Psihologija in psihiatrija

Gestalt terapija

Gestalt terapija - To je ena od metod psihoterapevtskega svetovanja, ki se je pojavila sredi 20. stoletja. Njegova temeljna načela, ideje in tehnike so razvili Paul Goodman, Frederick in Laura Perls. Osrednja načela gestalt terapije so prizadevanja za oblikovanje in širjenje zavesti, ustreznosti in prevzemanja odgovornosti za vse, kar se zgodi z vami. Glavni cilj in sredstvo gestalt terapije je "zavestna zavest". Ta opredelitev pomeni obstoj posebne situacije "tukaj in zdaj", pa tudi zavestno prisotnost v takem prebivališču. Delo v Gestaltu se vedno izvaja le s tistimi težavami, izkušnjami, ki so pomembne za bolnike tukaj in zdaj.

Gestalt terapija v sodobni psihoterapiji je zgrajena na osnovi izkušnje razumevanja zavesti in izolacije bistvenih značilnosti v njem (filozofska fenomenologija) in gestalt psihologije.

Gestaltova teorija

Ustanovitelji gestalt terapije so to metodo psihoterapije razumeli kot globoko praktično in ne predmet teoretične študije. Vendar pa je sčasoma količina informacij in razumevanje izkušenj z gestalt terapijo zahtevala sistematizacijo teorije in analize. P. Goodman je prvič prevzel teoretično sistematizacijo in analizo. On je bil prvi, ki je konstruiral krivuljo cikličnega stika. Goodmanova moderna psihoterapija je dolžna uvesti večino pogojev Gestalt terapije.

Gestalt terapija in njene glavne določbe temeljijo na sposobnosti posameznikove psihe, da se samoregulira v procesu enotnosti vseh telesnih funkcij in psihe, na sposobnost telesa, da se kreativno prilagodi okolju.

Teorija gestalt terapije temelji tudi na odgovornosti posameznika za lastna dejanja, cilje in pričakovanja. Glavna vloga psihoterapevta je, da usmeri pozornost pacienta na zavedanje, kaj se dogaja "tukaj in zdaj".

S. Ginger je trdil, da je vse, kar se dogaja s subjektom, dogodki, ki tečejo na mejnem stiku. Z drugimi besedami, stik z mejo istočasno vključuje ločitev posameznika od okolja in potencialno možnost interakcije s takšnim okoljem. Pri gestalt terapiji se pristop k odpornosti bistveno razlikuje od pristopa raziskovalnih smeri.

Gestalt terapija predstavlja upornosti, saj so metode interakcije organizma posameznika z medijem, ki so prej imele visoko učinkovitost za namen interakcije, vendar v sedanji sedanji ali neustrezni metodi interakcije, popolnoma ali samo na voljo pacientu. Na primer, za stranko, ki je odvisna od drog, je značilna metoda interakcije fuzija organizma z okoljem, ki se šteje za popolnoma organsko, kadar otrok in mati sodelujeta. Iz tega sledi, da se bolnikova odpornost, ki jo je naravno pokazal v procesu interakcije s psihoterapevtom, uporablja kot osnova za učinkovito iskanje potreb, ki jih pacient ne uresniči.

Tudi praksa gestalt terapije je usmerjena v osveščanje stranke o lastnih resničnih potrebah. Gestaltova teorija najprej upošteva meje stika organizma posameznika in njegovega okolja. Najpomembnejša vrednost te teorije ima praktične izkušnje. V bistvu gestalt vidi kakršnokoli situacijo skozi prizmo izkušnje, ki skuša abstrahirati od kakršnih koli mnenj, ki izvirajo iz izkušnje.

V Gestalt terapiji, v nasprotju s psihiatrično prakso, glavno mesto pripada eksperimentalni analizi in akciji, ki naj bi vodila k ustvarjalni prilagoditvi, dojemanju novega, prebujenju in rasti.

Z vidika antropologije gestalt terapija obravnava organizem kot celoto, posameznik je njegova celovitost. Različne metode interakcije z okoljem, kot so čustva, razmišljanje, so funkcije celote. Ta teorija temelji na konceptu živalske narave posameznika, po katerem se ne more ločiti od okolja in se ga nenehno prilagaja zaradi svojega preživetja.

