Psihologija in psihiatrija

Vedenjska psihoterapija

Vedenjska psihoterapija - to je verjetno ena najmlajših metod psihoterapije, hkrati pa je to ena od metod, ki danes prevladujejo v sodobni psihoterapevtski praksi. Vedenjski trend v psihoterapiji se je pojavil kot ločena metoda sredi 20. stoletja. Ta pristop v psihoterapiji temelji na različnih vedenjskih teorijah, konceptih klasičnega in operantnega pogojevanja ter načelih učenja. Ključna naloga vedenjske psihoterapije je odpraviti nezaželeno vedenje in razviti vedenjske veščine, ki so koristne za posameznika. Najbolj učinkovita uporaba vedenjskih tehnik pri zdravljenju različnih fobij, vedenjskih motenj in odvisnosti. Z drugimi besedami, takšna stanja, v katerih lahko najdemo nekaj ločenih manifestacij kot tako imenovano »tarčo« za nadaljnje terapevtske učinke.

Kognitivno-vedenjska psihoterapija

Danes je kognitivno-vedenjski trend v psihoterapiji znan kot eden najučinkovitejših načinov pomoči pri depresiji in preprečevanju samomorilnih poskusov subjektov.

Kognitivno-vedenjska psihoterapija in njene tehnike so sodobna metodologija, ki temelji na pomembni vlogi pri nastanku kompleksov in različnih psiholoških problemih kognitivnih procesov. Miselnost posameznika opravlja osnovno funkcijo znanja. Ameriški psihiater A.T. Beck velja za ustvarjalca kognitivno-vedenjskega načina psihoterapije. To je bil A. Beck, ki je uvedel tako temeljne konceptualne koncepte in modele kognitivne psihoterapije, kot je opis anksioznosti in depresije, lestvica brezupnosti in lestvice, ki služi za merjenje samomorilnih idej. Ta pristop temelji na načelu preoblikovanja vedenja posameznika, da bi odkrili obstoječe misli in identificirali takšne misli, ki so vir težav.

Kognitivno-vedenjska psihoterapija in njene tehnike se uporabljajo za odpravljanje negativno obarvanih misli, ustvarjanje novih vzorcev razmišljanja in metod za analiziranje problemov ter krepitev novih izjav. Takšne tehnike vsebujejo: t

- odkrivanje zaželenih in nepotrebnih misli z nadaljnjo opredelitvijo dejavnikov njihovega nastanka;

- oblikovanje novih predlog;

- z domišljijo vizualizirati usklajevanje novih vzorcev z želenimi vedenjskimi odzivi in ​​čustveno blaginjo;

- uporaba novih prepričanj v resničnem življenju in situacije, kjer bo glavni cilj sprejeti kot običajen način razmišljanja.

Zato je danes kognitivno-vedenjska psihoterapija prednostna usmeritev sodobne psihoterapevtske prakse. Njegova najpomembnejša naloga je naučiti bolnika, da lahko obvladuje svoje mišljenje, vedenje in čustva.

Glavni poudarek tega pristopa k psihoterapiji je, da absolutno vse psihološke težave osebe izvirajo iz smeri njenega razmišljanja. Iz tega sledi, da absolutno ne okoliščine niso glavna ovira na poti posameznika do sreče in harmoničnega življenja, sama osebnost pa razvija svoj odnos do dogajanja, ne da bi sama po sebi oblikovala ne zelo dobre lastnosti, na primer strah, jeza, panika. Subjekt, ki ni sposoben ustrezno oceniti ljudi okoli sebe, pomen dogodkov in pojavov, ki jim daje lastnosti, ki niso značilne za njih, bo vedno premagan z različnimi psihološkimi problemi, njegovo vedenje pa bo odvisno od odnosa do ljudi, stvari, okoliščin itd. če šef podrejenega uživa neomajno avtoriteto, bo podrejeni takoj sprejel katerokoli njegovo stališče kot edino pravilno, čeprav razum razume aradoxality takega pogleda.

