Psihologija in psihiatrija

Kako preživeti ločitev

Kako preživeti ločitev? To vprašanje skrbi veliko ljudi, ki so se ločili na pobudo ljubljene osebe. Vsi primeri ločevanja združujejo čustveno bolečino, razočaranje, hrepenenje, notranji nelagodje, apatijo in anhedonijo. Zelo težko je preživeti ločitev s svojo ljubljeno osebo, če vam je uspelo imeti močno čustveno navezanost na izbrano osebo, in prisilna ločitev je postala neizogibna.

Kako preživeti ločitev lahko razumemo tako, da razumemo mehanizem osvoboditve od psihološke odvisnosti od ljubezni. Ravnanje z ljubljenim je trpljenje duše za osebo, ki ji je izviral globok občutek ljubezni. Vsaka oseba posamezno doživlja ločitev in je odvisna od čustvenega stanja, želje, volje in vrste živčnega sistema.

V stanju ločitve je pomembno razumeti sebe in sprejeti, kar se je zgodilo. Hvala usodi za tiste čudovite trenutke, ki ste jih imeli v življenju s svojim ljubljenim. Verjemite mi, da se življenje ne konča, čas bo minil in to obdobje se boste spomnili bolj mirno. Če se je tako zgodilo, da je bilo ločevanje težko, in ljubezenski odnos je zaznamovala naklonjenost pacienta, bi se občutki o tem dolgo potegnili. Privezi so dobri, ko partnerji potrebujejo drug drugega, toda takoj, ko pride do vrzeli, je treba čim prej reorganizirati v novo življenje brez ljubljene osebe.

Kako preživeti ločitev s svojim ljubljenim

Z razumevanjem sestavin ljubezni bo postalo jasno, kaj storiti z njegovimi posledicami in kako preživeti ločitev s svojo ljubljeno osebo. Psihologi opažajo naslednje faze čustvene privrženosti ljubezni: pojav želje, ljubezni in naklonjenosti. Udeleženci ljubezenske drame so endorfini, dopamin, serotonin. Med najbolj zlonamernimi člani romantične zveze so dopamin. Z visoko stopnjo emisij dopamina, obstajajo občutki višine in svetlosti. Objekt ljubezni uživa s svojo prisotnostjo, komunikacijo, bližino. Ti občutki želijo vedno in v velikih količinah. Treba je opozoriti, da ima romantična (dopaminska) ljubezen konec in da ne more trajati večno. Celoten vzrok biokemičnih reakcij v telesu, ki sčasoma zbledijo, kar vodi do zmanjšane privlačnosti.

Ljudje, ki so odvisni od dopaminske ljubezni, po treh letih postanejo razočarani zaradi svojega izbranega in njihova ljubezen se konča. V tem primeru je za zapuščeno osebo pomembno, da se zaveda, da sploh ni slab, če se z njim loči. Samo vaš spremljevalec je prenehal izkusiti užitek bivanja v vaši bližini. V zvezi s tem je v prvih letih življenja mladih veliko razvez.

Kako ljudje preživijo ločitev

Za vsakogar ni skrivnost, da je ena od osnovnih potreb posameznika potreba po ljubezni. Toda takoj, ko se vaš um začne spoznavati, da ste vi in ​​vaša ljubezen izdani, se realnost zazna v sivi barvi. Zaradi tega se vleče depresija in telo je zelo težko prestrukturirati in sprejeti spremenjene pogoje, saj so možgani še vedno absorbirani v ljubezenskih spominih.

Sprva, po ločitvi, se zdijo izkušnje neznosne in boleče. Ženske lahko naključno vodijo solze, izgledajo neznosno gleda na zaljubljene pare, poročne procesije. Moški tudi trpijo, vendar se ne trudite, da bi drugim podajali poglede. V prihodnosti se kategorično prepovedujejo, da se spet zaljubijo, s čimer se skušajo zaščititi pred novimi trpljenji. Včasih se moški nezavedno začnejo maščevati vsem ženskam, ki se jih namerno zaljubijo, nato pa nenadoma metajo.

Obdobje opustitve je lahko zaznamovano s hudo depresijo s podaljšanimi simptomi, pa tudi z naslednjimi znaki: motorična retardacija, depresivno razpoloženje, pesimistični pogled na življenje, izguba zanimanja za vse, kar se zgodi. Depresijo zaznamuje zmanjšanje samozavesti. Za lajšanje nelagodja se ljudje pogosto zatekajo k uporabi alkohola in drugih razpoložljivih psihotropnih snovi.

Kako ljudje preživijo ločitev? Psihologi ugotavljajo, da po razpadu z ljubljenimi ljudje obžalujejo ne za njih, temveč za tista čustva in občutke, ki so jih prejeli od svojih partnerjev. Torej oseba pokaže usmiljenost in sebičnost o sebi.

Študije so pokazale, da je razcep pogosto hud psihosocialni šok, ki povzroča frustracije, psihološko nelagodje, kot tudi občutek ponižanja in izgube lastne vrednosti.

Ločitev ogroža globoko prepričanje osebe o zvestobi, ljubezni in družini. Hkrati se ranijo občutki, čustva in sistem prepričanj, prepričanj in pogleda na svet.

