Psihologija in psihiatrija

Nizka samozavest

Nizka samozavest se lahko pojavijo v katerikoli starosti, vendar so jo ustvarili starši v otroštvu. V sodobni družbi je to pogosta težava, za katero je značilna neustrezna vizija same osebnosti. Ta težava lahko resno pokvari življenje posameznika. Glavni "spremljevalci" nizke samozavesti so zadrega, strah, da ne bodo sprejeti ali zavrnjeni, neodločnost, pomanjkanje zaupanja v osebni potencial in osebno privlačnost, ljubosumje, strah, strah, pretirana občutljivost, zavist, strah pred pojavom smešnosti. Ljudje z nizko samozavestjo morda nikoli ne postanejo zmagovalci. Očitno so v neugodnem položaju v družbi.

Razlogi za nizko samospoštovanje

Glavni razlogi za nastanek nizke samopodobe so ocena in vpliv staršev v otroštvu, sprejemanje evalvacijskih mnenj ljudi okoli njih kot objektivna resničnost, dajanje pomena nekaterim poslom, v katerem ste propadli, precenjena raven želja.

Samospoštovanje osebnosti, tako kot veliko drugega, začne svojo formacijo od zgodnjega otroštva. V tem obdobju otrok še ne more samostojno oceniti svojih dejanj in dejanj, zato se odloči o sebi tako, da predlaga svoj notranji krog, predvsem s pomočjo starševskih odzivov na vsa svoja dejanja in dejanja. Brez plačevanja otrok ljubezen, pozornost in božanje staršev v njih povzročajo nizko samospoštovanje. Stalna kritika otrok, pretirane zahteve do njih nujno vplivajo na njihovo celotno prihodnje življenje. Stalna kritika številk, ki so pomembne za otroke, vodi v zelo nizko stopnjo samozavesti. Otrok se navadi na nenehno kritiko in jo dojema kot normo. Zato, odraščanje, ne bo več zahteval boljšega odnosa.

Drug razlog za nizko samospoštovanje, ki izvira iz otroštva, je uporaba "razgibavanja dolžnosti" v starševstvu. Prekomerna uporaba te metode izobraževanja lahko pri otrocih povzroči velik občutek odgovornosti, ki posledično vodi do čustvene omejitve. Pogosto odrasli pravijo: "Tvoj oče je spoštovana oseba, zato se moraš obnašati kot on." V podzavesti otroka se oblikuje referenčni model, ki uteleša to, odkar bo postal dober in idealen ne materializira se, obstaja neskladje med idealom in obstoječo realnostjo.

Otroške bolezni ali zunanje napake lahko tudi negativno prispevajo k razvoju samozavesti. Bolan otrok ali otrok s slabšim videzom se razlikuje od drugih. Če bi se v otroštvu vrstniki zmešali na njegove napake, nenehno ga spominjali na njihov obstoj, bi tak otrok imel nizko samospoštovanje.

Ne glede na dobro ali slabo izvedbo naloge, vedno obstajajo ljudje, ki bodo kritizirali. Če bo človek sprejel vse izjave drugih o njem glede vere, se bo to nujno odražalo v njegovem samospoštovanju.

Za ljudi z nizko samozavestjo je značilno, da nekaterim dogodkom dajejo velik pomen ali da so očitno poraženci v primerjavi z drugimi. To uničuje njihovo samozavest in osebni potencial, vodi k izgubi osebnega dostojanstva, kar na koncu vodi v nizko samozavest.

Pogosto posamezniki sami nejasno opredelijo, z namenom doseči tako precenjene cilje in zelo kratek čas za spoznanje, da je njihovo uresničevanje praktično nerealno. Ko teh ciljev ne dosežejo, se njihovo samospoštovanje bistveno poslabša. Posameznik preneha verjeti v osebni potencial, postane razočaran nad lastnimi sposobnostmi in preneha poskušati uresničiti svoje sanje.

