Bolečina - To je čustveno trpljenje, neprijetno in boleče v svojih občutkih za osebo. Duševna bolečina se imenuje tudi bolečina v duševnem telesu in se imenuje izguba potenciala preživetja. Pogosto je veliko nevarnejša od telesnih bolezni, ker povzroča motnje v delovanju vseh notranjih organov in povzroča motnje v telesu.

Kako se spopasti z bolečino?

Čustveno trpljenje se razvije, ko posameznik doživlja življenjski dogodek ali je zelo zaskrbljen zaradi ljubljene osebe. Duševna bolečina je pogosto neločljivo povezana s človekom, ko njegove osebne ideje ne sovpadajo z dogajanjem v resnici. To je zato, ker so pomembne izkušnje, ki vodijo v depresijo, posledica vzorcev, ki so nastali v človeških možganih, in resničnost ni tisto, kar posameznik pričakuje. Vse te frustracije vodijo do čustvene stiske.

Bolečina srca se lahko izkusi tako jasno kot implicitno, ko oseba trpi, vendar ne prizna sebe.

Kako se spopasti z bolečino? Človek se sooča z bolečino na več načinov. V enem od primerov se bolečina duše premakne iz zavestnega občutka v podzavest in posameznik napačno verjame, da ne trpi več. Dejansko se zgodi, da se človek preprosto izogiba bolečini in jo prenese v podzavest.

Če je posameznik nagnjen k dokazovanju svojih dejanj in čustev, potem to pomeni, da daje vtis za njegovo bolečino. Oseba se v takih primerih začne posvetovati s prijatelji, znanci, išče rešitev v odpravljanju korena problema.

Na primer, če bolečino povzročajo odnosi s starši, potem oseba išče vse možne načine za iskanje skupnega jezika z njimi.

Če oseba izbere metodo izogibanja, potem se ta metoda izrazi v tem, da ne prepozna problema, pogosto posameznik pravi, da je v redu in celo ne prepozna sebe v osebnih izkušnjah. V tem primeru bolečina vztraja in se spreminja v implicitno, podzavestno obliko. Zelo težko se je spopasti s tem stanjem, boleče je za osebo, veliko bolj čustveno, kot odprto sprejemanje in tudi govoriti problem glasno.

Kako se znebiti bolečin

Zelo težko se je znebiti latentne bolečine, ima dolgotrajen (let) tečaj. Hkrati se spreminja značaj osebe, odnosi z drugimi. Oseba, ki ima bolečino, mu začne pritegniti negativne ljudi, postopoma spreminja raven poznanstev ali pa jih popolnoma zapusti, za vedno pa odpravi komunikacijo z ljudmi.

Pogosto čustveno trpljenje posamezniku ne omogoča ustvarjanja, dela, mučenja, oseba pa pogosto ne razume, kaj se mu dogaja. Določene situacije lahko človeka spominjajo na tiste trenutke, ki so mu povzročili bolečino v duši pred mnogimi leti. To je mogoče razložiti z dejstvom, da so čustva v podzavest že pred leti pritegnila, tako da človek joka in doživlja, ne da bi popolnoma razumel, kaj se mu dogaja, na primer po ogledu duhovne scene iz filma. V primerih, ko je nemogoče samostojno obvladovati duševno bolečino, je potrebna pomoč specialista ali ljubljene osebe, ki je pripravljena poslušati vas.

Bolečina po ločitvi

Psihološki odzivi na prekinitve odnosov z ljubljeno osebo imajo veliko skupnega z odzivom na fizično izgubo, in sicer smrtjo ljubljene osebe. Bolečina po razpadu z ljubljeno osebo lahko traja več mesecev in let. V tem obdobju je oseba izrazito zaskrbljena. Izkušnje vključujejo stopnje zamere, zanikanja in bolečine.

Sprva obstaja stopnja zanikanja, ki se kaže v podzavestni zavrnitvi osebe, da objektivno obravnava vrzel in se zaveda konca odnosa.

Bolečina po razpadu se poslabša zaradi spoznanja, da ljubljena oseba ni več in nikoli več ne bo tam. V tistem trenutku, ko človek uresniči in sprejme resničnost, bo prenehal trpeti. To razumevanje ne pride čez noč. Trajanje tega obdobja je odvisno od nadaljevanja stikov z nekdanjim ljubljenim. Da bi lažje in hitreje šli skozi to stopnjo duhovnega trpljenja, psihologi svetujejo, da opustijo vse stike, in se znebite vseh predmetov, ki spominjajo na pretekla razmerja.

Obdobje zanikanja nadomešča obdobje sovraštva in ogorčenja, za katera sta notranja obtožba nekdanjega ljubimca za vse grehe in želja žaljivih maščev, še posebej, če je bil razlog za prekinitev izdaja.

