Psihologija in psihiatrija

Socialna fobija

Socialna fobija - to je iracionalen strah, nenadzorovan strah pred kakršnimi koli javnimi dejanji (na primer pred javnostjo) ali strah pred dejanji, ki jih spremlja povečana pozornost neznanih (zunanjih) ljudi (na primer nezmožnost, da bi karkoli storili z opazovanjem nekoga od zunaj).

Socialno fobijo imenujemo tudi socialna anksiozna motnja. Izraža se v nekontroliranem strahu, ki povsem ohromi voljo posameznika in oteži njegovo družbeno interakcijo. Za socialno fobijo je vedno značilna prisotnost situacijskega vzroka, ki sproži celoten kompleks manifestacij, ki se včasih ne razlikujejo od napadov panike.

Povzroča socialno fobijo

Psihologi verjamejo, da so vzroki socialne fobije neločljivo povezani z dvomom o sebi in skriti globoko v podzavesti človeka. Oseba, ki je izpostavljena tej fobiji, je precej odvisna od ocene svoje družbe, od mnenja in njegovih dejanj drugih. Menijo, da pravi vzroki te fobije izvirajo iz otroštva. Starši, drugi pomembni odrasli, vzgojitelji in učitelji pogosto v svoji praksi uporabljajo primerjalno oceno vedenja posameznikov na negativen način. Vsako neprimerno dejanje spremljajo stavki: ne vpijte kot dekle, povejte mi, kdaj vprašajo, in pred tem, bodite tiho itd. Posledično podzavest otrok krepi to vedenje, kar v odrasli dobi vodi do manifestacij nizke samozavesti. Nizka samozavest lahko dodatno vodi do socialne fobije.

Drug razlog je dolgoročno bivanje osebe v stresnem stanju ali dolgotrajni čustveni stres, ki je na primer povezan z delom.

Socialna fobija se lahko razvije tudi pod vplivom posamezne stresne situacije, na primer naravne kataklizme, prometne nesreče, katastrofe, terorističnega dejanja itd.

Pogosto je lahko socialna fobija primarna patologija pri osebah, ki so nagnjene k depresivnim stanjem, pri odvisnikih od drog ali odvisnikih od alkohola.

Ljudje, ki trpijo zaradi socialne fobije, samo želijo narediti prijeten vtis na druge. Vendar pa so ti ljudje zelo zaskrbljeni, doživljajo in dvomijo v sebe in svoje sposobnosti. V prizadevanju, da bi vse naredili popolno, pričakujejo pohvale, obenem pa se zelo bojijo posledic, ki bodo povzročile vrednotenje njihovih dejanj.

Pacienti socialne fobije se izogibajo situacijam, v katerih jih je mogoče zavrniti. Postanejo nekakšen talac svoje podobe. Sotsiofoby poskuša zadovoljiti vsakogar samo, da zaslužijo njihovo odobritev, pozornost, lokacijo in zanimanje. Samo želijo se počutiti bolje in potrebno.

Obstaja še ena vrsta socialne fobije, ki se v skupini obnaša precej sproščeno in skuša opozoriti na sebe z različnimi metodami. To počnejo, da bi ustvarili pozitivno podobo zase. Ljudje, ki obkrožajo ljudi, se z njimi dobro počutijo, dokler ne začnejo razumeti, da je za razkošno zabavo veliko strahov in kompleksov. Za osebo, ki trpi zaradi socialne fobije, je takšno obnašanje nekakšen poskus skriti svojo tesnobo.

Glavni razlog za živčnost in tesnobo socialnih fobov je njihovo prepričanje, da drugi o njih negativno razmišljajo. Socialna fobija skrbno načrtuje vse svoje javne akcije, da ne bi bila zavedena, ne zdi se neumna, grda, šibka. Čeprav v resnici ni nobenega razloga za to. Nemogoče je prepričati osebo, ki trpi zaradi socialne fobije, da njegovo naravno vedenje ne povzroča nobenega negativnega vtisa.

Na splošno ljudje govorijo o takšni osebi bolje in mehkeje, kot si misli o sebi. Vendar vsak posameznik zaznava okoliško stvarnost skozi prizmo sebe in svojih idej, misli. Ni ga smiselno prepričevati v nasprotno. Zato je socialna fobija zelo težko komplimentirati in jih sprejeti.