Znaki nizke samozavesti

Glavni znak, na katerem lahko ugotovimo, da ima posameznik nizko stopnjo samozavesti, je povezan z njegovo osebnostjo. Navsezadnje, drugi intuitivno zaznavajo osebo v skladu s svojim samospoštovanjem. Torej, če se človek ravna s spoštovanjem in sprejema njegovo osebnost, ga bo okoliška družba zagotovo sprejela in spoštovala. Če oseba ne ljubi samega sebe, potem ne sme pričakovati ljubezni od ljudi okoli sebe. Konec koncev, ko se posameznik poniži v lastnih očeh, je tudi drugim zelo težko povezati se z njim in drugače razmišljati o njem.

Poleg tega bo posameznik z nizko samozavestjo nezavedno izbiral iste partnerje v interakciji, ki bo še enkrat potrdila takšno samospoštovanje. Takšno vedenje izhaja iz dejstva, da vsaka oseba nagiba, da nehote potrdi svojo samozavest. Ta tendenca je naravna za posameznike z notranjo negotovostjo, neodločnostjo in nizko samozavestjo.

Problem nizke samozavesti pogosto spremlja navada, da se nenehno pritožujejo nad življenjem, okoliščinami, nemoči, nezmožnostjo spreminjanja ničesar v trenutnih razmerah, potrebo po miselnem poimenovanju nesrečnih, slabih, nepopolnih itd.

Občutek samopomilovanja prihaja iz nezmožnosti, da upravljate svoje življenje. Ljudje se zavestno predajo milosti drugih ali okoliščin. Potisnejo se v eno ali drugo smer. Dopuščajo drugim, da se razbijejo, prizadenejo, prizadenejo, kritizirajo in jezo, ker imajo odvisen značaj in ljubezensko pozornost, želijo, da so vsi dobri. Pogosto se mnogi ljudje veselijo, da so bolni. Navsezadnje je moč v šibkosti - ljudje okoli njih začenjajo jim v takšnem obsegu dati želeno pozornost in so vedno pripravljeni služiti.

Ljudje ponavadi krivijo druge in se pritožujejo nad njimi, ker ne želijo prevzeti odgovornosti za vse, kar se z njimi zgodi. Navsezadnje je veliko lažje prenesti krivdo na ljudi okoli vas ali na nesrečne okoliščine, kot da bi se zavedali, da je težava v njem. Posameznik, ki ima navado pritoževati se drugim in jih kriviti za lastne neuspehe, se počuti kot manjvredna oseba in poskuša utrditi svoj položaj, poniževati druge. Pogosto posamezniki krivijo druge za stvari, ki jih ne želijo sami ali krivijo sebe. V bližnjih posameznikih si želijo obsoditi prav tiste slabosti in slabosti, ki so same po sebi.

Problem nizke samopodobe je tudi v osredotočanju svoje pozornosti na lastne pomanjkljivosti. Osebe z nizko samozavestjo ponavadi izgledajo takole: depresivna glava, žalostni obrazni izrazi, vogali spuščeni navzdol, togost gibov itd. Oseba z ustrezno samozavestjo izgleda fizično bolj sproščeno.

Način oblačenja priča tudi o ustreznosti samozavesti. Lasje, oblačila, ličila in negovanje so neke vrste samopredstavljanje posameznika.

Za posameznike z nizko samozavestjo so značilne neustrezne reakcije na kritike. Na svoj račun sprejemajo kakršne koli pripombe in izjave. Razumeti morate, da lahko vsi ljudje delajo napake. Razprava in analiza napak bo konstruktivna, če se pogovor vodi z ustrezno osebo. Posameznik z nizko stopnjo samozavesti analizo napak dojema kot osebno žalitev, nekakšno dokazilo o lastni podrejenosti, čustveni travmi.

Nizko samospoštovanje takšni osebi preprečuje, da bi ločil svojo osebnost od problema, od situacije. Posamezniki, ki nosijo lažne maske, mislijo, da so slabši od drugih. V prizadevanju, da bi se uprli temu občutku, so pogosto znani, hvalisavi, govorijo preglasno, govorijo smeh ali poskušajo ubiti njihovo materialno dobro počutje. Takšni ljudje ne želijo pokazati pravega odnosa do sebe do bližnje družbe. Umetne maske so zasnovane tako, da pokrivajo lastno negotovost, so poskus nadomestitve pomanjkanja samozavesti.