Psihološko je to razumljivo: veliko lažje je kriviti drugo osebo kot priznati del lastne krivde v takem položaju. To stopnjo zaznamuje nastanek čustvene enote: na negativnih izkušnjah pride do zankanja, ki bistveno upočasni obdobje psihološkega okrevanja. Na naslednji stopnji življenjske krize se razvijajo občutki izgubljenega časa v odnosih, ki so bili zaman. Takšne izkušnje spremlja strah pred osamljenostjo in negotovost prihodnosti, strah, da ne bo mogoče graditi novih odnosov.

Večina psihologov je nagnjenih k prepričanju, da so solze, trpljenje in razmišljanje v samoti nujni, kot tudi nujen del pri premagovanju te življenjske krize. Nič ni narobe s tem, kar želite jokati. Dovolite si trpljenje in jok - to bo prineslo olajšanje in pripeljalo do okrevanja.

Če pa je bilo odločeno, da se razbije, potem ne bi smeli obnoviti izgubljenih odnosov, in iz tega razloga, predajo žalostne spomine, klic, kot tudi izpolnjujejo. Samo upočasnilo se bo in otežilo premagovanje čustvenega trpljenja.

Ženske pogosto potrebujejo več časa kot moški, da pozabijo na svojega nekdanjega partnerja, ker je za ženske ljubezen do moškega najpomembnejši del življenja. Za moškega je prednost v življenju pogosto delo in kariero. Poleg tega je moškim ponavadi lažje najti novega partnerja.

Psihologi svetujejo, da ostanejo sami, da delajo osebno. Če pa vas v dveh letih stiske po ločitvi moti, se posvetujte s psihologom ali psihoterapevtom, ki vam bo pomagal pri reševanju tega problema.

Huda bolečina

Edwin Schneidman, ameriški psiholog, je podal naslednjo edinstveno definicijo čustvene bolečine. To ni fizična ali fizična bolečina. Duševna bolečina se kaže v izkušnjah, ki jih pogosto povzroča žalovanje.

Duševna bolečina, polna trpljenja, je izraz izgube smisla življenja. Zaznamuje ga mučenje, hrepenenje, zmedenost. To stanje povzroča osamljenost, žalost, krivdo, ponižanje, sram, strah pred neizogibnostjo - staranje, smrt, telesne bolezni.

Odstranitev vzroka trpljenja pomaga odpraviti hudo bolečino. Če je vzrok čustvenega trpljenja negativno vedenje osebe, ki je povezana z vami, potem je v tem primeru treba odpraviti te vzroke in ne pogasiti svojih čustev o tej osebi. Na primer, če imate kakšne težave s svojim šefom, ki je izzval srčne bolečine, morate delati na odnosih z njim, ne na svojih čustvih in kako se počutite glede tega. Najti skupni jezik ali prenehati.

Če čustveno trpljenje povzroči nepopravljivo stanje (bolezen ali smrt), potem morate delati na zaznavanju realnosti in svojih čustev.

Duševna bolečina traja od šest mesecev do enega leta z izgubo ljubljene osebe. Šele po tem obdobju psihologi svetujejo, naj vzpostavijo nove odnose, da ne bi ponovili istih napak.

Kako razbremeniti bolečino? Morate si priznati, da se je že zgodila neprijetna situacija. To lahko ublaži vaše stanje.

Drugič, doživite obdobje bolečine in začutite. Nato gradimo novo prihodnost, vendar brez teh okoliščin ali te osebe. Na primer, brez najljubše zaposlitve ali ljubljene osebe. Mentalno poravnajte vse podrobno, kako boste živeli naprej. Pogosto resnični svet postane človek, ko ga vidi v svoji domišljiji.

Pogosto se pod drugimi maskami skriva močna bolečina, ki se zamenjuje z jezo, razočaranjem, zamere.

Kako preživeti močno bolečino? Poiščite ljudi, ki so veliko slabše od vas. Poskrbite za njih. Torej preklopite s svojega problema.

Obvladajte ustrezen dihalni sistem: z daljšo sapo in kratkim izdihom. Pravilno dihanje lahko pomaga celicam telesa hitro okrevati, okrepiti živčni sistem.

Vsak dan, recite nekaj prijetnega ljudem, vam bodo tudi pozitivna čustva prenesena.

Opazujte dnevni režim, dovolj spite, pomagali boste obnoviti živčne celice.

Odmorite se od plesnih izkušenj, tekanja, sprehajanja, push-upov, vadbe. Prijavite se za masažo.

Izogibajte se vrnitvi močne čustvene stiske. Znanstveniki so nagnjeni k prepričanju, da oseba ostane v stanju depresije četrt ure, preostali čas pa sam ustvarja duševno tesnobo, podaljšuje in otežuje. Zato je zelo pomembna sposobnost, da se bolečina ne vrne več, kar olajšujejo situacije iz preteklosti, ki so izzvale izkušnje.

Oglejte si video: Pop Design-Bolečina (September 2019).