Jeza se nanaša na močno destruktivno čustvo, katerega vzrok velja za močno motnjo ali bolečino. Jeza je človeška normalna reakcija, ki sega od blagega draženja do prave stekline. To čustvo uničuje človeka od znotraj. Ta občutek je rezultat izražanja vsakega nezadovoljstva: vaša pričakovanja, želje ali dejanja. Glavni problem je v tem, da se nezadovoljstvo nagiba. In ko nezadovoljstvo doseže velike količine, se spreminjajo v agresivnost in se uničijo z destruktivno silo.

Jeza pripada negativnim funkcijam, opravlja pa tudi zaščitno funkcijo. Jeza je veselje z negativnim znakom, saj je to eno redkih čustev, ki vzamejo energijo iz zraka in ustvarjajo cilje. Vsi ljudje doživljajo jezo, včasih pa se raje ne zavedajo, da jo potlačijo, potem pa se odnosi z ljubljenimi spreminjajo v blag, saj je zaradi skrite jeze težko pokazati pozitivna čustva.

Jeza povzroča

Vzrok so lahko različne bolezni. Kronična jeza je povezana z visokim krvnim tlakom, kožnimi boleznimi, glavoboli in prebavnimi težavami. Hkrati je to čustvo povezano z nekaterimi težavami osebnega ravnina: zločinom, deviantnim vedenjem, fizičnimi ali čustvenimi napadi in izrazom agresije.

Z jezo so storjena številna dejanja, ki jih kasneje ljudje obžalujejo. Eden od razlogov, zakaj ljudje potlačijo jezo, je strah pred zavrnitvijo. Če je oseba jeza, poveča verjetnost, da jo bodo zavrnili ljudje, ki jim je usmerjeno čustvo. In ta strah pred zavrnitvijo je pogosto za osebo, ki je močnejša od katerega koli drugega strahu.

Skrita jeza

Stres ali depresija lahko povzročita latentno jezo. Jeza, vmešavanje v misli lahko uniči odnose, kakor tudi človeško vedenje, ki ustvarja probleme fizične narave. Eden od vzrokov samomora je skrita jeza, ki jo oseba ne zna izraziti. Negativne situacije se ponavljajo in, ko se kopičijo, je jeza usmerjena k sebi. Zato je ena od oblik smeri jeze samomorilno vedenje. Dolgčas, žalost, hrepenenje, so simptomi skrite jeze, na primer, namesto da bi ustavili nadležnega nasprotnika, ljudje izberejo tiho zaslišanje.

Ne zamenjujte jeze in sovraštva. To ni isto, čeprav imajo isti izvor. Sovraštvo, ki je akutni občutek velikega gnusa in tudi neprijetnosti, izraža agresiven in negativen odnos do nečesa ali nekoga.

Jeza in zamere

Človeški odnosi so vedno napolnjeni z različnimi občutki in jeza tudi ni izjema. Vsaka oseba si izbere, kako se spoprijeti z njegovimi negativnimi čustvi: zatreti agresijo, se jeziti nase ali zahtevati.

Zelo pogosto, ko oseba ne more dovoliti, da se jeza iztisne, ima žalitev, ki jo razumemo kot močno negativno čustvo, ki ga povzročajo občutki.

Vzrok kaznivega dejanja je jalost čakanja, pomanjkanje pohvale za delo in skrbnost, konflikt, nedoslednost mnenj, neutemeljena obrekovanja ali povratne informacije. Drug vzrok zamere je lahko želja ljudi, da manipulirajo z osebo. Na primer, če sem užaljen, to pomeni, da ste krivi, vendar sem prav. To vedenje je posledica želje po odličnosti nad drugimi ljudmi.

Jeza ženska

Ženska je zelo pogosto izpostavljena stresom in preobremenjenosti na delovnem mestu, nevljudnosti na ulici in družinskim težavam doma, zaradi česar lahko manjši dražljaj zlahka povzroči napad jeze, ženska pa se z lahkoto zlomi na ljubljene, zlasti na otroka. In če ženska ni v redu s hormonskim ozadjem, potem tukaj ni daleč od napadov agresije.

Kako izpustiti jezo? Najprej je treba normalizirati hormonsko ozadje. Hormoni igrajo pomembno vlogo v življenju katerekoli osebe, zlasti ženske. Motnje ravni hormonov v ženskem telesu povzročajo slabo razpoloženje, nezadovoljstvo, šibkost, pridobivanje telesne teže, utrujenost in navsezadnje jeza.

Zunanji znaki so tudi opaženi zaradi kršitve ravni hormona pri ženskah. Je dolgočasen, lomljiv las; suha in luskasta koža, krhki nohti, menstrualne motnje, gastrointestinalna disfunkcija, zmanjšana inteligenca in spomin. Ženska v takem obdobju je zaznamovana z razdražljivostjo in depresijo.

