Psihologija in psihiatrija

Kako pozabiti na bivšega moža

Ločitev ni le negativen dogodek, temveč tudi precej radostna in pričakovana, a majhen odstotek žensk razmišlja skozi svoj obstoj vnaprej po koncu tako pomembnega in dolgoročnega odnosa. Številne sfere življenja ostajajo povezane s nekdanjim zakoncem, spoštujejo določena pravila in zakone, in ko človek izgine iz življenja, aktivno zahtevajo prestrukturiranje. Na podlagi tega dejstva je vprašanje, kako pozabiti bivšega moža in začeti novo življenje, še vedno najpomembnejše v prvem obdobju po razvezi zakonske zveze.

Seveda, hitro pozabljanje bivšega moža je možno samo za tiste, ki jih ta moški ne zanima v zakonu, toda glavna naloga ženske se ne nanaša na hitrost amnezije, temveč na dejstvo, da v prehodnem obdobju od zakonskega statusa do prostega ni marmelade. Čim prej začnete spreminjati svoje življenje, kljub spominom in možnim obžalovanjem, prej vas bodo prenehali mučiti. Najslabša možnost bi bila sedeti in čakati na popolno izginotje njegove podobe in do takrat omejiti njegovo dejavnost in izvajanje.

Za hitro pozabljanje prvega in rehabilitacijo se lahko obrnete na strokovnjake ali pa naredite prve korake sami - izbira rešitve in ustreznih metod je odvisna izključno od vaše osebne situacije. Če je bilo v razmerju prejetih veliko čustvenih poškodb, bi bilo skoraj nemogoče pozabiti bivšega moža, dokler niso popolnoma izpopolnjeni, če ste uspeli razdeliti pozitivna razpoloženja in prijatelje, potem bo najverjetneje postopek pozabljanja potekal organsko in vam ne bo treba prositi za pomoč ali iskati pomoči. nasveti v izdelkih.

Nasvet psihologa o tem, kako zmanjšati bolečino po prekinitvi

Pozabiti in izpustiti osebo, kot je odpuščanje, sta zaključni fazi procesa žalovanja in življenja v akutnem stresu. V prizadevanju, da bi šli naravnost v finale, ne da bi šli skozi bolj boleče faze, se ženska izpostavi samo-prevari, ki se na koncu pojavi v prihodnosti in verjetno škoduje naslednjemu odnosu.

Psihološka strokovna priporočila o tem, kako pozabiti na bivšega moža in se sprostiti, začnejo popolnoma izgorevati.

Poskus pozabljanja nekdanjega moža se ne šteje za ustrezen odziv, če se v grlu pojavi pavšalica od samega omembe njegovega imena ali če pride do načrtov različnih vrst maščevanja.

Opravite revizijo svojih notranjih izkušenj, za to podjetje se lahko zberete za podporo prijateljev ali se prijavite na psihoterapevta, za tiste, ki so povsem sami, primerne anonimne klepetalnice, kjer lahko svoje občutke vedno delite z neznanim sogovornikom. Na tej stopnji se je treba spomniti vseh žalitev in situacij, ki so prinesle bolečino, pomembno pa je tudi, da si vzamemo pravo mesto za prijetne trenutke, kot je romantika prvega dne ali sladko vohanje ponoči.

Glavna naloga je, da na tej stopnji naredite popolno sliko vašega odnosa, občutkov v njih in izkušenj ter logične ocene. Morda se bo nekaj, kar se je prej razjezilo, začelo zdeti sladko in drago, in trenutki, ki so se prej razveselili, bodo videti kot subtilna manipulacija ali prevare. Vsi ti zavestni spomini so potrebni za razbremenitev čustvene sfere iz nakopičene napetosti in zadrževanja, kajti več čustev, ki jih oseba nabira v sebi, bolj se veže na določeno situacijo. Ista tehnika deluje, ko ni jasno, kako pozabiti na nekdanjo ljubezen - manj se je akumuliralo čustev, hitreje so misli.

Ko se znebimo že nepomembnih čustev, pride na vrsto odpraviti nepotrebne opomnike.

Previdno preglejte svoj prostor in sposobnost za izgradnjo življenja - koliko vsega, kar spominja na nekdanjega partnerja, je okoli vas in kaj je resnično odstranjeno od njega.

