Psihologija in psihiatrija

Pozitivna psihoterapija

Pozitivna psihoterapija - to je posebna psihoterapevtska metoda, ki uči posameznika, da vzame okolje v vseh njegovih številnih vidikih in raznolikosti, in ne z njim vstopi v nasprotje. Pozitivna psihoterapija kaže subjektu pravilno in nebolečo pot, ki zagotavlja harmonično oblikovanje njegovih misli, vedenjskih reakcij, dejanj in čustev.

Sprva se je pozitivna terapija imenovala diferencialna analiza. S stališča humanističnega koncepta je treba pozitivno psihoterapijo pripisati transkulturnemu, psihodinamskemu pristopu psihoterapije. Koncept pozitivne terapije temelji na pomenu za posameznika njenih sposobnosti: prirojeno, tj. osnovni in razviti med oblikovanjem osebnosti, tj. aktualna.

Pezheshkian pozitivna psihoterapija

Pozitivna terapija je metoda kratkotrajne terapije, ki jo je leta 1968 predlagal N. Pezeshkian. Ta metodologija je usmerjena v sprejemanje pozitivnih odločitev v različnih življenjskih situacijah z mobilizacijo notranjih rezerv posameznika.

Metoda je dobila ime po besedi latinskega izvora, kar pomeni v prevodu dejansko ali podano. Ključna ideja pozitivne psihoterapije je v delovanju s sposobnostmi posameznika, ki se razvijajo v času osebnega razvoja, in ne s samimi boleznimi, simptomi ali perečimi problemi. Glavna teza pozitivne psihoterapije je, da ni posameznik, ki nima problemskih situacij, zdrav, temveč tisti, ki razume, kako kompetentno premagati nastale težave, ovire in ugotovi največje dovoljeno število rešitev problemskih situacij.

V skladu s konceptom terapije pozitivno stališče posameznika izhaja iz spoznanja, da ima vsak subjekt od rojstva dve osrednji sposobnosti: ljubiti in vedeti. Te temeljne sposobnosti so tesno povezane, saj stopnja oblikovanja enega podpira in spodbuja razvoj drugega. V pozitivni psihoterapiji na tem aksiomu je zgrajena ideja posameznika: on je prijazen v svojem bistvu in ima prirojeno breme za dobro.

Pozitivna psihoterapija temelji na globokem prepričanju, da so vsi ljudje obdarjeni s potrebnimi sposobnostmi, da lahko v celoti uživajo srečno življenje. Vsakdo ima dostop do neizčrpnih življenjskih priložnosti za osebno rast in individualno razkritje.

Pezeshkian je trdil, da je posameznik lahko predstavljen v obliki rudnika, polnega draguljev. Ena od nalog posameznika, ki vodi do osebne samouresničitve, je iskanje skritega zaklada, ki ga dviguje iz globin človeške duše in dokazuje vesolje v obliki uporabe naravnih sposobnosti in talentov. Pezeshkian je menil, da je izpolnitev posameznega življenjskega poslanstva osnova za zadovoljstvo z življenjem.

Kratkoročna pozitivna psihoterapija ima nesporne prednosti, vključno z dostopnostjo do vseh starostnih kategorij in družbenih skupin. Izobraževanje o samopomoči in sistematičen pristop k psihoterapiji pritegnejo vse več predmetov k metodam z različnih strokovnih področij. Načelo preprostosti in vsestranskosti daje priložnost, da se pojem Pezeshkian brez psihološkega izobraževanja brez težav uporabi za vsakogar v vsakdanjem življenju v težkih življenjskih trenutkih.

Vrednost te metode psihoterapije je obravnavati problem s stališča transkulturnega pristopa. Psihoterapevt, ki izvaja to metodo, bi moral imeti posebno občutljivost in znanje o različnih kulturnih značilnostih in specifičnosti duhovnih razlik med narodi sveta. Izjemne življenjske izkušnje posameznikov in celotnih narodov niso sporne, ampak sprejete. Spoštuje se duhovno ozračje in specifičnost okolja, v katerem se je posameznik rodil in vzgajal, ne pa kot predsodkov. Transkulturni pristop temelji na koncentraciji, podobnosti človeške rase in ne na njenih razlikah.

Filozofija pozitivne psihoterapije posameznika celovito analizira v procesu sprememb. Med psihoterapijo so ključni posamezni biološki elementi, psihosocialni vidiki in duhovne lastnosti posameznika. Ta pristop prispeva k pridobitvi notranje integritete.