Če ste opazili vse navedene simptome, potem morate za sprostitev jeze normalizirati hormonsko ozadje. Bolezni hormonov se določijo po določenih testih. Če je potrebno, endokrinolog predpiše zdravila, ki normalizirajo hormonsko ozadje ženske. Ta proces se pospešuje z naslednjimi ukrepi: pravilna prehrana, spoštovanje dnevnega režima, bivanje na svežem zraku, obvezna telesna dejavnost, izključevanje slabih navad. Bodite prepričani, da so morski sadeži, sadje (Dragun, banane), česen, jajčevci in špinača. Uporabite dovolj živalskih beljakovin, ne pozabite na olje (olivno, lan, sezam).

Za proizvodnjo serotonina morate jesti sir, črno čokolado, fižol, jajca, lečo, paradižnik. Naj bo pravilo, da mora biti surova zelenjava in sadje vedno v vaši prehrani. Potreben je dober počitek ponoči, čez dan pa potrebujete zmerno vadbo (joga, tek, plavanje, fitnes, ples). Zmanjšajte vnos kave in popolnoma opustite alkohol. S svojim terapevtom izberite multivitamine in elemente v sledovih, ki jih potrebujete.

Stalna jeza in razdraženost se odstranita s poslušanjem meditacij. Po mnenju pripadnikov, redni razredi uravnotežijo psiho, lajšajo napetost, agresijo in jezo. Če se zaradi bolezni ne pojavi draženje, je mogoče s tem stanjem obvladovati tako, da se izogibamo stiku z dražljivim predmetom in odstranimo dražila. Celostni pristop bo zagotovo pomagal nadzorovati žensko čustvo.

Kako se znebiti jeze

Nehaj padati za ljubljene. Tega se je težko naučiti, toda vsakič, ko vas bo napadla jeza, si zamislite stanje, ki sledi - motnja in sramota, da bi neupravičeno užalili sorodnike. Ljudem okoli sebe povejte, da jih ne marate in kaj je nadležno. Pomembno je govoriti ne v dokazni obliki, temveč v mehki.

Po analizi situacij, ki vas motijo, izvedite vse možne ukrepe za odpravo teh težav. Naučite se sprostiti. Meditativne tehnike bodo izboljšale zdravje, uravnotežile negotovo psiho, oseba bo postala odporna na stres. Če vaše stanje izzovejo sodelavci, potem zaženite po vadbi za fitnes, v telovadnico in tam spustite zlo, znebite se negativnih čustev. Zelo dobro nakopičena agresivnost za dan odpravlja jogo, usposabljanje, potrpežljivost, zmanjšanje tesnobe in pomiritev.

Kako nadzorovati jezo? Na prvih manifestacijah poskušajte globoko dihati in se s tem pomiriti, se pogovoriti z vami in ustaviti vse zle misli. Hkrati dihajte počasi, globoko in večkrat ponovite besede "pomiri se", "sprostite se", "vse bo v redu." Ne pozabite govoriti z drugimi ljudmi, ki vas podpirajo. Poglejte vse, kar se dogaja na drugi strani, bodite v vlogi osebe, na katero ste jezni.

Privoščite si vse s humorjem in se zabavajte. Naučite se poslušati. Sposobnost poslušanja bo izboljšala komunikacijo in vzpostavila zaupanje, ki bo pomagalo obvladati sovražna čustva in misli. Vedno izražajte svoje misli konstruktivno, na miren način. Najpomembneje je, da se spomnite, da nismo dobri ali slabi, smo z našimi močmi in slabostmi. Sprejmite sebe, kot ste, nemogoče je vsem. In čeprav je bolje, da izzovemo zdravje, kot da bi se držali v sebi, vendar je treba tudi to narediti. Pogosto bliskanje bo samo uničilo in uničilo odnose z drugimi ljudmi.

Napadi jeze in jeze poškodujejo srčno-žilni sistem, ustvarijo stresno situacijo, otežijo problem. Da bi to preprečili, se izrazite s vztrajnostjo in vztrajnostjo, to je najboljši način za reševanje vsakega problema.

Kako se znebiti jeze? To lahko jasno izrazite: premagajte jedi, trgajte papir, povzročajte težave, se borite. Takšno obnašanje včasih ni vedno primerno, ampak učinkovito. Na nek način napadate agresorja.

Obstajajo tudi drugi načini, kako se znebiti jeze. Govori o njej. Ko govorimo o njem, jo ​​izrazite na tak način in je ne potlačite. Ta način izražanja jeze se nanaša na konstruktivne načine, saj oseba govori o sebi, o potrebah, o svojih občutkih, brez napada. Ni priporočljivo zadušiti ali zatirati zlobnih čustev, kot da se nič ne dogaja, ker vas bo v takem stanju jeza zatirala.

Kako ravnati z jezo? Če ne morete obvladati tega občutka in ovira vaše življenje, se morate obrniti na psihologa, ki bo razvil metode in tehnike, ki bodo pomagale pri spopadanju z besnim besom in jezo.

Obstaja zdravilo za jezo, ker je vedno nekaj potrebe za tem občutkom. Če imate ta pogoj, se takoj vprašajte: "Kaj točno hočem v tem trenutku?". Če ste jezni na vas, vprašajte osebo, “kaj točno hočete, ko ste jezni?”. Prepoznavanje potreb v ozadju jeze takoj nevtralizira manifestacijo tega občutka.

Oglejte si video: Jeza in odpuščanje - Dobra vila Maja (Oktober 2019).

Загрузка...