V družinskih odnosih je vpliv misli na posameznika izrazitejše kot v poklicni sferi. Pogosto se večina subjektov znajde v situacijah, v katerih se boji nekega pomembnega dogodka, potem pa po njegovem nastanku začnejo razumeti absurdnost svojih strahov. To se zgodi zaradi umetnosti problema. Ko se sooči s kakršnokoli situacijo, prvič, ko posameznik oceni, kar se pozneje vtisne v spomin kot predlogo in kasneje, ko se podobna situacija reproducira, bodo vedenjske reakcije posameznika posledica obstoječe predloge. Zato se posamezniki, na primer preživeli požar, odmaknejo nekaj metrov od vira ognja.

Kognitivno-vedenjska psihoterapija in njene tehnike temeljijo na odkrivanju in kasnejših transformacijah notranjih "globokih" konfliktov osebnosti, ki so na voljo za njegovo zavedanje.

Kognitivno-vedenjska psihoterapija danes velja za praktično edino smer psihoterapije, ki je potrdila njeno visoko učinkovitost v kliničnih poskusih in ima temeljno znanstveno podlago. Danes je nastala zveza kognitivno-vedenjske psihoterapije, katere namen je razviti sistem preventive (primarne in sekundarne) psiho-emocionalnih in duševnih motenj.

Metode vedenjske psihoterapije

Obnašanje v psihoterapiji se osredotoča na preoblikovanje vedenja. Ključna razlika te metode psihoterapije od drugih je, prvič, da je terapija vsaka oblika učenja novih vzorcev vedenja, katerih odsotnost je odgovorna za nastanek psiholoških problemov. Pogosto usposabljanje vključuje odpravo napačnega vedenja ali njihovo spreminjanje.

Ena od metod tega psihoterapevtskega pristopa je averzivna terapija, ki vsebuje uporabo neprijetnih dražljajev za posameznika, da bi zmanjšali verjetnost bolečega ali celo nevarnega vedenja. Pogosteje se uporablja averzivna psihoterapija v primerih, ko druge metode niso pokazale rezultatov s hudimi simptomi, na primer z nevarnimi odvisnostmi, kot so alkoholizem in zasvojenost z drogami, nenadzorovani izbruhi agresije, samouničujoče vedenje itd.

Danes je averzivna terapija izjemno nezaželen ukrep, ki ga je treba uporabiti previdno, pri tem pa ne smemo pozabiti upoštevati številnih kontraindikacij.

Ta vrsta terapije se ne uporablja kot ločena metoda. Uporablja se samo v povezavi z drugimi tehnikami za razvoj nadomestnega vedenja. Odstranitev neželenega obnašanja spremlja oblikovanje želenega. Tudi nezahtevna terapija ni priporočljiva za posameznike, ki trpijo zaradi močnih strahov, in za bolnike, ki so v očitni obliki nagnjeni k pobegu iz težav ali neprijetnih situacij.

Odvratne dražljaje je treba uporabljati samo s soglasjem pacienta, kateremu se posreduje bistvo predlaganega zdravljenja. Stranka mora imeti popoln nadzor nad trajanjem in intenzivnostjo dražljaja.

Druga metoda vedenjske terapije je žetveni sistem. Njegov pomen je v tem, da stranka prejme simbolične stvari, na primer žetone za katero koli koristno dejanje. Posamezne žetone lahko nato posameznik zamenja za predmete ali stvari, ki so zanj prijazne in pomembne. Ta metoda je v zaporih zelo priljubljena.

Pri vedenjski terapiji je treba poudariti tudi metodo, kot je duševno »stop«, tj. Prizadevanja za prenehanje razmišljanja o tem, kaj lahko povzroči negativna čustva, nelagodje. Ta metoda se pogosto uporablja v sodobni terapiji. Sestavlja ga bolnik, ki v trenutku nastanka neprijetnih misli ali bolečih spominov izgovori besedo "stop". Ta metoda se uporablja za odpravo vseh bolečih misli in občutkov, ki zavirajo aktivnost, negativna pričakovanja v primeru različnih strahov in depresivnih stanj ali pozitivnih z različnimi odvisnostmi. Tudi ta tehnika se lahko uporablja pri izgubi sorodnikov ali drugih sorodnikov, karierni neuspeh itd. Z lahkoto se kombinira z drugimi tehniki, ne zahteva uporabe zapletene opreme in ni zamudna.