Z vidika gestalt terapije oseba na vsaki stopnji svojega razvoja živi na določenem področju, ki združuje njegove pretekle izkušnje, predstave o sebi, prepričanjih, vrednotah, odnosih, upanju, strahovi prihodnosti, pomembnih odnosih, karieri, okolju, materialnem premoženju in kulture

Gestalt terapija se obravnava kot koncept na polju, saj navaja, da je treba za razumevanje obnašanja posameznika popolnoma upoštevati konfiguracijo odnosov v njihovem življenju. Ta konfiguracija zajema pretekle izkušnje posameznika, njegove poglede in vrednote, želje in pričakovanja, dejanske potrebe, sodobno strukturo življenja, določeno glede na kraj bivanja, delo, družinske vezi, neposredne okoliščine, v katerih zdaj živi. Izraz gestalt se nanaša na konfiguracijo sorodnih delov.

Stanje vsakega dela polja je do neke mere posledica njegovega vzajemno usmerjenega delovanja z drugim delom. Področje vključuje tudi biološko stanje posameznika v tem trenutku, njegove dejanske "zdaj" želje in potrebe, neposredne okoliščine. Dejanja in izkušnje bodo v vsakem trenutku določeni z medsebojnim delovanjem vseh teh delov. Ker bo del tega polja vedno povzročil določene transformacije, tj. posameznik ne more nikoli ostati enak kot prej.

Gestalt terapija v ospredje postavlja zavest o tem, kaj se dogaja v tem trenutku na različnih ravneh, ki so med seboj neločljivo povezani - telesna raven, čustvena in intelektualna raven. Vse, kar se dogaja "tukaj in zdaj", je popolnoma pretočna izkušnja, ki vpliva na telo v enotnosti in je sestavljena tudi iz spominov, ki izvirajo iz izkušenj, fantazij, nedokončanih situacij, predvidevanj in namer.

Cilj gestalt terapije ni pomagati pacientu pri reševanju specifičnega problema, ki ga skrbi in s katerim je prišel do psihoterapevta. Po mnenju Gestalta je pritožba dokončen signal ali simptom običajnega načina življenja, ki je resničen problem. Gestalt terapija je osredotočena na povečanje sposobnosti posameznika, da ohrani polni stik in poveča zavest o tem, kaj se dogaja, zaradi česar lahko posameznik učinkovito izbira. Vendar pa je treba razumeti, da gestalt ne pomeni doseganja vpogleda z »povečano zavestjo«. Bistvo gestalt terapije je povečati zmožnost stranke, da ostane osredotočena na aktualni trenutek in se nauči, da se tega zaveda.

Gestalt terapija s Perlsom

Gestalt dobesedno preveden iz nemščine pomeni sliko, obliko. Gestaltova teorija trdi, da posamezne funkcije temeljijo na načelu samoregulacije. Osebnost ohranja svojo homeostazo (dinamično ravnovesje) z nenehnim razumevanjem takih potreb, ki se v njem oblikujejo in ustvarjajo z okoljem, ter zadovoljstva teh potreb postopoma, ko se pojavljajo, skupaj s temi vsemi preostalimi predmeti ali dogodki, ki niso povezani s tem procesom bledijo v ozadje.

Gestalt terapija in njene glavne določbe temeljijo na petih temeljnih teoretičnih definicijah: razmerje ozadja in figure, zavest in koncentracija na dejansko sedanjost, nasprotja, odgovornost in zrelost, zaščitne funkcije.

Ena od osrednjih definicij v teoriji gestalt terapije je razmerje med ozadjem in sliko. Samoregulacijski procesi v telesu vodijo do oblikovanja gestaltne figure. Pojem "gestalt" je treba razumeti kot vzorec ali obliko - posebno organizacijo delov, ki sestavljajo določeno celoto, ki je ne moremo preoblikovati, ne da bi jo uničili. Gestaltne formacije nastanejo le z določenim ozadjem ali z določenim ozadjem. Za ozadje posameznik izbere tisto, kar je zanj pomembno ali pomembno, in to je zanj pomembno ali pa zanimivo postane gestalt.

Po izpolnitvi potrebe se gestalt konča. Z drugimi besedami, gestalt izgubi svoj pomen in pomen. Umakne se v ozadje in sprošča prostor za nastanek novega gestalta. Takšen ritem generiranja in prenehanja gestaltov je normalen ritem vitalne dejavnosti človeškega telesa.

Če potrebe ni mogoče izpolniti, potem gestalt ostaja nedokončan.

Da bi bil sposoben in sposoben razviti in dokončati gestalte, se mora posameznik v danem trenutku popolnoma zavedati sebe. Osveščenost in osredotočenost na dejansko sedanjost sta osrednja koncepta gestalt terapije. Da bi zadostili lastnim potrebam, morajo biti ljudje nenehno v stiku s področji njihovega notranjega jaza in zunanjega okolja. Notranji prostor zavesti zajema procese in pojave, ki se pojavljajo v človeškem telesu. Ljudje se odzivajo na svoje notranje potrebe v primerih, ko na primer nosijo pulover, medtem ko se počutijo hladni. Zunanje območje združuje v sebi niz zunanjih pojavov, ki vstopajo v človeško zavest kot zaznavne signale. Podatki iz notranjih in zunanjih področij praktično niso ovrednoteni in niso interpretirani.