Nujno je treba skriti skupne fotografije in notranje predmete, ki so jim predstavljeni v njegovem stanovanju; Na internetu morate vsaj začasno skriti svojo stran iz novice (za tiste, ki praktično ne jamčijo za svojo moč volje, jo lahko celo blokirate), odstranite iz opomnikov in koledarja vse datume, povezane z njo (od vaše obletnice do rojstva mame).

Bodite pozorni na organizacijo vašega dneva, ne glede na to, ali še vedno zamašite kroščice iz navade, čeprav raje umešate umešana jajca za zajtrk, pojdite samo v tiste prodajalne, za katere se je zdelo vredno - zdaj je čas, da uresničite svoje prave želje in oblikujete svoje življenje, čim hitreje, ker ni znano, kako dolgo bo trajalo.

Druga faza, ki je pomembna za ženske, je revizija njihove zunanje podobe. Kupite si nov šal, če iz vseh možnih možnosti obstaja samo njegovo darilo, odstranite obleko, ki ni v vašem slogu, ampak jo je ljubil vaš bivši zakonec. Vas prosimo, da vržete barve, ki jih priporoča, in kupite tisto, kar ste si vedno želeli, vendar se zadržite. Gre za stil oblačil, kot tudi za make-up, odbitke, splošno predstavitev sebe. Toda glavna stvar ni največja degeneracija v nasprotno sliko v prizadevanju, da bi pokazali, kakšno lepoto je izgubil, ampak da bi našel svoj lasten videz, brez vpliva njegovega okusa in stereotipov.

Po čiščenju prostora vpliva prvega in posledično spominov na to se pojavljajo številna prazna mesta, prosti čas in nastajajoča vprašanja. Te probleme je treba izpolniti drugače, po navadi bodo znova napolnjene z nekdanjim zakoncem, samo z mislijo na njega. Zdaj je smiselno čim bolj osredotočiti se na lastne interese in potrebe, razviti hobi ali začeti nove dejavnosti. Svoboda, ki se je pojavila, ni le v osamljenosti, temveč tudi v edinstvenih priložnostih, ki se odpirajo za izvajanje njenih dejavnosti.

Kako pozabiti na občutke - kaj storiti

Trajni spomini na človeka zastrupljajo življenje izključno, dokler so občutki do njega živi ali so prisotni spomini. Zato je treba iz spomina izbrisati ne samega človeka (to je nemogoče storiti brez organskih poškodb možganov), pač pa pozabiti na občutke ali upanja, povezana z njimi.

Prvo priporočilo je, da zmanjšamo pomen problema, saj se bolj osredotočamo na eno misel, bolj nadzoruje našo zavest. Priporočljivo je, da se izogibate razmišljanjem in iščete možnosti za pozabljanje bivšega moža. Takoj, ko se ujamete že navajeni razmišljati o načinih odstranjevanja, takoj ugotovite, kako zasedejo svoje možgane - preberite knjigo, pokličite prijatelje, sprejmite nov projekt, poslušajte glasbo. Primerne so vse možnosti, ki pomagajo odvračati pozornost od nesmiselne možganske gume.

Delo z čustvi in ​​ločenostjo od njih je neposredno povezano s celotno čustveno sfero. Zato je glavna stvar, da se ne zapre od kakršnega koli čustvenega nemira, temveč da se vsak dan nasiti z velikim številom prijetnih in navdihujočih vtisov.

Človeško življenje se ne meri s časovnimi intervali, temveč s številom prejetih čustev, kar pomeni, da bo bolj raznolika in bogatejša, da bo vaš dan hitrejši od vaše izkušnje.

Če dodamo pozitivne trenutke, ne pozabite omejiti negativnih - razjasniti odnos z nekdanjim, poskušati ugotoviti, kdo je bolj kriv in kdo bi moral biti, kaj bi bilo bolje zapustiti v preteklosti. Bolj ko postavlja svojo energijo tudi v takih trenutkih, ki se nanašajo na pravičnost, bolj izgublja kot rezultat, čustveno izčrpana. Seveda bi bila zaželena zmaga pravičnosti, toda na koncu se lahko izkaže, da bo materialno nadomestilo za porabljene živce zelo drago in nepotrebno.