Rezultati študij o ljudeh v obdobju ločitve so pokazali prevlado dveh modelov vedenja - kompleksa agresije in kompleksa žrtev. Kompleks agresije zaznamujejo čustva grenkobe, grenkobe, razdraženosti, želje po povračilu, maščevanju in samomagresiji.

Za kompleks žrtev so značilni apatija, zamere, ponižanje, nemoč, žalost, zmanjšana vitalnost in boleči spomini.

Človek se počuti nemočnega in ne more premagati posledic ločitve. Pogosto sam krivi za to, kar se je zgodilo, in nezmožnost napovedati razvoj takih dogodkov v času. Pri ženskah je resnost žrtvovanja bolj razširjena kot pri moških.

Kompleks agresivnosti nastane zaradi čustev krivice, pa tudi od oblik samomorilne agresije in samoobtoževanja.

Med drugimi znaki izkušenj so: čustvena otrplost, samomorilne nagnjenosti, občutek brezupnosti, globalna inhibicija občutkov, psihosomatski simptomi. Pogosto obstajajo težave pri opravljanju vsakodnevnih gospodinjskih ali uradnih dolžnosti.

Izkušnje ločevanja puščajo pečat na vseh nadaljnjih odnosih. Ko so preživeli psihološko travmo, ljudje kmalu ne vstopajo v nove odnose. Pogosto oseba že dolgo trpi zaradi osamljenosti, vendar zaradi notranje nepremišljenosti ne poskuša pridobiti novega poznanstva.

Kako ženske preživijo ločitev

Ženskam je pogosto najtežje doživeti ločitev, zato se pogosteje obračajo na strokovnjake. Nekatere ženske doživljajo skupaj s trpljenjem ločitve in ljubezenske odvisnosti. Kar se tiče moških, je veliko manj verjetno, da bodo predmet takšnih pasti. Ljubezenska odvisnost je zaznamovana s trpljenjem destruktivnega stanja in ima veliko skupnega z odvisnostjo od drog. Žalostna izkušnja ločitve za mnoge ženske ne mine brez sledu in mnoge ženske so vedno razočarane nad ljubeznijo in sposobnostjo graditi nove odnose.

Preživetje ločitve od vaše ljubljene osebe lahko olajša psiholog, ki se bo ukvarjal z žensko v njenih bolečih izkušnjah, pravilno izkrivljene predstave in stališča do sebe: »Jaz sem slab«, »sem neuspeh« in tako naprej. Cilj psihoterapevta bo dvigniti samopodobo in vrniti pozitivno samopodobo.

Kako moški preživijo ločitev

Moški lahko doživljajo tudi močne občutke, vendar ne odkrivajo odkrito bolečine, zato jim ločevanje pogosto ni enostavno. Večina moških najde tolažbo pri delu, v alkoholu, v hitri vožnji, v novih odnosih in v nenavadnih odnosih. Tako so utonili bolečino.

Sprva je moškim zelo težko pozabiti na svojo ljubezen in ta občutek poskušajo vdihniti čim bolj globoko in se spremeniti v bolj zaprte ljudi. Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da lahko kratka afera ali nov odnos pomaga pozabiti žensko, ki jo ljubi. Intim razbremeni stres in prinaša fizični užitek, vendar ne zapolni praznine, ki so nastale po ločitvi od vaše ljubljene osebe. Sčasoma ni izključena možnost vrnitve k svoji dragi, vendar bo vrnitev odvisna od okoliščin, v katerih je prišlo do vrzeli.

Človeku je lažje prenašati ločitev, ko je rešitev zaradi vrzeli medsebojna zaradi izčrpanega odnosa.

Kako preživeti oproščanje - nasveti

Nasvet psihologa, kako preživeti ločitev z ljubljeno osebo, ne zajema vaše težave. Seveda je treba spregovoriti bližnji osebi, ki vas bo poslušala, vzela vašo stran, podprla vas in potem odvrnila od temnih misli.

Lahko poskusite še enkrat nadaljevati prejšnje razmerje, da v prihodnje ne boste obžalovali svoje neodločnosti. Tako se še vedno umirite in dejstvo, da ne smete žaliti človeka, ki ne ceni vašega odnosa in ne želi biti z vami. Zase boste naredili glavno ugotovitev: od zdaj naprej ne boste na poti in od tega dne dalje bo vaše življenje potekalo vzporedno in samo, če bo potrebno, križanja.

Kako preživeti bolečino ločitve? Zelo pomembna je želja samega človeka, da se znebi svojih izkušenj. Uporabite te preproste nasvete: pridobite nekaj vaje; klepet s prijatelji; pogosto hodijo v naravi; spoznavanje novih ljudi; spremenite sliko; potovanje; popravila doma; ne upokojiti se dolgo; obiskujejo razstave, muzeje, gledališča; Obogatite meni z izdelki, ki vsebujejo serotonin (jajca, ribe, oreški, med, rozine, čokolado, sadje, morske sadeže, zelenjavo); gredo na počitnice; obvlada samo-masažo, umetnostno terapijo, se izogiba žalostnim mislam, bere pozitivno literaturo, duševno sprošča situacijo in gradi novo življenje.

Oglejte si video: Razveza zakonske zveze - ločitev (December 2019).

Загрузка...