Poleg notranjih in zunanjih območij obstaja tudi srednji prostor. Perls je to območje imenoval območje domišljije, ki vsebuje misli, fantazije, prepričanja, povezave in druge intelektualne miselne procese. Menil je, da se nevroze pojavljajo zaradi težnje po osredotočanju na srednjo regijo zaradi izključitve iz zavesti fenomenov notranjih in zunanjih območij. Ta težnja je v nasprotju z naravnim ritmom telesnih procesov. V bistvu se pomemben del zasebne in kulturne izkušnje ljudi pojavi pri izboljševanju procesov na srednjem področju. Ljudje se naučijo argumentirati svoje misli, utemeljiti prepričanja, zagovarjati odnose in ocenjevati druge.

Perls je trdil, da so vzroki za nenavadna stanja v težnjah ljudi, da fantazirajo in razmišljajo o razlagi tega, kar se zavedajo. Ko je posameznik na srednjem polju, dela predvsem s svojo preteklostjo ali prihodnostjo: spominja se, načrtuje, obupuje in upa. Ljudje ne živijo v dejanski sedanjosti in vedno ne upoštevajo potrebe po zavedanju o procesih, ki se odvijajo na zunanjih in notranjih območjih. Samoregulacija telesa je odvisna od zavedanja dejanskega in zmožnosti življenja po načelu "tukaj in zdaj" v celoti.

Nasprotje Perlsa imenuje enotno vrednotenje ali kombinacijo takih ocen. Na primer, vrednotenje »slabega« ali »dobrega« sta dve nasprotji takšnega agregata. V skladu z gestalt terapijo ljudje prek takšnih nasprotij oblikujejo lastno percepcijo sveta. Perls je verjel, da je osebnost oblikovana po istih načelih. Skozi svoje življenje, subjekti doživljajo nasprotna čustva. Vsak dan ljudje izmenično obvladujejo, nato sovražijo, potem ljubezen, potem sreča, nato pa frustracije. Na primer, v življenju posameznik ljubi in sovraži lastne starše, žene ali možje in otroke. Pomembno je razumeti, da takšne nasprotnosti ne predstavljajo nezdružljivih protislovij, ampak so razlike, ki se lahko oblikujejo in dokončajo gestalt.

Koncept nasprotij lahko uporabimo tudi za delovanje osebnosti. Osebnost obravnavamo kot nekakšno holistično izobraževanje, ki združuje dve komponenti: "I" in "To". V primerih, ko posameznik deluje v skladu z motivacijo s področja svojega »ja«, se zna razlikovati od drugih. Taka meja "ja" se zdi, da čuti lastno edinstvenost, različnost s preostalim svetom. V primerih, ko posamezniki delujejo v skladu s spodbudami iz sfere »To«, se izkaže, da so tesno povezani s svojim okoljem, pregrada »ja« se spremeni v nejasen in fleksibilen obraz. Včasih obstaja celo občutek identitete (identitete) z zunanjim svetom. Ti vidiki delovanja osebnosti, ki se med seboj dopolnjujejo, so odgovorni za razvoj in dokončanje gestaltov. Težnje s področja "jaz" pomagajo razlikovati jasno sliko od ozadja. Z drugimi besedami, tvorijo podobo in želje iz sfere »It« dopolnjujejo gestalt z naknadnim vračanjem slike v ozadje.

V mislih posameznika je tveganje ali stresni dejavniki z izogibanjem težavam, razvijanju imunosti na bolečino in včasih z halucinacijami ali zablodami. Takšne reakcije se imenujejo zaščitne funkcije. Lahko izkrivljajo ali prekinejo stik posameznika z grožnjo. Vendar, ko nevarnost vpliva na subjekt dolgo časa ali je posameznik sočasno izpostavljen množici nevarnosti, zaradi katerih bodo njegovi možgani zaščitili celo od običajnega kihanja brez uporabe zaščite. Rezultat tega bo asimilacija posameznika zaradi dejstva, da je stik z okoljem nevaren, zaradi česar se bo zatekel k zaščitnim reakcijam v vseh situacijah, tudi če nevarnost ni ogrožena.