Obstaja mnenje, da novi ljubimec vedno pospešuje proces pozabljanja preteklih občutkov. Pomaga takoj preiti z močnih depresivnih izkušenj na izredno pozitivno evforijo nove ljubezni. Optimalno za ta namen za uporabo resort romanov, ki ostanejo tam lepo pravljico brez nadaljnjega. Če bo takšno razmerje postalo resnejše, se bodo v njih zagotovo pojavile vse neobdelane poškodbe preteklih odnosov ali pa se bo izkazalo, da je nekaj povsem tujih, neprimernih ljudi.

Zagotovljena možnost je postopno bivanje vseh nastajajočih občutkov, ki jih včasih spremlja psihoterapevt, kar bo omogočilo, da bo ta proces manj frustrirajoč in hiter. Bolj ustrezna beseda v kontekstu takšnega dela z vašimi občutki ne bo pozabila, ampak opustiti ali živeti, ko bodo občutki postali vse bolj bledi in izgubili svoj čustveni pomen, tako da se spremenijo v preprosta dejstva preteklosti.

Kako pozabiti na moža, če imate otroke

Ko se pari razidejo s kratkim življenjskim obdobjem skupaj, se strast in bolečina sčasoma umirita, potem pa sta popolnoma pozabljeni, ko se sreča nova ljubezen. V primeru, da imajo različni otroci skupne otroke, potem je nemogoče pozabiti bivšega moža, ker ostaja oče otrok. S skupnim in civiliziranim ločevanjem se bo ženska z njim redno srečevala ob splošnih počitnicah otroka in ob koncu tedna. To je lahko na različnih frekvencah (od večernih klicev do sestankov enkrat na leto), vendar se bo nekdanji zakonec še vedno spomnil na obiske in klice. Tudi če človek izgine in se ne pojavi v usodi te družine, se bo otrok sam spomnil na njega - s svojo podobo, podobnimi navadami in rednimi preiskavami o papežu.

Sprva je vredno analizirati situacijo, sklepati o vašem prispevku k temu, kar se je zgodilo, in kar je najpomembneje - najti pozitivne vidike. Najdite svoj osebni, celo sebični užitek, usoda vašega bivšega moža in občutki do njega vas bodo prenehali skrbeti.

Druga točka je pogovor z otrokom, kjer je potrebno pojasniti stanje in odnos odraslih do njega brez laži. Tukaj moramo govoriti čim bolj odprto, poskušati pojasniti vsa vprašanja in podrobnosti. To bo pripomoglo k preprečevanju stalnih poizvedb in nepotrebnih opominov otroka na zakonca. Ko dojenček na začetku razume nova pravila in dejstvo, da so občutki in stališča staršev osebno do njega ostali enaki, se od njega ne slišijo pretirane fantazije in bolna vprašanja.

Nekdanjemu možu bi morali dati povsem drugačen položaj in ga zapustiti v življenju, vendar spremeniti učinek na njo, tj. zdaj ni niti prvi, ampak le otrok otroka. Če ga kličete na tak način, potem se obseg njegove moči spremeni, na primer, ne more zahtevati čustvene vpletenosti ali zahtevati vas kot ženske, celo nekdanje. Poleg tega vam ta položaj omogoča, da se sami osvobodite in poiščete priložnosti za ureditev osebnega življenja. Na podlagi nove vloge določite ustrezne meje, vključno z obnašanjem in dovoljenimi vplivi (do časa in pogostosti klicev ter besedila).

Če je nenaklonjenost nekakšnemu križanju z nekdanjim zakoncem kritično močna, se lahko vprašanje njegovih sestankov z otrokom reši tako, da vas izključi iz tega procesa. Na primer, lahko ga pobere iz šole in ga nato pripelje domov na določene dni ali pobere otroka od vaše sestre. V tem primeru bo zmanjšanje stikov, seveda, pomagalo abstrahirati od obstoja te osebe, vendar je vredno razumeti, da bo njegova prisotnost vedno ostala v življenju.

Oglejte si video: How to fix a broken heart. Guy Winch (Oktober 2019).

Загрузка...