Za ljudi z nizko samozavestjo je praviloma značilna odsotnost tesnih prijateljev. Občutek, da ne marajo za svoje osebnosti, jih ustvarjajo »samotarji«, ki živijo ločeno od družbe, ali se držijo nasprotnega vedenja in se spreminjajo v agresivne, samozavestne, preveč kritične in zahtevne ljudi. Nobeno od teh vedenja ne spodbuja prijateljskih odnosov.

Nizko samospoštovanje lahko pogosto spremlja strah pred napako. Če nenehno dvomimo v sposobnost, da dosežemo tisto, kar drugi od njega pričakujejo, posameznik običajno sploh ne stori ničesar ali pa odloži izvajanje ukrepov za daljše obdobje. Oseba noče sprejeti odločitve, ker meni, da ne more narediti prave izbire. Posledica nizke samozavesti enega od partnerjev ali obeh zakoncev je istočasno lahko ločitev. V bistvu se taki sindikati razidejo, pri čemer eden od partnerjev doživlja stalno potrebo, da prevladuje nad zakoncem, ga nadzoruje ali ga popolnoma poseduje.

Kako se znebiti nizke samozavesti

Pojav neustrezne presoje samega sebe je pravzaprav simbioza strahov, občutkov krivde, zamere, sramote, ki se jih večina ljudi ne zaveda.

Visoko in nizko samospoštovanje se šteje za dve strani istega kovanca, da ne sprejmemo njegove osebnosti. V primeru najmanjšega neuspeha se precenjena raven samozavesti takoj spremeni v podcenjeno in če je uspešna, se podcenjena stopnja samozavesti hitro spremeni v precenjeno, zato nikoli ni ustrezna. Zato lahko visoka in nizka samozavest obstaja v eni osebi.

Kako ravnati z nizko samozavestjo? Sprva je treba odkriti vzroke za nastanek in ponovno razmisliti o njih.

Ukvarjanje z nizko samozavestjo se začne z zavedanjem vaših prednosti in pomanjkljivosti, pri čemer pazite, da imate izjemne lastnosti in prednosti, ki so vredne spoštovanja in spoštovanja. Igrate se lahko s seboj v dokaj preprosti igri, ki je vsakodnevni dosežek treh stvari, ki vam prinašajo veselje. Začeti morate živeti zase, zato morate narediti preproste načrte in jih izpolniti, živeti v dobrem razpoloženju, imeti pozitiven odnos, pogosteje se smejati in se redno hvaliti.

Nizko samospoštovanje, kaj storiti? Najprej se morate ljubiti z vsemi pomanjkljivostmi, napakami, napakami in pomanjkljivostmi. Poskušajte razumeti, da ste, tako kot vsaka druga oseba, tkani ne le iz pomanjkljivosti, ampak še vedno imate veliko prednosti in prednosti.

Moraš se naučiti skrbeti za sebe, svoj hod, obnašanje itd. Če opaziš, da hodiš po ulici, gledaš svoja stopala, potem pogledaš naprej, nasmehneš na obraz, se spomniš prijetnih trenutkov življenja in pogumno greš k sanjam.

Kako ravnati z nizko samozavestjo? Zelo preprosto! Samo začeti morate ceniti sebe. In za to, dajte si priložnost, da naredite, za kar je vaša duša, začnite brati več. Morda boste morali zamenjati službo? Če to ni mogoče, potem poiščite najljubši hobi.

Delo z nizko samozavestjo je samokontrola in usposabljanje volje. Aktivni počitek, vadba, dnevne vadbe, tuširanje - popolnoma utrdijo telo in duh.

Kako se znebiti nizke samozavesti? Odgovor na to vprašanje je v dobrem odnosu do drugih in ljubezni do bližnjega. Poskusite pomagati ljudem, ne pozabite na pomoč, če lahko pomagate. To vam bo dalo vrednost v lastnih očeh.

Spremenite svoje poglede na svet in družbo. Znebite se stalnih depresivnih misli o potrebi po izboljšanju samozavesti. Takšne misli ne bodo vodile do dobrega rezultata. Najpomembnejše pravilo na poti do ustreznega samospoštovanja je vera v sebe, osebni potencial in lastno moč.

Oglejte si video: 1. Uvodni coaching. Nizka samozavest. Strah pred javnim nastopanjem (Oktober 2019).

Загрузка...