Mnoge socialne fobije same po sebi ne sumijo prisotnosti takšne fobije, saj so prepričane, da so psihično zdrave.

Praviloma se problemi, kot je strah pred komuniciranjem z drugimi, pojavijo v adolescenci. To je posledica dejstva, da je pubertetno obdobje v življenju najstnika zanj precej težko in pomembno. Dejansko je v tem obdobju prišlo do prehoda iz stanja otroka na odraslo osebo. Za to obdobje je značilno poslabšanje čustev. Torej, če obstaja tudi najmanjša negotovost ali sramežljivost, jih lahko prehodna doba okrepi ali jih spremeni v socialno fobijo. Več negativnih čustev v obdobju pubertete, večje je tveganje za nastanek socialne fobije.

Simptomi socialne fobije

Diagnoza prisotnosti socialne fobije je lahko le zdravnik. Vendar pa obstajajo številni pogosti simptomi. Nezavestni strah, ki se pojavi na javnem mestu, ko srečamo ljudi. V tem primeru obraz postane rdeč, hitri utrip srca, tresenje v udih, prekomerno potenje. Manifestacije te fobije so zelo podobne napadom panike. Vendar pa za družbene napade niso značilni paroksizmalna, ampak dolgotrajna in nerazumna stanja tesnobe, živčnosti, razdražljivosti.

Pogosto socialofobijo pacienti dojemajo kot strah. Izraža zavračanje reševanja problemov, povezanih z družbo in komunikacijo. Na primer, zavrnitev zdravniške pomoči, strah pred obiskom restavracij ali trgovin, socialna fobija pri otroku se izraža v strahu pred govorjenjem v razredu, branjem na glas itd.

Trpijo zaradi socialne fobije, pod pogojem neupravičenega strahu pred negativno oceno drugih o prisilni interakciji z njimi. Anksioznost, zadrega, strah, sramežljivost - to so glavni pogoji, ki spremljajo socialno fobijo.

Situacije, ki povzročajo strah, so lahko: zmenki, pogovori po telefonu, interakcija z upraviteljem, sprejemanje obiskovalcev, vsa dejanja, ki se izvajajo v prisotnosti drugih, javno nastopanje.

Socialna fobija pri otroku se lahko kaže v zavrnitvi obiskovanja šole. Torej lahko vse simptome razdelimo v tri skupine: kognitivne, vedenjske in fiziološke.

Prva skupina vključuje grozo, ki jo ljudje doživljajo z ocenjevanjem drugih. Zato so socialne fobije skoraj vedno osredotočene na samega sebe, na to, kako izgledajo od zunaj in kako se obnašajo. Običajno sami postavljajo prekomerne zahteve.

Ljudje, ki so nagnjeni k socialni fobiji, poskušajo po svojih najboljših močeh narediti dober vtis o sebi, hkrati pa so v globini zavesti, da tega ne morejo storiti. Ljudje, ki trpijo zaradi takšne fobije, se lahko pomikajo skozi vse možne scenarije nadaljnjega razvoja situacije, ki povzročajo zaskrbljenost, medtem ko analizirajo, kaj in kje bi lahko naredili narobe. Takšne misli so lahko obsesivne in nadlegujejo posameznika nekaj tednov po nastanku stresne situacije.

Za Sociofob je značilno neustrezno mnenje o sebi, o svojem potencialu. Bolj verjetno se bodo videli z negativne strani. Obstajajo tudi informacije, da spomin na družbene fobije shranjuje več negativnih spominov, medtem ko zdravi ljudje pozabljajo vse, kar je slabo.

Druga skupina vključuje izogibanje vsakršnim stikom z drugimi ljudmi, strankami in datumi. Bojijo se govoriti s tujci, obiskati bari, kavarne, menze itd. Socialne družbe so pozorne na pogled v sogovornikove oči, tj. za socialno fobijo je značilno izogibanje vedenju.

Na fiziološki strani je povečano znojenje, zardevanje obraza, spremembe srčnega ritma, solze, težave z dihanjem, slabost in tresenje okončin. Možne so tudi motnje hoje, zlasti v primerih, ko človek mimo skupine ljudi. Rezultat takšnih manifestacij v socialni fobiji bo še večja tesnoba.