Uporaba Pezeshkianovega koncepta ni omejena na terapijo in psihološko svetovanje, temveč tudi na druga uporabna področja. Njegove zamisli so zelo učinkovite pri organizaciji in izvedbi izobraževanj ter pri poslovnem vodenju.

Veliko psihoterapevtskih metod se osredotoča na patološke osebnostne motnje, bolezni in težave posameznika. Kratkoročna pozitivna psihoterapija usmerja pozornost v procesu interakcije stranke s terapevtom pri individualnem potencialu kot primarni in ključni točki njegovega zdravljenja.

Pozitivna psihoterapija vidi vzrok nastajajočih osebnih problemov v nerazvitih in depresivnih sferah duhovne medosebne komunikacije. Zatiranje nekaterih področij medosebne interakcije vodi do nastanka konfliktov in drugih življenjskih motenj.

Pozitivna psihoterapija temelji na treh glavnih načelih: upanje, ravnotežje in samopomoč. Načelo upanja je osredotočeno na sredstva posameznika. Omogoča vam razumevanje vaših sposobnosti, prevzemanje odgovornosti za to, kar se v vašem osebnem življenju dogaja zase. Načelo ravnotežja upošteva življenje in osebni razvoj v štirih vidikih, kot so telo, odnosi, dosežki in prihodnost. Bistvo tega načela je v želji po oživitvi njihove naravne harmonije. Načelo samopomoči je lahko predstavljeno v obliki petstopenjskega modela. Uporablja se kot strategija za usklajevanje, osebno prilagajanje in razvoj.

Osredotočenost na razvoj in prihodnost je nedvomna prednost metode pozitivne terapije. Uči, da izobražuje prihodnost s sprejemanjem okoliščin sedanjosti. Sprejemanje absolutne odgovornosti za lastno življenje vsakemu posamezniku omogoča, da sprejme konkretne ukrepe za preoblikovanje njegove realnosti.

Pomembno načelo pozitivne psihoterapije je tudi načelo izvirnosti, osebnosti. Življenje ni sestavljeno iz vzorcev. Vsestranskost in raznolikost virov človeške sreče temelji na uporabi in uživanju tistega, kar je na voljo v določenem času, in ne na možnem.

Pozitivna psihoterapija je eden od načinov na poti do uravnoteženja življenja in harmonije. Uči posameznika, kako postati avtor svojega življenja. Vendar pa pozitivna smer ne pomeni interpretacije vesolja skozi prizmo "stekel rožnate barve".

Pozitivna smer kot metoda psihoterapije je zasnovana tako, da pomaga posamezniku, da se ne izgubi med hitro razvijajočimi se dogodki stoletja.

Psihosomatika in pozitivna psihoterapija

Življenjski potek posameznika je vrsta dogodkov, ki jih zaznamuje osebna udeležba posameznika, zaznavanje, vrednotenje in odziv. Odziv posameznika združuje določeno vrsto dejanj v določeni situaciji, izkušnjo, kaj se je zgodilo. Življenjski dogodki so spremembe okoliščin ali nove konfiguracije odnosov drugih, motnje v uresničevanju življenjskih strategij in ciljev, neizpolnjene želje in potrebe, neizpolnjene sanje, zlom upov. Stopanje na črte stresa, konfliktov in problemskih situacij, spoznavanje življenjskih kriz, lahko posameznik postane žrtev dolgotrajnih stanj psiho-emocionalnega stresa in socialne disadaptacije.
Ker sta telo in duša osebnosti neločljiva celovitost, psihološka stiska pogosto postane vzrok telesnih obolenj. Po drugi strani pa takšne kršitve vplivajo na psiho posameznika. V realnosti hitrega sodobnega življenja subjekt izraža številne psihosomatske motnje, ki se odpravljajo le z razumevanjem fizičnega "jezika" psihe. Pogosto lahko telo skozi procese, ki se v njem odvijajo, manifestira čustva skozi jezik čutov, na primer izraze strahu, obupa, malodušnosti, veselja. Hkrati se duševni procesi razkrivajo skozi »jezik organov«. Na primer, duševni procesi se lahko izrazijo s pordelostjo obraza, tresenjem, bolečinami v hrbtu ali izpuščajem na obrazu.

Razlog za povezavo v takih primerih med prvotnim incidentom in njegovimi posledicami ne obstaja. Fiziološke in duševne reakcije so različne manifestacije posameznega notranjega stanja.

Pezeshkian je v svojih delih utemeljil povezavo med psihosomatiko (fizično podobo duševnega življenja subjekta) in pozitivno psihoterapijo.