Poleg teh metod se uporabljajo tudi druge, na primer, usposabljanje na modelih, fazno ojačanje in samoosnaževanje, usposabljanje v tehnikah ojačitve, samokontrola in samoučenje, sistematična desenzibilizacija, skrita in usmerjena ojačitev, samozavestno usposabljanje, sistem glob, kondicionirana refleksna terapija.

Usposabljanje o kognitivno-vedenjski psihoterapiji v osnovnih mehanizmih, načelih, tehnikah in tehnikah se danes obravnava kot eno od prednostnih nalog sodobne psihoterapije, saj se z enakim uspehom uporablja na različnih področjih človekove dejavnosti, na primer v podjetjih pri delu z osebjem, v psihološkem svetovanju in klinični praksi. v pedagogiki in na drugih področjih.

Tehnike vedenjske psihoterapije

Ena od precej znanih metod v vedenjski terapiji je tehnika poplav. Njegovo bistvo je v tem, da dolgotrajna izpostavljenost travmatični situaciji vodi do intenzivne zavore, ki jo spremlja izguba psihološke dovzetnosti za vpliv situacije. Stranka se skupaj s terapevtom znajde v travmatični situaciji, ki povzroča strah. Posameznik je v "poplavi" strahu do tega obdobja, dokler se sam strah ne začne zmanjševati, kar ponavadi traja od ene ure do pol ure. V procesu "poplavljanja" posameznik ne sme zaspati ali razmišljati o zunanjemu. Popolnoma se mora potopiti v strah. Seje "poplave" se lahko izvajajo od tri do desetkrat. Včasih se ta tehnika lahko uporablja v skupinski psihoterapevtski praksi. Tehnika "poplave" je torej ponavljajoče se reproduciranje motečih scenarijev, da se zmanjša njihova "verjetna tesnoba".

Tehnika "poplava" ima svoje različice. Lahko je na primer v obliki zgodbe. V tem primeru terapevt sestavi zgodbo, ki odraža bolnikove prevladujoče strahove. Toda to tehniko je treba izvajati zelo previdno, saj v primeru, ko travma, opisana v zgodbi, presega zmožnost stranke, da se z njo spopade, lahko razvije precej globoke duševne motnje, ki zahtevajo takojšnje zdravstvene ukrepe. Zato se tehnike implozije in poplav v domači psihoterapiji zelo redko uporabljajo.

Tudi v vedenjski terapiji je mogoče identificirati in več drugih priljubljenih tehnik. Med njimi se sistematično uporablja sistematična desenzibilizacija, ki vključuje poučevanje globoke sprostitve mišic pod stresom, simbolni sistem, ki predstavlja uporabo spodbud kot nagrada za »pravilne« akcije, »izpostavljenost«, pri kateri terapevt spodbuja bolnika, da vstopi v situacijo, ki v njem ustvari strah .

Na podlagi zgoraj navedenega je treba skleniti, da je glavna naloga psihoterapevta v vedenjskem pristopu k psihoterapevtski praksi vplivati ​​na stališča naročnika, njegove misli in uravnavati vedenje, da bi izboljšali njegovo dobro počutje.

Danes je v sodobni psihoterapiji, nadaljnjem razvoju in spremembi kognitivno-vedenjskih tehnik, pomembna njihova obogatitev s tehnikami drugih smeri. V ta namen je bila ustanovljena zveza kognitivno-vedenjske psihoterapije, katere glavna naloga je razviti to metodo, združiti strokovnjake, nuditi psihološko pomoč, oblikovati različne tečaje usposabljanja in psiho-korekcijske programe.

Oglejte si video: Psihoterapija - razbijamo mite 2 (Oktober 2019).

Загрузка...