V gestalt teoriji je optimalno zdravje zrelost. Da bi dosegel zrelost, se mora subjekt soočiti s svojo željo po prejemanju zunanje pomoči. Namesto tega se mora naučiti najti nove vire pomoči v sebi. Če posameznik ni zrel, bo bolj verjetno manipuliral z okoljem, da bi zadostil svojim željam in potrebam, kot da bo prevzel odgovornost za svoje frustracije, neuspehe. Zrelost pride samo takrat, ko posameznik mobilizira svoja sredstva, da bi premagal stanje frustracije in strahu, ki se pojavi zaradi pomanjkanja zunanje pomoči in neustreznosti samopomoči. Okoliščine, v katerih posameznik ne more vzeti zunanje pomoči in se zanesti nase, je slepa ulica. Zrelost je zmožnost prevzemanja tveganj za izhod iz slepe ulice. V primerih, ko posameznik ni ogrožen, je posodobljen stereotip o vedenjskih vlogah, ki mu omogočajo manipulacijo z drugimi ljudmi.

Perls je verjel, da mora odrasla oseba skrbno, korak za korakom, delati skozi vse svoje nevrotične nivoje, da prevzame odgovornost zase in doseže zrelost. Prva raven se imenuje raven "kliše". Na tej ravni ljudje delujejo stereotipno. Naslednja raven je »umetna« raven, v kateri prevladujejo vloge in igre različnih usmeritev. Tukaj manipulirajo z drugimi, medtem ko poskušajo dobiti pomoč, ki jo potrebujejo. Za »umetno« raven je raven »slepe ulice«, za katero je značilna pomanjkanje zunanje pomoči in neustreznost samopomoči. Posamezniki se izogibajo tej ravni na enak način, kot se izogibajo bolečini, ker se v razmerah »slepe ulice« počutijo razočarani, izgubljeni in zavedeni. Potem pride raven "notranje eksplozije". Ko dosežemo to raven, ljudje vplivajo na njihovo resnično jaz, ki je bil prej "pokopan" pod zaščito drugačne narave.

Najpogosteje se praksa gestalt terapije osredotoča na doživljanje slepe ulice. Terapevtski učinek ustvarja nenevarno kritično situacijo, skupina pa zagotavlja varno atmosfero, ki spodbuja sprejemanje tveganj.

Tehnike gestalt terapije

Za ustrezno interakcijo posameznika z okoljem je treba vedno upoštevati tudi ostale posameznike in same sebe, tako imenovano "kontaktno mejo". Njena motnost, motnje povzročajo nevroze in druge psihološke, osebne in čustvene probleme. To se lahko pojavi po zaključku stika, ne da bi ga pravilno dokončali. Neuspeh dokončanja stikov v posledicah se lahko določi v delovanju posameznika in vodi do nevrotizma.

S pomočjo tehnik gestalt terapije lahko posameznik obnovi kontaktno mejo, združi svoje občutke, misli in reakcije, s čimer se osvobodi psiholoških težav.

Tehnike, ki se uporabljajo v gestaltnih praksah, so združene na dveh ključnih področjih dela: načelih in igrah. Načela se uporabljajo v začetni fazi zdravljenja. Glavna načela gestalt terapije so načela: "tu in zdaj", "jaz sem ti", subjektivizacija izjav in kontinuum zavesti.

Načelo "tukaj in zdaj" je funkcionalni koncept tega, kar se dogaja v tem trenutku. Так, например, сиюминутные воспоминания из детства будут относиться к принципу "здесь и сейчас", а происходящее пару минут назад, не будет.

Принцип "я - ты" демонстрирует устремленность к открытому и естественному контакту между человеческими индивидуумами.

Принцип субъективизации высказываний заключается в трансформации субъективных утверждений в объективные. Na primer, besedno zvezo "nekaj pritiska v predelu prsnega koša" je treba zamenjati z izrazom "zatreti se."

Sestavni del vseh tehnik gestaltnih praks in eden od osrednjih konceptov je kontinuum zavesti. Uporablja se lahko tudi kot samostojna tehnika. Kontinuum zavesti je poudarek na spontanem pretoku bistva izkušenj, načinu vodenja posameznika k naravnemu razburjenju in odrekanju verbalizacij in interpretacij.

Tehnike se imenujejo gestalt igre, ki jih sestavljajo različne akcije, ki jih stranke izvajajo po navodilih psihoterapevta. Prispevajo k bolj naravnemu spopadu s precejšnjimi vsebinami in izkušnjami. Igre omogočajo eksperimentiranje s samim seboj ali drugimi člani skupine.

Загрузка...

Oglejte si video: Gestalt psihoterapija i tehnike (September 2019).