Razlikujemo tudi nekatere znake socialne fobije. Izogibanje vedenju, jemanje psihotropnih ali alkoholnih drog so glavni znaki socialne fobije. Znaki socialne fobije pogojno razdeljeni na duševno in vegetativno. Duševni odnosi vključujejo izogibanje, strah, sramežljivost, nizko samozavest itd. Fiziološki simptomi se pripisujejo vegetativnim značilnostim.

Zdravljenje socialne fobije

Metode zdravljenja te fobije se lahko razdelijo na štiri skupine: individualna psihoterapija, terapija z zdravili, skupinska terapija, samopomoč ali zdravljenje iz knjig, spletno svetovanje itd.

Vendar pa je glavna metoda zdravljenja, ki daje najvišji odstotek pozitivnih rezultatov, vedenjska terapija. Bistvo vedenjske terapije je oblikovanje novih mentalnih odnosov v socialnih fobah med ocenjevanjem situacij, ki povzročajo tesnobo in sproščanje od fizičnih simptomov. Po kognitivni terapiji se glavne pridobitve lahko štejejo za vedenjske veščine v različnih socialnih situacijah, anksioznost se lahko prenese sama, oseba se v družbenih situacijah obnaša bolj mirno in spretnosti samostojnega učenja.

Zdravljenje z zdravili se uporablja v primerih zavrnitve bolnikov iz psihoterapevtskega zdravljenja. Vendar je učinkovitost zdravil precej omejena in je namenjena predvsem odpravljanju simptomov, kot so stres in tesnoba.

Zdravljenje z zdravili vključuje uporabo zdravil, kot so antidepresivi, beta-blokatorji in benzodiazepini.

Obstajajo druge metode, usposabljanje in načini, kako se znebiti te fobije. Na primer, metoda pozitivne vizualizacije, ki predstavlja situacijo, ki vzbuja tesnobo in živčnost, anksioznost, občutke strahu in življenje te situacije s pozitivnim odnosom.

J. Biick je razvil tudi usposabljanje za premagovanje socialne fobije, ki je sestavljeno iz sposobnosti, da bolj nepristransko preuči situacije interakcije z družbo, sledi njihovim iracionalnim sodbam in idejam, razvije učinkovitejše načine za interakcijo z okoljem. Usposabljanje za premagovanje socialne fobije temelji na različnih vajah, ki simulirajo različne situacije vsakdanjega življenja. Veliko ljudi, ki uporabljajo tehnike usposabljanja, je uspelo bistveno izboljšati svoje stanje.

Test socialne fobije

Danes je bilo razvitih kar nekaj metod, ki določajo prisotnost socialne fobije. Na primer, test za socialno fobijo. Njen glavni cilj je ocenjevanje stopnje anksioznosti, ki se pojavi pod vplivom različnih socialnih situacij. Ta preskus je vsebovan v opisu 24 primerov. Za vsako situacijo morate določiti stopnjo anksioznosti. Vsi odgovori so podani za obdobje, ki je enako preteklemu tednu. Tj Če je oseba doživela situacijo, opisano prejšnji teden, potem odgovori o izkušeni tesnobi. Če se mu tega ne bo zgodilo prejšnji teden, potem bo odgovoril o svojem načrtovanem obnašanju, ali se bo v tej situaciji počutil zaskrbljeno ali ne, če bo, kako močna itd.

Stopnja anksioznosti je določena s pomočjo sistema s štirimi točkami, kjer je nič enaka odsotnosti anksioznosti, ena je blaga anksioznost, dve sta zmerni in trije intenzivna. Nato se stopnja izogibanja takšnim situacijam ocenjuje z lestvico, kjer nič ni nikoli, 1 je včasih, 2 je pogosto, 3 pa je konstantna. Po opravljenem preskusu se skupni rezultat izračuna za vseh 24 situacij. Obstajata dva položaja, eden je stopnja izogibanja in druga stopnja anksioznosti. Nato se dodata dva kazalnika. Na podlagi rezultatov je mogoče oceniti prisotnost in resnost socialne fobije.

To testiranje je razvil znani raziskovalec in psiholog M. Leibovich. Ta preizkus velja za dokaj objektivnega in z veliko natančnostjo določa prisotnost te fobije.

Oglejte si video: ANKSIOZNOST (September 2019).