Pezeshkianov pozitiven pristop zajema vse duševne bolezni, psihosomatske in somatske bolezni. Ta pristop želi upoštevati simptome in dinamiko bolezni ter pomembne vidike za vsakega posameznika.

Metode pozitivne psihoterapije

Glavni cilj pozitivne terapije je preoblikovanje pacientovih prepričanj o svoji bolezni in iskanje novih priložnosti za notranje rezerve v boju z boleznijo. Ker je temelj številnih duševnih in psihosomatskih bolezni konflikt, sprememba stališč o simptomih psihoterapevtu in pacientu omogoča bolj diferenciran pristop k konfliktnim situacijam.

V skladu s konceptom pozitivne terapije se odziv na konflikt v kateremkoli posamezniku izraža skozi štiri glavna področja reševanja konfliktov - telo, aktivnost, stik in fantazija.

Pozitivna psihoterapija je dinamična in kratkoročna, lahko je usmerjena tako k pomoči posamezniku kot družini kot celoti.

Pozitivna družinska psihoterapija temelji na iskanju rešitev skozi osebne izkušnje udeležencev terapije. Kupci sami rešujejo svoje težave, ne da bi jih opazili. Seje psihoterapije pomagajo ugotoviti, kako se želi spremeniti vsak član družinskih odnosov. Poleg tega je za stranke zelo pomembno, da razumejo glavne točke, ki so notranji viri, ki jih družinski člani lahko uporabijo v določeni situaciji in kakšno je želeno stanje sistema družinskih odnosov, na katerega so usmerjeni njihovi člani in za katere so se dogovorili za sodelovanje s terapevtom.

Pozitivna družinska psihoterapija v svojem arzenalu sredstev za pomoč družini uporablja različne zgodbe, prilike, zgodbe, mite, zgodbe. Namen zgodb, ki jih pripoveduje terapevt, ni le moraliziranje, temveč tudi stik s primerom situacije v domišljiji. Zgodbe igrajo vlogo ogledala, modela, posrednika med strankami in psihoterapevtom.

Ključni koncept pozitivnega pristopa v družinskem svetovanju je »koncept«. Koncept se nanaša na čustvene in kognitivne konfiguracije, ki posamezniku postavljajo vzorec interpretacije odnosa do lastne osebnosti, do drugih posameznikov, do okolja.

Pozitivna psihoterapija in vaje pomagajo stranki, da spozna, da je potrebno živeti svojo lastno realnost (pozitum), da bo njegovo življenje močnejše, svetlejše, prinaša zdravje, spoštovanje in sprejemanje svoje edinstvenosti.

Tehnike pozitivne psihoterapije

Pozitiven pristop k terapiji ima jasen algoritem in omogoča uporabo različnih tehnik in metod, vključno s tehnikami iz sorodnih področij. Na primer, govorne tehnike, metodologija vprašanj-odgovorov, vprašalnik trenutnih sposobnosti, elementi likovne terapije, tehnike vizualizacije itd.

Pozitivna psihoterapija v svojem arsenalu ima naslednje posebnosti, značilne le za njene specifične tehnike in terapevtska področja: standardiziran prvi intervju, uporaba prispodob, pripovedi, izrekov, mitov in pregovorov, epov, transkulturni pristop, pozitivna simbolno usmerjena interpretacija, vzorec konflikta za razumevanje težav strank. ravnotežni vzorec sposobnosti razumevanja, obdelave mikro in makrotraumov, ravnotežni vzorec sposobnosti ljubezni.

Tehnika pozitivne psihoterapevtske prakse ima običajno pet stopenj: oddaljenost od konfliktne situacije in njen razvoj, situacijska odobritev in verbalizacija, povečanje meja življenjskih ciljev.

Pozitivne psihoterapijske vaje in tehnike v tej smeri ne zahtevajo maksimalnega napora in ne porabijo veliko časa, temveč terapevta zahtevajo nekaj znanja in posebne občutljivosti.

Tehnike pozitivne psihoterapije so primerne za reševanje vseh problematičnih vprašanj, od osebnih konfliktov, medosebnih odnosov in konca z delom s psihosomatskimi boleznimi. Zagotavljajo priložnost, da se izsledijo vzroki specifičnosti vedenjskih reakcij stranke, da jih razumete. Pozitiven pristop k terapiji prisili stranko, da na problematično situacijo pogleda iz povsem novega stališča, pogosto nasproti tistemu, ki je bil prvotno.

S pomočjo tehnik pozitivne terapije se stranka nauči najti rezerve in druge življenjske cilje.

Oglejte si video: Interaktivni pristup. Pozitivna autosugestija - Prirodna psihoterapija. Koleno. Išijas. (September 2019).