosti.

Eden od načinov za prenos zavesti v območje radosti je pozitivna izjava, tj. Afirmacije, kot so: Srečna sem (a), vse gre dobro, itd. Lahko dobite izjavo, ki bo ustrezala individualnim željam posameznika.

Če se vsak dan trudite, da se nenehno zadržujete v pozitivnem razpoloženju, potem se bo telo čez nekaj časa samo preoblikovalo v okrevanje, našlo se bo način reševanja problemov.

Intenzivna in konstantna pozitivna čustva v človeškem telesu vključujejo programe za samozdravljenje, okrevanje, pravilno delovanje vseh organov in sistemov ter zdravo in srečno življenje.

Eden od načinov, kako se navaditi na pozitivno razmišljanje, je vodenje dnevnika, v katerem morate zabeležiti vse pozitivne dogodke, ki so se zgodili čez dan.

Druga dokazana metoda za pozitivno nastavljanje je tibetansko pozitivno razmišljanje (Bonova metoda), ki temelji na neskončni moči misli.

Uporabite lahko tudi prakso N. Pravdine pri oblikovanju pozitivnega razmišljanja, ki temelji na moči besede. Pravdin meni pozitivno razmišljanje kot vir uspeha, blaginje, ljubezni in sreče. V svoji knjigi ABC pozitivnega razmišljanja pove, kako se lahko trajno osvobodite strahu, ki se skriva v umu.

Pozitivno razmišljanje Pravdina je odnos posameznika do sebe, v katerem se ne prisili, da bi bil žrtev, se ne očita za napake, ki jih je storil, ne nosi nenehno preteklih napak ali travmatičnih situacij, komunicira z drugimi brez konflikta. Takšen odnos vodi posameznika v zdravo in srečno življenje. In knjiga "ABC pozitivnega mišljenja" pomaga subjektom, da spoznajo veličino in lepoto življenja brez negativnih, da zapolnijo življenje z navdihom in veseljem. Konec koncev, način razmišljanja določa kakovost življenja. Pravdina v svojih spisih predlaga, da prevzame odgovornost za svoje življenje. Za začetek take transformacije izhaja iz besed, ki jih ljudje izgovarjajo.

Glavna stvar, ki jo moramo razumeti je, da dober odnos do sebe in ljubezni ustvarja podobne vibracije v vesolju. Tj če posameznik misli o sebi prezirljivo, potem bo njegovo življenje tako.

Umetnost pozitivnega mišljenja

Pozitivno razmišljanje je umetnost, ki lahko vsakemu posamezniku da mentalno harmonično in zdravo stanje ter duševno ravnovesje. Moč misli je največja moč na planetu. Človek postane tisto, o čemer misli. S tem, ko usmerja miselni proces v smeri pozitivnega, se lahko posameznik razvije v nore višine. Obratna tendenca bo vidna, če je razmišljanje posameznika usmerjeno v negativno smer, tj. taka oseba morda ne sledi poti napredka, ampak na poti degradacije. Pozitivno razmišljanje je, ko um ni podvržen učinkom jeznih držav, posledic sovraštva, pohlepa in pohlepa ali drugih negativnih misli.

Umetnost pozitivnega mišljenja v Tibetu temelji na dojemanju ljudi kot materiala, kot bitja krvi in ​​mesa, v resnici pa je zavest, ki jo človeško telo uporablja za izražanje, za zadovoljevanje duševnih in fizioloških potreb. Vsak subjekt se povsem drugače odziva na okolje in okoliščine. Takšna reakcija je osnova prihodnosti. To je odvisno le od vsakega posameznika, kaj ga čaka - težave ali sreča, veselje ali solze, zdravje ali bolezen.

V tibetanski umetnosti pozitivnega razmišljanja obstaja več osnovnih pojmov. Tibetansko pozitivno razmišljanje temelji na treh osnovnih pojmih, kot so energetski metabolizem, duševne nečistosti in odnos med telesom in umom.

Koncept energetske presnove pomeni, da absolutno vsako čustvo pušča sled v tankem telesu posameznika, ki posledično vpliva na nadaljnjo usmeritev človeških misli. Zato so čustva razdeljena na tiste, ki dajejo energijo, in na tiste, ki jo vzamejo. Da bi zmanjšali čustveni učinek in pridobili harmonijo, se morate potopiti v stanje meditacije in ponuditi vaš um, da bi jih spremenili v pozitivne. Na primer, storite milost iz jeze in hvaležnosti iz žalosti.

Nemogoče je popolnoma odpraviti vse negativne misli, toda realno je, da jih spremenimo v pozitivne. Tibetanci so verjeli, da negativna čustva onesnažujejo možgane. Med njimi so pohlep, zavist, jeza, aroganca, ljubosumje, poželenje, sebičnost in indiskretna dejanja in misli. Od njih je treba najprej znebiti. Ker vse onesnaževanje vpliva na osebo v smislu duševnega, fizičnega, duhovnega zdravja. Vse človeške izkušnje vplivajo na posameznika in na svet okoli njega na splošno. Zato je treba upoštevati, da je človeško telo in možgani precej tesno povezani. V zvezi s tem se pojavlja povsem nova realnost.

V umetnosti tibetanskega pozitivnega razmišljanja obstaja osemindvajsetdnevna praksa povečevanja moči misli. 28-дней вполне достаточно для развития внутреннего потенциала, который позволяет привлечь желанные перемены. Автор данной методики рекомендует начинать практику в четверг. Это связано с тем, что в соответствии с учением Бон, данный день числится днем благополучия. А заканчивать практику следует в среду, так как среда числится днем начала действий.

Сутью практики является погружение в медитативное состояние. Če želite to narediti, morate skrbno sprostiti v sedečem položaju na stolu ali tleh, nato se osredotočiti na svojo problemsko situacijo in si predstavljati njeno uničenje. Tj posameznik, ki prakticira, predstavlja svoj problem in kako ga uničuje. Med meditacijo se lahko problem zažge, zlomi, razbije. Predstaviti ga je treba čim bolj jasno in jasno. Ko posameznik uniči problem, se v njegovih možganih pojavijo številna negativna čustva, ki so povezana z njim, vendar jim ne smemo posvetiti pozornosti. Glavna stvar je uničenje problema.

Oglejte si video: Pozitivno razmišljanje je opasno Osho- Ana Bučević (November 2019).

Загрузка...